@@brucewayne2962 muchas gracias! No se acomodó ya en mi vida, pero quizás algún día ⚘️
@brucewayne296222 сағат бұрын
@@MarSanTana Espero con ansias
@KeizoX.Күн бұрын
te pareces a Maria, influencer de noche y de dia, una parodia que saco backdoor xD
@angeljimenez-jg6vs2 күн бұрын
❤
@pabloemanuelfederay24462 күн бұрын
aprendió del pequeño bob
@franzvega52812 күн бұрын
Manmakers con unas pesas que les den batalla, no hay nada mejor. Por cada rep te lleas Lleva flexiones, remos y devil press. ¡Con eso están joya, plebes! ❤
@adrianmontejohernandez87803 күн бұрын
si pero no toman encuenta durante que tanto tiempo puedes hacer repeticiones o hacer el ejercicio a si que no funciona como tal, si bien quemas mas grasas con esos ejercicios durante cuanto tiempo lo puedes mantener
@sugamontana41233 күн бұрын
Ahora en cristiano por favor.😂
@__Aaronnn_.3 күн бұрын
La vdd con ese porcentaje de grasa esta perfecto, tienen muslos mas grandes 🤤
@victorramirezch4 күн бұрын
Excelente info
@sebastiangallardocanales80814 күн бұрын
Imaginarnos estas situaciones cuando entrenamos ¿es sano para nuestra salud mental?
@diegogarcia26894 күн бұрын
Cuando uno realmente quiere algo vale la pena ir a por ello, solo que desde mi punto de vista a mi me gusta mi cuerpo y no me inyectaria.
@jorgito-fk85 күн бұрын
Es cierto, mi novia jugo este juego y ahora le apesta la panocha.
@maix11715 күн бұрын
y en extensión de pierna es mejor tirado hacía atras según sé 😅
@ManuelGarcia-oh3nk5 күн бұрын
Si, estoy de acuerdo en que cada quien debe encontrar lo que mejor le va Yo personalmente he descubierto que lo mejor me funciona son los ejercicios a intervalos como los sprints aunque también me apoyo mucho en ir la barranca como parte de mi programa de definición para las competencias. 💪😀👍
@MarSanTana5 күн бұрын
Los ejercicios de intervalos son increíbles, difícil aburrirte con ellos 🙋🏻♀️
@xxtony12345 күн бұрын
Novela! Empezó mi silencio
@izzisparks51674 күн бұрын
😂
@xxtony12345 күн бұрын
Ese es tu héroe? El mío sí
@catwalkproduccion23405 күн бұрын
Qué bello cuerpecito... 😍 Las mujeres de ven mucho mejor en ese porcentaje de grasa 👌
@rubenvillcachoque73105 күн бұрын
Muy motivador
@jusselmeister38065 күн бұрын
Aguanta para hacer dominadas?
@FernandoHernandez-kc5vf5 күн бұрын
Si se fijan bien hay una polea
@user-ox2yq1td3i5 күн бұрын
Y CASI MUERE 💀
@user-sb7xs8bb1l5 күн бұрын
fue un todo o nada XD
@Lacasadeloscuro6 күн бұрын
Te pareces a consuelo Duval. 💋 saludos desde LA CASA DEL OSCURO blog.
@avega36946 күн бұрын
Si hay cosas en la vida q haces solo una.vez luego entregas inventario😅😂😅😅
@aker87106 күн бұрын
Waos
@ManuelGarcia-oh3nk7 күн бұрын
Esto es una constante principalmente con las chicas. Casi siempre me dicen no quiero ponerme como Hombre ni muy musculosa. Les explico que es como si intentaramos ser famosos. pero no demasiado famosos. Los que llevamos tiempo en el deporte sabemos que cada mejora en nuestro cuerpo siendo NATURAL es todo un LOGRO 👀✨
@MarSanTana7 күн бұрын
Jaja me encantó el ejemplo del famoso, súper cierto, ya quisiera yo estar "demasiado mamada" siendo natural jaja 🙋🏻♀️
@ManuelGarcia-oh3nk6 күн бұрын
@@MarSanTana owww... Mar ! Tal vez ya eres más famosa👀 muscularmente 💪🙂👍hablado de lo que consideras.
@ManuelGarcia-oh3nk7 күн бұрын
ME ENCANTÓ !!! la información y desde luego continuaré entrenando mi mente.
