有誰跟Eric一樣呼吸都會胖的？😂 希望這支影片可以幫助正在努力減肥的你

wow~也變得太精實了！ 腹肌線條超帥！ 但老實說Eric本來就沒有很胖~

Ian說會在旁支持你，然後在旁邊狂吃雞排😆

減肥真的是一輩子的事，長期維持健康的生活型態真的不太容易！尤其在台灣這個美食天堂很容易就破功了😬😬😬😬Eric 真的非常棒啊！Ian的鼓勵也好正向！很喜歡看你們彼此鼓勵的樣子👏👏👏👏

天啊 Eric回到台灣後直接蛻變 變得炯炯有神，容光煥發 可以出道了 好帥~~~~

恭喜Eric!! 為你能有像Ian這樣的朋友而感到開心， 聽到Ian講：「以你的個性，之後又會有這樣的藉口...」、「以你的個性，不會就停在這裡！」 因著Ian對你的認識，給予你最適切的提醒，這種友誼真是珍貴無比呀！ （因爲有些朋友因著對你的認識，反倒會鼓勵你放棄，給你潑冷水。） 期許自己也能成為像Ian這樣的朋友

看完真的好感動！！！🥺🥺🥺 Ian說的很好～是不是不夠想要這個目標才一直找很多藉口！很謝謝Eric身體力行，努力挑戰自己，也同時鼓勵著我們：「一定要努力挑戰自己想完成的事，不管這有多難！」 你們真的超棒～～✨✨✨✨

Eric前面那段糾結與拖延的對話，真的太寫實了！有減過肥的應該都知道XD By the way 曬黑一點看起來更瘦腹肌更明顯喔！

在前三個禮拜 我是個116超胖的胖子（都有照片） 我遇上了一個女生 我想改變了 而現在的我 早餐兩顆蛋配豆漿 中午工地的便當（專業防水師傅跟水電師傅）晚上呢 水煮青菜蛋花湯 3g鹽 加上每天稍微運動三十到五十分鐘 一開始真的好累 好餓 上班都不舒服 可是現在 我降到了102公斤 其實真的蠻開心的😁 （三禮拜還在繼續努力當中） 加油堅持很重要 但 有一個目標明確的 更重要

真的太佩服Eric 的精神～中間自我反省的過程..看了好有感觸 以前也會這樣反覆矛盾 克服恐懼真的只有行動才能～

真心respect Eric！！！ 我想，不管想要達成什麼事情， 當我又陷入怠惰狀態時，回顧這個影片會再次鼓勵我持續前進。 勇敢說出小時候的陰影，跌倒了再站起來，努力改變自己， 最佩服的是，經歷失敗、各種藉口、沮喪時期，沒有放棄！！ 這真的太激勵人心了，謝謝這麼棒的分享。 第Ｎ次減肥，我心有戚戚焉， 每次充滿鬥志訂下減肥目標後，總是因為各種藉口而停滯， 現在的我也正在努力中，也同時在實施168斷食， 希望我也可以跟Eric一樣，不輕易放棄，達成我的身分認同，成為一個苗條的人。

「每次想放棄的時候就想為什麼要開始」 謝謝DoDoMan超級激勵人心 我也要來最後一次減肥了！ 給人生一個交代吧💪🏻 2021.08.05

好喜歡你們喔!這真的太激勵人心了 我最近也開始加入健身房~希望我可以告訴自己 要跟Eric一樣一定要堅持下去不要放棄! 更重要的是不要給自己找藉口~ 謝謝你們一直以來都做出很好的影片 期待你們回美國的影片喔!! 一路順風

腹肌很讚阿👍👍👍

Eric變得好精壯好結實啊～ 身材真好看～ 👏👏👏 這真的是需要很大很堅強的意志力 真的很難 (之前看Eric練吉他時就有感受到你是執行力堅持力很強的人) 恭喜你! 👍👍👍

考研究所的日子裡，好累好煩好想哭，看到這部影片，讓我重新檢視自己的目標，希望自己也能變得更有毅力，如果明年考上第一志願，再回來留言報喜，謝謝嘟嘟人的影片😍

最後是打光燈的業配的話，我會殺人

本來17％就不胖，正常體脂應在15-23％，低過15％就過瘦了。不過見到eric的努力有回報，我也覺得很鼓舞👏👏👏

我只能說， 原本就很愛Eric了，因為你的本質和開朗 留鬍鬚或者微肉肉的你都是你🙌 不過這次，是你自己下定的那個決心 要去改變自己、戰勝自己💪 如今我們都看到了你的改變跟堅定 你還依舊是你沒有變過 只是你因為自己的努力而更自信 我們「與有榮焉」（不是這樣用的吧🤣 當然還有Ian這個好夥伴的陪伴敦促😤 也是非常重要的一部分呢😜

