31 temmuz 2024 de son sigaramı içtim sigara içmeye alıştığım gibi sigara içmeme ye de alıştım. Abartacak kadar zor değil bana kalırsa, bırakmak isteyen herkes hemen bıraksın hiç düşünmeden.

4.5 sene bırakmıştım geri başladım 2010 dan beridir içmekteydim.26 sene sigara kullandım günde 3 pakete yakın (12 dan fazla sağlık problemlerim var) 7 dişim döküldü şimdiye kadar bana hep zarar verdi.sigaraya harcadığım para ile şimdiye kadar daire bile alırdım yine sigara bırakma kararını aldım bugün 5 .ci gün olacak (onuda acil hastalanmamdan dolayı bıraktım) şiimdi yeni yeni ilaçlar kullanıyorum ,hastalığımın üstüne bir hastalık daha eklendi bol bol su için bol bol sakız çiğneyin önemli olan bırkamak değil bıraktıktan sonra geri kalan yıllar içinde asla başlamamak umarım herkez bırakır hep kafada bırakmak istediğinizi düşünün ve size hep zarar verdiğini düşünün

Hergun izliyorum bu video hayatımı değiştirdi konfor alanında kendimi çamurda debelenen bir camış gibi hayal ediyorum çocukları bahane edip çalışmadığım yükselme sınavına çalışmaya başladım Büyük dokunuş yapıyorsunuz hayatlara❤

saglıksız ahmet o nasıl agız ls gözler dişler uzaylı gibi

Ahmet bey 22 yaşındayım sayenizde Kendime yeni bir arayış ve yolculuğa çıktım herşey için teşekkürler Sizden öğrendim ve öğreneceğim çok şey sonuçta daha yolun başındayız Zaman en büyük ve kesin bir ilaçtır Esenlikle kalınız sevgi ve saygılarımla

Bu videoyu izleyip bi sigara daha yaktım

Sigarayı bırakmak istiyorum.

tek video yeter,allen car yontemi youtube de var cok kolay hafizanizdan aninda siliyor..

45 sene ictim ceblerimde 7 yada 8 paket sigara yoksa sigara satilmayan yerlere gitmiyordum 100 gun oldu tek bir sigara bile icmedim aslinda sigarayi birakmamistim ameliyat oldum diye yasaklamislardi zaten benimde bir sigara icecek ne nefesim ne de gucum kalmamisti ameliyatdan iki ay sonra yavas yavas sigara icme istegim artmaya basladi bu durum gun gectikce daha da cok zorlamaya basladi

6 ağustos 2024 de tam 20 yıl oldu sigarayı bırakalı. günde ortalama 2.5 paket sigara içmiş birisi olarak, 20 yıl olmadan kimsenin sigarayı bırakmış olabileceğine asla inanmıyorum. İstatistikler de ve bilim adamları da aynı konuda mutabık. 20 sene olmadan en fazla ara vermiş olursun. iLK 3 SENE Yİ ZATEN SAYMA. Bütün mesele ara vermiş olduğun süreyi periyodik uzatmalarla 20 seneye uzatmak ve bu süre zarfında asla 1 tek bile içmemek. sigara yavaş yavaş bırakılmaz. TAK DİYE BIRAKILIR ! UNUTMA !..

