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最強の下半身トレ スダリオ剛 四股の踏み方 How to do a Real Sumo Squat.
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Күн бұрын＃スダリオ剛＃総合格闘技＃ライジン
スダリオ剛から学ぶ四股の踏みか方。四股は下半身の柔軟性から体幹、バランスなど複合エクササイズです。動きをマスターするまでは練習が必要です。完璧なフォームでおこなえば30回で脚がパンパンになります。
スケートの短距離オリンピックの金メダリスト清水宏保選手は体格をカバーするために小さな頃から四股を踏んでいたそうです。
Instructor スダリオ剛 ライジンヘビー級
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@user-qd2xo9hh5i 2 жыл бұрын
体幹トレーニングと下半身トレと股関節の動的ストレッチを兼ねた種目なので古臭いように見えてかなり合理的 相撲って歴史の深い競技において今まで生き残ってるのですごいトレーニングなんだろうな
@mmaotaku 2 жыл бұрын
四股はしっかりやると凄く効きますよね❗
@user-qd2xo9hh5i 2 жыл бұрын
@@mmaotaku 背筋伸ばして背中とお腹にかかる力一緒にしながら四股を踏むだけで、バランス取る時体幹部に効きますし 軸足を伸ばし切れば、片足スクワットのようなトレーニングになりますし ただアンマリ本質を理解せずに四股を踏んでる人も多いと思うので勿体無いですね
@jackwellchen 3 жыл бұрын
すごい！凄く美しい四股踏みです！
@user-ot6gq3uc5k 9 ай бұрын
兄弟仲良く共に未来へ✨
@user-qw6gt9it1o 2 ай бұрын
参考になりました！
@mmaotaku 2 ай бұрын
ありがとうございます❗
@enmelkar6108 6 ай бұрын
最後の四股やっべーキレイですね
@user-mb1es5xc2b 2 жыл бұрын
柔軟性すごい
@mmaotaku 2 жыл бұрын
力強くて柔軟性が高い選手はなかなかいないですよね。
@tk-sd2ln 2 жыл бұрын
120キロある人が、こんなに綺麗な四股踏むって、超凄いよね。
@mmaotaku 2 жыл бұрын
凄いです。
@user-ds7md7zb1j Жыл бұрын
四股を踏んでいるうちに大腿部が明らかに膨らみました。 スクワットより効果ある感じでした。
@mmaotaku Жыл бұрын
柔軟性もバランスも高まります。
@user-xo5bm5sh5f 2 жыл бұрын
この腕組みの四股で足腰が一回り大きくなった気がします。めちゃくちゃキツイです笑
@mmaotaku 2 жыл бұрын
この四股は効きますよね。自分は股関節がだいぶ柔らかくなりました。
@user-pz9ry2fd7l 2 жыл бұрын
鼻息が気になってスダリオ選手の話が耳に入ってこんわ
@mmaotaku 2 жыл бұрын
すいません🙏
@kf-wz8ow 3 жыл бұрын
鼻息
@mmaotaku 3 жыл бұрын
笑‼️
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