No video
ZROBIŁAM 4 RÓŻNE LUNCHBOXY W 15 MINUT 🤯 PRZEPISY 🥗
Рет қаралды 95,042
Жыл бұрынWitaj! 🤝 W dzisiejszym filmie pokażę Ci jak w 30 minut zrobić 8 pysznych, różnych lunchboxów. :) Zobaczysz, że zdrowe gotowanie może być pyszne i smaczne 🤌🏼💋
#fulldayofeating #lunchbox #przepis
❣️ Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie:
dailyeffect.pl/wyzwanie
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣️ Produkty GYMBEAM, kod zniżkowy "Marsia5"
gymbeam.pl
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
1. GYROS 470kcal, 30b, 20t, 50w
- Mięso z piersi indyka/kurczaka 100g
- Oliwa z oliwek 5g (1 łyżeczka)
- Kukurydza konserwowa 60g
- Ketchup 40g
- Majonez 15g
- Korniszony 50g
- Warzywa (sałata, cebula, pomidor)
- Przyprawa do gyrosa
2. KANAPKA Z TWAROGIEM 466kcal, 32b, 12t, 57w
- Ulubione pieczywo 65g
- Twaróg chudy 100g
- Jogurt grecki 80g
- Ulubiony dżem 60g
3. RYŻ NA SŁODKO 523kcal, 27b, 10t, 84w
- Ryż 50g
- Pudding proteinowy 200g
- Banan 100g
Truskawki 100g
- Nasiona chia 10g
4. MIĘSO Z RYŻEM 470KCAL, 38B, 10T, 60W
- Ryż 50g
- Mięso z kurczaka 150g
- Oliwa z oliwek 5g
- Kukurydza konserwowa 60g
- Papryka czerwona
@marsiiaa Жыл бұрын
Jeżeli film się spodobał i chcesz więcej to zostaw komentarz oraz zasubskrybuj mój kanał ❤🤝 A na mojej stronie OGROMNE PROMOCJE 🥳 diety, treningi, lunchboxy, gumy treningowe -> dailyeffect.pl 🥳
@sebastiangmaj9415 Жыл бұрын
😅
@nataliam2691 Жыл бұрын
Uwielbiam takie filmiki z przepisami! Oby jak najczęściej 😂❤️ Pokazują, że dieta może być smaczna i przyjemna dla oka. Wesołych Świąt!
@marsiiaa Жыл бұрын
Wesołych świąt kochana!
@thenessie325 Жыл бұрын
Uwielbiam Twoje filmy, mam tez kupiona książkę. Jak zwykle rewelacja, oby tak dalej! ❤
@nataliawacawczyk9423 Жыл бұрын
Kocham tą serię! A filmiki rób koniecznie dłuższe, bo dają masę motywacji. Ten gyros to jeden z moich ulubionych posiłków z daily diety, katuję go prawie codziennie😂. No i życzę wesołych, spokojnych i zdrowych świąt❤
@marsiiaa Жыл бұрын
Dziękuje kochana! Wszystkiego dobrego
@agnieszkagaras5976 Жыл бұрын
Ja to zawsze na ciebie czekam,proszę o częściej 😊mam 45 lat,a jaram się jak nastolatka 😂, masz super energię i ciepły głos i te twoje szybkie kolorowe posiłki,dzięki ❤
@marsiiaa Жыл бұрын
Ale mi miło!! Taka kochana ! :)) Wszystkiego dobrego
@anzgag Жыл бұрын
Ja też czterdziecha ale oglądam bo bardzo mądry kanał. Wiele się nauczyłam i życzę powodzenia 🎉
@agnieszkas8349 Жыл бұрын
Rowniez czterdziestka ,mloda jest mega ogarnieta ,ucze sie sporo od niej 💪ma moc
@na.wasnej.skorze7739 Жыл бұрын
Lubię Cię oglądać, nie dla samych przepisów, ale zawsze te filmy mnie motywują do zdrowszego jedzenia. Zamówiłam ostatnio trening i gumy Daily i muszę powiedzieć, ze gumy są świetne! Grube, ale dość miękkie i wszystko w praktycznych woreczkach (może tym razem żadnej nie zgubie 😅) także jeśli ktoś się waha, polecam!
