【質問コーナー】お菓子を我慢する・意識しなくなる方法は？他【4/17(日)未回答分 part5】

Рет қаралды 62,691

2 жыл бұрын

◆メンバーシップ
-特典-
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
-登録はこちらから-
kzfaq.info/love/GvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-gjoin
※iPhoneのKZfaqアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
※現在新規受付を停止しています
◆SNS
Instagram： gakuto_k
Twitter： gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:10 Q1.タンパク質を極端に多く摂っても問題ない？
1:58 Q2.計算された脂質・炭水化物の割合を変えてもいい？
2:40 Q3.有酸素運動を続けると消費カロリーが減る？
4:26 Q4.ダイエットを挫折してきた人にオススメの「段階的な始め方」は？
6:30 Q5.筋トレは毎日やってもいい？
9:57 Q6.ケーブルマシンを使ったオススメの尻トレは？
10:46 Q7.お菓子を我慢する・意識しなくなる方法は？
13:03 Q8.骨格の歪みで太るって本当？
13:46 Q9.僕は増量・減量どちらをすべき？
14:40 Q10.一瞬でもBMIが18.5以下になると不健康になるリスクが上がる？
17:33 Q11.早朝にラーメンを食べても太らない？
18:25 Q12.古傷があり高重量低回数の筋トレができない時の対処法は？
20:27 Q13.上半身はガリガリで下半身が太いの人は何をすればいい？
22:40 Q14.モチベーションがゆるめな人にオススメのボディメイク法は？
24:04 Q15.ケインコスギみたいになりたいと言われたらどんなアドバイスをする？

Пікірлер: 21

@TAKDK178 Жыл бұрын

質問者女性が120kgでも48kgでも微塵もテンション変えず即答するのが信頼性抜群だ! たまの照れ笑いがまたすこ。

@JUNJUN-vs1oe 4 ай бұрын

同感です！

@niconicokim4657 Жыл бұрын

脳死状態でお菓子を避けるってのはマジで大事。自分もお菓子コーナーを通らないような買い物ルートを無意識の内に構築していた。

@aichanjp 2 жыл бұрын

強迫観念からや自分の不安を埋めるように運動しないように、ダイエットだけに人生をコミットしない、という話が沁みました。結構大事なことだと思いました。私も気をつけようと思います。もうすでにあるかもしれないんですが、今ダイエットしている人やこれからダイエットを始めようという方に向けて、ダイエットの心構えとして、食事制限や運動だけを軸に生活を回さないというような考え方や、そうなってしまうとどうなるのか、などの内容の動画作ってもらえたらうれしいなあと思いました。

@user-jx2vm6rb8e 2 жыл бұрын

回答ありがとうございました。片倉さんに言われてたしかに最近筋トレのことしか考えていないことに気づきました。昔はゲームや漫画、本を読んでいたのに今は仕事終わりは早く家に帰って筋トレして早く寝てってなっていました。趣味や家族との時間も大事ですよね!片倉さんのアドバイス通りやっていきます。

@まーや 2 жыл бұрын

お菓子を我慢できない人のお話を聞いていて、以前の自分そのままだなぁと思い出してました。いつも家にお菓子買い置きしてましたし、暇になるとお腹空いてないのに「なんとなく」食べちゃうんですよね。お菓子と物理的に距離を置いてみると、さすがに暇だからと言ってコンビニ行ってまでお菓子食べることはなかったので、間食がめちゃくちゃ減りました。間食したくなった時はゆで卵食べるかプロテインにヨーグルト入れて飲んだりしています。間食するならたんぱく質、って感じでスナックなどはほぼ食べなくなりました。

@punyu3092 2 жыл бұрын

声が落ち着くので勉強しながら聞いてます…😌

@user-bd4lj1ru5t 2 жыл бұрын

ダイエット頑張るモチベの一つとして新しいイヤリング買ってみた

@user-lm7lt9ey7q 2 жыл бұрын

神動画です宅トレ強迫観念になってダイエットに数年費し、自炊も強迫観念になり、無月経、皮膚炎や爪割れなって採血でも低栄養となり。ダイエット終了し、ご飯とタンパク質増やしたらすごい勢いで増えました BMI23→18→21，体脂肪33→22→28で感じです

@mikenakki 2 жыл бұрын

こんばんは🌙😃 旅行動画　楽しみです。食リポが興味あって… 美味しいもの食べてる様子を見るのが楽しいです。どこへいくのかな～😁

@user-tj8nx8mb3w 2 жыл бұрын

先日メンシプ加入しました、何と家にメジャーがなく今日か明日買う予定です。当方10年ほど摂食障害に悩まされており25kgまで減った経験があります(2年ほど前退院して今はまじのデブです) 何回も40kg以上の増減を繰り返していることかなり偏った考えや強迫観念があること等色々面倒な人間ですが、最近寛解に近づいてき無事生理も戻ったため片倉さんの動画で色々学ばせていただきたいと思います。