Assalomu alaykum men sizni instagramda ham kuzatishni boshlaganman men ham hozirgi kunda nima toʻgʻri nima hato nima qilishim kk nimani esa qilmasligim lozimligini bilolmayotgan bugun toʻgʻri deganimni ertaga hato deb qoletgandim Alhamdulillah ketgan vaqtimga achinmadim eng kamida oʻzimni anglasam va tafakkur qilaolsam mana shu hozirgi kundagi hohishim sizni doimiy kuzatishda davom etaman va manfaatli boʻladi In Shaa Alloh sizga omad tilayman♥️♥️♥️

Рахмаааат жуда фойдали болди🩶

12:00 bu bir oy uchunmi

Ppdkast chiqqaniga 11kun bölibdi, shu podkastning foydaliligi, tekin qimmatli ma'lumot ulashayotkaniz va men bundan haliyam foydalanmaganim ich-ichimdan yemirayotuvdi. Podkastdan oldin, telefondaki ilovalarimga chegara qöyib, kunlik limitdan oshgani uchun instagramm telegrammga kirolmayotgandim. Aynan podkast uchun you tube ni limitini qoldirib turdim. Va hech afsuslanmadim. Shu darajada mayda mayda tushuntirilgan, va sözlar qalbga yengillik beruvchiki, aybdorlikmas, hech bölmasa nimanidir qilolamanku degan ilinj beradi insonga😢. Raxmat Fadriyyam, Alloh rozi bölsin❤

❤❤❤

Allohumma baarik Fadriyyam🩵

Allohumma barik, Alloh ilmingizni ziyoda qilsin. Podcastni shablonini ko'rdim ichimda savol tug'ildi o'zi qadriyat, prinsip va ustuvorlik nima degan. Kirdim savolimga javob topdim. Sharhlaringizni eshitar ekanman yana ichimda savol keldi endi bularni qanday aniqlayman, hayotimga kerakli narsa ekan, aynan holatimga mos tushdi deb turgandim bunga ham yechim aytib ketgan ekansiz. Mashaalloh hammasi o'ylab qilingan, hatto atrofdagi muhit ham. Alloh umringizga/vaqtingizga barokat bersin, siz bizga ilm ulashishda davom etavering.

Stress mavzusini tushinish va tushuntirish uchun eng optimal podkast bo'libdi. Boshqa mavzularda ham aynan shu kabi podkastlar kutib qolamiz. Allohumma baarik❤‍🔥

Judayam foydali boldi notes lar ham ovoldim❤

Ассалому алайкум, Аллоҳ сиздан рози бўлсин

Ассалому алейкум Фадриййа Фарход! Аслида бу комментни сизга аввалрок ёзмокчи эдим лк фурсат булмади телеграм канализда 48 соат ичида 3 та энг ёкган комментни талаб, узим керакли деб билган 3 та китобни совга киламан деган эдиз шулардан бири булишни сизнинг кулингиздан китоб олишни жуда хохлаган эдим.Балким насиб килмагандур... Покастингизга келадиган бусам куп нарсалани билиб олдим албатта.Микростресс турлари яни булар уйкини тугри эмаслиги, узини кимдур бн таккослаш, жисмоний эмоционал холатлардаги хар хил узгаришлар хам бизга стрессларни келтириб чикаради. Узингиз таькидлаб утганингиздек бу микростресслар катта стрессларга караганда тезрок, кучлирок бизга ва бизнинг эмоционал фонимизга таьсир килади.Буни тугирлаш ун бизнинг кунлик юмушларимизда стабилликни йулга куйишимиз кераклиги ва хар куни оз-оздан булса хам яхши одатларни узимизда шакиллантиришимиз кунлик стрессларни камайтиришга ёки булмасам миямизни бу микрострессларга чидамийлигини оширишга ёрдам берар экан.Подкаст ун котта рахмат укиб турганингиздек куп нарсаларни, билимларни билиб олдим.

Judayam manfaatli ma'lumotlar beribsiz. Rahmat😊 yana shunaqa podkastlar kutib qolaman. Kitoblarda shu gaplarni o‘rab chirmab yozishadi mana oddiy sodda tilda tushuntirsa hamma tushunadiku❤

❤❤❤

Kochirilgan arzular aslida ozimizniki bolmagan arzularimiz haqida kengroq yoritib bersangiz

Ikigay haqida podcast qiling

Alloh umringizni bundanda barakali qilsin. Qiz bola o’quvchilarimga blogingizni tavsiya qildim. O’g’il bolalar uchun ijtimoiy tarmoqda manfaat olinadigan insonlarni topish qiyin ish emas ammo qizlar uchun biroz qiyin masala. Alloh ko’lami keng ishlarni amalga oshirishingizda o’z fazli bilan yordam bersin!

Alloh rozi bo'lsin,bumavzu buguni men uchun ayni muddao boʻldi ! Uyum rejim buzilib kun davomida stressli vaziyatlarga uchradim. Plyus tomoni re'jamadagi ishlarimga ulgurdim😊

Judda zor, ketkizgan vohtimgaa hicham afsuslanmadim. Qachondan beri na bollarimga na ozimga bitta vitamin zakaz qilomayatudim. Kompleks ichish kere uni oliw kere buni oliw kere dib, oqibatda hich qanaqa vitamin ichmayotgandik.🥹 Haqiqiy hayotiy misol keltirdiz. Endi ertagayoq xotya bi d3 zakaz qilaman 😊

Ма ша Аллоҳ маълумотлар бўлибди. Катта раҳмат Фадрияхон. Қайта қайта 5 марталаб эшитдим. Давомли бўлсин илоҳим 🤲

