21 күн бұрын
6 ай бұрын
Пікірлер
@user-rw7cs2uj7v 55 минут бұрын
الله يرزقك حسن الخاتمة
@alshimaaaliahmed5796 2 сағат бұрын
لو بروح الجيم وعاوزة اكل قطعة حلويات اكلها امتى بعد الجيم ولا قبله ؟
@marwakhoori1975 6 сағат бұрын
شكرا على الفيديو لكن بليز اختصر وادخل في الموضوع مباشره اشكرك
@mahdibagnaf3754 7 сағат бұрын
نبغا تمارين البطن كيف ننزل الدهون واشرح لي الصوم ١٨ ساعه يعني بااكل وبدون اكل مافهمت
@mahdibagnaf3754 7 сағат бұрын
يعني ١٨ ساعه لااكل ولا شرب يعني ولا كيف
@brow60 8 сағат бұрын
قبل سنه مشيت على نصائحك ونزلت من 130الى 98 وهسه انا وزني 140 اريد أرجع أضعف
@CariCreme 12 сағат бұрын
انت راءع❤❤❤
@User_2023- 13 сағат бұрын
كلام فاضي لازم تلعب رياضه مع الدايت غير كده انسي حرق دهون البطن
@nadaelkholy9357 15 сағат бұрын
ربنا يباركلك ي كوتش
@lolaphp3095 16 сағат бұрын
بعد إذنك تمارين الكارديو اللي ف الفديو التاني بحمل علي قدمي من قدام والنهارده كملت ١٥ يوم منهم آخر تلات ايام مقدرتش من الالم ف قدمي اعمل التمارين بجد اي سبب الالم دا مع العلم وزني ٦٥
@user-gj6rq5qd3s 16 сағат бұрын
زين الفواكه بيها سكريات ماتسبب رفع الانسولين حالها حال ملعقة السكر؟
@user-nx5hh8yz9h 21 сағат бұрын
ترا تفاح والموز والفواكه يعتبر فيه كارب فهل نقطعه برضو ولا
@iskandermaher5772 21 сағат бұрын
شكرا جزيلا بارك الله فيك
@user-un4rr5tg1i Күн бұрын
كلامك دهب ياكاتبن الف شكر لك
@user-ns5rt5fk4b Күн бұрын
بارك الله بيك عندي ثبات في الوزن اني قاطعه النشويات تماما
@AbubakerUmar-yj9xj Күн бұрын
اتابعك من أفغانستان مافهمت جيدة إما نطقك مع الكتابة على السكرين الفيديو ضرورية جدا جداً لكي افهم جيد جزاكم الله خيرا
@yahiamustafa779 Күн бұрын
انا بأخذ دواء للتخسيس بقالي شهران او ثلاثة شهور تقريبا اسم الدواء TWISTER و لسة لحد دلوقتي بأخذ هذا الدواء و انا عمري 15 سنة هل هذا له ضرر ام لا ، و هل اوقف هذا الدواء و لا استمر فى أخذه ؟ 1:06
@mmohammedabdekhalek180 Күн бұрын
كابيتن كريم حضرتك محترم جدا بس انا عمري 15 سنة و وزني 73 وطولي 170 و رحت ل دكتور اسمو هشام مكاوي هو معرفو ممكن حضرتك تعرفو و نزلت في شهر حوالي 6 كيلو و الكلام ده من 2 شهر و انا جيت السعودية ف لخبط و هرجع بعد شهر و شكلي هحتاج اتابع مع حضرتك و انا عندي مقاومة انسولين ومش عارف اعمل ايه و انا بزيد من اي حاجة ارجوك رد + استمر ما شاء الله ❤
@dx.67f12 Күн бұрын
الله يكرمك يارب انت انسان محترم و بتساعد الناس ❤❤
@-Salam540 Күн бұрын
هذا النظام مالتك مزعج وماكو احد يكدر يسوي هالاشياء كلها اختصرو الموضوع بالرياضة والاكل الصحي وخلص وبلا هالكلام الفارغ
@nadi3249 Күн бұрын
بيصير احلي ملعقه خل تفاح بدل العسل في الكاسه الثانيه على الريق
@AssAss-ph5yh Күн бұрын
ادعوى اخس😢
@hananmakeup3756 Күн бұрын
الجزر بسحب الماي بعمل امساك