Şifalanmaya kendimi açıyorum bütüne ve bana ŞİFA olsun ŞİFASI katlanarak artsın

28 yaşındayım. 5 yıldır içiyordum. Günde 1-1.5 paket. Özellikle son 1 yılda ağır şeyler yaşadım. Babamı kaybettim, işsiz kaldım vs. Ama 2 hafta önce karar verdim bıraktım. Anneme sözüm vardı. Hep o söz aklımdaydı ama bırakamıyordum. Ta ki boğaz ağrısı çekilmez hale gelene kadar. Ama bırakırken sadece sağlık ve para düşünerek bırakırsanız max 3 gün dayanırsınız. Asıl sorun psikolojik alışkanlığı bırakmak. Yoksa 2 3 günde nikotin atılıyor aslında ağır kısmı orası ama asıl seni sigaraya tetikleyen o 3 gün değil o 3 günden sonraki. Emin olun nikotin bağımlılığı değil olay. Sigarayı hayatınızın tamamıyla özdeşleştirmeniz. Hayatımızın her anında sigara var. Uyanınca, yemekten sonra, yürürken, otobüs beklerken, steesliyken vs vs. Zaten bunların hep sigarayla birlikte düşündüğümüz için bırakamıyoruz. Yoksa nikotin bağımlılığı falan sorun değil atlatılır. Bahsettiğim gibi sigarayı hayatın olağan akışında hayatımızın bir parçası olduğu fikrini atın. Sigarayı bıraktım demeyin sigara içmiyorum diyin. Yemekten sonra bir.şekilde dayanın içmeyin. Yemekten sonra sigara içmeyen insanlara bakıp ya demek ki sigarayla yemek arasında kopmayan bir bağ yokmuş diyin. Yani normal olan yemekten sonra sigara içmemek. Bahsettiğimi anladıysanız inanın bırakırsınız. Yoksa salt sağlık ve para için odaklarsanız kusura bakmayın bırakamazsınız

sigarayı bıraktım aklima gelmiyor vs vs diyen yalancıdır size gaz veriyordur. ben 4 yıl oldu sanki dün bırakmışım gibi hala hayvsn gibi canım istiyor. her gün bu savaşla başlıyor bu savaşla bitiyor günüm . sigarayı biraktim hic aklima gelmiyoe diyen sizi ya dolandırcaktır yada boş yapacaktır😂😂ee

33yildir iciyom

❤🙏teşekkürler kardeşim ben de sayende sigarasız yeni kimlik ve sigarasız hayatıma başlıyorum. 20 Ağustos 2024 saat 04:00

Sigara içmeyen biri olmak istiyorum 😢

Sağolasın

Guzel anlattim bende bu gun itibariyle biraktim nokta...

Beni içerden bişe sıkıyor aga..patlıycam sanki😊

Kayınpederimin bacağı kesildi hala bırakmadı. Buerger hastası ve kesinlikle bırakması lazım. Şimdi de kaynanam koah başlangıcı bu tip videoları onlar için ben izliyorum:/

Bugün yeni kimliğimi yaşayama başlıyorum ❤

Sigarayı birakamak bana acı veriyor

23 sene oldu bırakalı. Ben de 2 pakete yakın içiyordum hem de uzun boy olanından. Ama sigara ile beraber çay ve kahve içmeyi de bırakmıştım. Ve arkadaş toplantılarını da. Tam yeni işe başladığım ve evden taşındığım döneme denk geldi. Uzun zaman misafirliğe gitmedim ve kimseyi davet etmedim. Ben sigaranın ve tüm bunların yerine ayçiçek çekirdeğini koydum. Her zaman her yerde her sigara içmek istediğimde çekirdek yedim. 1 sene boyunca ne çay ne kahve içtim. Bıraktım, ama itiraf edeyim bu sigara öyle meret birsey ki 23 sene geçmesine rağmen arada hep canımı çektiriyor. 13 sene içmişim, şu an 55 yaşındayım

Cok terbiyesiz ve saygisiz yonetici derim ve konusmayı anında keserim.

