Здоровый позвоночник от А до Я. часть 2: осанка!

Рет қаралды 22,491

5 жыл бұрын

Мои сети:
ВК: dregoroff
Инста: / dr.egoroff
******************************************
Можно задонатить ДОКу: www.donationalerts.com/r/egoroff
************************************************************************
Для консультаций писать на egorandruha@gmail.com

Пікірлер: 205

@_-Detox-_ 5 жыл бұрын

Док, сделай видео о том, как правильно спать. Какие подушки, матрасы нужны. Об этом мало информации. Спасибо.

@Dweniy 5 жыл бұрын

на ровной поверхности)

@etyght 5 жыл бұрын

@@Dweniy ага, а в инете пишут, что на ровной не очень хорошо

@Dweniy 5 жыл бұрын

@@etyght все нужно проверять на собственном опыте, кому-то не хорошо, а кому-то и в гамаке спать удобно

@etyght 5 жыл бұрын

@@Dweniy но ведь удобно не значит правильно, мне вот было удобно раньше сидеть с кривой спиной, а сейчас наоборот) собственные ощущения - так себе показатель.

@Dweniy 5 жыл бұрын

@@etyght ну ок, согласен, тогда как сам считаешь - как правильно?

@user-mm8ju1wv7i 5 жыл бұрын

Лайк, за укороченный формат! Слушать и усваивать намного легче 10-15 мин ролики 👍👍👍

@midoneyroid 4 жыл бұрын

Тем более, что этот канал вполне удобно и на скорости 1,25 смотреть

@user-cm9hf8ji9u 2 жыл бұрын

из этих 15-ти минут начальные 4 было вступление на общие около позвоночные темы. Много воды и личных впечатлений,, едва дождался полезной информации, ролик вполне мог уместиться и в 4 минуты.

@user-lg4wl5ex1s Жыл бұрын

@@user-cm9hf8ji9u Да, есть такое )

@Nadezhda-trl. 4 жыл бұрын

Какой замечательный человек, Врач с большой буквы, второй день сморю, кайфую) Спасибо большое. Держитесь 🙏 в это нелегкое для страны время.

@serg-6234 5 жыл бұрын

Тема очень важная. Спасибо за лаконичность. Жду продолжения

@rizabekutegenov5423 5 жыл бұрын

Спасибо вам огромное! Делитесь с очень хорошей информацией.

@Andriuxa21 5 жыл бұрын

Однозначно лайк! Жду продолжения!

@antono6134 5 жыл бұрын

Жаль нельзя два лайка поставить! Спасибо док! Ждём следующей серии с упражениями!

@user-mj6sv5oi1f 4 жыл бұрын

Спасибо доктор,понятно и доходчиво!

@nikitapotasev8453 5 жыл бұрын

Спасибо огромное, док! Благодаря тебе, смотрящие твой видеоролик подростки и молодые люди начнут следить за своей осанкой, зная зачем это делать! И как! Спасибо ещё раз.

@user-hu5ie2kc7f 5 жыл бұрын

Очень полезно! Спасибо Док!

@xxxincognito8804 5 жыл бұрын

Хорошую тему зацепил, ждёмссс продолжение. С меня лайк и подписка

@maksgul4313 5 жыл бұрын

ДОК, спасибо! Ждём следующий ролик!

@Nikit_Ka 4 жыл бұрын

Спасибо за видео, очень полезная информация.

@LokleyTheo 5 жыл бұрын

Интересная информация, хорошая четкая речь... Лайкнул, подписался)

@sablezubii9788 5 жыл бұрын

Ставь лайк, если после 12 часов работы ты едишь домой в позе какающей собаки.

@Pulemet_Tah-Tah-Tah 5 жыл бұрын

главное не обосраться.

@magomedzakavov5664 5 жыл бұрын

Жиза брат

@user-vq5iv5mo2g 5 жыл бұрын

@@Pulemet_Tah-Tah-Tah я как-то ехал домой с работы и обосрался в штаны прямо в автобусе, жидкий стул был. Воняло страшно, но я доехал молча до своей остановки. Люди переглядывались.

