很感谢刘医生 , 我一周吃七餐, 少运动, 两个月减掉十公斤. 我体重过重. 现在我开始慢跑了! 从 104 公斤减掉到现在 88 公斤. 不饿不吃! 但是我用了十个月的时间。

我也是最近才聽到 然後聽到他分享的資訊我隔天就開始 一天兩餐到現在有時候一天只吃一餐 禁食的那一餐就真的完全不吃 可能只喝水或黑咖 結果讓我痛苦很久的脂漏性皮膚問題真的改善蠻多的！（之前有看醫生看到絕望，都說這不會治好 一直開藥跟抹藥） 以前頭皮會痛、會癢而且可能幾個鐘頭後就開始出油 現在可能一天半（而且還是有跑步運動流汗） 我也不覺得我頭皮有什麼不舒服的地方 而且我摸我的頭皮也沒有油垢味！ 掉髮狀況也改善很多 實在很不可思議！！！ 我覺得不可思議還有個原因 我以前真的一直在找能夠讓我頭皮好起來以及掉髮的問題 所以就一直想說我該吃這個這個這個 結果都沒獲得改善 反而是照劉醫師的方法（反正也只是一天一、兩餐餓肚子 試試也不會花到你什麼錢） 兩三天後真的就好很多！而且我覺得不只本身皮膚問題 我的精神真的好很多 不會像之前那麼嗜睡 是真正的精神好 不是用意志力叫我自己要精神好的那種好！ 而且居然五天內瘦了兩公斤（本來原來50公斤） 額外好處哈哈

刘医生的一周两天断食，一三五一餐，周六周日两餐，配合重量训练和有氧，加营养补充，这一套理论是非常全面完整的。太厉害了，感谢感恩🌹🌹

好 可惜沒講多一點但說得不錯 希望下次可以再邀請劉醫師謝謝感 恩

五年后再来留言，这是最简单最好的健康之道。血糖平稳、身体灵巧、头脑清晰，特别适合创作者。

主持人問的問題都是人類進入圈養時期裡自己產生的問題，而劉醫師已經走出這個模式了（在意識形態上），回答也是白搭！

真的是這樣，本人也因爲看了劉乂鳴醫師分享禁食，也瘦了20公斤，原本健康檢查紅字的部份，也因為現在也做到1週7餐後，健康檢查的紅字，都也自然修復

新觀念👍

我按照最刘医生，每天就一餐，一个星期就适应了，一周瘦了4公斤，觉得胃口越来越小，但我有点担心会不会时间长会厌食，因为比起以前吃的少很多，再加上很少吃碳水。

吃素營養絕對足夠，很多蔬果 、穀類、堅果的營養值遠高於魚肉奶蛋。 少殺生 ，少吃肉，小至個人身體，大至世界會變得更好，南無阿彌陀佛 🙏

每天禁一餐 跑步30分鐘 心律130 三天瘦了3公斤

餓到眼睛👀金😮餓到精神好😊

筆記 30:00吃出來的病，要用不吃來治。 34:00慢慢吃活比較久。

劉醫生真

鄭大哥可以只吃應酬餐，不應酬的時間都不吃👍

我原本三餐，過胖又身體一堆毛病，後來減至一天一餐，瘦了快十公斤，身體壯況好非常多，消化也變好，精神也好。

好想学起来，每餐吃不饱就不满足，吃饱了又撑着肠胃负担好重，可能这就是王道

這個方法真的很不錯，很有效，但是自己要很努力，付出代價/禁食/跑步，不用看醫生/我健保卡只用一次/看牙齒，我56-7了喔！問題在於1.人不相信2.代價付不出來

運動，是一種對身體的訓練 !! 不吃，是一種對意志的磨練 !! 消脂減重，哪一種較有效率？ 康健不老，哪一種更有助益？ 其實，不用多想，根本就一目了然 !! 堅持，兩者並行，再現年少精實身 !!

