Hola , soy deportista de alto rendimiento desde pequeño pero quiero hacer un cambio de deporte , hice taekwondo y siempre traabjamos trabajos de exploración , pero ya que salí del límite de mi peso quisiera cambiarme de deporte tengo 23 años 😢 sé que es tarde
@user-wr5fg7kw2e3 күн бұрын
El video es docente.
@Nico-vk5lf16 күн бұрын
Buena sen.
@lorenzoj.roldanbujalance563417 күн бұрын
Buenas Sen, así es, muchos gurús que lo que quieren es crear" dependencia " para necesitarlos siempre, la Halterofilia es muy compleja si llevas poco y muy fácil si llevas tiempo y has pasado por todas las fases, se necesita mucha práctica y cada biomecánica es diferente, se debe enseñar a realizar los movimientos bien (stadar) y automatizarlos con entrenadores con mucho bagaje y guiarte por las "sensaciones" cuando haces un movimiento que notas que es estable y "clavado" y a más peso aplicar más fuerza donde toca y AÑOS y DECADAS de práctica. No hay mucho misterio Salut i força 💪🏋♂💪
@danielmarfurt179524 күн бұрын
Sen, si el problema viene de que la persona se parte las rodillas al despegar y no logra corregir el error, que accesorios podemos utilizar?
@josephryan196826 күн бұрын
Hola hermano, me gustaría empezar en este deporte. Cómo pudiera empezar si no tengo discos
@Roninhitokiri8127 күн бұрын
Hola saludos, desde Guadalajara jalisco, mexico, quiero consultar si me podrias dar algun curso en linea, y por que medios, nos podriamos poner en contacto si asi lo deseas, Gracias
@fedro250529 күн бұрын
🏋🚀
@user-wr5fg7kw2eАй бұрын
Me gustaría que explicara cómo hacer aproximación al peso de trabajo.
@pappomoreno27Ай бұрын
Parece que te apuntan con un arma para disculparse ....😅 El problema es que una actividad este técnicamente bien hecha ....correr ...pesas ....dominadas ...lo que sea
@ricardoacevedo7788Ай бұрын
Excelente apreciación en todas las técnicas ,soy seguidor hace 2 a 3 años , desde colombia
@gabrielrobertofernandez9897Ай бұрын
Altura de los cajeros
@chino7579Ай бұрын
🔥🤤esos pectorales 🍼🍼 wow🔥🔥
@ricardoacevedo7788Ай бұрын
Gracias, excelente técnica ,yo le sigo hace años , desde colombia un saludo
@ricardoacevedo7788Ай бұрын
Tengo problemas con la resección , ingreso debajo de la barra , favor ayuda , gracias
@markochomba8755Ай бұрын
Muy buena explicación, pero cuéntame por qué se debe subir tanto al cuádriceps?, pensaba que solo era en la rodilla
@wuachimanteprotejo4703Ай бұрын
Te mereces más de 50k, gracias por tu contenido <3 ❤🩹
@maurocruz2456Ай бұрын
Excelente
@algunserhumano56982 ай бұрын
Amigo. Cuántas seríes? Solo dice repeticiones en el drive. Gracias
@user-wr5fg7kw2e2 ай бұрын
Bernabeu.En ese ejercicio no entran las caderas?
@bernattroyagusi60032 ай бұрын
Muy buen video joder
@josemaanguis56412 ай бұрын
Vale me callo jajaja lo acabas de comentar
@josemaanguis56412 ай бұрын
No. Comentas un tema importante a mi parecer, cafeina que tal, mucha a hecho falta o normal de lo q sueles tomar siempre
@didiertrabadiaz26362 ай бұрын
Yo quiero esa planificaciooooooon! No va estar disponible nunca??
@Kristiiiann_2 ай бұрын
Sin ninguna duda, me encantaría probar tu planificación!!!💪💪 No te voy a negar que me ha dado bastante miedo el deficit jajajajaj😅😂😂
@leom.90102 ай бұрын
Buenas, Porque el dericit? Que beneficio trae?
@javigarcia_halterofilia2 ай бұрын
Un sen que se propone a hacer más haltero siempre es un Sen más que bienvenido, mola la nueva planificación y el nuevo planteamiento, la verdad es que ya te estaba perdiendo con tanto crossfit jajaja. Ahora en serio, tiene muy buena pinta lo que dices y me apetece volver a verte como en los inicios. Y por cierto, lo de la plataforma con los discos debajo quedó de locos, al principio no lo veía del todo estable, pero veo que has entrenado perfect, yo me pongo los discos de 10kg negros debajo y es justo eso, rezar para no matarme en cada levantamiento. Tremenda idea meterlos debajo de la tarima. Deseando ver más! duro!
@MultiAlberto342 ай бұрын
hola ....hago crosfit de hace 2 años pero no tengo movilidad para el snatch.mi pregunta es....donde puedo encontrar movimientos para ganar movilidad.gracias
@gustavoleon52242 ай бұрын
Tiene videos de ello en el canal
@elLiza992 ай бұрын
Acumula 10 minutos en sentadilla todos los días a lo largo del día. Comienza agarrándote a algo o con los talones elevados sobre cualquier cosa y a medida que progreses intenta hacerla libre.