@Pulemet_Tah-Tah-Tah 5 жыл бұрын

@@user-vq5iv5mo2g главное что ты не закричал "кто обосрался?!"

@user-vq5iv5mo2g 5 жыл бұрын

@@Pulemet_Tah-Tah-Tah ага)))

@iknowittastesforyou4148 5 жыл бұрын

Красава доктор!) Всё просто! И очевидно! Но как сложно людям привить правильную привычку !

@DonRumata02 5 жыл бұрын

Ура! Вторая часть! Третью жду с нетерпением!

@krutoi19 5 жыл бұрын

Весь видос смотрел сохраняя лордоз и кифоз))

@user-nh3wb8xm5g 5 жыл бұрын

Заценил ;+)

@etyght 5 жыл бұрын

Ты вымирающий вид)

@krutoi19 5 жыл бұрын

@@etyght почему?

@etyght 5 жыл бұрын

@@krutoi19 такое щас время🤷

@krutoi19 5 жыл бұрын

@@etyght ой, я то есть имел ввиду какой вид?

@egarartofweb 5 жыл бұрын

Ого! Из Витебска! Круто! Удачи с продвижением!

@llexfx5333 5 жыл бұрын

Доку лайк не глядя!

@user-lb5ih5yh1u 5 жыл бұрын

Очень информативно и популярно рассказал 👍

@Pulemet_Tah-Tah-Tah 5 жыл бұрын

звук новой заставки как будто за ручку дернул бачка унитазного)

@docEGOROFF 5 жыл бұрын

Не, ну пацаны, вам не угодишь....

@Pulemet_Tah-Tah-Tah 5 жыл бұрын

@@docEGOROFF блин, братан, ты мне и без заставки нравишься!

@eeeMan2 5 жыл бұрын

@@docEGOROFF лучше вообще убрать заставку с этим голубоватым голосом

@mcflyspb 4 жыл бұрын

После заставки смотреть не пробовал? :-)

@secret486 5 жыл бұрын

Расскажи о мио-фасциальном синдроме, как причине образования грыжи. И как с ними бороться.

@alexandrbeckers4297 5 жыл бұрын

Плюсую! Так же интересен этот вопрос. Спасибо.

@lrieurhdu9636 5 жыл бұрын

Док Молодец!💥👍👍

@user-kx3bm8wm7q 5 жыл бұрын

Док, ждём продолжения)

@live_extreme 5 жыл бұрын

Однозначно лайк! Делюсь!👍

@oleg6916 5 жыл бұрын

Огромное, огромное спасибо.

@user-vz2vz6rf8w 4 жыл бұрын

Как всегда топ инфа!!!

@--..2008 5 жыл бұрын

Спасибо 🙏 все сказали как есть! Если систематически работать над растяжкой гибкостью , а также тренировать мышцы поясницы ,пресса! И так далее ,то вообще никогда проблем нету! То что касается самого себя ,в 49 лет как будто тебе 20 с хвостиком! И нету старости, это все мифы! Я и бегаю и стрит Воркаут, и растяжка и гибкость используешь, и всё красиво!

@user-cm9hf8ji9u 2 жыл бұрын

Обычно говорят, что разваливаться начинаешь в 50. У меня постепенно началось в 52. Сейчас 57 и то одно, то другое - а ведь я всю жизнь в спортзалах! В общем, у вас всё впереди.

@user-gi4yg7wh9n 5 жыл бұрын

Спасибо за видео,сейчас это очень для многих актуальная тема мне 41 у меня болит поясница,вроде и гимнастику делаю но боль не уходит.

@5fa65sd6f5d6 4 жыл бұрын

Сними ещё 4 ,5 часть ,про упражнения ,про лечение сколиоза,пожалуйста

@snaregrey2211 5 жыл бұрын

Ой, Док, смотри ! Щас научишь всех - без пациентов останешься ! )

@user-dw2gx5ln7o 5 жыл бұрын

Красава, всё чётко. Полольше бы медицинских тем

@user-mr7lv1sb1f 4 жыл бұрын

Спасибо огромное

@user-tt6bn1ts2c 5 жыл бұрын

Сделай ролик про тренировки при болезни Шермана мау

@Roman-my4dc 5 жыл бұрын

Спасибо!