Shudayam foydali boldi rahmat Fonga bitta katta yam yashil gul yetishmayapti😊

😊😊😊😊

Gaplarizzi o’zi stressga o’xshidi😅

Raxmat szga kotta

Mashaalloh Alloh rozi bo‘lsin

Shu orqa fondigi svuklani ovozini pasaytirsa ancha yoqimli podcast bolardi

Жудаям манфаатли❤

Berayotgan ilmlarizga amal qilishni oson qilsin, amiyn

Alloh ilmingizni bundanda Ziyoda qilsin qizlarimiz eng kamida sizga oʻxshasin

MashaAllah manfaatli podkast böbti. Podkast davomida hayolimga"Atom odatlar"kitobi keldi

Энг охири манга Росса йокди😂

Ma Shaa Allah Fadriyya zorrr podcast bobti🥰😘

Жудаям манфаатли подкаст болибди 🥹

Тема прям топ Беспринципные люди кажутся жидкими

Hijob kiygan psixologni oldiga erini xiyonatidan kuygan ayol kelsa nima deb maslahat berarkan. Sabr qiling jannatda qasr bor dermikan 😂 Er xotin muammolarini qanday yecharkin muslima psixologlar??? Xotinizni kaltaklab turing dermikan? 😂😂

qachon va qaysi videoyizda etkansz esmda yogu lekn haligachon "xato qb qoydinmi okay hich qsi yoq ozini koyima" manodigi gapizi qolliman stress ga depressiyaga krb ketvotkan payt shundo esmga keladi shu gap yana ozmda pozitiv tomonga burlshga kuch topuraman 💪🏻

Assalomu alaykum. Men uchun bu mavzu juda foydali bo'ldi. Hayotimda sodir bo'ladigan o'zgarishlarda juda qiynalishim haqiqat. Va buning sababi esa kunlik hayotimda mikrostresslarimning ko'pligi. Bunga asosiy sabab esa intizomsizligim ekan. Oqibatta katta stressga chiday olmaslik ko'p kuzatilgan. Buni vaqtida ko'rganim yaxshi bo'ldi. Endi hayotimdagi o'zgarishlarni (stressni) yaxshi o'tkaza olish uchun kunlarimni tartiblashga, intizom kiritishga( mikrostresslarimni kamaytirishga) harakat qilaman. Rostan ham kunlarim tartibli bo'lganda o'zimni juda yaxshi his qilganman. Har kuni Vaqtida uhlash, vaqtida taomlanish, vaqtida darslarimiz yoki ishlarimizni qilish sog'lig'imizga ham juda yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Va albatta har qanday o'zgarish bu stressligini normal qabul qila olishimiz kerak ekan. Perfiksionistlik qilaman deb oqibatta hech narsa qilaolmasligimni ham tushundim. Biror narsani mukammal qilishni kutgandan ko'ra kech bo'lmasidan boricha qilish tezroq natija olib keladi. Masalan uyda go'sht qolmapti deya ovqat pishirmay och qolgandan ko'ra, uyda bor narsalardan pishirib mazza qlib ovqatlangan yaxshi:)

Hozirda eng kerakli mavzu bòldi InshaAlloh òzimni isloh qiliwimga oyna bòldi❤

Assalomu alaykum va rohmatullohi va barokatuh, muslimam Wise universitetining sayitini qoldiraman degan edingiz, tashlab berolasizmi

Alloh rozi bo’sin…🤲🏻🤲🏻🤲🏻

Alloh rozi bo’sin…🤲🏻🤲🏻🤲🏻

Alloh rozi bo’sin…🤲🏻🤲🏻🤲🏻

Ma shaa Alloh judayammmm judayam judayam ko’p o’zimga kereli Hulosani ovoldim aaayni man uchun etilgande bo’pti bu gaplariz…👏🏻👏🏻👏🏻

Assalomu aleykum va rahmatullohi va barokatuh.Alloh rozi bo'lsin.Juda manfaatli boʻldi.Keyingi podkastingizni ham kutib qolamiz

Perfektsionizm Protektsionizm Nega hammasida Sionizm?

•stresslarni normal qabul qilish. Oldinlari maqsadlarimni ro'y berish jarayonini mukammal tasavvur qilardim, lekin hech nafsa mukammal emasligini va kichik muommo, stresslar bo'lishi tabbiy ekanligini tushundim. • intizom- juda muhim. Intizomsizlik ruhiy hamda jismoniy sog'lig'imizga tomon ta'sir qiladi va mikrostresslarni oshiradi, paydo qiladi. Mikrostresslarimizning ko'pligi esa bizni hayotimizda bo'lishi mumkun bo'lgan tabiiy makrostresslarga chidamsiz qilib qo'yadi. • perfoksionizm. Bir ishni mukammal qila olishni kutishdan ko'ra, o'zimizda borligicha davomiy qilish natija olib keladi. Iloji boricha intizomga amal qilib mikrostresslarimizni ozaytirish, ruhiy hamda jismoniy sog'lig'imizni oshirishga harakat qilishlik bilan hamda hayotimizdagi stresslarni tabiiy qabul qila olishlik bilan hayotimizni yaxshilashga harakat qila olamiz:)

Raxmat judda ham tabiiiy oddiy kerakli ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤

❤❤❤

АССАЛОМУ АЛЕКУМ. ВАЙ ХУДДИ КУЗИМИЗДАГИ ХИРА ОЧКИНИ ОЛИБ ТАШАГАНДЕ БУЛДИЗ. ВЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ ДОРОГАЯ МОЯ!

Ассалому алайкум! Психогенетика хакида хам подкаст килинг