【最新筋トレ＆食事法】お酒を飲んでも体脂肪を増やさない最短トレーニング／わずか２分で２０分の効果／お酒のダメージを残さない「ナイアシン」／食事は量ではなくタイミングを重視せよ

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【最新筋トレ＆食事法】お酒を飲んでも体脂肪を増やさない最短トレーニング／わずか２分で２０分の効果／お酒のダメージを残さない「ナイアシン」／食事は量ではなくタイミングを重視せよ

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PIVOT 公式チャンネル

Күн бұрын

Пікірлер: 103

@zenzeny2500 9 ай бұрын

スクワット後半太もも激痛。腹筋後半痙攣。腕立ては大丈夫かと思ったら1時間後痙攣。バーベルつかうよりも明らかに効いた。びっくり。ありがとうございました。

@ryu_den0141 5 ай бұрын

先生の動画を色々見ながらトレーニングと食事をしてます、とてもためになってるものが多く助かります❗️ 合う合わないは個人差あると思いますが、実体験からの知識量が豊富なので聞き入っています。動画ありがとうございます😊

@rkm81 8 ай бұрын

週1〜2 5:42 腹筋 8:32 腕 11:59 脚 1日2種目体脂肪落とすならスクワット

@user-sk5bq2yb5u 6 ай бұрын

この人のことをフィットネス界隈では知らない人は居ませんよ。知識が凄すぎる

@cosmopolitan623 4 ай бұрын

山本さん含め、全員が紳士的。素晴らしい回でした❤

@user-ex9db6wq1m 9 ай бұрын

ハセンさんと修造さんコンビ最高❤ この2人の番組もっと観たいです

@user-gg7od9dl3s 4 күн бұрын

さすが山本先生！分かりやすい！

9 ай бұрын

分かりやすくて有難うございます。自分は年齢とともに体力が落ちてきて、最短トレーニング取り入れてみたいと思います。

@ttmnkhr7889 7 ай бұрын

筋トレを始めて半年くらいになるアラフォーです。有益な動画ありがとうございました。いいねが一つじゃ足りない😅

@sunsan1978 4 ай бұрын

時短トレが1番助かる！

@MrSiroitori 2 ай бұрын

正しい知識が広まるのはいいことだな

@RUN-DAYS 7 ай бұрын

気になってた事が聞けて大満足！！

@user-ne3uo6zg4g 7 ай бұрын

このシリーズ続けてほしいです

@user-gv8ul4gx7t 2 ай бұрын

ヨーガがいい事に確信がもてました😊

@rk3524 9 ай бұрын

トレーニングしてるところのフルバージョンの動画アップしてほしいです

@kingler_man 9 ай бұрын

この手の健康知識っぽい話題は、1人のトレーナーからノウハウを聞く体制じゃなくて、同じ領域のトレーナー同士で4人くらい集まって(できれば逆のこと言ってる人)、素人無しで答え合わせしてみて欲しい。

@ysp3156 8 ай бұрын

4人程度じゃ個人差大きいから、 1万人は集めよう

@pure4059 4 ай бұрын

それいいだしたらタンパク質の最大接種量の新しい理論でたで

@aleistercrowley545 4 ай бұрын

そもそもボディビルとかダイエットは人体の事だし、科学の最先端のことだからコロコロ変わるよ

@user-ks4rr2xe8m 4 ай бұрын

それやると話が先進まなくなるし、無料の動画なんだからそこまでの責任が誰にもない。一人一人に好き放題話してもろて、視聴者が自分の一番信じたいモノを選んだ方がええで。どうせ自分のカラダでしか試せんワケやし。

@warakoirugby Ай бұрын

体ってマジで人それぞれなので、栄養も運動も色々試して自分に合うものを選ぶしかないですよ！一個の完璧な正解を求めようとしても、全人類に何となく無難に当てはまる回答しか得られず、結果、「なんだあいつ大したこと言ってねえな」に落ち着いてしまいます！

