![9 minute morning stretch routine[in FUSAKI BEACH Ishigaki-shi, Okinawa JAPAN]](/img/o.gif)
4 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@user-xd5lc7py3t 46 минут бұрын
8//22○
@user-cy5tk5ix9q 2 сағат бұрын
これすごい、、やり始めて4日しか経ってないのにほぼ90度でしか開かなかった足が今120度開けるところまで来てる 本当に嬉しい😢自分は生涯開脚できない系の人間かと思ってた。やっほーい！！開脚できるようになるぞー！
@user-mo6gu9zh3w 2 сағат бұрын
8月21日から再開します！ 8/21◯
@user-pc9ch7iz3q 2 сағат бұрын
2回目の時の内腿と腹筋死ぬ
@user-pc9ch7iz3q 2 сағат бұрын
内腿ばりきつい💧
@user-uz1gi1ru6h 3 сағат бұрын
まずは目標1週間🌱 8/21 ○
@HARU-vm4jx 3 сағат бұрын
一年後くらいにまた来るよ。。
@user-tp9xl8zn3m 3 сағат бұрын
記録用 8/21
@mikanwoaisu 3 сағат бұрын
1日目！！
@user-uh6qc5fe2r 5 сағат бұрын
19
@user-uh6qc5fe2r 5 сағат бұрын
29
@user-uh6qc5fe2r 5 сағат бұрын
37
@user-uh6qc5fe2r 5 сағат бұрын
37
@user-uh6qc5fe2r 5 сағат бұрын
37
@user-uh6qc5fe2r 5 сағат бұрын
37
@user-ip9yj6ci7z 5 сағат бұрын
痛すぎるわろた
@user-wj1fl4np8h 5 сағат бұрын
小学生の時から硬かったら昔からで良くないですか？
@user-ui5vz1uq9j 6 сағат бұрын
半年で10キロ太りました。 6番目きつすぎます🥹
@user-wl3uo9bv7i 7 сағат бұрын
8/21 ○
@user-xp1nt1yc7g 7 сағат бұрын
1
@Mi-neco 7 сағат бұрын
なんでこれみんな出来るの。15コンボでもう無理💦
@user-hc5mm3ex6s 8 сағат бұрын
7日目！
@yuumi_1 16 сағат бұрын
なんといっても最後の笑顔よ。さいこう
@yupiyamayupihikoissocool 18 сағат бұрын
いろんなストレッチして何をやったか分からなくなるからメモ 8/21
@kokekko6wf7kg5c 18 сағат бұрын
1ヶ月で2キロはいいペース😊私も頑張る💪
@lilcherci 18 сағат бұрын
やったらすごい痛くなったんですけどこういうもんですか？伸ばしたからやと思うんですが辛いです… とりあえず湿布貼ります
@nyaaaaan326 18 сағат бұрын
夏はありだな
@user-wk4wz7fl7q 19 сағат бұрын
8月21日 今日から２週間チャレンジします！
@user-wk4wz7fl7q 20 сағат бұрын
８月21日 9日目🎉
@user-dg7ww3db8e 21 сағат бұрын
最近、職場の仲間からハムストリングス硬すぎない？って言われ、ストレッチを探していたらここを見つけました。 実践し、初日からめちゃくちゃハムストリングス伸びた感じがして、めちゃくちゃ気持ちよかったです！これ続けていきたいと思います！
@user-mp7lu9nj1f 23 сағат бұрын
１から３まで九分やると疲れるくらいハード ただ下半身や足の鍛えが上半身に比べ少ない気がします
@NA-iv5sq Күн бұрын
8/20毎日びっくりするほど体痛くなる😂
@Frecklara Күн бұрын
頭戻して動画見たら一瞬ザビエル映っててワロタ😂
@user-rn9vh5yg5i Күн бұрын
もうすぐ肘がつきそう！
@user-bb9qn8un6x Күн бұрын
そろそろ1週間 開始8/13
@OwO____. Күн бұрын
2日目
@YouTube_non99 Күн бұрын
3日目⑅ ⸝꙳
@zyakugunnshi Күн бұрын
この動画は途中で動画を止める必要がなく、逆にとばす必要も無いのですごくやりやすいです。 ありがとうございます 頑固な頭痛を少しでも減らせるようにがんばってみます
@yupiyamayupihikoissocool Күн бұрын
いろんなストレッチして何をやったか分からなくなるからメモ 8/20
@user-hc5mm3ex6s Күн бұрын
6日目！
@Bluepen_888-wl7uq Күн бұрын
毎回、僧帽筋中部を伸ばす時のストレッチが全然うまくいきません…該当の筋肉伸びてる感がまるでありません。腕の裏が痛いだけ…何かコツあるでしょうか
@user-pc9ch7iz3q Күн бұрын
2回目腹筋きつすぎる
@user-pc9ch7iz3q Күн бұрын
一日中暇な日にずっとやってたらどれくらい痩せるんだろ笑笑
@user-px4hh3xt5o Күн бұрын
1週間ちょっと毎日寝る前にやってるけど全然くっつかないし変化が見られなくて、違うストレッチやったほうがいいのか、わたしのやり方が悪くて効果が出てないのかわからない😭😭
@user-wk4wz7fl7q Күн бұрын
8月20日 8日目
@user-yr1xq3rs7t Күн бұрын
なんか足が軽くなったような
@user-tt8cv6um2h Күн бұрын
あぐらかけない人はどーしましょ。😊
@NA-iv5sq 2 күн бұрын
8/19よる
@NA-iv5sq 2 күн бұрын
8/19よる
@POSSAKU 2 күн бұрын
巻き肩にもいいのかな？