@josemariamartinezburillo78442 ай бұрын
Ejercicios muy top para la entrada de snatch! Que tema es el que suena en el 3:30??🤔
@FernandoSuarezAlventosa2 ай бұрын
muchas gracias!!!😘
@Adrian-cw3fb2 ай бұрын
El squat va antes de los ejercicios olimpicos¿?
@ericknunez51872 ай бұрын
Hermanito eres el mejor gracias
@brauliomoyano36052 ай бұрын
Se ven muy bien construidas esas mallas. Yo tenía el mismo problema gastando en las Nike pro, UAr, y todo cambio con los short de AliExpress que traen la calza incluida que para entrenar sirven mucho, evitas gastos en exceso por el roce de la barra en los cuads. Un abrazo desde Chile viejo
@fedefernandez79982 ай бұрын
Muy buenos vídeos, muy explicativo y cercano 🤜🏻🤛🏻
@benjamincaudana54532 ай бұрын
Amo ver tus videos cuando falto a entrenar para sentirme mas culpable. Un saludo desde Argentina Sen
@davigambero59182 ай бұрын
Ere un mequina! Ojalá tirases con la honda igual de bien….
@ascensoresyaccesibilidad93082 ай бұрын
1ero tienes que levantarte con las piernas (como si fuera peso muerto) y después, jalas con el trapecio para que la barra viaje lo más pegado al cuerpo y se elevan los codos naturalnente. Tengo 73 años y levanté 112.5 kgs de arranque y 140 kgs de envión, pesando 67.5 kgs (peso ligero). Mi última competencia fueron los Panamericanos en 1975.
@keirisrios1688Ай бұрын
Increíble 💪🏼
@christianleonelsassone87962 ай бұрын
Las vendas blancas de las rodillas, de que son? SOn de farmacia comunes?
@SenBernabeu2 ай бұрын
Las russian knee wraps de hookgrip 😇👍🏻
@alejandroclaudio23322 ай бұрын
🏋️🏋️🏋️🤘
@cosasdecompu55972 ай бұрын
Pregunta: en nuestro gym lo hacemos sin impulso, osea tirarse para abajo lo mas rapido posible, ovbio que sale con menos peso pero cual seria la diferencia?
@favianalopez122 ай бұрын
No es el mismo ejercicio, el que comentas se llama drop snatch, el snatch balance ayuda a trabajar el bloqueo en overhead, el drop creo que va mas enfocado a trabajar la entrada, la dinámica del ejercicio es diferente, en el drop solo bajas y en balance empujas, bloqueas y bajas. Es normal levantar menos % de tu rm en drop snatch ya que la dificultad es mayor por la dinámica del movimiento, en el canal de sen hay un video donde compara ambos movimientos, te puede ser muy útil
@SenBernabeu2 ай бұрын
Poco que añdir a esa respuesta heh. Snatch balance si lo que quieres es mejorar estructura y solidez en bloqueo con cargas altas y drop snatch si el objetivo es mejorar la explosividad en el encaje y la accion de bloqueo final, aunque el objetivo tambien se puede lograr con snatch balance ligeros siempre que busques un gesto agresivo y la recepción en la posición mas profunda posible
@chino75792 ай бұрын
Que guapura de hombre 🔥💪
@HugoMartinez-ec7ci2 ай бұрын
Vamos che! Seguí así Sen
@fedro25052 ай бұрын
🔥💪🏋♂️
@josekdp3 ай бұрын
Sen el wod de crossfit también lo planificas tú o haces lo que proponen en el box? La pregunta viene porque me interesa saber cómo haces para combinar la planificación de tu entrenamiento en haltero y crossfit? Si bien veo que tu carga en el wod es baja para tu capacidad, mi pregunta es si no afecta tu recuperación para el entrenamiento de haltero del día siguiente y que finalmente impacte en el proceso? O de última, estás haciendo este mix de entrenamientos por un periodo específico entre competencias? Desde ya muchas gracias y saludos desde Paraguay
@vicenteserrano90853 ай бұрын
Excelente gracias
@javigarcia_halterofilia3 ай бұрын
Por favor, deja de crearme necesidades, no tengo dinero para comprar todas las camisetas. O sí...
@miguelvivas20123 ай бұрын
Excelente vídeo, pero tengo una duda en la posición inicial dices que los hombros deben de cubrir la barra... Te refieres a que deben de estar alineado y que el hombro no se adelante a la barra?
@SenBernabeu3 ай бұрын
Realmente en la posición inicial da igual, pero al iniciar el despegue estos deben estar justo por encima o ligeramente delante (muy poco), pero nunca detras. Por ello si en la posición inicial nos colocamos asi, ya no tendremos que preocuparnos por ello
@EduardoAMendonca3 ай бұрын
What about lara starr shoes?
@Entretenimientolab3 ай бұрын
Como hago con los dolores ya va el 4to día y aún me siento jodido