是念头、想法……既站桩练功有意识的思想训练，是头脑对客观物质世界的反映，是感觉思维、各种心理活动过程的总和……思维则是人特有的精神活动…… 站桩的意念活动分两种类型：抑制型、兴奋型。 初期可以用抑制活动来阻止杂念，使大脑皮层进入抑制状态，这个方法在保健上是有助镇静作用的。并且以意念控制肌肉松紧活动，就可以增减运动量。如把休息肌变成工作肌。增强人体机能、改进机体结构，增强体力、智力。 如何操作呢？