Zašto nam je teško da zaspimo? - Dr Momčilo Matić | IKP EP240

  Рет қаралды 41,365

Ivan Kosogor Podcast

Ivan Kosogor Podcast

Күн бұрын

Profesor Momčilo Matić je lekar, pisac i istraživač koji u svom radu povezuje prirodu, savremeni život i modernu medicinu.
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: / ivankosogor
Sponzori ⚡️
NOVO Effaclar DUO+M
Pružite koži još bolju negu uz novi Effaclar DUO+M i doživite rezultate već 8 sati nakon nanošenja. Vidljivost nepravilnosti, fleka i mitisera smanjuje se dan za danom. 🤩
🛒 Dostupno u apotekama: www.laroche-posay.rs/effaclar...
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - eu.cregaatine.com/?discount=k...
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: www.ivankosogor.com/prijava-z...
_______________________________________________________________________________________________
U današnjoj epizodi razgovaramo o nečemu što muči mnoge ljude - nesanici. Dr Momčilo Matić, će nam pomoći da razumemo uzroke nesanice i kako se nositi s njom. Saznajte zašto nedostatak sna može imati ozbiljne posledice na našu fizičku i mentalnu dobrobit, kao i naš kardiovaskularni sistem. Takođe ćemo istražiti značaj uspostavljanja redovnih jutarnjih i večernjih rutina i otkriti savete za opuštanje pre spavanja. Dr Matić će podeliti sa nama i nekoliko jedinstvenih strategija za kvalitetan san.
Pogledajte i naše ostale podcaste:
Zašto se budimo umorni: • Zašto se budimo umorni... ​
Kako sprečiti moždani napad i probleme sa srcem: • Jedite ovo svaki dan i... ​
Šta jača, a šta slabi naš imuni sistem: • Jedite ovo svaki dan i...
Kako sprečiti probleme sa varenjem?: • Kako sprečiti probleme...
Promeni mozak i promeni loše navike: • Promeni mozak i promen...
00:00 Spavanje i REM faza.
09:24 Oporavak i rad u toku spavanja su važni.
15:39 Faza REM sna je važna za sanjanje.
18:03 San i zdravlje.
24:42 Hrana i navike koje ometaju san.
28:35 Prejedanje i alkohol utiču na san.
38:47 Emocije loše utiču na san i zdravlje.
40:32 Razmišljanje o budućnosti sprečava da se uspavamo.
48:38 Strategije za poboljšanje spavanja.
53:47 Zagrljaj podiže nivo hormona, opušta i leči.
01:02:04 Nesanica može biti uzrokovana raznim faktorima.
01:04:03 Problemi sa spavanjem i kardiovaskularni poremećaji.
01:13:00 Važnost sna za kvalitetan život.
01:15:24 Problemi s kiseonikom usled zagađenog vazduha.

Пікірлер: 47
@flybabyd3116
@flybabyd3116 4 ай бұрын
Nikad mi ovaj covek nece dosaditi! obozavam ga. Prava riznica znanja. Ivane hvala na svemu!❤
@mirsadabebaspreckic9755
@mirsadabebaspreckic9755 27 күн бұрын
O kakav kvalitet i stručnost i voditelja i gosta.Velika vam hvala .
@dragicadjuric5202
@dragicadjuric5202 4 ай бұрын
Divni ste! Sve što kažete zlata vrijedi Puno, puno sam od Vas naučila. Što primjenjujem i pomaže mi Hvala do neba.Živi, zdravi i Veliko hvala
4 ай бұрын
Ako neko zeli vise da nauci o spavanju predlazem da procita knjigu “Zasto spavamo”
@aida1927
@aida1927 18 күн бұрын
Vanredni gost i voditelj. Za slušanje i razmišljanje više puta. Hvala.
@jelenarrr
@jelenarrr 2 ай бұрын
Slušam ovo dok pokušavam da zaspim 😄
@rastislavdinga4563
@rastislavdinga4563 4 ай бұрын
Odličan početak, čoveku koji je doktor nauka reći profo ma divno...
