Не обязательно доводить до такого...со средней и легкой тоже уже нужно, чтоб не стало слишком поздно

У меня было совсем по другому. Произошло сегодня Всемирная история. Начало урока. Училка сказала, что даже если 1 конспекта не будет (всего их 10), то она поставит нам 2 В итоге я каким-то чудом взял, и получил 2. После такого у меня началось чувство, сто я стал бешеным. Началась дикая паника, судороги, температура поднялась в мозге, тревожность увеличилась. Затем у меня в глазах все побелело и у меня произошел этот самый нервный срыв. Даже училка сама афигела на вил, но сказала: "А это не мои проблемы!". После этого, у меня произошел микро-обморок. А затем чуть не произошел 2й нервный срыв. А затем мои "одноклассники" начали очень сильно издеваться из-за моего нервного срыва. А затем у меня уже произошел 2й нервный срыв. Только в глазах у меня уже все было белым.

Вероника: даже если у вас нет депрессии, после книги...⠀Я: она будет? 👀

35 баллов… good game

*4 года депрессия*

Есть несколько видов нервного срыва покрайне мере в римворлд😂😂

Просто я(

«Я ленивый/ленивая Это наверно погода У меня проблемы с планированием». ⠀ Так говорят люди, которые сталкиваются с выгоранием. Сбивает с толку, что до второй стадии «недостаток топлива» есть еще первая - «медовый месяц». В которой много энтузиазма от дел, в которой мы влюблены в работу и перспективы. ⠀ Поэтому когда появляются усталость, апатия, проблемы со сном, теряется интерес к своему труду причину ищут в другом. Ну осень наверное так влияет. ⠀ А причина - выгорание. Потому что даже, когда влюбился в занятие или в новом деле нужно показать себя на все 💯 все равно нужно отдыхать, а этим пренебрегают. ⠀ У большинства динамика на этом моменте отрицательная. Образ жизни не меняется, поэтому человек переходит на следующие стадии выгорания. Другая часть интерпретирует это состояние, как «не моё» и уходят из деятельности. ⠀ А как вы реагируете, когда это случается с вами?

🔥 Подписывайся на мой блог о психологии: instagram.com/veronica_pavlova/

А меня интересует песня, никто не знает название песни?

Пиши, на телефон таких нафоткаю, за шавуху 😂

Вау) ❤

😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤

Что помогло ❓ ⠀ Социальная тревожность + отсутствие нормальных коммуникативных навыков = долгая и сложная работа. Попробую выделить 3 мишени для работы: ⠀ ⠀1. ДО СИТУАЦИОННАЯ ТРЕВОГА а как все пройдёт? а если я забуду текст? а если облажаюсь? ⠀ ⠀2. СИТУАЦИОННАЯ ТРЕВОГА я несу какой-то бред! им не интересно, я постоянно путаюсь и сбиваюсь ⠀ ⠀3. ПОСТ СИТУАЦИОННАЯ ТРЕВОГА где я сделала плохо? они смеялись надо мной? я несла бред? ⠀ Как только с этими тремя видами тревоги получится совладать публичные выступления перестанут быть мукой. ⠀ Как у вас с публичностью, любите, выдерживаете? Подписывайтесь на канал ⤵️ t.me/veronica_pavlova

✅ Бесплатные техники по работе со своим состоянием в закрепе на канале t.me/veronica_pavlova

✅ Бесплатные техники по работе со своим состоянием в закрепе на канале t.me/veronica_pavlova

✅ Бесплатные техники по работе со своим состоянием в закрепе на канале t.me/veronica_pavlova