5:31 Ian：「如果我知道這件事情對你多重要，我就一定會在旁邊支持你」 9:01-9:28 Ian：對不起Erica...我就先開吃了...😂😂😂

真心建議- 我從高中16歲，到目前43歲，育一女，體重一直維持在48-52kg-- 70%靠飲食,30%靠運動，讓這樣的習慣成為您的生活，體重就可以一直維持，加油喔！

太強了！帥呆了！我同樣也總是找藉口不好好面對自己的心魔，看到Eric也在糾結之後克服，也好希望自己能有所突破！

我覺得當Eric在挑戰減肥的時候，Ian在旁邊大吃雞排和鹹酥雞還有各種美食的時候，很殘忍耶！還好Eric撐過去了，你真的很棒！！恭喜挑戰成功💪

恭喜Eric減肥成功 這樣好好看🙌🏼 也謝謝鼓勵到正在準備國考的我 我想不只是減肥 堅持下去也適合用在各個領域 “當你想要放棄的時候想想為什麼開始” 不管是在走什麼樣的路 大家一起加油💪

Eric真的是太厲害了，竟然只靠180天，就瘦下來了，而且還有六塊肌，太厲害了！讚！

The transformation From Eric to Ericasso And from 🇺🇸 to 🇹🇼 👍👍👍

人生真的有太多挑戰。 而要不斷的提升自己， 更是一件相當困難的事。 不過，你做到了。 更讓我佩服的是， Eric對於內在的自我要求與堅強的毅力。 找到努力的目標， 然後勇敢向前邁進。

Eric 好勇敢喔，好真誠地面對自己，也説出了我設下目標後沒有達成的心聲和藉口~~~ Ian除了給於支持和鼓勵，也“設了”好多誘惑讓Eric的意志力更堅定。同時，Eric也讓我看到了過程中如何去調整方法和計劃，收益良多。謝謝有你們 =))

影片好激勵人心！Eric用親身經驗告訴我們，為什麼我們始終達成不了目標。很殘酷，但這就是事實。（最殘忍的是要一直看著身邊的人吃美食🥲）讓我能夠深深的反省，也希望未來能以Eric 為榜樣，改變自己的心態👍🏻 很喜歡這隻影片的剪輯風格，也透過這隻影片發現Eric 是不是越來越帥了🤣

無論在減肥或是其他人生中的各種目標Eric這個態度真的很值得我們去學習，遇到挫折沒有放棄反而去檢討並更努力的去達成目標，真的很棒 恭喜Eric！！！希望運動能成為大家生活中的一部分，讓自己更健康！加油！

Eric好厲害！！我看到Ian吃雞排那段真的是很母湯😱 我三個月前因為掉了非常多頭髮而去驗血，沒有找出掉髮原因，卻意外發現才32歲的自己有高血糖、高膽固醇和高到爆表的三酸甘油脂...看到這個報告真的一個wake-up call，發現自己當了媽媽之後都沒有好好照顧自己的身體，也因為疫情在美國居家隔離下，壓力加上焦慮就亂吃東西。過去這三個月我除了改變飲食習慣，也開始運動，目前瘦了9公斤！我原來發現，我以前想減肥是為了要變漂亮、穿好看的衣服，結果完全沒辦法堅持下去，現在為了健康和家庭，我可以堅持下去！謝謝Eric這麼勵志的減肥之路，也恭喜你打敗小時候的心魔！（我也是從小就胖到大的人，我懂😭)

Eric超讚，自我挑戰成功，更重要的是克服兒時的陰影！這真的是一件很重要的事！ 剛好影片中有測量體脂肪，在這提出小小的看法：不同的儀器，會有不同的數據是很常見的， 就算是同一台儀器，運動前和運動後，或用餐前用餐後測量體脂肪，也可能會有2~3%的差異，所以如果很在意體脂肪的測量的話，建議定時定期測量，比較有參考性。譬如每個月第一個星期一的晚餐後、運動前測量。 雖然體脂肪是很好具體量化的指標，但體態還是最好的指標啦(雖然很主觀)(體態>體脂>體重），畢竟交朋友不會先問：『你好，初次見面，請問你體脂多少？』

