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参考文献
journals.sagepub.com/doi/abs/...
www.jneurosci.org/content/35/...
www.frontiersin.org/articles/...
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00:00 intro
00:25 ①起床時間を固定する
01:12 ②朝起きたら水を飲む
01:57 ③朝に1日の勉強スケジュールを立てる
02:29 ④「朝イチ」で前日の夜に暗記したものを復習
03:03 ⑤適度に休憩を挟む
03:44 ⑥眠い時は仮眠する
04:39 ⑦インプット:アウトプット=3:7
05:33 ⑧模試の判定が悪くても志望校を下げない
06:08 ⑨各科目勉強し終わったら40秒復習
06:32 ⑩1日の最後に英単語を暗記
06:49 まとめ