@milankomilankovic7045
@milankomilankovic7045 29 күн бұрын
Zdravo.Sve sam saslusao,i veoma je interesantno..Nisam spavao punih 205 noci.Odem ja na spavanje.Zatvorim oci,i tako zmireci budan do jutra.Ne osjecam umor,glad i zedj...Ja znam,kada bih se umorio u toku dana,sigurno bih zaspao..Cio dan sam u pokretu,ali sna i umora nema...bio sam kod ljekara.on se cudi,i misli da ga zezam...samig sebe smatram fenomenom...i tako vec 205 noci...lijekovi uopste ne uticu na moje stanje...moracu ovako do kraja zivota...jer vidim pomoci nema...ako imate nemu ideju.Pisite...
@radojlajovanovic8687
@radojlajovanovic8687 4 ай бұрын
Ivane obožavam tvoje potkaste a profesora Martića posebno. Veliki pozdrav za profesora. Sjajan.
@Ljupka37
@Ljupka37 3 ай бұрын
Matić...
@ljiljanapantovic9992
@ljiljanapantovic9992 3 ай бұрын
Bravo za izbor gosta, treba ga cesce pozivati jer je najbolji medju najboljima. Ivane, kapa dole, odlican si voditelj 👋👋👋
@bobanazarubica2650
@bobanazarubica2650 4 ай бұрын
Dr Matić je prava enciklopedija znanja o zdravlju i uvijek je pravo zadovoljstvo slusati njegove savjete.. Ivane, odlican izbor sagovornika 😊
@marinamiljkovic1743
@marinamiljkovic1743 4 ай бұрын
Podkast pun vrednosti,hvala dr.Maticu i hvala tebii na trudu sto ugostujes ovako kvalitetne ljude ❤❤❤
@kLJiga
@kLJiga 2 ай бұрын
"Непреједање" пре спавања.. У реду. Али, ако једем у 18-19ч, а легнем у 23ч као што лекар каже, онда не могу заспати јер сам гладан.
@splifko6450
@splifko6450 2 ай бұрын
Probaj navicices se.. ja nisam jeo 48 sati, ponedeljak-utorak, spavao kao beba :)
@ar68715
@ar68715 4 ай бұрын
Odličan podcast. Svaka čast. Samo da napomenem da se takođe u skandivaniji svi grle.
@saraivanovic88
@saraivanovic88 26 күн бұрын
Пуно вам хвала на емисији..таман кад помислим зашто не прича о нечему одређеном што ме занима везано са сан, ти га питаш, као да ми чујеш мисли. Хвала за све информације, било ми је потребно да чујем. Радим ноћу и управо вас слушам. И жао ми је што управо пати моје тело, дух, мозак..Али добро, проћи ће
@cacamilikic5034
@cacamilikic5034 3 ай бұрын
Podrska Ivane. Sve gledam po vise puta. ❤
@voskreglavincevska7080
@voskreglavincevska7080 4 ай бұрын
Odgovorni ljudi ! Vaspitani da sve treba da bude super i pravilno, obično ne mogu noću spavati .
@linazutic8547
@linazutic8547 3 ай бұрын
Hvala na izboru gosa,hvala tebi.Tema vrlo kovisna za sve.
@voskreglavincevska7080
@voskreglavincevska7080 2 ай бұрын
Treba voleti ljude . Svakakvih ! Ne pravite se važni ! Tako ćete zaspati odmah kada uporedite ljudske sudbine !
@xxxxxl7679
@xxxxxl7679 Ай бұрын
Pametna emisija sa stručnjakom svaka mu je na mjestu dao mi je neke odgovore na moja pitanja o snu! Hvala! Pozdrav...
@zdravkakrajnovic5369
@zdravkakrajnovic5369 14 күн бұрын
Vrlo poucno !
@gaia1557
@gaia1557 17 күн бұрын
Izvrsno!