Erica，雖然我難以體會你的減肥夢魘（因為我是一個吃不胖的人XD體脂永遠在10%內）但是！！我對「找藉口，不去面對」的心態真的感觸很深！！感謝你的這部影片，激勵我去面對兩年後的國考，此外也恭喜您攻克你心頭的夢魘：）

不要在乎數字，體態最重要，而且瘦下來的目的是線條變好看，又不是要過瘦肉人生～ 這幾天的努力Eric非常明顯的變得很Fit，並且核心肌肉變結實、線條也好看，加油💪 但是垃圾食物還是依然好吃，而且越垃圾越好吃，哈哈哈哈哈，Ian請努力的吃吃吃～

看到體脂漲3% 我大笑了. 很佩服Eric的成果, 難怪之前HIIT這麼強 都是努力的成果. 我自己體重也降了 但體脂沒有 還需要更努力 💪🏻

大家一起加油 我從104公斤降到了100公斤真的很有成就感！

身為一個資深易胖體質＋胖妹靈魂 的我真心佩服Eric！（我無法斷食） 長年糾結在好不容易瘦 ，又復胖。。。 完全明白無力且無方向的時候;幸好有心靈導師又暸解你的Ian陪伴 找到自己舒服.可以長期走下去且快樂的飲食習慣真的比什麼都重要 Eric現在身形fit 感覺氣色 能量滿滿 接下來建議可以把蛋白質的量增加！ keep healthy!

看完這集真的是會讓人想繼續努力💪🏻💪🏻💪🏻 原本剛開始居家健身的時候 真的會超級認真運動 結果過了沒多久 又開始墮入更早以前那種懶得運動的狀態 很感謝Eric 用自己的故事激勵我們🥺

真棒👍我也30歲 也正在健身減肥中 原來Eric也有相同想法 並且 打敗自己 磨練出強大意志力 我也會繼續努力💪

Ian 這樣吃竟然不會胖 XD（關注錯重點...） Eric 好棒～這記錄真的好寫實，超勵志又正向（有鼓勵到目前重拾減重路上的我 QQ）

天啊 真的好勵志😭我是連吃都會有罪惡感的那種…看了都快哭了…謝謝Eric 的不放棄，能夠激勵我們！

去年也是突然看到自己的照片，決定不能在這麼下去，自己會更沒有自信，去年開始認真減肥，雖然過程很痛苦，但看到現在的成果才覺得一切都值得，謝謝你們的影片，讓我更有動力

我也感受過因為身材圓潤受人嘲笑輕視的日子，於是開始克制飲食、規律運動，終於在一年內瘦下14公斤；然而後續也是因為各種因素（包括飯局、畢業專題等）終止了原本的習慣，覺得Eric跟Ian在對談的那段真的完全戳中減肥人的心聲，讓我回想起家人吃麻辣鍋而我自己蹲廚房燙青菜的日子，找回初衷真的很重要，謝謝DoDo Men的點醒～

減肥第四年，看完影片很有感，好像如果運動跟健康的飲食變成一種生活習慣，那真的就會一直持續下去，從四年前訂下目標要瘦45公斤，到現在只差2.9公斤，好像很漫長，但實際上回頭看又覺得很快就達成了，一開始也跟Eric不斷有很想放棄的念頭，但持續看到更健康更好看的體態，又得到正增強繼續進行，覺得減肥好像只是一時的，但若能夠養成健康的生活習慣，維持運動及健康的飲食方式，偶爾放縱的時候也不會太崩潰＾＾

Eric身材好棒阿 賞心悅目(擦口水)😂 真的下了很多功夫 繼續保持喔 很開心之前跟到Eric教練的HIIT，從一開始喘的頭昏腦脹後來慢慢跟上。雖然還是沒辦法好好完成每次的ending波皮跳，但很開心跟你們一起噴汗 Eric菜單也都很用心設計。 這一集剪輯方式好懷念耶~減肥路上還有Ian的誘惑真是太可惡了喇哈哈 謝謝Eric分享奮鬥過程