@user-zk9jw4gx4n 5 жыл бұрын

Сними пожалуйста видео о плоскостопии и других нарушениях в стопах , а так же о здоровье суставов плечевых коленных и локтевых

@user-qp4tg9qz9g 4 жыл бұрын

здравствуйте доктор! Спасибо очень полезные инфо👍👍👍У меня смещение позвонка, но где то месчцев 3 практикую йогу для начинающих, сейчас. стало легче. Йога питает позвонки???? Спасибо заранее

@pribolt 5 жыл бұрын

Док, вредно ли прохрустивать позвоночник разного рода упражнениями? Есть мнение что как с пальцами, если начать хрустеть, то потом будет некомфортно пока не прокрустишь позвоночник

@limboclick4694 5 жыл бұрын

Спасибо мужик

@user-yf9ry4mq9f 5 жыл бұрын

Спасибо за видео оба глянул

@sos5064 5 жыл бұрын

Док, это топ

@nav68g48tr 5 жыл бұрын

Тема 🔥🔥🔥!

@user-trubetskoy 5 жыл бұрын

Док! а ты программы для тренировки составляешь?

@NagatoCheek 4 жыл бұрын

полезно!

@lifeisgettingbetter4765 5 жыл бұрын

Док, спасибо огромное, что начал снимать про эту тему. Расскажи пожалуйста как лечить кифоз. Пока 17 лет, есть возможность вылечить, но пока не разобрался как это сделать

@svetaromasvetaroma1401 4 жыл бұрын

У доктора Божьева есть видео о распрямлении грудного кифоза . Тупо ложишься на стопку книг и голова тянет вниз и растягивает мышцы . 2 минуты и вставай . Книги подкладывай со временем . Что бы выше было. Начинай с пару книг....

@lifeisgettingbetter4765 4 жыл бұрын

@@svetaromasvetaroma1401, спасибо, попробую

@yuriy6632 5 жыл бұрын

Док, пасиб за видео, очень интересно. У самого вроде проблем с осанкой нет ибо спину стараюсь тренировать грамотно, но замечал людей, и, думаю не я один, которые специально держат эту осанку через напряжение. Скажи пожалуйста как это влияет на человека. Мне просто напрягаться не надо, она сама держится, поэтому стало интересно

@user-wh9sr2si9y 5 жыл бұрын

А ВОТ ЖЕШЬ!!!!))))

@fotoparus 5 жыл бұрын

Собака мордой вниз - поза йоги, название от Дока: 11:47

@user-zr8fl9mr4p 4 жыл бұрын

сплю месяц на спине на полу, но с подушкой ортопедической, вроде как появился шейный лордоз, хотя мб это наоборот искривление, подскажи, правильно ли я делаю?

@deserve_it 5 жыл бұрын

Я все время выполняю упражнения для укрепления поясничной области спины.Тем не менее постоянно страдаю от болей в этом отделе. Недавно ездил в отпуск в Питер, всего на пять дней. Вернувшись с удивлением обнаружил заметное облегчение. В Питере много ходили и бродили. К сожелению вернувшись в Израиль по прошествии трех недель состояние возвращается к прежнему. Видимо, нет способа избавиться от этой напасти без хождения.

@borisshindman3101 5 жыл бұрын

Thank Doc!!!!!!

@SuddenV 5 жыл бұрын

Все верно, кроме запрокидывания головы назад, когда приводил пример с ноутбуком, да наклон вперед вреден, но запрокинутая голова назад еще хуже, залом сосудов получается.

@user-kw8kl9ig8m 5 жыл бұрын

Спасибо! Заслуживаете лайка!

@user-kk8un4nz9u 5 жыл бұрын

Док! Запили серию видосов на тему алкоголь и повышенная физическая активность! Перед активностью, во время активности, после активности. И как всё это влияет на организм. К примеру у меня знакомый есть, он в прошлом любил выпить и потом в пьяном виде и в волейбольчик активно соревноваться и т.п. Сейчас мозговая энцефалопатия или типа того у него. Врачи говорят, что из-за этого.

