長時間トレーニングは絶対やめろ。短時間vs長時間トレーニング論争に終止符を打ちます。

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3 ай бұрын

筋トレはマジでこれだけ買えば大丈夫：amzn.to/3QoWA8M
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#最終学歴ジム教育
#見るステロイド
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Пікірлер: 88

@hagaseven 3 ай бұрын

本気で筋肉をデカくしたい人へ：note.com/haga7/n/n8e93e56eae85

@user-ow7nz5rd9c 3 ай бұрын

他と比べるのは良くないけど、マッスルグリルトークの良いところを煮詰めたような動画が続いていて嬉しい。芳賀セブンのプロデュース力すごい

@mash7359 3 ай бұрын

昔みたいな薊さんが見れてとても嬉しい。マッスルグリルはもう無理だとしても、こうやってまたそのトークの才能を楽しませていただく場が提供されてることを切に願う。

@shunyoshida4489 3 ай бұрын

薊さんとの距離も縮まってきて良い感じ！

@SIBAINURIN 3 ай бұрын

芳賀くんが凡人を名乗るのはちょっと…完全に天才の部類やろ

@hollywood_446 3 ай бұрын

筋トレはマジで、自分がデカくなっていれば正解 1:09

@user-ut3ru7hk6n 3 ай бұрын

研究が追いついてなさすぎてデカい人が正解になってる

@user-iv5qc8ov4u 3 ай бұрын

じゃあステユーザーも正解なのか？

@gagazed4328 3 ай бұрын

@@user-iv5qc8ov4u使えばわかるけど、結局はトレーニングですよ使ってる人同士でもやり方で大差になります。

@y1691 3 ай бұрын

@@user-iv5qc8ov4uその人にとっては正解なんでしょ。自分で使うって決めたんだから、周りがどうこう言う筋合いはないよ。

@liiil._mgon 3 ай бұрын

@@user-iv5qc8ov4u あったまわっるwwwwwwwwwww

@fukumarumaru 3 ай бұрын

トレーニング方法の検討動画も楽しい！

@gdgfjkdsngljdgndsng 3 ай бұрын

筋トレのみならず、色んな経験して自分に一番効率いいものを早く見つけるのが大事なんだろうな。

@Taurus_Yamada 3 ай бұрын

外れ値を一般化するな、自分と対話しろってことですね！

@user-vz4fp3ci7o 3 ай бұрын

北島先生のモノマネ好きすぎる😂

@user-xl5nl5fz6l 3 ай бұрын

高重量5-6RMで組んでる初心者だけどインターバル長くとらんと出来ないからこれは正常なことなんやって安心出来たわ

@tk-oh4tu 3 ай бұрын

趣味程度にやってるけど長時間やると時間確保が難しくてやらなくなりそうだから継続のために短時間にしてる

@user-nl4nm2gb7m 3 ай бұрын

タイトルと内容のギャップが凄すぎる

@MARUHARA 3 ай бұрын

満足が一つの基準で良いと思うんですけどね。自分の為にやっているのに内容に説得力を持たせようとするから正しいか否かを決めたがってしまう。自分が満足すれば、そこがその日の到達点

@user-kz3wo4ef8c 3 ай бұрын

長時間低頻度(中4〜5日)のときは肘とかめっちゃ痛かったけど低時間高頻度(中1〜2日)にしたら痛くなくなった

@pineapple6206 3 ай бұрын

納得しかないです。さすが👍

@user-so1dt8du7n 3 ай бұрын

1年ぶりにシャイニー見たけど、イケメンやな

@fukumarumaru 3 ай бұрын

自分のトレーニングのベースを持ちながらも、他の人とコラボして色んなトレーニング方法をやって筋肉デカくしてるのが芳賀セブン

@user-jj2qz3lc8j 3 ай бұрын

筋トレを生業にしてるような人間以外が長時間トレすると生活に支障をきたすと思うんやけどそれでもこなしてる人は尊敬するな。

@user-jm1iq9rn7i 3 ай бұрын

普通に働きながらダブルスプリットの人とか怪物ですよね

@y1691 3 ай бұрын

昼間眠くなるのと、疲労が抜けないくらいでそこまで支障はないよ。健康には絶対良くない。ダブルスプリットやったらさすがに無理かもだけど。

@capmal 3 ай бұрын

定義の問題もあると思うけど、概ねこのとおりだと思う。トレーニングに時間かけることって、ハッキリ言って誰でもできるんだけど、その中身が良くないと意味がない。初心者はなれない分時間がかかってるだけな事が多いと思うので、寧ろ質をあげて短くしていくことが大切かなと。