@matxir 2 ай бұрын
Spoko filmik, daje bazę do przygotowania posiłków samemu. Przydatne szczególnie jak zmieni się prace z takiej, gdzie sklepy są pod nosem, na taką, gdzie najbliższy jest w odległości 5 km.
@beataskwirowska1942 Жыл бұрын
Super! Smacznie zdrowo i szybko! Dziękuję za inspirację ❤❤❤
@marsiiaa Жыл бұрын
Kochana
@Zaczarowana431 4 ай бұрын
Super dziękuję za przepisy
@Monocian Жыл бұрын
Super, uwielbiam twoje filmiki z lunchboxami. Chociaż nie jestem na diecie to bardzo mnie inspirujesz, żeby zdrowo się odżywiać i samemu coś fajnego kombinować.
@MagdalenaKo88 Жыл бұрын
Jeszcze więcej ... Jesteś bardzo pozytywnie zakręcona ... Jeszcze więcej przepisów
@jowitap Жыл бұрын
Moze filmik pt weekendowe gotowanie, czyli co mozna przygotowac wczesniej na caly tydzien, np. ugotowanie ryzu i przechowywanie w lodowce lub jak fajnie przyrzadzic mieso na kilka dni.
@marsiiaa Жыл бұрын
Pomyślę
@magdalenakwiecien6233 Жыл бұрын
Jakie pyszności. 🤩 Koniecznie wypróbuję. Dzięki Marysiu. 😍
@marsiiaa Жыл бұрын
Dawaj znac jak w smaku❤❤❤ na zdrówko!
@gosia4226 Жыл бұрын
Zgadzam się z tobą, że to ulubiona seria 😅, wspaniała jest, dzięki za inspiracje❤
@ciocia_94 Жыл бұрын
To co jest hitem to...twoje włosy przepiękne 😮 super przepisy, łatwe szybkie i do wypróbowania 😇 mini kukurydza dostępna też w biedrze. Ten majonez potwierdzam genialny!
@marsiiaa Жыл бұрын
Kochana!
@VikiViki-vg9ch Жыл бұрын
Uwielbiam Twój kanał 😃🔥🤸♀️🤍 wspaniale przepisy 👌
@marsiiaa Жыл бұрын
Daj znać jak wypróbujesz
@natalian465 Жыл бұрын
Niedawno odkryłam kanal. Jest super! I ta Twoja delikatność 😊!!!
@Szetti1 4 ай бұрын
Kto testowal włoski BIOTAD PLUS?💪
@maarthini Жыл бұрын
Podrzuciłaś mi pomysły na lunch box do pracy :) I subek leci ;)
@usagilii3487 Жыл бұрын
Tak czekałam na lunchboxy! Moja ulubiona seria, świetny film jak zawsze
@marsiiaa Жыл бұрын
Kochanaa
@DziadekWadek-xj8sv Жыл бұрын
Fajna inspiracja, spróbuję zrobić , dam znać jak wyszło Pozdrawiam🇵🇱✌️
@kasia7424 Жыл бұрын
Ale super 😍 Uwielbiam 😍
@klaudia_ebbasta Жыл бұрын
Swietny film, jak zawsze❤ pysznosci😊
@marsiiaa Жыл бұрын
Musisz przetestować 🥰
@natka2980 Жыл бұрын
Mega! Uwielbiam takie filmiki ❤
@marsiiaa Жыл бұрын
Super
@anach.5375 Жыл бұрын
Świetna seria. Uwielbiam ją. Jak najbardziej proszę o więcej😘
@marsiiaa Жыл бұрын
Ale miłoooo
@wiktoria7089 Жыл бұрын
Jak zwykle wszystko wygląda bardzo apetycznie i zachęcająco do jedzenia :) Co do majonezu z go vege to go tak uwielbiam, że nawet masła już nie używam (jak smażę jajecznicę to na tłuszczu w sprayu)
@marsiiaa Жыл бұрын
Mega jest😊❤
@weronikas658 Жыл бұрын
super przepisy, mega mi się spodobał ten truskawkowy croissant :D
@marsiiaa Жыл бұрын
Daj znać jak wypróbujesz
@katarzyna7814 Жыл бұрын
Jak zwykle super filmik, czekam na wiecej!