@docEGOROFF 5 жыл бұрын

Ну вот и ответ на все твои вопросы.... Серия роликов:))) Тут и так все ясно

@user-kk8un4nz9u 5 жыл бұрын

@@docEGOROFF ну не знаю... Не каждый же понимает, что это вредно, так как химия процесса мало кому ясна) Мне вот тоже непонятно)) Я понимаю, что давление наверное будет выше, ну как бы вот и всё, что я понимаю)) Знаю некоторых товарищей, которые бухие чуть ли не соревнования устраивают. А один качается.

@georgvicktorovitch1016 5 жыл бұрын

Александр Грибков все проф спортсмены раньше до или после тренировки бухали, а теперь на химии

@captainpers5003 5 жыл бұрын

а как быть если нет ноги, и таз перекашивает постоянно при сидении, и особенно при выполнении упражнений? Ждем следующего ролика, это интересная тема!)

@successfulworld6631 5 жыл бұрын

Что делать если уже есть искривление позвоночника в пояснице в сторону ( сколиоз )? То есть видимо мышцы спины уже развиты несимметрично. Как это можно исправить?

@rubik6169 5 жыл бұрын

Массаж + укрепление мышцы ослабленной

@rairundemps 5 жыл бұрын

Пойду кодить)))

@conveythis 5 жыл бұрын

Спасибо Андрей. Расскажи про варикоз вен и как его обратить вспять!

@user-xs7vr7sz6w 5 жыл бұрын

Пока не установите причину варикоза, вы не сможете повернуть вспять

@conveythis 5 жыл бұрын

@@user-xs7vr7sz6w Какие бывают причины?

@user-xs7vr7sz6w 5 жыл бұрын

@@conveythis Ангиодисплазия сосудов. В таком случае ген АСЕ не регулирует водно -солевой баланс, то есть неблагоприятный ген. Таким нельзя ингибиторы АПФ принимать.30% с такой генетикой. Ещё бывает при дефекте межжелудочковой перегородки сердца а также при недостаточности митрального клапана сердца , при недостаточности или стенозе трикуспидального клапана сердца, и часто при дистрофических( склеротических) изменениях в печени и селезёнке. И это не все причины.

@alexanderjackson3317 5 жыл бұрын

А сделайте видео с разбором олимпийских спортсменов на предмет их натуральности и тд,например штангистов борцов легкоатлетов гимнастов и тд,зачастую Михаил фигуры да просто збс и лучше смотреться чем у многих посетителей зала.

@vladzhilin755 5 жыл бұрын

Добрый день, можно ещё рекомендации от тебя как правило лежать, спасибо.

@Mark_Urbanovich. 3 жыл бұрын

Мне 18 лет, у меня грудной кифоз и сколиоз, занимаюсь железом с 12 лет, проблемы со спиной начались с 14-15 лет. Давай советы что делать и что исправить. Заранее спасибо

@user0fnet 5 жыл бұрын

Можно было б еще в тему добавить не просто часть 2, а еще краткое содержание чтоб народ по поиску находил

@tradewavesewa 4 жыл бұрын

Андрей, привет. Подскажи как ролик название ролика там где ты рассказываешь про свою травму и советуешь уколы.

@user-bt2ve1mk4t 5 жыл бұрын

Михаил Долинский. Присоединяюсь к вопросу г-на Де Токса - КАК И НА ЧЕМ ПРАВИЛЬНО СПАТЬ! ЭтоОчень интересный вопрос! 👍 Знаю про это только то, что в 21-ом Веке, в идеале, надо спать на высокотехнологичной кровати, которая сделана именно под Вашу Тушку! ☺️ И это тоже, пРО Здоровье Спины!

@MrDanggerous 5 жыл бұрын

Классное конечно видео о том что надо делать чтобы не было, лучше бы рассказали что делать когда уже и сколиоз и остеохондроз и невралгия, и кифоз и т.д

@BigFishbone1 4 жыл бұрын

Тогда колотить ящик

@vasiliys6120 5 жыл бұрын

Не знаю в тему или нет но моё собственное открытие спать на надувном матрасе единственное после чего не болит спина . Всё спасибо. PS: матрас слегка сдут , как в невесомости .