@rgb6505 3 ай бұрын

上級者の感覚ってこういう感じなんですね。勉強になります。

@youmiya5750 3 ай бұрын

脚なんかもかなり息上がっちゃうから他の部位の同じRM以上に長くインターバル取る必要があるよな部位とか、短関節か、複合関節運動かによっても長めになったり短くなったりするよねー

@user-me3up7fs8n 3 ай бұрын

薊さんの言葉に救われた。

@user-xl5nl5fz6l 3 ай бұрын

3種目4setって合計12setってこと？ 15回目指しでこれをやるのですか？

@user-mm3zd5yv5z 3 ай бұрын

芳賀セブンとアザミさんのコラボ好き

@bigboss3665 3 ай бұрын

薊さん一言で解決してくれるのマジで笑ったwこんな簡単なことわからない人がいる時点でビックリだけど、筋肉付けばその人にとっての正解だし、筋肉付かなければその人にとってはそのトレーニングは間違ってる

@user-nm5id4jk9t 3 ай бұрын

10セット目くらいでもうキツイ！耐えられない！帰りたい！ってなっちゃう

@gorifitness6389 3 ай бұрын

最初の１種目だけ長いんだよなー。でも２時間とかした方が絶対筋肥大するイメージ。自分はながくても１時間半しかスタミナがもたないんよな

@nortonsoy589 3 ай бұрын

やりたいだけやる

@user-kx6qy7mg9b 2 ай бұрын

低RM（高重量）だとインターバル長く取る必要があるから長時間になる高RMだとその逆勉強になりました

@user-hc3bl9tt4u 3 ай бұрын

この論争でのトレーニングって、そもそもどういう分割での話なんだろう？1部位で2-3時間とかだったら長ってなるけど、全身法だったらそんくらいなるんじゃないって思うし。

@user-xv4xy6ye7d 3 ай бұрын

トレーニング自体が楽しくて2時間半やっちゃうなー

@kt111cel 3 ай бұрын

いいねえマッスルグリルトークみたいで

@user-uw5li8qn4s 3 ай бұрын

トップクラスの競技者でもなかったら楽しく遊んでれば良いんじゃないすかね

@neuron517 3 ай бұрын

北島先生とのコラボ待ってます

@user-kh7bd8co2n 3 ай бұрын

残業祭りで休みの日に全部位まとめてやるニキ

@y1691 3 ай бұрын

残業強制の会社なら辞めちまえウチのとこは、残業自由だからしたくない人は帰れる

@piece6534 3 ай бұрын

朝の眠たい時に筋トレして追い込んでもデカくなりますか？

@bonchocolat 3 ай бұрын

2-3年筋トレやってれば基本気がつくよね。

@ManUShinji8 3 ай бұрын

芳賀さん、お久しぶりです。 45分前後で終わらせるように宅トレしてます。その後にランニング8kmと二重跳びするのは、また別ですが😊 体脂肪は、まだ6%維持してます💪 変わらず分かりやすい動画、解説ありがとうございます🙇

@hagaseven 3 ай бұрын

ご無沙汰してます！維持できるのすごいですね！！自分も頑張りますm(_ _)m

@jj-qg2rl 3 ай бұрын

色々試したけど週5、1回90分の全身法に落ち着いた。分割法より怪我しにくくなったし長時間やってた時より集中してトレーニングできるようになった。

@nonames774 3 ай бұрын

どういう強度の、どういうメニュー？

@user-tw3og4gp9o 3 ай бұрын

コンテストに出ている社会人です。仕事の日は短時間、休みの日は長時間トレです。1週間あたりの総重量を意識したらデカくなりました。

@SevenSea.773 3 ай бұрын

どんな環境であっても、臨機応変に時間確保してトレーニングを続けるしかないんですよね。「長時間トレ？疲れるだけじゃん。」とか、「短時間トレ？追い込めないじゃん。」って言い訳探しているだけなんですよね。