Çok etkilendim videonuzdan çok da motive oldum,covit le birlikte bırakıp geçen yıl geri başladım ve çok üzgünüm hala kızgınım kendime tekrar deneyeceğim sizin önerdiğiniz şekilde sonucu bildireceğim teşekkür ederim🙏🏻

Sigarayı bırakmak istiyordum akşam sizin videonuz çıktı karşıma bugün bırakmaya karar verdim.18/08/2024

Hep başıma geliyor benim patronum aynı 🤣 başta kötü hissediyordum sonra takmamaya başladım. Yine işimi düzgün yapıyorum ama yeni fikirler projeler aala kendim üretmiyorum. Nedenmi çünkü değmez 🤣 salla başını al maaşını derlerya aynen öyle. Yöneticiyim maalım tr şartlarına göre ortalamanın çok üstünde niye kraldan daha kralcı olayımki. Tabiiki ben altımda çalışanlara patronun bana davrandığı gibi asla davranmam, saygılı bir şekilde dinler ileşime geçerim.

Çalışırsa manipilator olur! Cevap hiç gibi, değersizleştirme operasyonu ☺️ gerçekte kadınlar günlük hayatta pek sık tanık olur o ana.

Ağzınıza yüreğinize sağlık hocam. Beynimde çok güzel bir farkındalık oluşturdunuz. Çok çok teşekkür ediyorum. Dediklerinizi yapıcam ve umarım bende birgun buraya SİGARAYİ BİRAKTIM yazacağımı umud ediyorum🙏tekrar teşekkürler

Abi seni dinledikçe rahatladım Allah razı olsun zihnimde bir kaç ampül aynı anda yandı çok teşekkür ederim 😊

Arayış içinde olduğun zaman önün açılıyor, motivasyonla ilgili araştırma yapıyordum ve o şekilde karşılaştım sizle. Uygulanmışı anlatarak yapılabileceğini hala geç olmadığını başarılabileceğini gösteriyorsunuz. Sigara işi tamam 6 ayı geçtim şimdi kilo konusundayım başladım başarıcam. Harikasınız lütfen kendinizi anlatmaya devam edin çünkü sizde görüp kendime entegre ettiğim konular zaman alsada zihinde bir oyurma süresi var anladığım kadarıyla ve bunlar gerçekleşiyor. Çok teşekkürler pek yazan birisi değilim ama teşekkür etmek istedim👍

Yaşım 26 11 yıldır sigara içiyorum tam karşımada akciger röntgenimi ve notumu koydum 17.08.2024 saat 11.05 Son sigaramı söndürdüm 24 saatte bir yorum yapacam abim

Sigarayi bıraktigini sanmak insanin kendisini kandırmasıdır 1 kere bile sigara icen indan artık sigaranin kölesidir bıraktıgını sannalar aslında ara verdiler..bir gün mutlaka yine yeniden 1 sigara yakacaklar

Abi sana bakarken korkuyorum

16.08.2024 saat 03.10 da son sigara yakıldı

Kendimi sabote etmek. (Hangi kotu aliskanligimlla kendimi sabote ettigimi de cok iyi biliyorum) zorunda hissettigim “ne”yi buldum.. “Neden” in cevabi ozel, o yuzden burda yazamiyorum. Ama 2 gun once bu konuda farkindalik yasadim. 2 gun araliksiz agladim! Gercekten dediginiz gibi o aciyi hissettim. Ve “ne” konusunda emin oldum. Neden’in cevabini aramasam o aciyi yasamazdim. Simdi bu videonun karsima cikmasi da bence tesaduf degil.. kendime aferin dogru yoldasin “nasili” dusunmeden devam, donmek yok farketmissin dedim ve bunda bu videonun katkisi buyuk 🙏🏻 Emeginiz icin tesekkurler 🖖🏻

HERKEZE SELAM 7 YİLLİK KULANİCİYİM 6 SAAT OLDU BİRAKALİ BİRAZ ZORLANİYORUM AMA İNSALLAH BASLAMAM YASİM 24 🙏 gercekden iğrenc bisey sigara icmek ilk caglarda sigara mi wardi bu tamamen ticari bir zehir lutfen birakin ve bidaha icmeyin onlar kazanirken biz kaybediyoruz ...

15 ağustos ❤

❤

Annemin bir lafı var. Alışmış kudurmuştan beterdir diye. sigara bırakması zor bir meret. kudurmadan da bırakamazsınız.

