Закисление мышц мешает похудеть?

Рет қаралды 11,685

4 жыл бұрын

Закисление мышц мешает похудеть?
Дмитрий Геннадиевич Калашников отвечает на вопрос участника вебинара Алексея Жирнакова:
«Правда ли, что силовые тренировки, в том числе и кардио-тренировки, создающие закисление мышц, создают отек вокруг мышцы, который не дает жиру покинуть клетку? Рекомендуют сначала только на питании скидывать около 70% от желаемого сброса веса и только потом подключать легкие кардио-нагрузки".
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.
С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.
fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
-Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
-Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
-Инструктор тренажерного зала: bit.ly/38obUvF
-Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Facebook: / proffitness
Instagram: / fitness_pro_ru
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat

Пікірлер: 13

@MOSTPILATES 4 жыл бұрын

Супер! Замечательно объясняете: всё чётко, структурировано и по существу! Спасибо огромное!

@KalashnikovDm 4 жыл бұрын

🤝

@user-yn8md4wk9p Жыл бұрын

У меня отек держится несколько дней,особенно в области бедер я ягодиц

@otter1337 4 жыл бұрын

Четко :)

@bauyrzhanzhaxlykov2347 3 жыл бұрын

🔝

@art.glushak 3 жыл бұрын

Что делать если метаболизм 1000 ккал, у девушки, вывели экспериментально. Кушать меньше проблематично, а тренировками большого дефицита энергии не создашь? Как повысить метаболизм и похудеть, если при дефиците ккал метаболизм снижается?

@user-qv3ox4zj1h 2 жыл бұрын

Повышать калораж естественно.

@lalaa_lee 5 ай бұрын

@@user-qv3ox4zj1hа как это поможет? Интересно, а то у меня похожая ситуация. Есть хочется неистово.

@user-bf2ef2jy6h 4 жыл бұрын

Я просто обожаю аргумент о том, что кардио тренировки не обязательное условие для похудения. Топтать и тыкать пальцем на бездарей-тренеров безумно приятно! Спасибо за хайлайты со стримов!)

@nadzeyas5997 Жыл бұрын

А еще человек, который тренируется кушает больше, мне кажется. Аппетит растёт в ответ на нагрузку. А насчет того, что тренировка не помогает похудеть категорически не согласна. Организм с тренированными мышцами тратит больше энергии в спокойствии.

@nadzeyas5997 Жыл бұрын

И еще хочется дополнить. Многие люди, которые приходят похудеть в зал, не видят результат и уходят. Это часто оттого, что мускулы тяжелее жира, качество тела постепенно меняется даже если этого не видно на весах.

@alexandrlitvinenko3114 5 ай бұрын

Шутки не шутки, а щас придётся идти за аспирином и может фурасемидом. Вчера тренировка была, сегодня вид как после долгой ночи с бухлом и селедкой😅 бошка трещит, рожа опухшая. Кошмар...