@sbd_daisuki 3 ай бұрын

薊さん、マッスルグリルに復帰！

@user-hm4ur8ou4e 3 ай бұрын

パワーリフティング目線で話が聞きたい

@gorifitness6389 3 ай бұрын

パワーリフティングの人めちゃめちゃトレーニング時間長いのでやばいっすよ。

@blueseabali 3 ай бұрын

インターバルが長いからな。てか、パワーリフターに聞けよ

@uyaan7667 3 ай бұрын

学生なのか会社員なのかとかそもそも筋トレにどこまで時間を割けるかも人それぞれですしね

@ryzen7176 3 ай бұрын

薊さん賢いわぁ😅

@10kio 3 ай бұрын

山本先生も横川論争の時に正直遺伝子でどっちが向いてるか違うって言ってたね

@nw-hz3nz 3 ай бұрын

？「時間ないんで」

@jr.4734 3 ай бұрын

マッチョって人間出来てるよなっていつも思う

@user-di1xs9mw9v 3 ай бұрын

各部位分割法ならともかく3分割とか全身法にすると2時間は普通に超えちゃうわ

@imo_mashTV 3 ай бұрын

薊さんコメ欄解放しておくれ🥲🥲🥲

@user-hq5ol6hp6q 2 ай бұрын

ステロイドユーザーだから無理

@user-ml1bw4ly3n Ай бұрын

月4、5回くらい、インターバル長め、全身(主に上半身)で1日あたり2時間半。今８ヶ月くらいでカラダは少しずつ大きくなってて、持てる重量も少しずつ増えてる。このケースなら長すぎないよね？

@rusheadg 3 ай бұрын

カネキンさんと比較されても、ね😎

@hiyorimaru3 3 ай бұрын

そんなことより、薊さん奥様、お綺麗ですね。

@user-lj5qy5pb7p 3 ай бұрын

2時間やると遅筋も多いじゃない？

@user-yk5dd9ew5l 3 ай бұрын

あ～なるほど合点が行きました。

@user-zh8ww8rw2p 3 ай бұрын

毎回30分かけてジムにいって15分で終わる私は効率的かつ良かったのかな

@y1691 3 ай бұрын

早すぎるようなw

@oa1732 3 ай бұрын

それで成果が出ているなら良いんじゃない

@user-ks1gx6et4g 3 ай бұрын

なんで芳賀さんの動画だけバックグラウンド再生できるの？？

@mataku6917 3 ай бұрын

プロモーションついてるから、ですよ。ビッグヒデの動画もプロモーションついつるやつは同じです。

@ohira1972 3 ай бұрын

うん。正解（笑）バッサリ切ったなぁ😂 筋トレは人それぞれ、筋肉の付き方だって、成長具合だって人間なんだからDNAは違うんだから違って当たり前。そこが違うのにトレーニングが同じなわけないじゃん。自分の体見て、筋肉ついてりゃそれが正解なんだよ。後は筋肉の方向を意識して、そこの収縮とストレッチを適正な重さでやれば良いだけ。でもKZfaqrからすれば、それだと金にならないから、やれ新事実とか、こうやれとか、BIG3だなんだと言ってくる。

@user-ps5ni4hb3i 2 ай бұрын

登録者100万超えてる！？

@upload-sj8wv 3 ай бұрын

ボディビルダーで3時間、４時間やってる人って合戸さんですか。

@user-hh8hi3tr2g 3 ай бұрын

ステやってたら短時間で充分。

@jack.hammer 3 ай бұрын

普通に毎回3時間はかかる

@iroaka2757 3 ай бұрын

ぼくは脚トレ3時間弱

@user-ln3wf3cx9m 3 ай бұрын

ステロイド、成長ホルモンを抜きにしてその話をするから終わらんのよ

@nonames774 3 ай бұрын

今回の話は、その視点はあまり関係ないかな。

@user-ln3wf3cx9m 3 ай бұрын

@@nonames774 いやあるから🤮

@nonames774 3 ай бұрын

@@user-ln3wf3cx9m その種の事で一般的な話を言うと、「ドラッグやってるからハイボリュームのメニューを組み、こなす事が出来る」という内容のものが多いと思うんだな。ところが今回は「ボリュームを減らすべきだ」「ハイボリュームのメニューを組める人は稀だ」という話をしてるわけ。だから、ドラッグ云々の事とは関係ないという、至極単純な話。「ドラッグやってるから少ないボリュームのトレーニングでも筋増量が出来るのだろう」という話に引っ張りたいのだろうとは思う。ただ、これはどうかな…。ドラッグやったら、…筋成長が止まってたのに成長するようになった！…という話になる場合は、それまでのトレーニングがそこそこボリュームある時が多いんじゃないかと思う。で、それ以前の話として、今回のこの動画の内容はドラッグ使ってるかどうかは関係ない。というか、むしろドラッグをやってない一般トレーニー向けの話を「始めから終わりまで」している。一般トレーニーであれば、これが理解できるはず。

@user-sn2ew9jm6n 3 ай бұрын

⁠⁠@@user-ln3wf3cx9m参考までに教えてください、どう関係あるんですか？