7 ай бұрын
Пікірлер
@mannapone 7 сағат бұрын
Che belli ... per dimagrire ? Vanno bene ? Oppure c'è altro di specifico da fare ? Mia figlia ha 11 anni grazie
@filomenaorlando5539 Күн бұрын
Woooooooow!!!Allenamento top 🎉!!!
@darksheeponline 2 күн бұрын
Grazieeeeeeeee!!!!
@MariaLuisaMarello-ru9fq 2 күн бұрын
Dopo un TB 41 eseguito due giri di questo sprintoso cardio. Che dire?: mi piace. Con sudore e buon umore: Grazie Enrica 🐾💕
@MariaPiaBassani 2 күн бұрын
Grazie mille dei tuoi consigli. Sei un grande 😂
@lauramortara6550 3 күн бұрын
Troppo bello lo consiglio a tutti Ho fatto un giro solo in quanto ho fatto l allenamento dell algoritmo addominali 30 minuti la prossima volta farò due giri A cmq ho consumato 160 calorie in 16 minuti Ciao bella family Vedo anche che la siepe sta crescendo 😂😂😂❤
@deboralarosa1884 3 күн бұрын
Io senza saperlo da anni faccio queste cose, mangio molta verdura e i legumi per me sono una droga. Per quanto riguarda il cibo confezionato io purtroppo essendo intollerante al lattosio devo leggere attentamente gli ingredienti, infatti io non mangio più salumi da un bel po' di tempo perché ho scoperto che contenevano anche in piccola parte del lattosio.
@fiorellasestigiani426 3 күн бұрын
È l'allenamento perfetto che mi sta consentendo di riacquisire il tono addominale dopo due gravidanze... Certo ci vuole costanza e 10 giorni, ma più 10, più 10....😊
@nicolettagiacomini497 4 күн бұрын
Molto dipende anche dal fatto che la tiroide non lavora più bene...
@marziacadonici9446 5 күн бұрын
Ottimo allenamento, fatto una sola volta oggi perché prima ho fatto anche il video addominali in 7 minuti e poi un po’ di stretching 😁
@Bellaeinformain30minuti 4 күн бұрын
Brava Marzia! 💪
@paolafioretti2330 6 күн бұрын
Rifatto ancora poco fa!!!🎊🎉🥳🤸♀️🙌...ma e' stra-strabello!! E' un cardio -ballerino💃💃meraviglioso!!Alza sicuramente il tono dell'umoreeee😍😍😍grazieee🙏🙏🌷
@paolafioretti2330 6 күн бұрын
Fatto ✔: bellissimo e coinvolgente sia per il ritmo degli esercizi sia per la piacevole musica di sottofondo🎉🔝💥🙌🌺ho fatto 1 giro perché poi proseguirò con allenamento CG33 proposto per me oggi dall'algoritmo!🤸♀️💥🌺grazie Accademia per l'energia sempre crescente che mi stai trasmetti ❤
@nicoletapanduru3816 7 күн бұрын
Wawwww superr 🔝🔝💪🏼💪🏼 Fatto e mi soni divertita tantissimo, 😊sono sodisfatissima ,ho finito l'allenamento con il cuore in gola😱 e super sudata, 🥵🥵🥵 ho fatto solo 1 giro ,e bruciato 158 calorie, lo rifarò 💪🏼💪🏼💪🏼🔝 ❤️❤️❤️ grazie ❤
@user-lq3zf3gi5u 7 күн бұрын
bellissimo...volato.peccato che devo scappare altrimenti un secondo giro lo facevo volentieri!! Catia Z.
@barbarathiago3096 7 күн бұрын
Meravigliosa! Io non posso farne più a meno . Ebbene sì...non è un attaccapanni! 😂😂😂😂😂🤭🤭🤭
@Bellaeinformain30minuti 7 күн бұрын
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@Bellaeinformain30minuti 7 күн бұрын
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@fiorellaroveri7370 8 күн бұрын
Grazie bella sequenza fatta 2 volte ho rallentato nel scendi e sali con plank...e affondi e salti...ma ce l ho fatta (60 anni)
@francaamoroso7028 8 күн бұрын
Belli ma mi f 5:51 fanno troppo male i piedi non riesco piu:a saltate
@nicoletapanduru3816 6 күн бұрын
Ciao in accademia ci sono anche allenamenti non saltati x persone con problemi alle articolazioni e in sovrappeso 😘😘
@aleksandra6284 8 күн бұрын
Sono 2 mesi che lo faccio vedo tanto cambiamento grazie ❤
@Bellaeinformain30minuti 4 күн бұрын
Brava, continua a farlo e se vuoi seguire un percorso più personalizzato, l'Accademia ti aspetta! 😘bellaeinformain30minuti.it/accademia
@antonellamazzoni3801 8 күн бұрын
Ho visto questo video e lo trovato interessante però volevo dirti che mangio e faccio quello che hai detto tu e ne ho trovato miglioramenti grazie
@deboralarosa1884 10 күн бұрын
È la prima volta che lo faccio è già sono arrivata alla fine stanca e sudatissima
@Bellaeinformain30minuti 4 күн бұрын
Brava Debora! Continua ad allenarti!
