Девять утра субботы. Лес близ посёлка Солнечное. Многие в это время только просыпаются, но не эти люди. После разминки в их программе - бег, купание в холодной озёрной воде, а потом - посещение музея.
Сообщество «Хорошие люди» объединяет сторонников здорового образа жизни. Уже как настоящие друзья здесь, недалеко от озера Лесное, они собираются каждую субботу. В любую погоду в любое время года.
Алексей Морозов, организатор сообщества «Хорошие люди»:
Я занялся практиками погружения в холодную воду, холодный душ, холодную прорубь, дыхательные практики. Примерно через год я начал рассказывать своим друзьям, близким знакомым, и эти ребята начали просто присоединяться со мной, был большой к этому интерес, и вот сейчас нас ездит порядка 25-30 человек.
Вслед за разминкой - разогревающий бег по сосновому лесу. Улучшает настроение и помогает подготовиться к погружению в воду.
-Сразу после разминки - бег. Алексей, к вам часто приходят новички, вот, например, такие, как я, которых приходится учить. Расскажите, как правильно бегать?
-Тут важно соблюсти такие определённые вещи. 00:50 Бежать аккуратненько, не торопясь, в нормальном режиме, так, чтобы как мы с вами могли разговаривать. Нагрузка в этот момент на сердце она допустимая, но идёт тренировка.
-Алексей, какой температуры вода сегодня?
- Ну вот мы померили, она порядка там пяти-семи градусов получилась вода. Ну, это достаточно тёплая вода, конечно.
- Достаточно тёплая? По моим ощущениям, это очень холодная вода, я поэтому не рискнул.
В отличие от меня, завсегдатаи встреч «Хороших людей» оказываются в озере без колебаний. Но кто-то делает это впервые.
Наталья Чуваева, участница сообщества:
Я очень волнуюсь, у меня прям колотится сердце, но в целом я доверяю Алексею и думаю, что это будет очень интересно для меня.
Алексей много лет работал спасателем. Он объясняет: главное - правильно дышать, постараться это делать сосредоточенно и спокойно. Шок от холодной воды сжимает мышцы и приводит к неконтролируемому спазму. Дыхание помогает успокоить тело.
Без помощи единомышленников такое, - пожалуй, невозможно. Но объединяет коллектив не только интерес к моржеванию. После физических нагрузок обязательно - психологическая разгрузка. Участники сообщества регулярно вместе посещают музеи.
Алексей Морозов, организатор сообщества «Хорошие люди»:
Самая ценность нашей группы - это как раз взаимодействие между людьми. Почему мы называемся «Хорошие люди» - потому что всегда мы готовы прийти на поддержку друг другу, помочь. Забота, поддержка, любовь от близких - это очень классно.
Присоединиться может каждый, сообщество совершенно открыто. К новым хорошим идеям и к новым хорошим людям.