@yanabojanic6615
@yanabojanic6615 4 ай бұрын
Хвала вам , дивно је учити уз вас 💝💝💝
@nurisamustedanagic5607
@nurisamustedanagic5607 4 ай бұрын
Hvala na korisnim savjetima 👍
@jasminkamini3396
@jasminkamini3396 4 ай бұрын
Hvala Ivane ❤🍀🌹
@slavicajanosevic4433
@slavicajanosevic4433 4 ай бұрын
Svaka cast. Poucan podkast ❤
@radmilaradovic5910
@radmilaradovic5910 3 ай бұрын
Одличан гост. И одличан водитељ.
@srdjanknezevic3052
@srdjanknezevic3052 4 ай бұрын
Bravo ivane 🤝
@louiskrstic
@louiskrstic 20 күн бұрын
Gospodo sagovornici, tema koju ste dodirnuli je izvanredna, ali, moram priznati, dodirnuli ste je više nego površno. Zašto? Zato što, činjenica je da ljudi od nauke najmanje žele i najmanje mogu dodirnuti baš ono znanje koje je svima nama najpotrebnije jer tek sa tim znanjem mi možemo imati potpunije razumevanje same ove teme ali i nas same kao celovitog bića. Tek onda možemo sagledavati zašto su nam neophodne mnoge promene i mnogi pristupi našem životu da bismo se osećali celovitijim, ispunjenijim, zadovoljnijim i nadasve srećnijim. Nedostatk osećaja sreće, nama će ukinuti ono najvažnije zbog čega živimo. Baš zato jeste neophodno dodirnuti osnovno što se inače izbegava u podneblju Balkana jer je raznim nekompletno prihvaćenim verovanjima i ubeđenjima čovek blokiran da sagleda i prisvoji baš ono što će mu omogućiti da se oseća potpunijim i isšpunjenijim a samim tim i srećnijim. To nešto je što moramo znati šta smo mi pre svega i zašto je uistinu neophodno spavanje a samim tim i naši snovi. Tada bismo sagledali da su naši snovi zapravo zlatna kapija ili zlatni prolaz do prave spoznaje nas samih te do prave sreće stvarnog ispunjenja i ostvarenja nas samih odnosno naših života. Otuda, neophodno je znati da smo mi Duša, ili duhovno Biće i da smo kao takvi kreirani po ugledu na samog Kreatora, Boga. Mi kao Duša a ne mi kao humano biće, jesmo kreirani po liku Boga jer On je duhovni, večito i besmrno Biće pa smo i mi kaso Duša upravo takvi. Upravo ovde rečeno daje pravu podlogu da vršimo dalju nadogradnju umesti da verujemo u isprazne. neistinite i netačne pretpostavke, odnosno verovanja. Neophodno je znati da mi kao Duša, nikada i apsolutno nikada ne spavamo i da je neophodno da se u jednom periodu (noću), isključimo od svog fizičkog tela i uzdignemo do viših nivoa ili viših svetova gde ćemo nastaviti svoje aktivnosti. Kakve? Jedna od njih je dostavljanje ili slanje energije revitalizacije našem fizičkom telu a to znači i mozgu, ali i nekim od unutarnjih tela. Bez davanja te energije revitalizacije mi ne možemo biti osveženi ili odmoreni pa makar ništa ne radili u toku dana. Druga od aktivnosti jeste da mi na unutarnjim svetovima tražimo nova ršenja za naše dnevne životne probleme bilo da je na polju rada, na polju odnosa sa drugim ljudima ili iz ma koje oblasti života u ovom svetu. Baš zbog ovoga poznata je i izreka među ljudima da je jutro pametnije od večeri. Zbog toga je među ljudima i ovladalo jedno verovanje, koje je dobilo ulogu sujeverja da uveče ne treba ništa pozajmnljivati drugim ljudima ako budu nešto tražili. Nije im bio pravi razlog zašto a to je da smo ujutru došli sa bogatijim razumevanjem života ili pogledom na neke dnevne probleme po ma kom pitanju. U skladu sa tim, mi na višim realnostima nastavljamo i svojim radom na poljima ili u oblasti u koju smo uključeni ovde u dnevnom životu. Tamo istražujemop materijale možda za oblast nauke u koju smo uključeni ili tražimo tehničko rešenje za neku od novih mašina ili uređaja. Poznato je da često dođu do istovetnih inovacija u dva