ВОПРОСЫ перед составлением планов ⤵️ ⠀ Я обожаю планировать и советую вводить эту привычку всем клиентам, так как она повышает продуктивность и помогает отдыхать качественнее. Как планировать жизнь так, чтобы хотелось планы осуществлять? ⠀ Нужно свои планы ориентировать на ЦЕННОСТИ. Так у вас появится больше вдохновения. ⠀ Ловите ВОПРОСЫ, с помощью которых вы сможете начать прокачивать этот навык ⤵️ ⠀ ⚪️ Каким человеком я хочу быть? ⠀ ⚪️ Какой жизнью я хочу жить? ⠀ ⚪️ Какими областями моей жизни Я ХОЧУ заниматься сам(а), а не потому что этого от меня хотят другие? ⠀ ⚪️ Какие области жизни меня очень трогают, вдохновляют, про что я могу говорить бесконечно? ⠀ ⚪️ Какие небольшие шаги я могу предпринимать в этот направлении? ⠀ ⚪️ Что поддерживающее я могу делать для себя и говорить себе, когда у меня не хватает сил осуществлять планы? ⠀ ⠀ ❗️Очень важный момент: не нужно пытаться одновременно подтягивать все сферы жизни. Выберете одну самую приятную и через нее учитесь становиться в этой области человеком, которым вас вдохновляет. Как можно еще научиться планировать лучше? ✔️ ищи меня в Инстаграм @veronica_pavlova ✔️ смотри сохранённые сторис «Ценности» ✔️ используй советы и повышай качество жизни🔥

Да где под видео??

Неужели удовольствие от еды (не заедание, переедание или голодание) - это нельзя использовать как маяк? Красивое блбдо, красивое место, вкусно... Ну почему все против еды?😅

не путайте пожалуйста выгорание, депрессию и моральное истощение с ленью…

Моя мечта, чтобы никто больше не называл себя ленивым. Разве я так много хочу?😆 ⠀ Слово «лень» ставит в тупик. Это клеймо. После него также не хочется делать задуманное, но в добавок ты чувствуешь себя плохо и в этой связке рождается одна безысходность. ⠀ Другое дело, когда мы находим настоящую причину и относимся к себе из понимания, что мы нормальные. А главное понимаем, если у нас деловой паралич, то нужно исследовать себя, а не обзывать. И в этом исследовании рождается больше сострадание к себе и поддержки, а главное находится выход. ⠀ Потому что насилие не работает. В отличии от любви и любопытства ❤️ ✅ Подписывайся на мой канал в Телеграмм, там мы осуждаем как сделать жизнь лучше t.me/veronica_pavlova

Не уверена, что это мотивация. Но привычка часто на автомате пинать себя просто делать что-то помогает. Именно в моменте и от самого себя

33 бала 😢

Ух ты) когда то давно, когда ты ещё была в юбкотерапии, смотрела тебя в инсте. Сколько прошло времени, приятно тебя внезапно увидеть в ютубе:)

Тот самый ананимнинький тестик

5 балов 😀

Спасибо,Вам большое за видео! Просто моя сестра хочет пойти на психолога!

Тупая ворона

Еще одна профессиональная точка боли. При этом я очень рада, что так много просвещения вокруг последние годы. Очень верю, что если мы будем разговаривать об этом чаще, особенно со своими близкими и знакомым стигма «все психические болезни от лени и глупости» наконец начнет таять 🧊 Встречали ситуации, когда не удавалось получить лечение и помощь в ближайшие годы? Я к сожалению на работе это встречаю регулярно. ✔️смотрите предыдущее видео ✔️ там больше информации про то, на какие симптомы нужно обращать внимание

✅ Ссылка на тест в этом комментарии ⠀ 1️⃣ По оценкам, во всем мире от депрессии страдает 5% взрослого населения (> 398 млн людей в мире) 2️⃣ Депрессия - одна из основных причин нетрудоспособности во всем мире. 3️⃣ Огромное количество людей не знает, что у них депрессия и считают себя ленивыми, уставшими, немотивированными и т.д. ⠀ Чтобы предположить наличие у себя этого расстройства, вбиваем в поисковике 🔍 «шкала депрессии Бека» и проходим. Можно по этой ссылке: psytests.org/depr/bdi-run.html ⠀ Если результат 10-19 баллов, не паникуем, но двигаемся в сторону помощи психолога-психотерапевта, который специализируется на работе с депрессией или психиатра-психотерапевта. Состояние уже сейчас может влиять на дееспособность, может усугубиться и здорово бы начать это регулировать не затягивая. ⠀ Если результат >20 баллов, тоже не паникуем, но за помощью торопимся. Хорошо бы посетить психиатра, так как выше вероятность назначения медикаментозной поддержки, а затем за разговорами о жизни к психотерапевту. ⠀ ❗️К слову, тест не гарантирует диагноз, это возможно установить только после консультации со специалистом. ⠀ Как пройдёте, возвращаетесь в комментарии, обсудим результаты 👇🏻

