Super vidéo mais pourquoi au bord de la piscine avec tous ces bruits parasites . Mais encore merci coach Yoko 🎉
@PierreMarujo2 ай бұрын
Merci à vous tous,vous m avez éclairé avec vos vos impression et Yoann continue comme ça,j adore tes séances de PPG que je pratique 👍💪💪💪🏃♂️
@jonathanbolle12 ай бұрын
15 ans que j'en ai pas fait....on va voir ce que ça donne 😂💪
@lgfzarks44013 ай бұрын
Moi je voulais comprendre ? 6 minutes c'est 6 minutes d'accélération ou 6 minutes avec récupé ? Car j'ai pas compris pourquoi on dit 2x 6 minutes
@laurentrey34283 ай бұрын
Super mais ton dernier exercice j'ai,vraiment du mal à bien synchroniser. Sinon j'adore !!
@laurentrey34284 ай бұрын
Super ! Mais le dernier exercice je n'arrive pas à avoir la synchronisation genou et torse en même temps. Sinon en 20sec je mets mon programme ppg favoris 😊
@AnthonyMichelet-et6qz4 ай бұрын
Merci Yohann pour tes vidéos , personnellement c'est une source de motivation pour m'améliorer a la course ( même pour le triathlon ) alors MERCI 🎉
@soundisperfect28645 ай бұрын
“25 a 30 min de course tranquille”, je les fais même pas 😂
@Olympien20105 ай бұрын
Tout pour performer good luck a toute
@danforgher5 ай бұрын
Merci pour votre partage, très explicite, adapté a tous. Merci encore. J'adore votre compagnon a 4 pattes!👍
@user-vm7dz5ic5o5 ай бұрын
merci, c'est excellent entrainement pou garder la forme !
@elianreverseau94646 ай бұрын
Tu pourrait faire plus compliqué s’il te plaît 😊
@alexismottard45434 ай бұрын
Mdr t'as abandonné au bout de 14min 😂
@AnthonyMichelet-et6qz6 ай бұрын
Un grand merci grâce à toi je me suis amélioré en course et en natation pour le triathlon. La ppg c’est indispensable encore merci maître Yoko
@user-pn3pr9lc9h6 ай бұрын
J’adore toujours tes vidéos, super efficace 👍
@laurentlaurent186 ай бұрын
Séance bien passée sauf un exercice mystère pour moi : le gainage latéral AVEC la jambe qui décolle. Statique ou dynamique, pas moyen que cette jambe bouge ! Et ça fait des années que ça dure …😂
@user-ek9zb8vr9w6 ай бұрын
Merci pour cette séance. N'hésitez pas à en refaire !😅
@maximelemonnier23017 ай бұрын
Joyeux Noël 🔥🔥🔥
@afpseb45828 ай бұрын
Merci 👍
@oceanedeamici6939 ай бұрын
Bonjour entre les 2x6’ tu met une récup de combien de temps? En footing lent ?
@jipenicollet97349 ай бұрын
👍
@Kybrakybra10 ай бұрын
Salut je viens de faire ce genre de fractionner pour faire au final 5km sur 28min mais sans arrêt de récupération, qu'en penses tu si je reste sur ce format? Je devrais voir une amélioration en sachant que je le ferai que le dimanche et une sortie d'une heure (environ 10km)en semaine.
@gamx2295 Жыл бұрын
2 fois 10min
@gamx2295 Жыл бұрын
2 fois 6min
@Deguitremathis Жыл бұрын
Salut , est ce que c’est utile de faire un fractionné 2 minutes d’accélération et 2 min de récupération sur 20 ?
@halimafahsi1172 Жыл бұрын
J’ai une question je cours avec NRC et sur l’es séance de fractionner il me dis genre 2 minutes allure sur 5km et je vous avou que je suis un peu perdu
@Aya.ytb6282 Жыл бұрын
Vidéo vraiment Chouette. Merci 😊
@tontontutus Жыл бұрын
Bonjour, je ne trouve pas l'information sur le site internet: s'agit t il d'une marque qui fabrique ses produit ou d'un site de dropshipping ?
@thomasrun3349 Жыл бұрын
Bonjour, Après un footing à jeun tu ne manges pas de protéines ou de lipides ? (fromage blanc, oeuf, oléagineux, purée d'oléagineux...)
@Jeffleca Жыл бұрын
Bonjour Yoan encore merci pour ces séances, ou trouver la numéro 2 ?
@MrFakeAnonymous Жыл бұрын
Ça y est je suis dead 😅
@malcormalcorx2404 Жыл бұрын
bravo pour ton marathon
@davidb8567 Жыл бұрын
Super Yoko
@sparx5821 Жыл бұрын
Chouette vidéo pleine de sincérité! Un vrai bon gars mon Yoko. PS: faut avouer que les kebabs étaient bons quand même!!
@marcozer698 Жыл бұрын
est ce qu’on peut en faire plusieurs fois par semaine ?
@YoannKowal-Soupape Жыл бұрын
bien sur ! :)
@osborncarroll5454 Жыл бұрын
Promo'SM 👊
@manukowal Жыл бұрын
Très très sympa cette vidéo. Et bravo à toi Yoann ! 👋👍
@PierreF06 Жыл бұрын
Vamos Yoann ! 💪🏼
@titathle985 Жыл бұрын
Comme d'habitude, c'est une vidéo très intéressante mais est-ce possible de faire plus de vidéo où tu montres tes entraînements (en tant que minime je trouve que ce sont les meilleures vidéos) et aussi quelques images des régionaux de cross si possible ?
@cyrilmartinez1992 Жыл бұрын
De fou moi aussi je suis minime
@hb9004 Жыл бұрын
C’est peut être dessus qu’il faudra faire le prochain marathon
@RismouzElSentenza Жыл бұрын
Je savais pas que tu avais une chaîne youtube ! Trop bien ! Périgord hardcore 😏
@YoannKowal-Soupape Жыл бұрын
Bien sur ! :)
@younssechilihi4070 Жыл бұрын
Bravo
@olivierpichard79 Жыл бұрын
Merci pour la video ! Super bonne idee les plans d'entrainement et le coaching par un champion 😃
@frv8272 Жыл бұрын
Salut yoyo..ca rigole pas la bas 💪 beau boulot chef et merci
@Alexrunner43 Жыл бұрын
Chapeau yohann c fort
@fredericgressent Жыл бұрын
Belle séance comme toujours, en préparation pendant l'hiver. Je l'ai enchainé avec une de vos séances de renfo poids du corps.
@quadmel Жыл бұрын
Un grand merci pour le partage des séances 👌💪
@richdadpoordad7968 Жыл бұрын
I don't have a coach so how can I find a training program for half marathon and marathon
@elisabethparlange1771 Жыл бұрын
Merci 🙏
@francesco5522 Жыл бұрын
Finisher d'un premier marathon avec un sub 2h30, c'est déjà énorme pour 99% des runners. Le prochain sera le bon c'est sur!
@babacool1630 Жыл бұрын
mdrrr le temps est catastrophique, c'est un professionnelle et qui est dopé en +!