Bonjour Garry...je viens de recevoir votre courriel pour la confirmation de mon abonnement gratuit et je ne sais pas ce que j'ai fait mais j'ai tout perdu 🙄et je ne suis pas capable de le retrouver...Vous pouvez m'envoyer une autre confirmation de mon abonnement svp. Merci infiniment! ☺

Merci beaucoup Garry pour vos cadeaux...Très très intéressant...je ne m'y connais pas beaucoup mais je pense que je vais m'y remettre...Cela travaille beaucoup en profondeur...Gros câlins! ❣☺🙏

Bonjour Garry,est-ce que ds la respiration wim off le tps d' année poumons plein on pourrait dire que le corps se répare.?.Et peut- on faire 6 cycles d' affilé..MERCI BEAUCOUP !

Merci Garry pour ces précieux conseils, peut-être que de pratiquer 3fois par jours quand il y a un problème de santé peut-être judicieux? Merci beaucoup

Merci pour les explications.Oui la mécanique respiratoire avant tout.Un diaphragme souple est primordiale.Cette piqûre de rapelle de cette video est génial.Merci

Salut Garry ! j’ai pris une douche froide ce matin (robinet tourné au maximum possible), mais avant de rentrer dedans, je me suis mouillé le corps (nuque, bras, jambes, ventre et dos) afin de me préparer et d’éviter un choc thermique où je ne sais quoi, et du coup je culpabilise parce que je me dis que j’ai peut-être atténué les effets, donc ma question : est-ce que c’est considéré comme « normal » de se mouiller avant de rentrer et ça n’annule donc pas cette « réussite » que j’ai d’avoir pris une douche froide ?

Coucou Garry, c'est Bruno, nous avons échangé lors de ta dernière séance en ligne. D'abord permets moi de te dir que tu n'es pas au niveau 1 !!! tu exagères au regard de ce que j'ai vu. Merci pour cette vidéo pleine d'humilité qui me donne l'envie d'en refaire aussi car je suis dans une région propice. Comme défi je dirais : lance toi celui de ne pas t'en lancer dans une nouvelle discipline mais plutôt d'approfondir celle là, pourquoi je dis ça : car de mon point de vue ton stress et ton inconfort viennent de ta volonté d'aller trop vite vers le sommet. Tu brûles des étapes sans t'en rendre compte et tu passes peut être à coté de quelque chose de plus profond. Apprendre à ralentir est surement pour des gens comme nous très difficile mais au combien enrichissant 😉. Merci encore pour cette vidéo

J'ai lu son livre et j'adore, je fais sa méthode depuis 3 semaines, le problème c'est que ma douche au printemps et été ne fait que 21 degrés froid maximum, du coup c'est pas assez, aurait tu un conseil ;)

Je fais les douches froides à la maison et les exercices de respiration, étonnée de voir que leau froide de ma douche est à 21 degrés et impossible d'avoir plus froid, espérons que ça fasse quelques effets tout de même ! .... c'était noté dans son livre quil fallait que ça soit à 15 /17 degrés max;)

Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ❣

Super utile

Merci beaucoup

Je commence la méthode Win Hof aujourd’hui et je te remercie pour tes conseils !

😊

Bonjour Garry, bonjour Anne. Un grand merci à vous 2 pour votre dialogue très intéressant et qui m'a beaucoup parlé. Je vais, de ce pas acheter le livre de Anne car je ne désespère pas de trouver un jour des solutions à mes troubles du comportement alimentaire. Et oui, un échange chaleureux, ça fait du bien et surtout ça laisse transparaître beaucoup de sincérité . 🤩

Encore un très chaleureux* merci Garry pour ton invitation et ta bienveillance 🙏 Ton énergie et ta passion pour les domaines que tu explores sont une merveilleuse source d'inspiration ! (*Chaleureux : oui parce que la chaleur aussi ça fait du bien aussi de temps en temps 😄)

C'est très intéressant ce nouveau format en duo

Bonjour, je souffre d insomnies chroniques liées à la peur de ne pas dormir, cette méthode serait elle plus efficace que la cohérence cardiaque ?

Thank you very much ! kzfaq.info/get/bejne/hNCFp7GEyd7Ydp8.html

Ouiiiiiiiii ! Une information mesurée et nuancée sur le froid : ni "pour tous", ni "pour personne" => ça dépend, de la personne, du moment...! Merci Messieurs 🙏☀❄

Super ! Merci pour votre complicité, votre générosité et votre professionnalisme.

attention, le froid n'est pas adapté à tous les profils! Certains ne bénéficient que du chaud, voire du très chaud. Seules les personnes à vitalité très élevée verront les douches ou bains glacés les ressourcer! Bien sûr que notre confort peut nous tuer, mais à chacun de trouver ce qui le titille, et à quelle fréquence

Super vidéo je pratique le chi gong et le tai chi depuis 6ans et les bains froids depuis 3mois avec ma fille, j'éprouve le besoin de le faire pratiquement tous les jours, j'ai le chance de trouver pleins de spots autour de chez moi rivières,cascade lacs.Cette semaine j'ai attrapé un rhume je me demandais si en période de fatigue on peut quand même continuer les bains froids .

Bravo Garry et Léo, très enrichissante cette vidéo, gratitude infinie à vous deux 👌🙏💕, je vais tester les massages du diaphragme 😍💋

Merci ! Pourriez vous me dire ce que permet ce temps de suspension...pour le corps ou l'esprit ?