@marsiiaa Жыл бұрын
z wielką przyjemnością :D
@JedzzNami Жыл бұрын
Same dobroci! Szczególnie rogal z twarogiem 😍
@allexis007 Жыл бұрын
Pięknie wyglądasz! ❤skąd top? Nie widzę w opisie :)
@aleksandrafatalna2009 Жыл бұрын
Dziękuję kochana, z Twoją dietą moja redukcja się udała 🤍🧡❤️🌞
@olamaj5278 Жыл бұрын
Bardzo fajne przepisy. 😊
@Rina-tw7hp Жыл бұрын
Korzystam z diety na IBS i jestem mega zadowolona efektami. Posiłki są pyszne, łatwe do zrobienia. Film bardzo inspirujący :D dziękuję
@marsiiaa Жыл бұрын
Dziękuje kochana za komentarz!
@Baranek18911 5 ай бұрын
Fajne przepisy :) Pozdrawiam Was!
@katarzyna32809 Жыл бұрын
Witam proszę o więcej takich filmików. Pozdrawiam:)
@marsiiaa Жыл бұрын
Pozdrawiam!
@paulinagajownik4310 Жыл бұрын
Marsia, super film :D a pokażesz jak szykować w 15 minut lunchboxy z diety KETO? Proszę :D
@katarzynaskonieczna7494 Жыл бұрын
Super filmik! Jak wszystko co robisz haha! Extra! Jesz 5 posiłków dziennie?
@marsiiaa Жыл бұрын
Dziękuje! zazwyczaj 4
@mal_kow8987 Жыл бұрын
Lubię twoją energię 🤗
@Kapitan.Ameryka Жыл бұрын
Ale filozofia 😊😊tos to siok i niedowiezianie 🤙
@Agata_Pietkiewicz 5 ай бұрын
Takich filmów jak najwięcej 🎉❤
@jolantarosiak1060 Жыл бұрын
Pomysły super, ale ja nie mogę się napatrzeć na Twoją bluzeczkę / top. 😍 Proszę podziel się gdzie można taką kupić 😄😃
@oktawiasabiniarz909 Жыл бұрын
Ale pyyysznue😍😍😍
@victoriakowalska8006 Жыл бұрын
Kocham ta serie! I jeżu ten gyros czy ryż na słodko niedługo wleci
@marsiiaa Жыл бұрын
Koniecznie daj znać czy smakuje!