@user-bf8lw3lo2s Күн бұрын
شكرآ كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء الله
@hiboi2485 Күн бұрын
انا اكل حلويات و خسيت 10 كغ في 3 اشهر
@hindtaibi9600 Күн бұрын
ممكن نشوي سمك بملعقة زيت زيتون
@user-gm2ly3yu8l Күн бұрын
اني طبقت النصايح والجدول من اول ٣ ايام بين لفرق وااااضح جداا على شكلي مو نزلت بطني بس فرق ملحوظ كان
@melissamelyyy Күн бұрын
مين هون 2024
@user-ym4nq1oy7t Күн бұрын
سكر الدايت سويتال معانا وللا لا
@rezakbenobeid2967 Күн бұрын
شكرا وجزاك الله خيرا
@manelmano2026 Күн бұрын
مين جا بعد ما بواز الريجيم 😅
@user-cl1co8yy2l Күн бұрын
انا بس قطعة وشط😢😢😅
@user-he3rb8lp2i Күн бұрын
انا عمري14 وزني40 طبيعي
@user-do1yc6bl6x Күн бұрын
👍👍👍👍👍
@user-fx1lo7tf1n Күн бұрын
كابتن اقدر اخذ خبز اسمر مايتاثر على الانسولين كمية قد الكف مرة بليوم والله يجزاك خير الجزاء ❤❤
@sefo1290 2 күн бұрын
بس النحف السريع سيء جدا. الواحد بيخسر بروتين وبيرجع الوزن بسرعه
@dx.67f12 2 күн бұрын
الله يكرمك ويرزقك يارب زي ما بتساعد الناس❤❤
@dx.67f12 2 күн бұрын
عايزه اقول شكرا لحضرتك بجد انا بقالي اهو اربع ايام و خسيت اتنين كيلوا انا مش ماشيه بالضبط على النظام بس بحاول الالتزم +ممكن حضرتك تعمل نظام تاني بس تبدل الفراخ او اللحمه عشان مش هعرف اوفرها كل يوم وشكرا ياكوتش❤
@sanasaid-xk7fg 2 күн бұрын
شكراً لك انا هاعمل النظام إن شاء الله بارك الله فيك
@بسيونىبسيونى 2 күн бұрын
جامد جدا. جدا اكتر واحد حبيت انى اسمعو الله يبارك فيك يا حبيبي والله ممكن لنك التمرين يا كابتن❤تحياتى لك
@hadyhmede2180 2 күн бұрын
كتير غلط إنك تاكل بس ٦٠٠ او ٧٠٠ كالوريز باليوم ! قليل ... لازم تاخد اقل شي ألف
@user-pp7ds8qz2j 2 күн бұрын
لا اله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
@6amal6 2 күн бұрын
منور الدنيا وكل المواقع التواصل الاجتماعي 😊🎉
@بدرورماش-ع3خ 2 күн бұрын
خلاص من اليوم فصاعدا مفيش سكرا
@Lfi3a 2 күн бұрын
قررت ابدا الرجيم رغم اني فاشلة وليس لدي اي ثقة في نفسي عم احاول فقط دعولي انقص يااارب انا كرهت نفسي والتنمر الذي اتعرض له من العائلة واصدقاء اقارب وكل الناس وزني حاليا 105.2كغ وسني 24سنة وطولي 160سم حطولي لايك وادعولي ربي يفرج عليا كررررررهت
@AmlAhmed-g2m 2 күн бұрын
أنا ١٠سنين و وزني أكتر من ٧٧كيلو
@lilyan1822 2 күн бұрын
كيف اعرف انو عندي ارتفاع في الانسلين
@Hebawael-em9hw 2 күн бұрын
انا عندي 11 سنه و وزني 42 نفسي اكون وزني 30 او 32
@naaimabakar4782 2 күн бұрын
انا عمري 13 ووزني 36 ادعولي انحف
@mennamagdy3085 2 күн бұрын
أنا خسيت اول اسبوعين كنت 82وصلت ل69
@user-uy7tz4vk8j 2 күн бұрын
ياكوت اليوم عندي 6ايا م من الصيام المتقطع وانا غلطت كثر ت محل حل في ضرر على الدايت انا غلطة مش راح اعيدها راح انزع ملح تمامن ممكن رد ياكوتش😢