@pasqualinabresciani 13 күн бұрын
Ciao ho fatto una tendinite al braccio destro può essere utile recuperare la forza?
@Bellaeinformain30minuti 4 күн бұрын
Ciao Pasqualina, questi sono esercizi che possono aiutarti a ritrovare la forza. L'importante è che tu segua una successione di intensità adeguata. Inizia con poca resistenza e valuta se senti dolore al tendine nei giorni successivi. In assenza di dolore aumenta gradualmente la resistenza. :-)
@milevacoray5873 13 күн бұрын
Recuperando la seduta persa in Accademia. Brava me 🎉
@user-lq3zf3gi5u 13 күн бұрын
elastico + step = urloooooo
@benraffyvenus9342 13 күн бұрын
nn e' vero
@elenadimauro7747 14 күн бұрын
Li adoro! Esercizi brevi, non noiosi e molto efficaci.
@CARMELADACUNTO 14 күн бұрын
Marco mi alleno tutti i giorni con voi.vorrei sapere se durante lo squat devo tenere l addome contratto o normale
@Bellaeinformain30minuti 4 күн бұрын
Ciao Carmela, quando fai lo squat è sempre bene tenere un minimo di contrazione addominale per stabilizzare bene la schiena. Porta l'ombelico verso l'interno.
@Denotolada 14 күн бұрын
Ma avra’ piu’ di 50’anni
@arkady7779 15 күн бұрын
Sono al giorno 6 ma non vedo nessun cambiamento
@Bellaeinformain30minuti 4 күн бұрын
Continua, stai attenta all'alimentazione e vedrai che i risultati arriveranno. 😊💪
@jelenagrcic4574 15 күн бұрын
Senza alimentazione corretta non serve molto però questo va detto
@marinavalentini-yj3bv 15 күн бұрын
Bravissimi. Peccato avervi scoperto solo da pochi giorni
@28547018 16 күн бұрын
fantasticissimo🤣
@FilomenaMarsiglia-mp7wz 16 күн бұрын
Video bello ed interessante ma incompleto, nel senso che sarebbe stato bello vedere i nomi dei vari PLANK xvogni esecuzione😊
@CARMELADACUNTO 18 күн бұрын
Ciao Enrica ormai tre volte a settimana mi alleno con te.i miei glutei dopo un mese iniziano ad essere piu tonici.volevo chiederti se puoi fare un allenamento con i kettlebel sempre dieci minuti.
@Bellaeinformain30minuti 4 күн бұрын
Ciao Carmela, non amiamo tanto le kettlebell perchè sono un attrezzo che difficilmente le persone tengono in casa. Però.., mai dire mai! 😘
@byllinabilly2965 18 күн бұрын
Grazie infinite!!!kiss
@stefanopolce5690 19 күн бұрын
😊
@MariaLuisaMarello-ru9fq 19 күн бұрын
Very good.
@rosapiscitiello8980 21 күн бұрын
Fatto🎉🎉graziee
@Nadia-nk2bt 22 күн бұрын
Ciao,ho appena terminato questa fantastica lezione di step e poi ho fatto un'altra tua lezione di tonificazione... è motivante allenarsi con te...grazie🙏🏻😘
@Bellaeinformain30minuti 18 күн бұрын
Grazie Nadia per le tue belle parole. 🤗
@SaraInterno 22 күн бұрын
Quante calorie si bruciano più o meno, con questo allenamento. Da un minimo a un massimo...
@Bellaeinformain30minuti 4 күн бұрын
Ciao Sara, è difficile dirlo senza fare una misurazione. Ti ricordo che il consumo calorico a parità di esercizi dipende da questi fattori: 1) Quantità di massa muscolare (più massa muscolare hai e più consumi). 2) Livello d'allenamento (più sei allenata e più riesci a lavorare per più tempo a frequenze cardiache alte senza fermarti). 3) Capacità di riprodurre esattamente lo stesso esercizio che propongo io (stessa velocità e stessa ampiezza). 4) Strumento utilizzato per il monitoraggio (non tutti i cardiofrequenzimetri sono uguali).
@SaraInterno 4 күн бұрын
@@Bellaeinformain30minuti infatti nel frattempo ho provveduto ad acquistare un cardiofrequenzimetro. Risultato: bruciate circa 100 calorie in meno rispetto agli allenamenti proposti 😔
@micheladuminuco2483 22 күн бұрын
❤Grazie ti seguo sempre ❤
@AntonioCarbone-bs6fu 23 күн бұрын
Per cui più è alto il mio battito a riposo (per cui meno sono allenato) e più alta è la mia soglia cardiaca massima??????? Es 50 anni frequenza a riposo 50 (sportivo) Applicando la formula 226-50-50= 126 frequenza all'85% = 107 aggiungi br 50= 157 50 anni battito a riposo 80 (sedentario) Applicando la formula 226-50-80=96 frequenza all'85% 81+br 80= 161 Non ha senso