זריקת מוטיבציה: להבין ולהשפיע על מנגנון הדופמין | יהודית כץ מארחת את מלי אלקובי

זריקת מוטיבציה: להבין ולהשפיע על מנגנון הדופמין | יהודית כץ מארחת את מלי אלקובי | חושבים טוב 170

Рет қаралды 13,773

Ай бұрын

מה הדבר האחרון שגרם לכם להרגיש טוב? ביס מהפיצה-גבינה-כפולה? לייק בפייסבוק?
אבל עכשיו תחשבו שוב - מה באמת מניע אתכם לקום בבוקר ולהשיג את מה שחשוב לכם? מה נותן לכם תחושת סיפוק ומשמעות? והאם אי פעם הרגשתם צורך בלתי נשלט לחזור על פעולה שאפילו לא מהנה מבחינתכם? (מי אמר גלילה ועוד גלילה?)
ובכן, מאחורי הפער הזה עומדת סיבה מדעית - והכל מתחיל במולקולה אחת קטנה בשם דופמין. זהו ההורמון והמוליך העצבי האחראי על תחושת ההנאה, התגמול והמוטיבציה שלנו.
אבל כמו הרבה דברים בחיים, גם הדופמין הוא סיפור של "יותר מדי מדבר טוב".
איך מנגנון עתיק יומין שעזר לנו לשרוד, הפך בעידן המודרני למלכודת של התנהגויות ממכרות? איך הגירויים וההנאות במרחק של קליק מכניסים אותנו לסחרור על "נדנדת הדופמין" עם תחושה שמה שריגש אותי אתמול כבר לא מרגש אותי היום?
בפרק הזה, פגשתי את אורחת הבית של הפודקאסט, מלי אלקובי.
מלי אלקובי היא נציגת התנועה הגלובלית לקיצור שבוע העבודה, ומנחת הפודקאסט ״עתיד מזהיר״ ב-103FM ביחד עם נילי גולדפיין.
יחד נביט אל מעבר לכיף הרגעי, אל המדע שמאחורי ההנאה והדחף. נגלה איך לזהות את מלכודות הדופמין בחיים שלנו - ואיך להתניע מחדש את המנועים הפנימיים של סיפוק ומשמעות.
*************
עורך: נאור מנינגר

Пікірлер: 43

@user11-zkm 16 күн бұрын

יהודית תודה על הרבה פרקים מעולים. זה עוד לא הספקתי את כולו, ומאוד אהבתי שחלק מהפודקאסט ב לייב. זה ממש מוסיף

@tamarilan1173 Ай бұрын

מעולה. יותר מאי פעם.

@anyarabikovich2105 Ай бұрын

תודה רבה!מרתק!💖💖💖💖💖

@irisdrory8585 Ай бұрын

תודה אהובות🩷🩷🩷

@user-ni1ul3th8s Ай бұрын

מאוד מאוד מעניין!

@DanielBro42 Ай бұрын

יהודית כמה למדתי ממך לחיים אין לך מושג תודה

@zivagroag3242 15 күн бұрын

תודה היה פשוט מעולה❤

@sapirdadashov7965 Ай бұрын

וואו אתן מרתקות יהודית, תודה על פרק מדהים וכל כך נחוץ! אני מאתגרת ולוקחת על עצמי להתנתק מהטלפון בלילות אחרי 23 בהצלחה🚀

@user-me7gk2fg5v Ай бұрын

יום כיפור כל שנה ושבת כל שבוע

@user-hx6ef6fy5j Ай бұрын

פרק מעולה 👌

@yehuditlousky8289 Ай бұрын

וואו, פרק מעולה, תודה רבה❤ מקווה להצליח ליישם

@zivagroag3242 Ай бұрын

תודה לשתיכן, היתה שיחה מדהימה🩷

@noadadoun14 Ай бұрын

מעניין ביותר 😊

@user-dl7pl7vz6w 4 күн бұрын

פרק מעולההה עזר לי מאד להתמודד עם אכילה רגשית ,הצלחתי לזהות,ולעצור וההאגשה בשמיים מדהים תודה רבה❤

@user-wj6ib9up7s 11 күн бұрын

אלמנט הכנות עם עצמך חשוב

@user-ou7co4kz6d Ай бұрын

תודה רבה עשית בשכל שעזבת את N12 נסי את ערוץ 14 ותגלי ערוץ שלא מדפרס

@AdoptionWisdom Ай бұрын

פרק מלבב ומרתק נהניתי מאד. ההתחייבות שלי היא להשתמש בטלפון רק בסיום מחזורי Flow. למשך 30 יום. היוצא מן הכלל הן הודעות או טלפונים משפחתיים במקרים מיוחדים.