我講真，準備重考休息的時候邊看你們的影片真的給我很大很大的動力，感謝你們😭

非常激勵人心的一集, 給你一個讚!! 餐桌長談令人發人深省 片頭片尾的雋4 減肥很難說是人生最後一次, 或者說變瘦是一個挑戰, 繼續維持是更長遠的戰爭, 因為年紀越來越大新陳代謝是只會越來越變慢的, "減肥" 是一輩子的事, 健康的運動習慣是需要一輩子都維持著, 否則復胖很快就來找你, 而且會一發不可收拾, 反而會比原來更肥胖. 除了體脂外內臟脂肪也需要注意 每次看TLC的肥胖人生影片就很擔心自己會走到那個局面, 時時都要警愓自己, 吃東西時都要小心

哇噻 這部影片超勵志的啦！ 看完真的心中很激動🥺 真的要先承認自己的失敗 才能發現自己原本的錯誤😢

超讚的！一個人開始已經不容易了，還能夠堅持下去，運動實在不是舒服的事情，尤其是中斷一段時間重新開始時，很容易放棄，可是你做到了，超棒👍

Eric的樣子也精神多了！！ 會不會有Ian的增肌企劃🙈 期待中

太激勵人心嘞 從國中到現即將高三的過程中也減過N次肥，感同身受阿！這也鼓勵了我面對明年一月的學測時，一定要堅持到底！

12:54太帥了😳 那個眼神桃花要來了啦～身材超好不讚不行! Failing to plan is planning to fail！這是金句(筆記) Ian是心靈導師可是在減肥的人面前吃雞排很壞😂

去年間歇性斷食了半年 真的覺得那半年的身體狀況挺舒服的🤗

我也正在減肥!看完Eric的經歷讓我慢慢找回當初開始的初衷，我想跳脫舒適圈，找到不一樣的自己(回到那美麗的時光裡，找自己~~)

運動真的會讓人心情變好而且更有精神！

太勵志了！加油！繼續堅持下去喔！

好勵志喔！我是小時候雖然身材算勻稱，可是肚子一直很肥，在大學畢業前雖然食量蠻大但運動量也大所以勉強可以維持體態，出社會後運動量大減，食量沒有減少很多，加上家族女性遺傳肥手臂（？），以及年過25後代謝下降，體重在28歲那年在三個月內飆了7公斤，不僅手臂肥肉失控，肚子也縮不起來，連以前唯一覺得驕傲的緊實大腿也肥肉四溢。之後嘗試了很多減肥方式也都不持久，體重還是逐年上升。現在已經連續每天運動加飲食控制快滿三週了，雖然體重體脂沒有變化太多（桑心），但自己感覺體態有好一點，今天早上運動完看到這個影片又增加了不少動力💪🏻💪🏻💪🏻

You made it! Congrats! 一定会激励很多人下定决心开始行动！继续努力哦！我也会向你学习的！

Eric最終完成了挑戰真的超棒的 （但老實說其實你並不胖呀哈哈 跟Ian中間的那段談話也讓我反思了許久 （Ian說得很好～ 雖然在一旁吃雞排有點可惡哈哈哈 在減肥的過程中我也是不斷地會找藉口”合理“延遲計畫，但又常常會羨慕別人 看完了你們的影片，我也要給自己一個機會，不要再惡性循環，不管是減肥還是其他想完成卻遲遲沒完成的事 希望都能好好的去努力去堅持，挑戰自己，跳脫舒適圈＾＾ 謝謝你們

WOW! Eric U R THE BEST!!! Such inspired action and conversation!!!

你們中間的談話真的給我很大的鼓勵，我也是會一直想逃避的,我也給自己在今年底減到第30公斤，支持你，我們一起加油❤

好激勵人心！前天開始的我有更堅定的毅力了☺️疫情的關係體重一直飆升⋯祝大家一起健康💪🏻💪🏻💪🏻

久違的great content! NGL I felt so pumped up after watching this. “Failing to plan is planning to fail, START PLANNING NOW!” 謝謝Eric啦！