這樣您的脂肪會燒完嗎？如何生成？

另外血壓也正常了

48小时断食肌肉力量怎么样呀

👍

那么常人一般是80杯咖啡一天以下么，恐怕有很多人一个月都没办法喝到那么多

一直想瘦3公斤無論如何少吃沒效,改一天只吃一餐而且量不多~比三餐加起來多'二星期就達到}

早餐不吃或只喝菜汁，或吃半个橙色甜蜜瓜，瓜子加水打细做奶喝。中午有阳光幫消化吃多点(生熟食各50%)，晚上沒做工，只吃水果(多色熟,甜)。肉多毒素难消化且从杀生耒。

請問在哪個網站可以買到劉乂明醫師的書呢，我在美國，謝謝：）

我幾天只吃麥片會昏，暈眩，

请说普通话，让很多人看见这个有用的视频，或者有没有台湾人可以翻译一下，添加字幕，谢谢！

醫師真狠！腰椎一級滑脫走路兩腳趾麻痛，給部屏兩光勳治療！說要減壓並裝止滑脫器，術後第三天下床五腳趾神經像觸電般痛！半年後又再減壓術中突使用止血劑，隔天大腿皮膚麻木，一個月後雙腿酸麻痛冰冷！醫師院方都說這術後症候群！結果越復健越嚴重，他們賺飽飽，我餘生只能癱麻疼痛臥床！🤕🤕🤕

劉醫師高中和大学生，喝咖啡可以吗？ 特别是在大考之前。

劉醫師好另類，

不必做到168,只1212 就能解決 食道逆流.

有字幕就好了！台语听不懂！

吃太多，帶來疾病。Yes！

20.06.15【名醫On Call】宋晏仁醫師談「胰島素阻抗是什麼？為什麼重要？ (上)」 kzfaq.info/get/bejne/ldWVZMSVv9K2lGg.html 主持人：宋晏仁 醫師 主題：胰島素阻抗是什麼？怎麼發生的？為什麼重要？ (上) 再過10天就是端午節，但是吃粽子對於糖尿病的控制非常不利，其實也對想控制體重、血 壓、血脂肪的人也非常NG。因為這些人都有一個共同的病理現象，叫做「胰島素阻抗」。 胰島素阻抗是什麼？怎麼發生的？為什麼重要？今天就由宋醫師來告訴你！ 主要題材是依據2018年美國糖尿病學會的班廷獎得主傑瑞舒曼教授的演講內容，因為內容 很多、很有趣，但是難度也比較高，所以分上下兩集來講。今天先講上集，內容將包括： (1)胰島素阻抗是什麼 (2)胰島素阻抗是怎麼發生的（舒曼觀點） (3) 第一個簡單的策略 來降低胰島素阻抗（舒曼觀點）。 節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm 本集播出日期：2020.06.15