Bonjour. J'ai téléchargé et apprécié les audios. Après une semaine de pratique progressive, tout allait bien, souffle beaucoup plus profond, vitalité etc... Mais apparition d'acouphènes suite à une séance hier. Est-ce qu'elles sont passagères? Est-ce que ça va s'arranger? Merci de vos réponses...

Je comprends qu'il y a eu des études sérieuses qui prouvent les effets sur la fréquence cardiaque et qui démontrent le mécanisme via le système nerveux. Mais est-ce que les effets psychologiques sur le stress, l'anxiété etc. ont aussi été réellement prouvés par des études réalisées méthodiquement et publiées dans des revues scientifiques avec relectures par les pairs ?

Plus de la team ressenti. J en suis à mon 4ème bain et mon corps et mon esprit réagissent de mieux en mieux. Je ne tremble même plus lorsque je sors de l eau 😀, c est devenu un vrai plaisir.

J'y étais, c'était puissant et doux à la fois. Incroyables sensations, aujourd'hui encore j'utile cette expérience pour me booster et ne pas me laisser embarquer par le mental. Je n'imaginais pas que le froid puisse me soutenir à ce point. Une magnifique découverte, on peut tous le faire !

Une très belle expérience que j'ai vécue il y a 15 jours... ❤

Merci Garry, tu m'as convaincu, je commence dès maintenant la méthode respiration et les douches froides. Je reviendrai vers toi pour te donner mon ressenti. Alors c'est parti !

super de super

Bonjour, il faut respirer par le nez ou par la bouche lors de l'exercice ?

Merci je savais pas du tout ! Je respire souvent avec la bouche sans m’en rendre compte 😮

Merci pour cette vidéo inspirante ! Je pratique aussi les bains froids en eaux vives (rivière du Cantal - 2,5 degrés hier) J’ai une question très sérieuse concernant les parties intimes… je reste autour de 5 minutes dans l’eau et je ressens des sensations désagréables … je me demande donc comment tu gères ça ? Comment bien vivre ce moment, prolonger les temps de bain sans craindre ces désagréments !? Merci de ton retour

Bravo Garry et merci pour ton partage 🙏 c'est top la prévention que tu fais car ce n'est pas anodin une exposition comme celle-là 👍 beaucoup de pratiquants partagent leurs immersions mais ils ne parlent pas de l'importance du avant et après !! La respiration aussi qui est très importante 👌 Comme tu le dis on peut le faire mais pas n'importe comment 🙏 Y a un gros mouvement de mode sur l'immersion en eau froide et certains font n'importe quoi et donne un mauvais exemple je trouve, c'est dommage... Vive le froid !! 😉🥶

Bravo Garry !

Bonjour j'ai découvert la méthode Wim hoff depuis 4 mois lors d'un festival de la femme ,je pratiquais déjà des douches froides après chaque douche.J'ai la chance d'avoir des cascades pas loin de chez moi et maintenant je pratique avec ma fille 3 à 4 fois par semaine des bains de 2 mn dans une eau à 2 degrés ,et je ne me douche plus qu'a l'eau froide tous les matins, je suis fière de moi .

Bravo, magnifique.Belle attitude! Continues comme ça!

inspirer par le ventre ou par le thorax?

Je fais de L'épilepsie, est-ce déconseillé?

Merci.Réponse parfaite pour moi. Je vais commencer demain avec la découverte du froid et le fait de ne pas avoir un temps a respecter me soulage enormement. La phrase fais-toi plaisir m'inspire beaucoup.

merci pour tous ces conseils, est il opportun de faire les respirations juste après la douche froide ? (pas encore de bain ici !) et malgré un petit état fébrile (rhume), on fait une pause ?

Stage

Ça fait envie😊❤

stage

Merci pour cette vidéo j'ai refait une séance d'aérobic pendant 15 minutes j'étais moins essoufflé la dernière séance j'avais appris ce phénomène sur un livre quand on a de l'asthme on se hyper ventil c'était juste que je savais pas du tout avant😮😮😅😅

Bonjour, moi je pratique la cohérente cardiaque en conscience je m’explique les yeux fermer j’inspire en mettant ma conscience sur l’air qui entre dans mon corps et qui est froid, ensuite j’expire comme si je soufflais dans une paille en dosant mon souffle et en prenant conscience que l’air est plus chaud, voila j’espère que ça aidera certain a mieux pratiquer 😊, belle soirée à tous , Lydia 😘

Merci beaucoup monsieur moi je le pratique presque tous les jours pendant 10 minutes je fais qu'une seule fois en fin de journée ou en début ça dépend je sens que c'est efficace que ça dure 4h parfois quand je suis vraiment dans un état anxieux je fais deux trois fois mets quand ça bloque j'essaie de faire des petites exercices pour assouplir mes tâches thoracique et avoir plus d'amplitude parfois je sens que ça bloque au bout de 3 secondes je n'insiste pas mets du rock il commence à en tirer des bénéfices je suis moins stressé qu'avant😮😮😅😅

En plein dans le mille... merci Garry pour cette vidéo qui paraît avoir été faite pour moi !!!! J'ai bien entendu tes remarques et conseils et vais mettre cela en application. Un grand merci de ce partage