Жыл бұрын
Пікірлер
@CarlosMartinez-qq7rb 3 күн бұрын
Hola , soy deportista de alto rendimiento desde pequeño pero quiero hacer un cambio de deporte , hice taekwondo y siempre traabjamos trabajos de exploración , pero ya que salí del límite de mi peso quisiera cambiarme de deporte tengo 23 años 😢 sé que es tarde
@user-wr5fg7kw2e 3 күн бұрын
El video es docente.
@Nico-vk5lf 16 күн бұрын
Buena sen.
@lorenzoj.roldanbujalance5634 17 күн бұрын
Buenas Sen, así es, muchos gurús que lo que quieren es crear" dependencia " para necesitarlos siempre, la Halterofilia es muy compleja si llevas poco y muy fácil si llevas tiempo y has pasado por todas las fases, se necesita mucha práctica y cada biomecánica es diferente, se debe enseñar a realizar los movimientos bien (stadar) y automatizarlos con entrenadores con mucho bagaje y guiarte por las "sensaciones" cuando haces un movimiento que notas que es estable y "clavado" y a más peso aplicar más fuerza donde toca y AÑOS y DECADAS de práctica. No hay mucho misterio Salut i força 💪🏋♂💪
@danielmarfurt1795 24 күн бұрын
Sen, si el problema viene de que la persona se parte las rodillas al despegar y no logra corregir el error, que accesorios podemos utilizar?
@josephryan1968 26 күн бұрын
Hola hermano, me gustaría empezar en este deporte. Cómo pudiera empezar si no tengo discos
@Roninhitokiri81 27 күн бұрын
Hola saludos, desde Guadalajara jalisco, mexico, quiero consultar si me podrias dar algun curso en linea, y por que medios, nos podriamos poner en contacto si asi lo deseas, Gracias
@fedro2505 29 күн бұрын
🏋🚀
@user-wr5fg7kw2e Ай бұрын
Me gustaría que explicara cómo hacer aproximación al peso de trabajo.
@pappomoreno27 Ай бұрын
Parece que te apuntan con un arma para disculparse ....😅 El problema es que una actividad este técnicamente bien hecha ....correr ...pesas ....dominadas ...lo que sea
@ricardoacevedo7788 Ай бұрын
Excelente apreciación en todas las técnicas ,soy seguidor hace 2 a 3 años , desde colombia
@gabrielrobertofernandez9897 Ай бұрын
Altura de los cajeros
@chino7579 Ай бұрын
🔥🤤esos pectorales 🍼🍼 wow🔥🔥
@ricardoacevedo7788 Ай бұрын
Gracias, excelente técnica ,yo le sigo hace años , desde colombia un saludo
@ricardoacevedo7788 Ай бұрын
Tengo problemas con la resección , ingreso debajo de la barra , favor ayuda , gracias
@markochomba8755 Ай бұрын
Muy buena explicación, pero cuéntame por qué se debe subir tanto al cuádriceps?, pensaba que solo era en la rodilla
@wuachimanteprotejo4703 Ай бұрын
Te mereces más de 50k, gracias por tu contenido <3 ❤🩹
@maurocruz2456 Ай бұрын
Excelente
@algunserhumano5698 2 ай бұрын
Amigo. Cuántas seríes? Solo dice repeticiones en el drive. Gracias
@user-wr5fg7kw2e 2 ай бұрын
Bernabeu.En ese ejercicio no entran las caderas?
@bernattroyagusi6003 2 ай бұрын
Muy buen video joder
@josemaanguis5641 2 ай бұрын
Vale me callo jajaja lo acabas de comentar
@josemaanguis5641 2 ай бұрын
No. Comentas un tema importante a mi parecer, cafeina que tal, mucha a hecho falta o normal de lo q sueles tomar siempre
@didiertrabadiaz2636 2 ай бұрын
Yo quiero esa planificaciooooooon! No va estar disponible nunca??
@Kristiiiann_ 2 ай бұрын
Sin ninguna duda, me encantaría probar tu planificación!!!💪💪 No te voy a negar que me ha dado bastante miedo el deficit jajajajaj😅😂😂
@leom.9010 2 ай бұрын
Buenas, Porque el dericit? Que beneficio trae?
@javigarcia_halterofilia 2 ай бұрын
Un sen que se propone a hacer más haltero siempre es un Sen más que bienvenido, mola la nueva planificación y el nuevo planteamiento, la verdad es que ya te estaba perdiendo con tanto crossfit jajaja. Ahora en serio, tiene muy buena pinta lo que dices y me apetece volver a verte como en los inicios. Y por cierto, lo de la plataforma con los discos debajo quedó de locos, al principio no lo veía del todo estable, pero veo que has entrenado perfect, yo me pongo los discos de 10kg negros debajo y es justo eso, rezar para no matarme en cada levantamiento. Tremenda idea meterlos debajo de la tarima. Deseando ver más! duro!
@MultiAlberto34 2 ай бұрын
hola ....hago crosfit de hace 2 años pero no tengo movilidad para el snatch.mi pregunta es....donde puedo encontrar movimientos para ganar movilidad.gracias
@gustavoleon5224 2 ай бұрын
Tiene videos de ello en el canal
@elLiza99 2 ай бұрын
Acumula 10 minutos en sentadilla todos los días a lo largo del día. Comienza agarrándote a algo o con los talones elevados sobre cualquier cosa y a medida que progreses intenta hacerla libre.
