坐太久腰痠背痛？簡單三個動作讓你久坐骨盆也不歪斜｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
Рет қаралды 79,776
2 жыл бұрын超簡單的骨盆操
我們的骨盆就是這麽多變
但也因為這樣特別容易亂歪吧～～～
坐在椅子上坐太久的話
難免骨盆會卡卡緊緊的
稍微活動一下會大幅降低疼痛發生喔
使用「veronicarehab」折扣碼可以折抵1000元
更多椅子資訊：
redrockchairs.com/
椅子IG: / redrockchairs
椅子FB: / redrockchairs
想看其他物理治療知識
追蹤 instagram : / veronicareh. .
追蹤 facebook : / veronicarehab
地點：知昕物理治療所
知昕物理治療所: veronicarehab.physicaltherapy...
其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失：www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
正確走路減少受傷風險 : www.youtube.com/watch?v=68QcH...
肌貼教學篇 : • 超神奇「肌內效」貼布！物理治療師必備法寶 教...
@MrTen-br3yc 2 жыл бұрын
很讚的簡單骨盆操，這幾個動作跟我之前在健身房做的禪柔運動有異曲同工之妙。久坐的人例如電腦族、司機、作業員、櫃台行政等，真的很需要每天做一些輕量的骨盆操，預防因為久坐造成的骨架不平衡，最後導致腰痠背痛。 除了有好的工具支撐、輕量的運動外，如果真的痠痛時，有時學一些自我按摩的方式，也能夠應急舒緩，多管齊下總是能讓身體遠離痠痛😊😊
@seanwang1122 2 жыл бұрын
很實用的椅子
@user-vu4iv3xl4z Жыл бұрын
真棒 很適合我們這種久坐上班族
@orangeorange213 2 жыл бұрын
謝謝分享
@joy.c9859 2 жыл бұрын
谢谢分享 😊
@jerryshawdj 2 жыл бұрын
就在期待你的片
@_leetsz 2 жыл бұрын
老師能說一下xo型腿的矯正嗎？
@apple60130 2 жыл бұрын
老師，想請問如果骨盆往右偏又往前轉，做妳頻道的矯正方式，是可以調整的嗎
@charles88 2 жыл бұрын
骨盆運動 前後傾 左右傾 骨盆繞圈運動 骨盆底肌喚醒運動
@Peter-ts6pt 2 жыл бұрын
坐在瑜珈球上面工作怎麼感覺很ㄎ一ㄤXD
@sun510shin 2 жыл бұрын
謝謝！最近只要試圖伸展或運動中，抬腿或張腿總是讓骨盆咖咖響，試試看這骨盆操會不會有所改善。
@a_littlelight 2 жыл бұрын
想請問方便的話能不能拍改善X型腿的 謝謝🙏
@user-fy1tj6hn5x Жыл бұрын
可以拍一下使用紅岩椅的運動嗎
@anne-zf5tz 2 жыл бұрын
可是想請問脊椎滑脫可以這樣做嗎？
@lili-jf1th 2 жыл бұрын
那可以瑜伽球代替椅子么 ？
@wei9237 24 күн бұрын
請問有人能分享如何提氣嗎？
@bingo009hsu 2 жыл бұрын
👍👍👍
@user-ob4ds1mf1w 2 жыл бұрын
女生肚子超大要怎判斷是前傾還後傾？
@user-ob4ds1mf1w 2 жыл бұрын
左側骨盆高於右側大約3～5公分要怎辦？還有點長短腳…可能是騎機車造成的。
@swjoo987 2 жыл бұрын
要看醫生/物理治療師將盆骨調整
@TheRemkevin Жыл бұрын
來揪團購, 看看能不能便宜一點買
@user-os2ru6ke8e 2 жыл бұрын
請問折扣碼如何ˋ
@hbdaisy6955 8 ай бұрын
脊椎椅子有輪子容易滑倒嗎
@lili-jf1th 2 жыл бұрын
前倾，后倾的时候需要保持使用向上提的力量么？
@idance7888 2 жыл бұрын
詹老师 Facebook怎么样可以联系到你？
@w9long 2 жыл бұрын
4:36感覺好像故意放屁的動作😂😂😂😂😂 那個椅子我怕會一時忘了向後躺⋯⋯
@LINK3810 2 жыл бұрын
那椅子好貴阿....老實說買個瑜珈球來坐會不會比較經濟😅
@user-ms8vx9sd5r 2 жыл бұрын
把椅子丟了 就不會有坐太久的問題
@efficacious00 2 жыл бұрын
好多人都收到這張椅子
@debbielouey3844 2 жыл бұрын
我在澳洲找不到
@fuchenTW 2 жыл бұрын
椅子OK 顏色不OK
@Vanilla0-0 2 жыл бұрын
椅子連結失效！
@user-wx5jw6uh4i 2 жыл бұрын
好像不能翹腳
@pittbox863 2 жыл бұрын
这一定又紧又舒服
@alonalon6649 2 жыл бұрын
哈哈哈😄
AnythingAlexia
Рет қаралды 30 МЛН
啾c物理治療師
Рет қаралды 374 М.
啾c物理治療師
Рет қаралды 1,3 МЛН
UNIVERSAL CHANNEL
Рет қаралды 940 М.
SetrispossBoss
Рет қаралды 1,7 МЛН
А Я ЖЕ ГОВОРИЛА
Рет қаралды 770 М.