グルテンフリーを実践して、こんな身体の変化があった！など皆さんの体験談、ぜひコメントでシェアしてください〜☺🌷

こんにちは😃夫が腸の病気で、グルテンを避ける生活を始めました。初めは、こんなにも小麦粉が生活に入り込んでいたのか…と。慣れるまで大変でしたが、私の倦怠感や、腹痛が無くなりびっくり🫢外食が難しいし、スイーツが簡単に食べられ無い所ですが、美味しいレシピに期待しています🤩

昨年末くらいから小麦粉を避ける食生活をしています。ある医師の意見がしっくりきたのでやり始めました。グルテンが全ての人に悪いわけでなくグルテン不耐症の人に悪く作用すると仰有っていました。日本人は小麦粉を摂取するようになってからの歴史が浅いためだと認識しています。元々小麦粉を摂取している国の人は不耐症の人は少ないと思います。グルテンフリーにしてから花粉症が軽くなったというのも聞くので、私的には人体実験（笑）のつもりで実践しています。 お醤油にも小麦粉が使われていることに驚きました。つい先日、スーパーで小麦粉なしのグルテンフリー醤油を見つけたので使い始めました。食生活を変えて6ヶ月くらいは様子を見る必要があると思いますので、年内は実践する予定です。グルテンフリーにしても、野菜や他の食品で補えば良いと考えています。

なんとなく目に止まって作り始めた米粉パン。グルテンフリーって何？🤔って思ってたので、この動画を見て、「私、過敏性腸症候群やん！」 身体が自然に求めてたのですね😌 勉強になりました！ありがとうございます😌

米粉パンにハマってます！ 米粉パン自分で作って食べるようになってから、 小麦パンは自然と食べなくなりました！！ 脳はあのパンのもちもちした食感を覚えていて、 また食べたくなるが米粉でも同じ食感を実現できればそれで脳も満足させられるんです。

私は小学校時、給食で出るご飯がひどくまずく、それ以来ご飯が嫌いになってしまい、米よりも小麦粉を好んで食べるようになりました。それ以来30年以上、3食小麦粉という日も普通でした。が、ずーっと胃腸の調子が悪く、胃腸薬が手放せない日々。が、病院でも特に何か病気が見つかると言うわけでもなく。。。そんなとき、昨年私と同じようにいつも胃腸薬が手放せない友人が「グルテンフリーにしてみたら、胃腸の調子が良くなったよ」と、そして私も藁にもすがる思いでゆるグルテンフリー（週5-6日くらいグルテンフリー）を実施し始め、はや4ヶ月。 私もとても胃腸の調子が良くなりました。 症状がかなり改善されましたので、小麦粉生活には、ちょっと戻れないなぁ～と言う感じです。

グルテンフリーにして自分は痩せました。咀嚼することを意識してゆっくり食事をするようにして食欲の暴走が徐々に抑えられました。 体感として一番感じたのは便通がびっくりするほど改善しました。 その結果、4ヶ月でマイナス7キロほど落ちました。 鉄分不足はあさりや小松菜、レバーなどで補填するといいかもしれませんね🙂

息子が重い小麦アレルギーになってから約１年、家族でグルテンフリー生活してます。調味料も除いてるので完全除去です。 しかし、私も旦那もノー変化💧 旦那→酷い偏頭痛、悲惨な花粉症、腸過敏症。アトピー継続。 私→悲惨な花粉症、倦怠感、ふきでもの汚肌継続。 小麦の相性は悪くないからかもですが。花粉症はせめて軽くなって欲しいです〜😂 グルテンフリーのデメリットは知らなかったので勉強になりました。 アレルギー貧乏ですが、息子のため。自分たちへの将来の健康への投資と思って続けたいと思います。　 いつも動画楽しみにしてます🍀

花粉症が軽減するかもしれないとのことで、グルテンフリー生活試してみようと思います！

ほぼ毎日パンを食べていましたが、好きな整体師さんのチャンネルでグルテンは腸に張り付く（？）ので畜便になりやすいって感じの事を仰っていたので、パンから玄米にしてみました。 2か月位ですが、５キロ体重が減って体調も良いかんじです。 でもパン好きなので米粉は助かります！休日の昼食にレシピ参考にさせて頂いております♡ あ、減量はバターコーヒーとか胸肉生活とかも一緒に始めたので、どれが効いているのかは分かりませんｗ