14 Ağustos 2024 sigara kullanmayı bıraktım bu da burda not olsun ❤ daha enerjik daha sağlıklı ve daha mutlu hayata merhaba🙏

Yaklaşık 2 hafta önce bu videoyu izledim, inanılmaz motive oldum. Ertesi gün kırtasiyeden bir defter alarak kanaldaki diğer videoları kronolojik olarak izlemeye ve not tutmaya başladım. Kendi ben kimliğimi yeniden ele aldım ve 9 ağustosta sigarayı bıraktım. Sadece sigarayı bırakmakla kalmayıp ben de kendimi anlama yolculuğuna çıktım, tavsiye ettiğin kitapları sipariş ettim. Onları okumak için sabırsızlanıyorum. Teşekkür ederim Ahmet abi

Size minattarım hemşerim bir cok video ve irade ile başaramadım iki kağıtda yazdım sağlıklı Mehtap sagliksız Mehtap inanamiyorum tamamen biraktım sanki bunu uyguluyorum hemen yazdım dinker dinlemez bu sefer son INŞALLAH 😊😊

BUGÜN SON GÜNÜM BU VİDEO SAYESINDE BIRAKTIM ARTIK SAĞLIKLI HUZURLU MUTLU ÇEVRESİNE ZARAR VERMEYEN MUTLU MEHTAP VAR.DEFALARCA BIRAKIP VAŞKAYAN BIRIYİM SIZIN TAKTIĞI UYGULAYARAK BASARACAGİM BUGÜN BU KARARI VERDIM BENDE CEYHANLIYIM SIZE SONSUZ TEŞEKKÜRLER 😊😊😊😊

Hocam videoyuyu durdurup bir kac şey yazmak istiyorum. Bende kendimce yaklasik 4 senedir kitaplar, eğitimler işte bilinçalti olsun beslenme koçu v.s. olsun denemeler yaptim bu denemeler beni çok yordu ya da kendime olan inancımı kaybettim bilmiyorum sıkıldım bir şekilde ayni döngü icinde olmaktan. Ama bir kaç gundur sizin cümlelerinizle idrak ettim bir şeyi inandigim kimliklerim... Bu konudan ele almamıştım kendimi, almaya çalışıyorum ama suan yine zihnim benimle oyun oynuyor ona nasil set çekebileceğimi bilemiyorum kaygiya düştüm aldığım notlari gözlerim es geçiyor resmen. Simdi nasil bu umutsuzluğa dustum ki ben

❤❤❤

30 yasindayim ve 14 yıldır sigara iciyordum. Gunde 4 bucuk paketten 0 a düştü. Bugun birakali 4. gun fakat ilk iki gunden çok daha zor geciyor. Bir çok kez denedim ama bu sefer olacak gibi. Teşekkür ederim.

55 dakika bu videoyu izlersem sanırım yeniden başlarım

part time işe gidiyorum ama ayakta durduğum için yorucu oluyor ve yksye hazırlanıyorum çünkü mezuna kaldım ve aileme yığamam bütün maddi sıkıntılarımı ve spora yazıldım ama bu yorucu tempoyla spora gitmek zor olucak yine de konfot alanında uzaklaşmam gerekiyor ne olursa olsun biraz daha yorulmaktan zarar gelmez iki sene önce konfor alanımdan çıkıp sağlam bi fizik yapmıştım sonra depresyon ve devamlı yeme bozukluğu ile kilo aldım ve kendim gibi hissetmiyorum artık bu düzeni yıkmam gerekiyor istemediğim bir vucutta istemediğim şekikde yaşamak istemiyorum artık hayatıma bir çekidüzen vereceğim bunu buraya yazıyorum ki değişimi hep beraber yaşayalım

Anlattıklarından çok ilham aldım, monday,august 12 2024 videodan sonra arkadaşımın sigara içelim teklifini geri çevirdim ilk günümdeyim.