@josemariamartinezburillo7844 2 ай бұрын
Ejercicios muy top para la entrada de snatch! Que tema es el que suena en el 3:30??🤔
@FernandoSuarezAlventosa 2 ай бұрын
muchas gracias!!!😘
@Adrian-cw3fb 2 ай бұрын
El squat va antes de los ejercicios olimpicos¿?
@ericknunez5187 2 ай бұрын
Hermanito eres el mejor gracias
@brauliomoyano3605 2 ай бұрын
Se ven muy bien construidas esas mallas. Yo tenía el mismo problema gastando en las Nike pro, UAr, y todo cambio con los short de AliExpress que traen la calza incluida que para entrenar sirven mucho, evitas gastos en exceso por el roce de la barra en los cuads. Un abrazo desde Chile viejo
@fedefernandez7998 2 ай бұрын
Muy buenos vídeos, muy explicativo y cercano 🤜🏻🤛🏻
@benjamincaudana5453 2 ай бұрын
Amo ver tus videos cuando falto a entrenar para sentirme mas culpable. Un saludo desde Argentina Sen
@davigambero5918 2 ай бұрын
Ere un mequina! Ojalá tirases con la honda igual de bien….
@ascensoresyaccesibilidad9308 2 ай бұрын
1ero tienes que levantarte con las piernas (como si fuera peso muerto) y después, jalas con el trapecio para que la barra viaje lo más pegado al cuerpo y se elevan los codos naturalnente. Tengo 73 años y levanté 112.5 kgs de arranque y 140 kgs de envión, pesando 67.5 kgs (peso ligero). Mi última competencia fueron los Panamericanos en 1975.
@keirisrios1688 Ай бұрын
Increíble 💪🏼
@christianleonelsassone8796 2 ай бұрын
Las vendas blancas de las rodillas, de que son? SOn de farmacia comunes?
@SenBernabeu 2 ай бұрын
Las russian knee wraps de hookgrip 😇👍🏻
@alejandroclaudio2332 2 ай бұрын
🏋️🏋️🏋️🤘
@cosasdecompu5597 2 ай бұрын
Pregunta: en nuestro gym lo hacemos sin impulso, osea tirarse para abajo lo mas rapido posible, ovbio que sale con menos peso pero cual seria la diferencia?
@favianalopez12 2 ай бұрын
No es el mismo ejercicio, el que comentas se llama drop snatch, el snatch balance ayuda a trabajar el bloqueo en overhead, el drop creo que va mas enfocado a trabajar la entrada, la dinámica del ejercicio es diferente, en el drop solo bajas y en balance empujas, bloqueas y bajas. Es normal levantar menos % de tu rm en drop snatch ya que la dificultad es mayor por la dinámica del movimiento, en el canal de sen hay un video donde compara ambos movimientos, te puede ser muy útil
@SenBernabeu 2 ай бұрын
Poco que añdir a esa respuesta heh. Snatch balance si lo que quieres es mejorar estructura y solidez en bloqueo con cargas altas y drop snatch si el objetivo es mejorar la explosividad en el encaje y la accion de bloqueo final, aunque el objetivo tambien se puede lograr con snatch balance ligeros siempre que busques un gesto agresivo y la recepción en la posición mas profunda posible
@chino7579 2 ай бұрын
Que guapura de hombre 🔥💪
@HugoMartinez-ec7ci 2 ай бұрын
Vamos che! Seguí así Sen
@fedro2505 2 ай бұрын
🔥💪🏋♂️
@josekdp 3 ай бұрын
Sen el wod de crossfit también lo planificas tú o haces lo que proponen en el box? La pregunta viene porque me interesa saber cómo haces para combinar la planificación de tu entrenamiento en haltero y crossfit? Si bien veo que tu carga en el wod es baja para tu capacidad, mi pregunta es si no afecta tu recuperación para el entrenamiento de haltero del día siguiente y que finalmente impacte en el proceso? O de última, estás haciendo este mix de entrenamientos por un periodo específico entre competencias? Desde ya muchas gracias y saludos desde Paraguay
@vicenteserrano9085 3 ай бұрын
Excelente gracias
@javigarcia_halterofilia 3 ай бұрын
Por favor, deja de crearme necesidades, no tengo dinero para comprar todas las camisetas. O sí...
@miguelvivas2012 3 ай бұрын
Excelente vídeo, pero tengo una duda en la posición inicial dices que los hombros deben de cubrir la barra... Te refieres a que deben de estar alineado y que el hombro no se adelante a la barra?
@SenBernabeu 3 ай бұрын
Realmente en la posición inicial da igual, pero al iniciar el despegue estos deben estar justo por encima o ligeramente delante (muy poco), pero nunca detras. Por ello si en la posición inicial nos colocamos asi, ya no tendremos que preocuparnos por ello
@EduardoAMendonca 3 ай бұрын
What about lara starr shoes?
@Entretenimientolab 3 ай бұрын
Como hago con los dolores ya va el 4to día y aún me siento jodido
@TaoLix_ 3 ай бұрын
Gracias por la review, hermano