@SF-fm7yl Жыл бұрын
Oczywiście Piękniutka nagrywaj takie filmiki do końca świata i jeden dzień dłużej 🤗😍🌹
@Moni-zg4ww 6 ай бұрын
Pęknie wyglądasz ❤️
@sandrawisniewski2472 Жыл бұрын
Wyglada Super :) mam tylko pytanie, jak smakuje ten 4ty ostatni Lunchbox na czwarty dzien? Co brac najlepiej w pierwszych dniach, a co smakuje dalej dobrze na dzien trzeci i ostatni?😊😊
@lucynabrendowska4821 9 ай бұрын
Super szybko
@edytabudzik3386 Жыл бұрын
Film jak zawsze super. A czy możesz nagrać filmik z lunchboxy dla insulinoopornych ? ❤❤❤
@marsiiaa Жыл бұрын
Jak najbardziej te lunchboxy stad tez pasują ☺️ ważne aby ryz biały zamienić na np ryz brązowy , to samo z pieczywem itd
@hernameispaula Жыл бұрын
Marsia, więcej takich filmów, prooooooszę ❤❤
@marsiiaa Жыл бұрын
Z chęcią 💋
@Recepty_od_Agi Жыл бұрын
I like your recipes, I subscribed to the channel.👍👍👍
@kingamadej2683 Жыл бұрын
Wszytko w moich smakach❤❤❤❤rewelacja dziękuję za inspirację na jutro 😘😘😘😘😘miłego dnia
@marsiiaa Жыл бұрын
Ależ proszę! dawaj jak smaki :))
@kingamadej2683 Жыл бұрын
@@marsiiaa szczerze to wszystkie Twoje przepisy są super, szybko i prosto tak powinna wyglądać dieta😘 właśnie zakupiłam plany treningowe z Waszej strony i pełna motywacji zaczynam działać 🫶💪💪wielkie dzięki za super robotę ❤️❤️❤️❤️
@asiao5386 Жыл бұрын
Oczywiście że więcej takich przepisów wyglądają pysznie😊
@marsiiaa Жыл бұрын
Dziękuje kochana!
@misaasama9895 Жыл бұрын
Czekolady z Lidla to sztos!❤
@katarzynaanioa8970 Жыл бұрын
Wielbić. Panią oglądać pozdrawiam😀
@sylwiagora6410 Жыл бұрын
Co jeść gdy pracuje się na nocnej zmianie ? Kiedy trenować ?
@alicjaaa8744 Жыл бұрын
Super przepisy ❤ ale faktycznie tak szybko ten filmik się skoczył 😢 ja chce więcej!
@marsiiaa Жыл бұрын
Kochana!
@sawomirtygrys4457 Жыл бұрын
Super figura
@MrJacekproniewicz 27 күн бұрын
Hello ,powiedz mi gdzie moge kupic te lunch boxes,czy wyslesz mi je do Szwajcari,pozdro Jacek
@Sarita117 3 ай бұрын
Ja też ta czekoladę bardzo lubię :)
@Veroxa_gar Жыл бұрын
kocham przepisy na llunchboxy
@marsiiaa Жыл бұрын
🥰🥰🥰
@magdalenadogan2571 Жыл бұрын
Przepisy super, na pewno wykorzystam!! Mam prośbę o śniadania białkowo-tłuszczowe, było już może??
@marsiiaa Жыл бұрын
typowo białkowo-tłuszczowe nie bo sama takich nie jadam
@magdalenadogan2571 Жыл бұрын
@@marsiiaa interesuję się tym, gdyż dowiedziałam się żeby z rana najlepiej omijać węglowodany. Jeśli chcemy na dłużej czuć sytość to najlepiej połączenie białka i tłuszczy, które wolniej się rozkładają, tym samym na dłużej dostarczają energii i po nich później jesteśmy głodni. Jakie jest Twoje zdanie w tym temacie?? 😊😀
@elzbietaberndt6474 Жыл бұрын
Wesolych swiat wielkanocnych. Pozdrawiam 🐰🐰🐰🐰🐔🐔🐣🐣
@marsiiaa Жыл бұрын
Wzajemnie❤🎉
@ewaaugustyniak7036 Жыл бұрын
Super🥰😘
@marsiiaa Жыл бұрын
dziękuje! musisz przetestować
@ka_ja Жыл бұрын
Mega👍🤗⚘️
@marsiiaa Жыл бұрын
🥰
@mariuszx9808 Жыл бұрын
Błagam ogarnij jakiś nóż normalny do kuchni:D
@marsiiaa Жыл бұрын
Hahaha uwielbiam go! :D :D Mały bezpieczniejszy dla mnie xd
@imienazwisko7861 Жыл бұрын
Nie lubi kroić bo nie ma noża
@Misshomoviator87 Ай бұрын
Ładny kolor włosów :)fajne podpowiedzi:)
@jowitap Жыл бұрын
Posilki super ale opalenizna sztos ❤
@marsiiaa Жыл бұрын
Dziękuje
@domnicsantiago 19 күн бұрын
Any idea what was the first protein she used, there are no subtitles, sorry!
