◆メンバーシップ
-特典-
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
-登録はこちらから-
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※iPhoneのKZfaqアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆オススメの宅トレグッズ
・可変式ダンベル
amzn.to/3veheQa
・インクラインベンチ
amzn.to/3KugydX
・パワーグリップ
amzn.to/3OGIgHF
・懸垂マシン
amzn.to/3PbBWrY
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
※現在新規受付を停止しています
◆SNS
Instagram： gakuto_k
Twitter： gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 連絡事項
0:21 Q1.感謝コメント（あざます！）
1:19 Q2.増量期にお菓子を食べても筋肉はつく？
2:02 Q3.低重量・高回数、高重量・低回数のメリット＆デメリットは？
4:08 Q4.増量をして筋肉をつけても減量をすれば筋肉は減る？
5:40 Q5.家の中で歩いた歩数を1日の歩数としてカウントしていい？
6:51 Q6.大きくしたい部位の筋肉を高頻度でやってもいい？
8:24 Q7.手足はガリガリなのにお腹に浮き輪のような肉がある人は何をすればいい？
10:20 Q8.体重の割に脂肪が多い場合はどういう痩せ方がいい？
11:43 Q9.パーソナルトレーニングは何回受けることを予定すればいい？
13:19 Q10.筋トレをしたら美意識が変わるのはあるある？
15:08 Q11.太ももがコンプレックスの人は足トレをしない方がいい？
16:54 Q12.リーンバルクをするにあたって気をつけることは？
18:57 Q13.ベンチプレスの重量を伸ばしたい人へのアドバイスは？
20:00 Q14.イベントや旅行が重なる時の過ごし方は？
21:26 Q15.体重が停滞したら何kcal食事を減らした方がいい？
22:29 Q16.筋トレ初心者は軽いダンベルトレから始めた方がいい？
23:38 Q17.自宅での自重筋トレだけだとマッチョになるのは難しい？
25:03 Q18.スタジオレッスンに参加すれば1日1万歩稼いだことにしていい？
26:49 Q19.週1しかジムに行けないと筋肉はつかない？
28:16 Q20.油圧式シリンダーのマシンをどう思う？
30:05 Q21.狙った筋肉に利かせられないのはよくあること？