@hitomih8888 9 ай бұрын

試してみる価値はありそう！しかもこれならできそう。

@pp.frampton 9 ай бұрын

専門家が言うには健康な人間は寝すぎることは出来ないとのことなんで、寝すぎることは気にしないで良さそう

@TRTNK-vr6to 9 ай бұрын

普通の人は家でも十分なんだな今日から、いや明日から頑張る

@user-ve4hn2wh5w 9 ай бұрын

それやらんやつ笑

@asayan8562 9 ай бұрын

ありがとうございます！やってみます

@user-nz3xc2sf3p 7 ай бұрын

これなら私にもできそう！

@aginggracefullywithhiromi9153 9 ай бұрын

１６時間ファスティングなんてしてる場合ではないですね早速明日から朝食食べてからエクササイズします！

@user-hf8kg4ny7w 9 ай бұрын

空腹で筋トレ好きな山岸さんというレジェンドがいるんだけどなあまり人の言うこと信じすぎるのはやめとき

@user-hg6iq6zp7d 8 ай бұрын

@@user-hf8kg4ny7wわかる山岸さんは現役じゃなかったらifダイエットやってたって言ってたもんね

@Peach-trend 9 ай бұрын

山本先生呼ぶのはセンスいい！

@mamalemondaze 6 ай бұрын

あまり見る気なかったけど、最近筋トレ考えるようになったから見てみたらめちゃくちゃ為になる動画だった

@atoo33 9 ай бұрын

睡眠明けの食事が消化される少しの時間も気にしてEAAを飲まなければいけないというのは、ボディビルダーを目指しているようなガチのガチ勢以外は気にしなくて良いと思うここは山本先生がサプリ業界の人でもあることを加味して聞くべきかと思います全てを否定しているわけではありません

@user-yj3dk5tg1m 9 ай бұрын

おお確かに、調べてみたら山本氏はサプリメント売ってる会社の最高顧問なのね。サプリメントの摂りすぎも肝臓に悪いっていうエビデンスあるからなあ。

@00yuaisjdbduej 7 ай бұрын

情弱ビジネス

@user-pk6xf4ci1i 9 ай бұрын

骨の成長か！！高重量スクワットしないからそれがないのか！ 13:50 たしか骨が太くて丈夫だと筋肉の量も増える相関関係があったような、、

@takeotaguchi8939 6 ай бұрын

素晴らしいです。またお願いします‼️

@kizaorunaway Ай бұрын

ここ数日、ファスティング（断食）を取り入れてるけど、筋肉分解するとは言われてる。筋分解を怖がり空腹を怖がると腸が休まらず疾患につながる。寝る前の食事はご法度になってる。アラフィフになると筋肉増量より内臓と数値なんよね。😅

@ayudukin881 8 ай бұрын

神回ですね！とても参考になりました。脂肪たっぷりのおばさんです。なかなか筋肉つかなくて、なんで？と思ってました。これからセルフトレーニングに導入してみます。

@Nao-ko1pw 9 ай бұрын

肝臓に1000cal程グリコーゲンとして蓄えられていると言いますから、空腹でトレーニングしない方が良い、というのは毎日トレーニングする人／アスリートにしか当てはまらないのではないでしょうか？

@English-soccer-school-Hiro 9 ай бұрын

夜寝る前にタンパク質を摂ってしまうと、腸が休むことが出来ず、睡眠の質が落ちる事は無いのでしょうか？睡眠の質が落ちると、食欲が暴走すると言う事はないですか？

@makerkaku5244 8 ай бұрын

この方は睡眠の専門家ではありませんからね。

@pure4059 4 ай бұрын

腸がつかれたら花粉症とか症状でるからな

@user-lo8fw1cp7b 9 ай бұрын

ビタミンB剤速攻買いに行きます！

@BUNCHAN1192 9 ай бұрын

山本先生やん！

@tk-jd8yy 9 ай бұрын

西洋医学とは観点が違うのですがアルコールの二日酔いは東洋医学的に水毒らしいです😊 黄連解毒湯や五苓散もおすすめのようです😊 批判とかではないですが、日本人は東洋人なのでなんだかんだ西洋医学より東洋医学寄りが合ってるのかなと最近思うようになりました😊

