【質問コーナー】カロリーに気をつけても体重が落ちない時はどうすればいい？他【3/20(日)未回答分 part3】

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2 жыл бұрын

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◆チャプター
0:00 はじめに
0:09 Q1.お尻と太ももが太い原因は？
1:54 Q2.自宅でできるオススメのダンベルを使った筋トレは？
2:20 Q3.どれくらい体重が落ちなかったら停滞期と言える？
5:10 Q4.筋トレを45分しかできないなら何をやるべき？
6:31 Q5. カロリーに気をつけても体重が落ちない時はどうすればいい？
8:16 Q6.食べすぎた時はどう調整すればいい？
9:41 Q7.運動をしていれば早く痩せても問題はない？
11:31 Q8.ベストのPFCは人によって異なる？
13:15 Q9.ダイエットの成果が出ない時はどうすればいい？
15:37 Q10.減量中なのに筋肉がついた気がする。なんで？
18:03 Q11.筋トレの種目の順番は気にした方がいい？
20:16 Q12.体重が落ちたらタンパク質量も減らした方がいい？
21:51 Q13.筋トレをしてもセルライトは無くならない？
23:30 Q14.増量が怖い人はどうすれば始められる？

Пікірлер: 18

@user-hw5qk5lr7n Жыл бұрын

体重が変わらないまま見た目が引き締まってくる期間が2ヶ月続いていて、「体脂肪減ってきたって事だよね、、、」と思いつつ不安になっていたので少し安心しました😂

@__kanizzz 3 ай бұрын

体重変わらず落ち込んでたけど、周りからは見た目が痩せてきたと言われて安心した。体脂肪が減ってきてるから、こっちのほうが大事かなぁと思うようにしてる。

@user-pc6mz1mj3k 2 жыл бұрын

増量期に対しての抵抗感わかります。私はまだまだ減量が必要ですが、増量という行為が自分にできるか全く想像できません。ボディメイクを勉強して一番驚いたのが増量という概念でした😅

@user-js9jx7ck5o 2 жыл бұрын

ありがとうございました😭 とりあえず1週間、頑張ってみます。

@bakicya 2 жыл бұрын

ご回答ありがとうございました！！短い時間ですが追い込み頑張ります👍👍

@user-hc1zr8rt5z 2 жыл бұрын

ご回答ありがとうございます。パーソナルトレーナー単発で受けるかどうか迷っていました。勇気を出してパーソナル受けてみようと思います。

@06sawa 2 жыл бұрын

単関節運動より先に多関節運動！！気をつけようと思います。筋トレの日はあらかじめメニューを決めてジムにいきますが、空いている機器からやればいいやーと順番は気にしてませんでした💦

@M345mM 2 жыл бұрын

回答ありがとうございました!

@user-kk4ui4js4u 2 жыл бұрын

ありがとうございます。今の所痩せるスピードはちょうどいい感じなのですが、運動量をさらに増やそうかと考えていたので質問させていただきました。運動を増やした場合も早く痩せない方がいいとのことなのでこれ以上増やすのはやめておこうと思います。それから、前回質問させていただいた予算オーバーだと言っていたダンベルですが3月29日までのamazonさんのセールで安くなったのでベンチと共に購入しました。ありがとうございました。使える日が楽しみです♪

@wf2715 2 жыл бұрын

まさに自分が聞きたかった事をいきなり回答しておられていて、とても参考になりました✨片倉さんの動画を拝見してから、みるみる体重が減ってきました。

@tollyyllot 2 жыл бұрын

回答ありがとうございました😊わかりやすい解説ありがとうございました！目で見て膨らんだ感はあるのですが、上半身の変化と比べちゃうとどうしても劇的ではなくかったため、下半身追い込めてないのかも…と悩んでました。初心者ボーナス使っちゃってた疑惑についても、膝を打ちました。これから増量期に切り替えたうえで、下半身もしっかり追い込めるよう頑張ります！桃尻ィ…桃…桃ォ………

@ham767904 2 жыл бұрын

ちょっと前から見始め、大変参考になることばかりで感謝しています。ここで質問していいのか分からないのですが、質問させてください。よく寝る前にしておけば痩せるストレッチなどという動画をみて、毎夜しています。「だまされたと思って」「本気で痩せたい人は絶対やってください」「必ず痩せる」「激やせ体質に変わる」など。。。普段食事管理も厳しくしていて、バランスのいい同じような食べ物を食べ、毎日エクササイズもして、1年以上体重維持が出来ていたのですが、あと2㎏位絞りたいなと思い、急いで痩せる必要もないし、ゆっくり体重を落とせたらと思い、このような寝る前のストレッチを始めました。習慣を変えずこのストレッチを始めて半年が経ちましたが、体重の変化が全くありません。ストレッチをやると気分もよくなるし身体に良いことだとは分かっているのですが、この「痩せる」「瘦せ体質になる」などは信用しない方が良いのでしょうか？身体にいいから続けるって感じに気持ちを切り替え、体重を減らすには食事制限と運動を増やすに集中した方が良いのでしょうか？よろしくお願いいたします。

@hiro-pc3vm 2 жыл бұрын

お答え頂きありがとうございました。片倉さんが仰った通り、停滞した際は２週間体重の平均と身体のサイズを計って見極めようと思います。余談ですが、現段階で体重7.5キロ減・ウエスト10センチ減を達成できました！残り2.5キロ程落としてから一度増量を挟もうと考えておりますので、その際は摂取カロリー等の再計算をお願いしたいです。今後ともどうぞよろしくお願いします。

@oammynhpmks 2 жыл бұрын

なんか、ボグダンさんに見えてきた。

@user-bd4lj1ru5t 2 жыл бұрын

に。今日も歩いた

@user-qi3ci2cb5z 2 жыл бұрын

こんにちは。最近見つけて拝聴させていただいています。え？カロリーを取りすぎなければ痩せれるの？！とあたりまえの事を思いつかなかった自分にビックリしました(笑) 質問なんですが、骨盤矯正をすると、下半身は痩せやすくなりますか？あと、骨盤矯正スパッツとかどう思いますか？ご回答いただけると嬉しいです (⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