različita kraja sveta a onda se opružiju o krađama patenata ili slično, bez da znaju da su na unutarnjem svetu možda sedeli rame uz rame i zajednički proučavali i tražili nova rešenja. Da, na unutarnjem - višem nivou, postoje hramovi nauke kao i duhovni hramovi ali i muzeji nauke. Praktično mi nikada ništa nove ne izmislimo već samo prenosimo nešto novo sa viših realnosti. O ovome bih vam mogao pisati nadugačko. Pored toga mi i na unutarnjem tražimo rešenja za naše telesne ili zdravstvene probleme. Bili biste iznenađeni mnogim pričama i to izuzeno stvarnim baš kao što je stvaran ekran ispred vas sa kojeg ovo čitate. Na unutarnjem sveti takođe tražimo dublji smisao života što znači produbljujemo svoje duhovno znanje a to je sasvim sigurno prisutno u životima svih nas. Ovo o čemu govorim je stvarnije od svega što postoji na ovom svetu ali čovek ovog sveta veoma teško prihvata baš tu uzvišeniju realnost. Vidite, nama najveće životne probleme pravi sama ta činjenica što ne možemo prebroditi ili prevazići prepreke vlastitog uma da bismo dublje razumeli sebe i način našeg funkcionisanja jer naš um radi šablonski - onako kako ga prethodno programiramo. On ne trpi promene i baš zato su intelektualci najslabiji kandidati da spoznaju i razumeju istinu. Mi na unutarnjem možemo biti na prvom od viših svetova ili čak na samo prvom nivou tog prvog sveta. Nekeda idemo i na više nivoe. Snove koje donosimo su uglavnom sa prvog narednog sveta i to je najčešće oblast snova kada govorite kao o REM fazi spavanja. Ako smo da nekom od viših nivoa izgleda da snova nije bilo što svakako nije tačno. Mi te snove ne možemo odneti u ovu realnost jer senzor uma ne dozvoljava da te informacije donesemo u ovu realnost baš zato što on procenjuje da naša duhovna zrelost ne zadovoljava potrebne kriterijume. Zaključuje da bi nam takve više informacije donele nemir ili čak možda strah zato što naša dnevna svest to nebi mogla uklopiti u svoje već prihvaćeno poimanje života. To je razlog da se ljudi od nauka uglavnom zadržavaju na tumačenje da je mozak taj koji kreira sve i zna sve bez da znaju da mozak ništa ne može kreirati niti išta može znati jer je on samp puki prenosioc informacija ka spolja i ka unutra. Otuda, kada spoznajemo Sebe mi ustvari spoznajemo Sebe kao duhovno Biće, Dušu, na šta je i mislio Sokrat kada je rekao, "Čoveče znaj Sebe." Mislio je znamo Sebe, Dušu, a ne svoju ličnost ili svoju ego odnosno svoju budnu svest sa njenim sadržajem. Zato se i kaže da su snovi kapija ka spoznaju Sebe ali i kapija ka spoznaji samog Kreatora odnosno Boga. Tačno je da mi, kao Duša, možemo znati Bopga ali ne inaš um. On, Um, nema pristup višim svetovima i to onim koji su svetovi čiste svesti i kapaciteta ljubavi. Da odmah kažem da su najveći duhovni velikani upravo na ovo upućivali i podučavali ali toga nema u javnosti jer je to znanje pogubljeno jer čovek iz dnevnog života jedva da je znao o čemu su podučavali. Primera radi, ljudi u Hrišćansvu govore o "Spasenju" bez da znaju da je to stadijum našeg dosezanja svesti iz kojeg možemo ući u svetove čiste svesti i ljubavi kada znamo Sebe i Boga i više ne dolazimo u niže svetove a to znači da više ne dolazimo i u ovaj fizički svet, koji je skoro pa mučilište kada se uporedi sa svetovima čiste svesti i ljubavi. Ima se mnogo toga reći o celoj temi koju ste dodirivali a ima se mnogo toga sa istraživati za one koji žele tkvu vrstu spoznaje. U svakom slučaju, ako se uopšte dogodi da pročitate ovo imate moj pozdrav i poziv da izađete iz okvira ove emisije jer to život od nas traži!