А кто зрелый?⤵️ Мне очень нравится клас­си­фика­ция Нэн­си Мак-Виль­ямс, она выделяет 16 ка­честв здоровой личности. ✅Давайте тестировать себя: 1. Способность любить (вовлекаться в отношения, открываться другому человеку) 2. Способность работать (не обязательно буквально, в первую очередь это о способности создавать и творить) 3. Способность «играть» (возможность использовать метафоры, иносказания, юмор и получать от этого удовольствие) 4. Безопасные отношения ( самому быть автором безопасности и выбирать безопасность) 5. Автономия (независимость, уметь решать задачи самостоятельно) 6. Постоянство себя (способность оставаться в контакте со всеми сторонами собственного Я, без отрицания отдельных частей) 7. Способность восстанавливается после стресса 8. Реалистичная и надежная самооценка. 9. Система ценностных ориентаций (понимание своих ориентиров, этических норм, их смысл) 10. Способность выносить накал эмоций 11. Рефлексия (смотреть на себя как бы со стороны, анализировать) 12. Ментализация (способность представлять психическое состояние самого себя и других людей, и видеть разность между собой и другими) 13. Широкая вариативность защитных механизмов и гибкость в их использовании. 14. Баланс между тем, что я делаю для себя и для своего окружения. 15. Чувство витальности (способность быть и чувствовать себя живым) 16. Принятие того, что мы не можем изменить (способность искренне и честно грустить, испытывать скорбь в связи с тем, что невозможно изменить, принятие своей ограниченности в некоторых вопросах) ❓Сколько признаков нашли у себя? Привет, меня зовут Вероника, я клинический психолог, помогаю людям найти силы, чтобы жить той жизнью, которой хочется. ✔️переходи на мой канал там больше полезных видео!

у него два стака лайков сейчас

Очкошный псих😂

🖇️ ЧЕК-ЛИСТ и техники по работе с тревогой можно найти в телеграмканале Психолог Вероника Павлова (смотри закрепленный пост на канале)

У меня было как на первом примере. Только в подушку. Задыхалась еще. Чесалась. Тряслась. Волосы рвала… знаете после чего? После того ,как папа снова начал громко кушать,чавкать,бить ложкой о кружку,с этим противным звуком чай горячий пить. Парам Пам Пам!

Горят глаза? Закапайте капли, возможно у вас конъюнктивит

Что

Маленький недовольный ресурс 🐕😂😍

Спасибо 🙏 очень вовремя

👍👍👍

Здравствуйте, а какой у Вас цвет волос, очень красивый.

Возраст, жизненный опыт на то и есть, чтобы научиться воспринимать неприятности не так как в юности, научиться с ними справляться.

Ника, спасибо вам за такие нужные и важные советы! Ваши видео помогают справиться со многими внутренними конфликтами и жизненными кризисами, пересмотреть взгляды многие вещи! А кто вы по образованию, случайно не психолог? Как можно с вами связаться по одной личной проблеме, очень нужен совет?

Спасибо! Очень!

nice video

Всё равно это колесо не будет колесом-никогда!

спасибо )

Ника, как я рада, что хоть и редко, но радуешь нас своими видео))))) Знай,что мы очень любим и ждем твои видео))))) Спасибо тебе большое, ты супер!!!!!!!!!!!!!