@AfterRain90 5 жыл бұрын

Док, ты как-то говорил, что у тебя был синдром квадратной мышцы поясницы. Как конкретно ты от него избавился? Второй год уже страдаю, растяжку делаю, но что то не помогает

@user-cj2mo3su5q 5 жыл бұрын

разбей тригерные точки в мышцах. доктор Лукьянов А П （посмотри его ролики）

@user-dp3jm6rn6t 5 жыл бұрын

Привет, Док! Однажды, будучи в Турции, я приобрел курс массажа из четырёх сеансов. Массажист, особым образом давя на позвоночник, в первом сеансе вызвал активный хруст позвонков (дискомфорта не было). Во втором сеансе хруст был меньше, в третьем и четвёртом не было вообще. Проблем с позвоночником никогда не было, но что там может хрустеть?

@andreycheb1 5 жыл бұрын

У всех штангистов - изумительная осанка. Сутулых нет. Все с натянутой, прогнутой спиной, развёрнутыми плечами. Конечно, у всех профи - огромные проблемы с грыжами и протрузиями. Но это - от огромных, нечеловеческих весов с которыми имеют дело действующие спортсмены. Если же не свирепствовать с накидыванием дисков на штангу и с гигантскими, тренировочными объёмами, то тяжелоатлетическая система подготовки - ключ к красивой осанке, сильной, здоровой спине.

@user-hm1qh9oo2k 5 жыл бұрын

А если в грудном отделе позвоночник!?вы говорите редко? Мр-картина остеохондроза, деформирующего спондилеза грудного отдела позвоночника. Протрузия дисков. Как восстановиться после такого? Есть упражнения?

@user-im3es7cf7m 5 жыл бұрын

Док, спасибо за полезные видосики . Язанимаюсь в зале лет 15 нагрузки умеренные,за неделю прорабатываю все тело. Мне 43 постоянные боли в спине хотя нет ни травм и болезней буду прислушиваться к твоим советам.С этого года стали болеть колени причём постоянно. Может дашь пару советов про колени? За ранее спасибо.

@user-hn8ve4ry5d 5 жыл бұрын

По коленям есть у Александра Булахова за 350 рублей Мануал Здоровые колени вторая часть очень рекомендую

@user-im3es7cf7m 5 жыл бұрын

Дмитрий Баринов Дмитрий спасибо большое за инфу.

@user-im3es7cf7m 5 жыл бұрын

А ссылочку можно?

@crazcraz9366 5 жыл бұрын

Что скажите о кинезиологии, лёжа для всего позвоночника. Когда делали вроде помогало, но как обычно забили. Могу скинуть учебные фильмы для оценки правильности.

@gray_area 5 жыл бұрын

@alimzhanzharkash7294 5 жыл бұрын

Расскажи про полипы в желчном пузыре

@user-ig6zk9rw6v 5 жыл бұрын

очень нужная и полезная информация. док, давай еще, особенно про шейный отдел позвоночника, плиз

@varyin7963 4 жыл бұрын

Есть мнение, что если держать позвоночник ровно в наклоне при работе, то вся нагрузка будет сосредоточена на нижнем позвонке, а если изогнуть при этом спину, то нагрузка распределился равномерно по всему столбу... по Вашей теории лучше ровно, правильно я понимаю?

@user-cj2mo3su5q 5 жыл бұрын

позвоночник любит ротационные движения. раньше траву косили косами и были здоровы. я себе такими движениями поправляю пояснчный отдел.

@zhannazhanna5159 5 жыл бұрын

доктор сказал правильно:через пару недель мышцы держат спину ровной.ждем упражнений!

@gans413 5 жыл бұрын

10:36 я в такой позе больше 5 минут не в состоянии продержаться

@minysakkaynt7111 11 ай бұрын

постепенно ознакамливаюсь с всеми темами на канале, но изначально заинтересовала тема про кето-диету

@user-gi1xj7vy4m 4 жыл бұрын

А не подскажите если киста на позвонке S3 35 на 20 мм при этом можно заниматься ? и скажите КТ может ошибиться ?

