こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
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00:00 初めに
01:00　歩行の基礎
04:00　正しく効率的な歩き方
04:40　意識するポイント　上半身
05:00　ポイント①　首　肩
05:40　ポイント②　腰
06:22　意識するポイント　下半身
06:30　ポイント③　かかと
07:12　ポイント④　重心
08:03　実践！！実際に歩きましょう！
13:00　お疲れさまでした。
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動画の途中で紹介されていた動画はこちらになります
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【膝の痛みがある方向けトレーニング】
00:57
• 【ひざ痛】ひざに負担をかけないウォーキング方... プレビュー
【ひざ痛】ひざに負担をかけないウォーキング方法【リハビリにもおすすめ】
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【足首のトレーニング】
03:53
• 【脳の老化防止】認知機能 衰えない 10秒の... プレビュー
【脳の老化防止】認知機能 衰えない 10秒のトレーニング習慣で膝痛も解消してどんどん歩ける
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【偏平足やアーチの高い人向けトレーニング】
12:45
• 【足首を柔らかくする】脳の認知機能 スッとし... プレビュー
【足首を柔らかくする】脳の認知機能 スッとしゃがめなくなったら老後がヤバい
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
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