主持人話太多 讓劉醫師無言 咱想聴劉醫師多説 我們才受益！

劉醫師是南部人吧？🤔

如果講臺語，請一定加字幕！謝謝！

天啊!二粒？我一吃就尖尖一匙。

两位都讲错了，一个星期完全不吃的是两餐，二，四，其他一三五一餐，星期六日四餐，没错吧

16:49 講錯了 生酮飲食很強調吃青菜的，青菜的量至少是蛋白質的二倍 上國外網站都可查

请加字幕 台语部分太多

今天來聊聊劉X鳴的黑歷史，不過他的前半生算還是蠻立志的，他說小學畢業時因為父親生意失敗，決定帶著全家一起移民到阿根廷，這或許只是其中一個原因，住高雄的人多少知道，在四十多年前有一股移民到阿根廷的移民潮，主要是因為當時一貫道的道親認為阿根廷是人間最後一塊淨土，所以他們一貫道的信眾就相揪一起移民到阿根廷，還有也是因為當時阿根廷的國力強盛，一披索約等同一美金（（現在跌到大約90：1），而且持阿根廷的護照可以免簽證進入美國與歐洲等國，所以無法移民美國的人，阿根廷是一個很好的跳板，所以我也強烈懷疑劉X鳴一家原本就是信奉一貫道的，到了阿根廷後才改信基督教。 劉X鳴好像在阿根廷書讀得不錯，所以才能考上醫學院，我相信他還是有腦袋的，但是你要知道阿根廷人的個性，天生浪漫，商店早上10點才開，中午12點就休息，下午4點才再開，然後6點就下班，夏天太熱可以一休息就是一個月，所以台灣人去那邊做生意的，很快都可以賺到錢，因為台灣人都是從早上七點開到晚上九點，甚至更晚，而且全年無休，所以劉X鳴一家在當地的基督徒的幫助下，應該很快就能自給自足地的生活，而這樣的狀態之下，阿根廷的學生會多認真唸書，我是有點懷疑啦！所以有點腦袋，又稍微認真的劉家兄弟都考上醫學院，這也不足為奇吧！ 後面他去美國繞了一圈當醫生後，為何又要回到台灣？一堆人爭著想要移民美國，結果劉X鳴卻反其道而行，跟他哥哥都一起回到了台灣，我也沒啥好質疑的，不過換了幾家醫院，他也自己說，到處被人排擠，這隨便想也知道，以他這種這種狂妄的個性，你以為台灣的醫生都是吃素的？哪一個會鳥劉X鳴這種囂張的個性，自然沒有他立足的空間，所以只好出來開醫美診所-美塑診所和美塑股份有限公司。 黑歷史就從這邊開始囉，2006.12.18劉X鳴用吳佳燕的名義成立了『美塑股份有限公司』，但是應該是經營不善吧？投入的900萬資金燒光了，於是在2017.2.21引進資金，這位苦主張鎮洲先生，投資了600萬，跟劉X鳴約定雙方的持股比例為6：4，由張鎮洲另外成立的『邁可辛格文創股份有限公司』來做行銷，拍了一堆MED影片，把劉X鳴打造成網紅名醫，並約定由劉來擔任諮詢顧問，並推出了保健營養品等商品，不過劉X鳴看準了他已經紅了，不想要為人作嫁，所以就在2017年底又自設了琍百嘉診所（我在猜，應該是無照營業了一段時間，在2018.7.3才獲准成立），反正就是把原來美塑生技幫他打造的江山，一手全都捧過來，所以美塑的營業額，從2017.9～10月的 91萬元瞬間掉到2018年3-4月的8萬元左右。 如果是你會不會氣炸？這位苦主張先生，當然對劉X鳴提起背信詐欺的訴訟，不過劉X鳴大概是常常被告，他也是先想好了閃避的方式，因為美塑生技是股份有限公司，當初是要推廣健康養身的營養處方，所以並沒有醫療院所的執照，而劉X鳴所成立的琍百嘉診所是醫療院所，所以法院就以兩者的經營型態不同，而駁回了張鎮洲提告所謂劉X鳴違反競業禁止的條例，所以這場官司算是安全過關，而為何劉X鳴敢這樣做？急著跟捧紅他的美塑生技切割？因為他搭上了一個有錢人嘛！他認識了林建智教育基金會的董事長張麗蘭，還認了當乾姊姊，所以張女士就大力的幫劉X鳴辦演講、拍影片等等，然後就是各位鋼鐵粉現在看到的模樣囉！電視專訪、出書、演講…等等樣樣來，儼然成為新一代的養身教父（他其實也是參考這位 傑森‧馮 Jason Fung, MD醫生的觀念的啦！博客來搜尋一下斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒 聽說後來劉X鳴又跟張女士鬧翻，唉！這種人，只要把人利用完了，就是一腳踢開，反正他現在成名了，你沒有利用價值了，你就滾一邊去吧！ 禁食+跑步確實是一個改善身體毛病的好方法，我在我老婆身上確實看到了，除了體重真的快速下降了十幾公斤以外，她的輕微頭暈的現象也好了，所以一開始我是非常支持她跟隨劉X鳴的，我們也固定每個月都會跟劉X鳴買五、六千元的牛肉，這我倒是要真的稱讚，他的煙燻牛肉真的好吃，雖然貴，但我們還是願意支持，不過問題就來啦！劉X鳴最終的目的還是要你花近四十萬去買他的營養處方，一開始先叫他的幾個小囉囉私下跟我太太鼓吹，說什麼禁食一定要配合吃營養處方，這樣才更容易逆轉，問題是我老婆平常身體很好，根本沒有三高問題，是要逆轉什麼？她只是單純想要瘦而已，結果眼看軟的攻勢無法得逞，就派出美國那隻噁心又醜陋的寵物，隔海來恐嚇我的老婆，說沒吃營養處方會死，自己想死，不要害別人以為沒吃營養處方跑步加禁食不會猝死，只是我老婆還是不就範，劉X鳴直接就不演了，就說我老婆二月份跑480公里是假的，每天跑18公里是假的，因為沒有營養處方，這樣跑老早就應該暴斃了！！天啊？這是啥邏輯啊？靠！不吃營養處方跑步就會死，那我那些每年參加好幾次馬拉松的朋友不是老早都該死了？ 最噁心的就是，這些人明明就是貪得無厭，卻老是搬耶穌基督出來當幌子，我不是基督徒，但是我一向很尊敬基督徒，因為我認識不少真的是全心全意侍奉他的主的朋友，這些人充滿愛心、付出不求回報，是非常令人敬佩的，但是這些人不會動不動就拿耶穌基督出來說嘴，也不會以耶穌基督的名義來詛咒人，如果聖經是被你們拿來作打擊異己的工具，那我也只能笑笑，因為那不關我的事，你們將來會受到什麼樣的審判，你們自己去跟上帝說。 隨便寫寫2000字，夠了，後面還有一堆資料還沒整理，這一篇就先寫這樣，後續我還會有動作，劉X鳴你有本事就繼續囂張啊！反正我說了，不向我老婆道歉的話，我就會不斷地向你噴王水，直到你自認的鋼鐵盔甲千瘡百孔，要玩大家就來玩囉！ 金剛為何怒目，只因惡未盡除，現怒目金剛身，只為降妖除魔。