看完今天的影片也想來分享自己的經驗~ 去年去美國念書，其實一直很不習慣超大份、超甜、超油的飲食但又覺得不要浪費 結果就是在二月的時候胖到了人生新巔峰(58kg)，最可怕的是明明褲子都變緊了，還怪罪給烘衣機 那時候也沒有體重計，還跑去跟學姊借來量，差點嚇死自己 後來就馬上訂了體重計，開始晚上念書念累了就做點運動，晚餐也改成吃無糖希臘式優格+蔬果，原本早上喝拿鐵+糖漸漸也改成黑咖啡一直到現在 四五六七月基本上每天做2小時運動，加上飲食控制，就有成功減到52kg 最近因為拔智齒被迫減少食量又往下快到51哈哈 希望之後回去也能繼續保持運動的習慣，未來體重都能控制在52~53之間甚至以下 或許開始是為了體態、想要穿好看的衣服，但逐漸發現這樣的生活習慣對自己有很大的幫助 晚餐少吃澱粉讓我更不容易昏昏欲睡，少喝含糖飲料也讓我更能專注 肩頸緊繃的問題也解決了，甚至一天不運動就覺得不太舒服 看到Eric的挑戰真的特別有感觸，也很謝謝你願意跟大家分享中間那段挫折的心路歷程！ 希望大家也都能夠達到自己的目標！ Happiness is the result of our actions. --Ryder Carroll

要愛自己，不管胖還是瘦! 健康就好~

Respect! 自己減肥失敗過，就特別了解Eric經歷的誘惑。看完影片我也要再挑戰一次減肥！希望可以跟Eric 一樣堅持下去🤙🏽🤙🏽🤙🏽

Eric真的好帥好厲害 我也要努力開始甩肉肉！願自己減脂成功👌

一樣身為易胖體質！ 深深感受到呼吸都會胖的同感🥲🥲 前年還因為工作壓力還導致失眠跟暴飲暴食🥲 覺得這樣下去連自己都會討厭自己！ 於是我開始重訓、 自己做只有菜跟肉的便當🍱 開始低碳飲食 維持了1年！ 我的工作需要在外面跑 所以都是早上微波便當後帶出去吃 一開始很怕同事異樣眼光 久了大家都習慣了！ 還開始要我做給他們吃 瘦了15公斤，體脂肪也降了11% 這些變化真的會讓自己更加有自信 過程中我也才突破女生對體重的迷思 體脂肪跟體態永遠比體重更重要！ 也因為運動找到紓壓方式！ 現在的我沒有那麼嚴格控制飲食 但繼續運動習慣！ 一段時間會執行一週的一個月左右的168斷食 現在如何維持下去才是最重要的！ 也希望有一樣困擾的人！ 堅持的過程！ 也要注意自己的心理狀態 在執行過程很容易因為吃到不能吃的食物 而很容易感到罪惡感！造成心理壓力 適度休息！找到一個適合自己的方式才是最重要的🙃🙃

我太了解那種減肥無限循環的感覺了，愈心動卻沒有行動以致於心頭始終被無形的壓力籠罩。真的需要像DoDo men所唱的「做，我才懂」，肥胖讓我討厭自己，但我更討厭無法做出改變的自己。謝謝Eric再度激勵了我，也希望我能突破減肥失敗的循環。

Eric超有毅力超強！線條好好看👍 我也是給自己很多藉口拖著（像什麼疫情不能上健身房跟越野跑🥲），決定今晚馬上從徒手開始，努力找回肌肉！ Ian真的是好朋友耶，在旁邊狂吃一堆很香的食物😂

這腹肌好強啊～～～ 我也是從小胖到大，終於在去年開始真正的減肥到這個月終於瘦了12公斤 現在也在努力讓自己看起來更fit而不是瘦 一起堅持維持身材吧🤝

減重真的是條超困難的道路 更難的是瘦下來後的維持 超羨慕吃不胖的人啊😂😂 不過適當的飲食搭配運動 相信Eric can keep fit as always 👍👍 super self discipline 💪💪

瘦身後，眼神都不一樣了。小時候的恐懼是什麼？你說說

超級立志!!!! ps.一開始的小時候照片真的超好笑😂😂😂

以前不愛運動的我，去年回到台灣後，因為要帶小孩去俱樂部打球，所以*順便*加入健身房，一開始也是三天打魚 兩天晒網。 第3個月開始就半強迫自己，第4個月開始變成一天不運動會全身不對勁，每個月看見肌肉愈來愈明顯，就更有衝勁了！ 別讓運動成為負擔，而是讓它成為你的動力💪

恭喜你~ 我也是間或斷食+運動...我同意必須找到適合自己的模式和節奏... 畢竟減重只是一時, 而健康是一生的事

真的太勵志了！很真實又很感動的分享❤️

好喜歡這支影片 真的是呼吸也會胖阿QQQ用了很多種減肥方式卻一直沒有效果實在是很讓我想要放棄 但看了Eric的過程後讓我決定繼續堅持這個困難的挑戰了QQQ

真的讚！！！Eric超棒！！ 謝謝你們的影片，看完同時提醒了我，對！我也是忘記給自己階段性明確的目標，在重訓的過程少了一點積極的動力！我已經決定要來跟教練討論，希望可以像Eric一樣，逐步達到自己的目標，有更健康的身體。😄

你超棒的👍👍👍勇敢的面對過去，努力的讓自己更好！

想到瞇瞇眼臘腸豬前天的限動 是在喝啤酒看奧運田徑賽😏 「很大的突破跟很不可思議的事情就是需要很大的犧牲」 well-said, 被激勵到了!!!