@user-my2vk7jg9m 9 ай бұрын

あなたの意見で合ってます。この人らも万能ではないので。

@kazuki6290 9 ай бұрын

どれだけ追い込まれるかなんですね

@user-gm9rh9yw2z 8 ай бұрын

レストポーズ法と通常セットトレーニングて、無酸素運動と有酸素運動とかの兼ね合いもありますよね？ 17秒以内のトレーニングが無酸素 17秒以上のトレーニングは有酸素でしたっけ？筋肉の限界を迎えるという意味では同じ。工程の違いに意味がある？？？

@ひなひな-d6k 8 ай бұрын

ピラティスみたいで良いのならパーソナルジムに行く必要がないですねー😂

@kkbogy7335 8 күн бұрын

アルコールを分解するのにはタンパク質を使うので、筋肉の造成にマイナスに成るからいけないとの動画を観たことが有りますが……⁉️(笑) 酵素との発言ですが、どう言った物でしょうか？

@rescue911fighterzero 5 ай бұрын

山本先生が丁寧に説明しているのに2人の相槌が気になります… 大人なのでタメ口で受け答えしない方が良いと思いますよ。友達じゃないんだから…特にメガネ君！！！！！

@miiahaha3331 4 ай бұрын

同感です。メガネさんどの回でもお話の聞き方話し方気になります。目上の方に対する態度話し方改めて欲しいです。

@2011kuromi 8 ай бұрын

種目、フォーム、レップ数やセット数はもちろん。ジム環境や可愛い子が隣でトレーニングしているかどうか。なんて細かいことが全て筋肉へのシグナルに関与すると思います。ありとあらゆる角度からアピールする。でないと筋肉は振り向いてくれないんです。予定調和では手に入りませんよ😊