少吃多動，知易行難，

這是台灣的廣播講台灣話很自然！ 聽不懂的可以回去聽你們國家的廣播！

如果2型糖尿病人卻是很瘦的身材.可以有用這樣方式嗎

謀殺找得到凶手，餓出病來找不到凶手

劉醫師，我住在墨西哥， 你有沒有西文，我想要給他們看， 你知道墨西哥80%都是胖子他們是吃肉，還有是吃甜食，還有他們吃碳水化合物。taco，馬鈴薯，麵包，蛋糕，巧克力，可樂，，，，，， 每天他們都會喝些甜的東西， 我沒有錢，買你的書。 我可以下載復印嗎？ 你的書有西文的嗎？ 你可以救人嗎？

美式咖啡的咖啡因比濃縮咖啡多

间歇性。

禁食的基本理论是日本大隅良典教授的“细胞自噬”理论，没见刘医师提起？

台灣做生酮飲食的人，有些都是一日一餐，一週七餐 我就是這樣，還可兼顧和家人的晚餐時間

請主持人只用华語，因为全球不是只有閩南人，謝謝。

可不可以全部講國語，是資訊節目，又不是台語劇場， 重要的點時講台語，聽不明白，氣死!😥

B

你跑了一场全马、再说也不迟！别老是拿你的一小时能跑多少公里！说你能跑得多快、拿出你的全马拉松的成绩来看！老兄

你節目的語言令人感到失望，一會中文一會地方語言，你節目市場如果為中文語言，請你保持你的市場方向。😅

你们说台语，我们听不懂，请你们写清楚，也省得我们浪费时间。