@magdalenakrauze2450 Жыл бұрын
Ten majonez z biedronki to dla mnie hit 👍. Pozdrawiam 😊
@lkskar2768 Жыл бұрын
Oooo To to, to też moje odkrycie zeszłego roku... Już innego nie kupuje, bo po co, skoro ten smakuje tak dobrze a jest mniej kaloryczny :)
@marsiiaa Жыл бұрын
Tak! uwielbiam :D
@paulinabury5396 Жыл бұрын
❤❤❤
@PinkSummer31 Жыл бұрын
To wszystko wygląda tak smakowicie i kolorowo, aż się głodna zrobiłam! Zapraszam do siebie! Pozdrawiam ❤️
@madziamag8165 Жыл бұрын
Super film. Proszę o wiecej 😀 ile czasu gotujesz ryż? Bo ja zazwyczaj 20 min +zagotowanie wody a u ciebie wszystkie posiłki tylko 15 min. Może ja korzystam ze złego ryżu. (Taki zwykły biały ryż)
@paulaiwaczuk2070 Жыл бұрын
Polecam zalać ryż wrzątkiem z czajnika, o wiele szybciej się gotuje
@lkskar2768 Жыл бұрын
No bo to nie było 15 minut, nie ma opcji 😅 nawet do wrzatku jak się ryż wrzuci, to te 15 minut potrzebuje :P co najmniej ;) Ale nie skupiajmy się na czasie.. jakiś chwyt marketingowy musi być.. skupmy się na posiłkach, które wyglądają i na pewno smakują dobrze:)
@marsiiaa Жыл бұрын
Od razu gotuje ryż z wodą i max 10 min :D Nie lubię jak jest rozgotowany :)
@argos6566 Ай бұрын
A jaki wyszedł koszt całkowity tych 4 posiłków?
@plushaknyu212 Жыл бұрын
Pamiętam jak 10 lat temu jak byłem na masie to orzechy tłukłem młotkiem i je później ważyłem. Zacytuje klasyka "cały czas tłukło" i to codziennie. Pozdrawiam
@malgorzatastachelek4519 Жыл бұрын
Pozdrawiam wszystkich słuchaczy dziekuje ❤😊
@marsiiaa Жыл бұрын
A ja pozdrawiam Cb! :D
@monikajastrzebska4988 Жыл бұрын
Cześć piękny vlog.Super przepisy.Fajne lunchboxy Buziaczki 🤩🥰😍❤️🧡💛💚
@marsiiaa Жыл бұрын
Wszystkiego dobrego dla Cb❤❤
@katarzyna7814 Жыл бұрын
Nie myślałaś żeby nagrać filmiku o waszej firmie z Simonte? Jak to się zaczęło, backstage tworzenia produktów itd.? albo w formie q&a to by było super Ciekawe
@jowitap Жыл бұрын
Ja nie orzepadam za mięsem na zimno. Reszta super 🎉
@marsiiaa Жыл бұрын
JAsnee
@ToraEarly97 Жыл бұрын
Chciałam się przeprosić przy ludziach za to, że hejtowalam Cb w komentarzach, a teraz mi jest wstyd. Prowokowane to było moimi czynnikami niezadowolenia swoim życiem ( Więc tak)
@katarzynaskonieczna7494 Жыл бұрын
❤️
@marsiiaa Жыл бұрын
@iwi5146 5 ай бұрын
😊
@Lizawieta 6 ай бұрын
Cokolwiek zawsze da się zrobić szybko, i może dobrze to wyglądać ale smakowo suche liście z ryżem i usmażone suche mięso mnie osobiście nie kręci.
@maciekp213 Жыл бұрын
👍
@kasjanadamek3844 5 ай бұрын
A ryż kto wypłuka?
