Prezado Mauruzan, O mais importante na prevenção da osteoporose é acumular massa óssea até os 25 anos de idade, após essa idade não acumulamos mais, somente perdemos ou mantemos. Músculos saudáveis são fundamentais para a saúde dos ossos. Então o recomendado é: atividade física constante, alimentação rica e não inflamatória, ativação da vitamina D pela luz solar diariamente (cuidado aqui! Importantíssimo seguir recomendações médicas, pois a exposição errada pode causar câncer de pele).

Prezado Mauruzan, É possível recuperar cirurgicamente lesões de cartilagem focais, isto é, aquelas causadas por trauma ou doenças pontuais como a osteocondrite dissecante. Infelizmente para as lesões difusas, grandes, não há ainda como substituir a cartilagem lesada, conseguimos, no entanto, melhorar a qualidade de vida do paciente com procedimentos que combatem a dor e retardam a evolução da artrose. Vale muito a pena!