@user-ps1wi7jl5m 2 ай бұрын

トレーニングの仕方、ピラティスに似てる‪ ·͜· 筋トレからピラティスに変えてから、みるみるボディラインが変わった。

@user-ic7vc3pk1c 8 ай бұрын

体脂肪を減らしたいけど、なかなか落ちない。😢

@user-im5gi1pc9z 9 ай бұрын

空腹で筋トレすると筋肉が分解されるというエビデンスはない

@user-pk7cj3cm6h 4 ай бұрын

www

@racoondog0512 4 ай бұрын

最新？最近？のメタ分析ですが、ゆっくりの意味あんまないとか　　でも継続してますが、、、

@user-sq4kk8nk2j 6 ай бұрын

なんでこの人がオカルトだの宗教だのエビデンスなしだの言われてるか分からないそのくらい謎の説得力があった真偽は知らんけど

@user-nl4fs9sm6u Ай бұрын

この人たちずっと筋トレの番組やっててこの質問力なの謎だな筋肥大にはトータルボリュームっていうのが通説なのになんでその質問しないんだろ

@user-ct8eo8wk3j 3 ай бұрын

1日のルーティンに落とし込んでもらった方が使いやすい

@uraniwa-niwa-niwatori 7 ай бұрын

デブエットについて教えて欲しい。

@user-em4vw6kk4u 7 ай бұрын

ナイアシンフラッシュないですか？😂実際、体感してめちゃくちゃ怖かったです💦

@sotenchildheart 9 ай бұрын

修造さん絶対メガネないほうがいい

@user-jr1ig9lo5k 9 ай бұрын

毎日ナイアシン1500mg取ってる。

@shiketta_fugashi 9 ай бұрын

取ってる結果どうなんだよって話なわけ。

@user-yd6if3po9x 9 ай бұрын

@@shiketta_fugashi 花粉症の症状が出なくなる程度

@tora6188 9 ай бұрын

これは凄い日本中に周知すれば健康保険料は下がり健康寿命は上がる NHKは下らないバラエティやってないでこれを紹介すべき

@pugpug2265 7 ай бұрын

皆が筋トレすると、何兆円か医療費下がるみたいですね。

@LoveFlandreScarlet 6 ай бұрын

知識は常にアップデートしないとダメだなぁと痛感した

@africanrastars443 9 ай бұрын

空腹でトレーニングしても筋肉は分解されません。という論文がでているようですが。

@Tom-fm1fi 9 ай бұрын

ソース求

@suryo4339 4 ай бұрын

論文は出た後の査読数や引用などで重要性が決まるので、新しすぎるものであれば参考に程度にしかならない事も考慮したいですねなので情報ソース欲しいですね

@pure4059 4 ай бұрын

アフターバーンあるからな

@user-kn6yx1up9x 2 күн бұрын

この5秒ずつの筋トレは、誰向けなの？ボディビルダーもスポーツ選手もこんなことしないでしょ。

@saku7332 7 ай бұрын

ありゃー腹筋出来ないわ

@hazime10105 9 ай бұрын

とーおーきょ、とおーきょー、ねむらーないまちー、あかとあおのおーおれらのほこりーー

@pugpug2265 7 ай бұрын

なんでタメ口やねん！

@user-hj7sq8ks2u 5 ай бұрын

実体験でトレ後に食べ過ぎると太るんだが、、

@chiuneune 4 ай бұрын

蟹てw😊

@yuukiy4215 9 ай бұрын

この方のバックボーンは知らないけれど、今までの長い歴史を覆すような情報（重りは骨の強化に良い。トレーニング後はどれだけ食べても良い。）をなぜ語れるのか。そして、それを発信する形に仕上げたメディアは、なんの責任もとらないはず。

@and1yaya88 9 ай бұрын

バックボーンと言うか骨の強化やトレーニング後の大量の糖質やタンパク質の推奨は実は1990年から2000年代にはもう現場レベルでは当たり前なんだよ

@user-il8jj3np7c 4 ай бұрын

「最短、最速で効果を上げる・・」こういう思想を突き詰めると「最短・最速で◯に急ぐ」繋がる気がする。何でそんなに行き急ぐのか?。生きてるのがそんなに面倒くさいの？

@tatsuki06119 4 ай бұрын

全然違う最速で効果をあげるのは、成果を享受できる時間を最大化したいから。つまり良い状態で生きる時間を伸ばしたいという逆の発想

@tyupatyupapa5765 9 ай бұрын

ウエンツ太ったな

@pure4059 4 ай бұрын

ちがう

@telepathy-wa-uso 9 ай бұрын

ん〜トレーニーには良いが… もう少し医学的に健康を目指したいのでビルダーではない方を交えてほしい。

@DK-hs3hr 9 ай бұрын

修造は会社辞めてメディアに出て目立ちただけ

@kenyanae25 9 ай бұрын

一般人がそこまで筋トレを頑張る意味がわからん。程々でいいだろ、酒も飲みながらで

@tk-jd8yy 9 ай бұрын

何事も程々はすると良いですよね😊

@user-bp6fv7jk6p 9 ай бұрын

身体をかっこよくしたいからじゃねダルダルだったりガリガリの身体じゃカッコ悪いじゃん？

@khshowiwan 9 ай бұрын

頑張りたい人のための動画。したくない人はしなければよい。自分には参考になる良い動画です

@2011kuromi 8 ай бұрын

分かります。モブは自らを肥満型、痩せ型、痩せ肥満型に磨き上げ主役の輝きに一役買ってくれます😊

@user-gg1ir3ft5p 7 ай бұрын

あなたも酒飲むのが好きなように筋トレ好きな人は筋トレさせればいいじゃない、承認してあげよー😊

@1or137 9 ай бұрын

いい歳なのにガキンチョみたいで恥ずかしいな