@michaela485
@michaela485 4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@tihanaskender2880
@tihanaskender2880 4 ай бұрын
Toplo mlijeko i med dobri za spavanje, istina ili mit?
@tihanaskender2880
@tihanaskender2880 4 ай бұрын
I kako mladi da spavaju 12 sati, kada je nastava do 20,00 navečer, pod tolikim pritiskom od učenja da niti idu niti im sistem to omogućuje, a da ne pričam o jutarnjoj smjeni.
@prosperusdoo4520
@prosperusdoo4520 16 күн бұрын
Istina je .
@zarkosarenac9042
@zarkosarenac9042 4 ай бұрын
Zovi ga opet...
@MariaBaksa-ov8ep
@MariaBaksa-ov8ep 29 күн бұрын
Pobogu ovaj covek nije nikakav prof.dr,"zavrsio" je "fakultet" Miroljuba Petrovica.Sramota !
@gordanasavic9037
@gordanasavic9037 18 күн бұрын
Ја морам да попијем лек за спсвање да бих заспала иначе не бих спавала уопште
@Sandy-om8tl
@Sandy-om8tl 13 күн бұрын
Jel sranjusu
@srbinx3593
@srbinx3593 11 күн бұрын
Ti moras da uzmes motiku u sake ceo dan da kopas ujutru i uvece da uzmes seno da naranis krave i ovce i svinje i kokoske da kravu pomuzes rucno bastu da odrzavas da sejes sve i uvece ima da zaspis pre odlaska u krevet.
@gordanasavic9037
@gordanasavic9037 11 күн бұрын
@@srbinx3593 радо бих али мултиплекс склероза је узела мах али борим се баш не предајем се болести. Сваки дан освајам златне медаље
@srbinx3593
@srbinx3593 11 күн бұрын
@@gordanasavic9037 Draga gospodjo...Sasvim je ocigledno da su reci "Mozete mi ubijati telo ali mi ne mozete ubiti dusu,, ziva i nesalomiva istina koja ce u odabranima goreti do kraja veka i sijati kao samo sunce i samo je odabrani mogu videti. Koliko samo vecih od nas je osetilo ubijanje tela...Kad je njih Bog uzeo da kuje sta mi onda da kazemo. Nase je samo da slavimo zivot i davaoca zivota i sve ce biti i zavrsice se dobrom... Mozda ne dobrom po telo ali dobrom za dusu. Zemaljski lekari ne lece ... Oni se samo bore da zalece. Bog leci i telo i dusu po volji njegovoj i svaku vlas na glavi nam je izbrojao. Jedni ropću u nevolji...drugi ga jos više veličaju... I Sveti Lazar i Sava i Nikolaj i Justin i Petar...Djordje,Dimitrije,Vasilije,Trifun i jos mnogo hiljada i hiljada onih koji su ga velicali su sada zivlji od nas samih. Hvala mu sto i nas zeli u red pobednika i neka nam je sve na spasenje a Bogu na slavu kroz svo vreme i svu vecnost! Amin
@besana74
@besana74 21 күн бұрын
Dobra priča, topli ljudi. Noćne smene su pakao svoje vrste...
@MilanCHE78
@MilanCHE78 16 күн бұрын
Nije istina
@dragandezarov4505
@dragandezarov4505 19 күн бұрын
DOCA ZABORAVIO MASKU A VIRUSI VREBAJU IZA SVAKOG GRMA...!!!
О, сосисочки! (Или корейская уличная еда?)
00:32
Кушать Хочу
Рет қаралды 8 МЛН
ПЕЙ МОЛОКО КАК ФОКУСНИК
00:37
Masomka
Рет қаралды 10 МЛН
КАХА и Джин 2
00:36
К-Media
Рет қаралды 4 МЛН
Na rubu znanosti: Nuklearni ratovi drevnog doba
1:04:30
Hrvatska radiotelevizija
Рет қаралды 230 М.
О, сосисочки! (Или корейская уличная еда?)
00:32
Кушать Хочу
Рет қаралды 8 МЛН