@adel-me2du Ай бұрын

מדהים❤

@levani1247 Ай бұрын

הצטרפו למועדון ה-5 בבוקר , וזה ישדרג לכם את החיים , ויהיה לך מצב רוח טוב כל היום

@Yaniv.K Ай бұрын

❤

@Yael.sharettamir Ай бұрын

אני מתחייבת פה, וזה מאוד לא טבעי ולא קל לי - לטעון את הנייד שלי לא ליד המיטה ולא להסתכל בו מיד כשאני מתעוררת! (אגב, התוכן מעולה אבל קצב הדיבור שלכן מהיר כ"כ, ואני דוברת עברית שפת אם וקולטת לא רע... אולי אאזין שוב על מהירות יותר איטית...😀).

@Yaniv.K Ай бұрын

בהצלחה. זה יעשה לך טוב, מחקרים גם מראים שטלפון לפני השניה פוגע ברמת האיכות של השינה. כמו גם, על הבוקר טלפן זה אסון - במצבי בוקר אנחנו עוד לא במצב חשיבה רגיל. בהיפנוזה קוראים לשעה הראשונה של הבוקר ״היפודביליות״ זאת אומרת שהמוח סוג של דביל בזמן זה.

@binyamin85 Ай бұрын

חייב לומר (למקרה שיהודית קוראת את זה) שיש מאזינים שחושבים דווקא הפוך. לטעמי האישי הדיבור שלכן בכלל לא מהיר, ויותר מזה - חבל בעיניי לשנות את צורת הדיבור הטבעית. אני אישית מעדיף יותר את החלקים שמרגישים כמו שיחה חופשית בין 2 חברות (החלקים בהן אתן שוכחות שזה פודקאסט ומדברות רגיל), הרבה יותר מאשר את החלקים שמרגישים כמו פודקאסט עם דיקציה מוקפדת ודיבור איטי יחסית. ברור לי שמדובר על הרגשה אישית (ויש למגיבה לפניי כל זכות להרגיש איך שהיא מרגישה), אני רק מנסה לספק את הקונטרה כדי להראות שלא כל המאזינים מרגישים אותו דבר... יש (לדעתי הרבה) כאלו שדווקא מתחברים יותר לצורת הדיבור הטבעית שלכן :)

@Goodnight837 Ай бұрын

בדיוק מה שבנימין אמר... יש קטעים במיוחד בהתחלה ובסוף שיהודית מדברת בצורה שנשמעת מאוד לא אותנטית, עוצרת אחרי כל מילה... כדאי לשים לב לזה

@user11-zkm 16 күн бұрын

לגבי מהירות דיבור, עדיף לדעתי דיבור טבעי אבל מי שזה מהר לו אז יש פתרון בהגדרות של הסרטון שניתן לשנות את מהירות הסרטון לפחות מ1 ואז זה קצת יותר לאט

@user11-zkm 16 күн бұрын

תבדקי אם את יכולה בהגדרות לבחור מהירות לסרטון. ב גלגל במקום מהירות רגילה תנסי 0.75 או משהו

@user-eo1hd9fu6m Ай бұрын

דקה 56 blocking time .. זה בדיוק עושה השבת לאנשים...מעבר לזמן משפחה שיש

@amitbloom1 Ай бұрын

כמה אני אוהבת אותך יהודית כץ

@user-zf9lw1sb6v Ай бұрын

אני מצטרפת לאתגר הרשתות חברתיות ואינטרנט בכלל, מ21-9

@mytv6331 Ай бұрын

חשוב לציין רק שבעיית התמכרויות בארצות הברית היא לא בנגזרות של ריטלין אלא באופיאטים

@lizaver Ай бұрын

איך אני יכולה לא להיכנס לרשתות חברתיות אם בעבודה שלי כל שעתיים הבוס או הקולגות שלי שולחים הודעות חשובות לוואטסאפ?

@DynamixWLB Ай бұрын

אפשר להתעדכן רק בווטאסאפ ע"י השתקה של קבוצות , ולהשאיר סאונד רק של אנשים החשובים מהעבודה, שווה גם לתאם ציפיות על זמינות נמוכה כשאת עובדת על משימות שדורשות ריכוז, והכי חשוב זה לא לענות מייד ומהר תמיד כי אז יש פינפ-פונג שמאד מסיח ומוריד ריכוז, כדאי להרגיל קולגות שאם זה דחוף שיתקשרו . כן זה בהחלט מאתגר :)

@user-ni1ul3th8s Ай бұрын

האם הצלחתן???:)))

@DynamixWLB Ай бұрын

אני בינתיים מחזיקה מעמד, ב3 ימים הראשונים נכנסתי ומייד סגרתי על האוטומט, עכשיו זה יותר טוב, שוקלת לוותר גם על כאן 11 חחח