@svetaromasvetaroma1401 4 жыл бұрын

Та не парься . Эти диагнозы придумали МРТешники. Раньше МРТ не было и этих диагнозов не было . Смотри Бубновского . Он говорит , если не будешь заниматься то кости голодают и рассыпаются со временем . Бубен 29 лет на костылях проползал. Я ему верю.

@masperpi 5 жыл бұрын

интересны упражнения, чтобы исправить наклон головы вперед и убрать горб на шее изза-этого. это вообще реально?

@-Just_Oleg- 5 жыл бұрын

Найди на Ютубе канал доктора Евдокименко. У него много полезных видео, в том числе и как убрать этот горб.

@ilyashoker 5 жыл бұрын

Док изучите пожалуйста терапию "Атлант". Сделал её 5 лет назад и забыл про все проблемы с позвоночником. Очень малый круг людей знает про это, хотя это корень проблем. Спасибо.

@dorian6176 5 жыл бұрын

Док, сделай видео о смещении позвонков (особенно в грудном отделе), вправляются ли они на место, помогают ли какие-либо упражнения или различные висы на турнике.

@vikakrykova8531 4 жыл бұрын

Раньше в школе учитель осанку ровнял указкой и это было правельно.

@Nadezhda-trl. 4 жыл бұрын

Какающей собаки😂👍

@scyth1ian240 5 жыл бұрын

Док, пожалуйста, удели время грудному отделу. Всю молодость провел за компьютером. Стало ухудшаться зрение, поэтому приходилось с каждым годом все сильнее и сильнее тянутиться лицом к монитору. Осанка в такой позе была просто невероятно ужасной. Лет так в 15 прострелило между лопаток. Теперь мне 19, в компе не сижу с 16, с того же возраста серьезно занимаюсь спортом. Но проблема в спине осталась очень серьезной. Очень часто болит, реже - невралгия.

@seele6931 4 жыл бұрын

У меня примерно также, болит под левой лопаткой, отдает по ребрам, такое ощущение, что идет к сердцу и чувство онемения возле сердца и рёбер. Болит когда опускаю голову вниз или долго сижу в одной позе, не знаете, что это?

@scyth1ian240 4 жыл бұрын

@@seele6931 случайным образом нашел как с этим бороться. Могу помочь, но давай хотя бы в вк

@max_proton 4 жыл бұрын

Значит лучше сидеть на стуле без спинки? Как правильно подобрать матрас?

@amoskamensky2289 5 жыл бұрын

Покажи правильный пример как сидеть за компом: рассточние до монитора, высота стола, постановка стоп, положение туловища, шеи, головы и пр. Как не правильно вроде понятно, а как правильно? Тоже самое касается как сидеть в авто. Лучше не только на картинках с инета, но и на себе. Заранее благодарен. Ставим лайк, что бы автор увидел

@etyght 5 жыл бұрын

Погугли, этой информации миллиарды гигабайт.

@drstrange5111 4 жыл бұрын

👍

@Ross-bs5tu 5 жыл бұрын

Автомеханик часто запрокидывает голову осматривая автомобиль на подъёмнике. По сути делает разгибание в шейном отделе позвоночника.

@alexeyivanov8159 2 жыл бұрын

Следи за осанкой , не следи, это не поможет. Только регулярные занятия на развитие позвоночника и улучшение его кровоснабжение могут дать эффект. Док не совсем понимает о чем говорит в силу его молодого возраста. Он не знает как может скрючить на самом деле , потому что не испытал этого.

@london4983 5 жыл бұрын

Позвоночник это, наверное, самая важная часть организма, наряду с мозгом. Плохо, что люди начинают задумываться о его здоровье тогда, когда уже очень сложно что-то исправить. И то, что ДОК говорит через 2-3 недели вам станет легче держать осанку...Не станет...У меня боле менее заметные изменения произошли только спустя 6 месяцев.