Love that positivity and energy!!! Keep up the great work!

好勵志哦！覺得Eric本來就不胖，但是減肥完後整個帥度大大提升，尤其堅持努力下去的樣子最帥！！

開始減肥三天的我看到你們的影片覺得好振奮人心 希望我也像Eric一樣打破過去的陰影，成為更好的人>

Eric加油！我自己也是一個從體脂率35％開始減肥的人，我也知道減肥過程的辛酸。找到自己有效的方法和自律真的是很重要。希望你能夠維持你自己滿意的體態！ P.S. 很好奇Ian到底是怎樣在喝酒吃蛋糕吃雞排宵夜的情況下維持自己的體態，哈哈。

整個人變年輕且更有精神了 ～ 👍

hard core 玩家欸 這個頻道真的很有意義 能說到做到的人真的不多 而完成時真的很勵志

Always love you guys’ perseverance and passion !

一開始覺得很多飯局確實會沒有動力運動 可是換個想法想，因為多吃，更要多動呀 而且運動不一定是要為了減肥～可是把變瘦當成額外的獎勵，不要當成目標可能會比較沒有壓力 換個心態，只要我有運動，我身體的健康分數就會加分，我運動分泌的腦內啡可以讓自己更快樂，就算沒變瘦，也是有其他的收穫。Eric果然是高材生，看到體脂變高不會被挫折打敗，而是趕快調整作法，最後的結果太強啦～有成長心態一定做什麼都會成功的，太激勵惹🥲

我也曾經放棄過但現在每天都在控制飲食體重真的有變瘦 給減肥的各位一句話 When you feel like stopping think about why you started 這句話一直名字在心 加油

瘋掉!!!體態變得超好看👍意志力驚人👏👏👏

太棒了Eric！！！啊！！我最近也在减肥真的有被激励到！你好帅哈哈哈！全程姨母笑，我也会制定计划加油的！！！

超勵志的影片，非常的感每次看完這樣的影片都很有動力，真的很感謝DoDoManan!!

變胖 其實是 澱粉 + 糖 吃太多，先吃 蛋白質+青菜，節制澱粉 飲料，習慣後 就不用一直減肥了，Eric 加油！！

恭喜ERIC達成人生一大成就 真的從你們身上學到人生中都有無限可能 靠著自己 努力向前 甚麼時候會回灣區 有機會真的歡迎來Sushi 88光顧

哈哈健身结果很不错!因为受你们启发，我现在终于决定要克服自己的怕水心魔，差不多已经订好游泳教练了。还拉了朋友一起报名。我平时做事要考虑很久很久，这次这么决绝，朋友都被我突然的雷厉风行吓到。哈哈都是因为你们。谢谢!

跳脫舒適圈最佳代表!! 恭喜你突破自己，我常常會用你們的影片與信念去鼓勵我的個案，其實人生真的不難，用最輕鬆的心態與堅定的意念，相信這麼做對自己會有不一樣的奇蹟收穫，找到自己努力的初衷，每個人都可以在這個時空活出獨一無二的自己，好好體驗與享受人生吧！加油！我也正在努力中︿︿

好帥！線條都出來了！我要跟你一樣

我在2017年連續100天高強度的增肌減脂運動及結食，體脂從24%降到19%，體重57降到49kg，但我的心聲跟Eric 跟跟大家一樣，因為永遠都會有最好的藉口讓自己停下運動、繼續吃，減肥真的是人生的無限輪迴... 同Ian and Eric 說的，永遠記得初心、夢想，定下明確的目標及計劃然後持續執行才會成功。 我2023年的願望清單其一就是：減肥180天體重需從56kg減到48kg，體脂從25%需降到18%，為自已Fighting ! 影片最開始的那段話很棒「Thinking will not overcome fear but action will」

这个影片好励志， Eric 好棒，我也要向你学习 ，加油 🙆💪👍🙌❤️