@gosc-xo5zg Жыл бұрын
Dostepne na shein 😊
@kasiakate1708 Жыл бұрын
hmm a tego mięsa nie powinno się umyć przed wrzuceniem na patelnię? 1:47-1:52 w ktorym momencie je umyłaś?
@magorzatafilipowicz1999 Жыл бұрын
Tak samo truskawki prosto z opakowania
@marsiiaa Жыл бұрын
@@magorzatafilipowicz1999 nie pokazuje na filmie wszystkie ale zawsze myję takie rzeczy, czasem o tym wspominam w filmach :)
@kasiakate1708 Жыл бұрын
@@marsiiaa ale przeciez otworzyłaś opakowanie na filmie i od razu na patelnię mięso
@user-qu5fw3hl8i Жыл бұрын
Супер 🤗
@marsiiaa Жыл бұрын
❤
@JackSparrow-do9nj Жыл бұрын
Umie panienka wyprasować panu krawat?
@michagutowski940 Жыл бұрын
Mam pytanie za 100 punktów, czy jest możliwość zamówienia miseczek foodies za pobraniem? Z góry dziękuję za odpowiedź
@marsiiaa Жыл бұрын
Niestety nie ;( zawsze możliwy jest zwrot i wierzymy, że spodobają się😍❤️
@michagutowski940 Жыл бұрын
@@marsiiaa nie chodzi o zwrot :-) to miał być prezent niespodzianka dla żony, a jak zobaczy że kasa poszła z konta to nie będzie niespodzianki - taki minus wspólnego konta w małżeństwie
@marsiiaa Жыл бұрын
@@michagutowski940 Oo ;( może warto poprosić np znajomego lub kogoś z rodziny? Bo pomysł na prezent mega❤️☺️
@basiaw7181 Жыл бұрын
Hej.. JESTEM W WYZWANIU Pozdrawiam ❤
@iAdas Жыл бұрын
Nie wiem dlaczego wyskoczyłaś mi na głównej, ale od razu się zakochałem 😊
@rafakomorowski5751 11 күн бұрын
jest pani bardzo ładna
@eloeloelo2454 Жыл бұрын
Wszystko spoko ale ryz ugotował się w 2.5 min?
@qwertyadsqwertyads6964 11 ай бұрын
Posiłki są ok, ale wyścig z czasem przy ich przygotowywaniu już niekoniecznie, można pomylić albo skladniki albo przyprawy do ich przyprawiania, taka mi nasunęła się myśl, a'propos posiłków w lunchbox- ach .....! pozdrawiam 🥪
@agnieszkaswiderska209 Жыл бұрын
Skąd ten Top ??
@marsiiaa Жыл бұрын
Kupiłam kochana na Teneryfie w lokalnym sklepie :)
@agnieszkaswiderska209 Жыл бұрын
@@marsiiaa przecudna
@patrycjazaborowska7814 Жыл бұрын
Jesteś najlepsza 🙂
@marsiiaa Жыл бұрын
dziękuje kochana! 💋
@MargonemVideoTarhuna 12 күн бұрын
dobra zmykam juz pa
@marekkossecki7154 Жыл бұрын
Wole slodke niz wytrawne
@marsiiaa Жыл бұрын
Mniam❤
@korneliakiler9147 Ай бұрын
Zwiąż wlosy jak coś gotujesz bo to aż w oczy boli!
@elenakarlovskaya6945 Жыл бұрын
O matko, jaki piękny top! Można zapytać skąd? Pozdrawiam
@magorzatafilipowicz1999 Жыл бұрын
Posiłki fajne, Ale po co robić wyścig z czasem. Mięso nie umyte z opakowania, truskawki to samo .
@marsiiaa Жыл бұрын
Myłam! :D Nie wszystko pokazuje tu na filmie ale często o tym wspominam
FIT KUCHNIA - Martyna Loch
Рет қаралды 241 М.
Dietetyk Powszechny
Рет қаралды 293 М.
Michał Wrzosek
Рет қаралды 528 М.