Od wszystkiego da się przytyć, jeśli przekracza się dzienne zapotrzebowanie na kcal

No to zasady keto, trzeba poczytac

@@grazynarobecka6640 gdzie? W necie jest dużo sprzecznych info. Jakaś książka kogoś kto naprawdę się zna?

@@kamil4446 To prawda, tylko, że tłuszcz syci i ma zerowy indeks glikemiczny, więc jedząc tłuste potrawy, ale i węglowodany złożone, np. prawdziwy, ale to naprawdę prawdziwy chleb bez ulepszaczy, po który warto jechać do dobrej piekarni, trudniej jest ten bilans przekroczyć,

@@Krisfifty27 Polecam braci Rodzeń, lekarzy i kawę kuloodporną. Sama jestem na keto schudłam 15 kg, pozbyłam się insulinoopornosci, nadciśnienia inadczynnosci tarczycy. Nie chodzę głodna mam dużo energii i nie liczę kalori.

Ale koniecznie z kremem!😊

Jaki to chleb ?

Ja schudłem ponad 40 kg przez 8 miesięcy i zaczynałem właśnie od chleba, od ponad roku nie przytyłem ani 1 kg. Są dni gdzie chleb jest składnikiem wszystkich moich posiłków i zjadam bochenek dziennie - 500 gram. Jest to chleb prawdziwy, składniki mąka żytnia 2000, woda, sól - z dobrej szczecińskiej piekarni. Do tego żadnych udziwnień zdrowe proste produkty, śmietana, smalec, ser żółty, masło orzechowe, jajka, warzywa. Zero sztucznego cukru, także w produktach i czytanie składów, zero tłuszczu utwardzonego i produktów przetworzonych, ciast, wafli, paluszków, chipsów. Miałem od dzieciństwa problem z nadwagą i dwa razy się odchudzałem, pierwszy raz radykalnie, na diecie wegetariańskiej z unikaniem tłuszczu. I tak schudłem, tylko, że potem przez lata nadrobiłem i byłem wygłodniały. Obecnie jestem najedzony, a po odzwyczajeniu się od cukru, wręcz nie lubię jego smaku. Porady typu jedzmy chudy jogurt, chudą wędlinę i unikajmy kalorycznych potraw są dobre, ale na krótką metę. Tłuszcz ma dużo energii, ale syci, i ma zerowy indeks glikemiczny, a o to chodzi w jedzeniu by być najedzonym i cieszyć się jedzeniem. Tak wiec uważam, że należy jeść proste odżywcze produkty, jak najmniej przetworzone i do tego jak najwięcej się ruszać. Dla przykładu podam, że jeżeli mam wybrać jako dodatek do kanapek: musztardę, keczup i majonez, to zdecydowanie najlepszy jest majonez, bo ma najmniej cukru i syci sam w sobie, jeżeli nie dojadamy i zjemy go w ramach normalnego posiłku, i się ruszamy, nic się od niego nie stanie. Podobnie jeżeli jemy ziemniaki, to zdecydowanie tylko z masłem, nałóżmy sobie mniej ziemniaków, ale dodajmy masła, będziemy mieli zupełnie inną sytość posiłku. Na samej sałacie też schudniemy i to bardzo, nie neguję, tylko rzecz w tym, że wcześniej, czy później nam to wszystko zbrzydnie, a my rzucimy się na wszystko wokół nas.

To prawda!!!

Uwierz, że będziesz dłużej najedzony bo dodatki to sam tłuszcz i białko, trzy takie posiłki dziennie ciężko zjeść. Z dodatkiem chleba zjadłbyś pewnie 5 - 6 przez wahania insuliny

Ryż na diecie jest bez sensu, to czysty cukier.... Oczywiście ten biały.

Jedno i drugie rozwiazanie jest bez sensu, chodzilo mi tylko o to, że liść sałaty to zaden zamiennik i wafla (na ktory polozylibysmy te same dodatki) i chleba. Zamiast chleba lepiej już zrobić omlet i zawinąć w niego warzywa, albo placek z mąki z ciecierzycy.

Reklamuje co jej każą SEKTA inaczej .Pamiętam serial RODZINKA taki świetny sklep Alma i się z czasem okazało co to za sklep.

Tez mnie to razi w odcinkach pani Kasi

Ta, jak to określiłeś, "terminologia" to skrót myślowy , który jest ci obcy i którego adresatem być nie możesz (wszak jesteś, jak sam napisałeś, chory, i odbierasz świat jako osoba chora).

@@jaklinodenev9498 A ty odbierasz świat jako idiota, więc nie możesz być adresatem mojego komentarza.

WTF?

@Skoczek patrzyłeś na sklad ??

@Skoczek Mam sceptyczne podejście do takich osób jak Pan , dlaczego juz tłumacze. Po pierwsze stwierdze fakt, drugie podsumuje i podziekuje. Powietrzem tez mam nie oddychać bo jest smog i co..id ? Nie ! Bo umrę!!! Jesli jestem tak wredna i podla osoba która rujnuje ludzi na dziecie to powieniem byc hejterem !!! Zal mi takich ludzi gdzie ciagle sa na bakier z rzeczywistością!!!! Ludzie są cudem i praca nad sobą jest czymś cudownym a nie przekleństwem i dolowaniem !!!! Super dac komuś kopa i go zniechęcić?! Brawo ty

Reklama dla naiwnych!!

Zanim wyplujesz z siebie pani "idealna" wiadro jadu, pomysl ze nie kazdy jest zdrowy a wiele chorob powoduje problemy z utrzymaniem prawidlowej wagi, tak samo jak wiele lekow powoduje gwaltowny wzrost apetytu.

@@agnieszkajanik5878 HAHAHAA ZAŁOSNA JESTES A JAKA MĄDRA OJOJOJ

@@agnieszkajanik5878 zazwyczaj choroby odpowiedzialne za tycie sa spowodowane zla dieta

@@iwa_g nie wiesz o czym mowisz. Nie zycze Tobie bys kiedykolwiek sie przekonala jak bardzo sie mylisz.

@@salomeaaa4030 twoja "inteligentna" wypowiedz wszystko mowi o tobie biedulko.

Lecz się, człowieczku! Nikt twoich bzdur nie traktuje serio. Co za bełkot!

@@kamilaskowron6881 lecze się na cukrzycę, dziękuję za troskę. Proszę opanowac swoje emocje bo żyłka pani strzeli

Nonsensem nazwalabym twoja krytyke, nalezysz do tej grupy ludzi, ktorzy czekaja aby zaatakowac ! Docen pania Kasie, tak jak ja i wiekszosc widzow docenia za przekazywanie wiedzy ktora posiada I badz jej za to wdzieczny I bardziej pozytywny !

@@ushuaiajs8968 Tu nie chodzi o przekazanie wiedzy tylko o sprzedaż. To zwykła reklama / marketing. Pozdrawiam.

@@fokaNP Następnym razem cię tu nie będzie. Skoro ci się to nie podoba, to szanuj swój czas. Nie zaglądaj tu, chyba że to twoja forma samoudręczenia (zamiast jedzenia).

@@ushuaiajs8968 Zgadzam się z Tobą. Pozdrawiam :)