@MarSanTana7 күн бұрын
Lo más importante! 🧠🙌🏻
@ManuelGarcia-oh3nk6 күн бұрын
@@MarSanTana Siii... 🙌🏻
@ManuelGarcia-oh3nk7 күн бұрын
Hola Mar creo tu información va más allá del mundo fitness. Al sabernos capaces de accesar a recursos sobrehumanos solo con el control de nuestra mente.
@MarSanTana7 күн бұрын
Hola Manu! Gracias, sí me gusta ir mucho más allá del mundo fitness, gracias por apreciarlo 🙂
@veronicasilvarodriguez29311 күн бұрын
Yo una máquina Smith y ya tienes todo 😊
@danroy84811 күн бұрын
¿Por qué no hay comentarios?
@MarSanTana11 күн бұрын
Ahora ya hay uno 😬
@danroy84811 күн бұрын
@@MarSanTana El primero de muchos
@FaustoRG11 күн бұрын
😻😻😻😻
@elviagarx85511 күн бұрын
Es como los cargadores. Con todo el respeto. Ellos tienen brazo con músculo, pero con pancita. 😊
@elviagarx85511 күн бұрын
En lo personal empecé a hacer plancha y plancha de lado y si reduje la grasa de mi abdomen. Saludos
@irmacanario885012 күн бұрын
Si , se puede exidar más grasa en la zona localizada quno lo ejercite , lo digp x experiencia propia
@MarSanTana12 күн бұрын
@@irmacanario8850 todo parece que indicar que sí puede ser así! 🙋🏻♀️
@lorenadelcarmen487912 күн бұрын
Es una idea que te hace volar la cabeza - Kennedy
@NavilAchito12 күн бұрын
Lo único que se es que solo tengo 15 y, hago 50 flexiones, pero ni aun así le llego al 5%, de los que hacían ellos😅
@colquecaizabrendonemanuel13412 күн бұрын
Eres o te haces... Lo que pasa en ese estudio es que el grupo que realizo cardio y abdominales no es que perdió grasa localizada eso no está comprobado y dudo que esté sea la excepción. Lo que sucede es que aquel grupo desarrolló la musculatura del abdomen lo que aparenta haber perdido grasa abdominal (cosa que no es asi) a diferencia del grupo que solo realizo cardio, así que por favor no desinformemos con mala información.
@MarSanTana12 күн бұрын
@@colquecaizabrendonemanuel134 lee los artículos y después comentas.
@ManuelGarcia-oh3nk7 күн бұрын
El RESPETO !!! Antes que nada señor. Se vale no estar de acuerdo. Todos tenemos derecho a expresar nuestros comentarios. Lo que por ningún motivo es válido ni tolerable es ser ofensivo.
@pauo997312 күн бұрын
Gracias x el dato.. Voy a intentar hacer una rutina asi a ver que tal me va.. ❤❤
@MarSanTana12 күн бұрын
@@pauo9973 x2! 🙋🏻♀️⚘️
@jonjo543413 күн бұрын
Pues yo tenía un poco de panza y desde hace dos años he estado haciendo abdominales y he ido perdiendo panza lentamente y mi peso se ha mantenido al igual que el resto de mis medidas. Yo no soy experta, pero pienso que es lógico que si uno sólo entrena una parte del cuerpo, sólo esa parte se beneficia. Así que sí es posible poner en forma una única parte del cuerpo.
@MarSanTana13 күн бұрын
@@jonjo5434 al parecer no era tan lógico ya que llevamos décadas creyendo que la pérdida de grasa localizada no es posible. Lo bueno es que la ciencia está en constante actualización y siempre descubriendo cosas nuevas 🥳
@gearentity209213 күн бұрын
estudios de baja jerarquía y fiabilidad, el tejido muscular y adiposo no estan conectados de ninguna manera
@MarSanTana13 күн бұрын
@@gearentity2092 estudios de baja jerarquía? Y eso qué significa? Los leíste? El cuerpo es una máquina perfecta. TODO está conectado.
@adrianoromero267314 күн бұрын
Me gustas
@bryannpc14 күн бұрын
Hasta donde yo sabía y me puedo estar equivocando la pérdida de grasa en las zonas del cuerpo es genética completamente, este tipo de estudios como el que mencionas no sé hasta que punto puedan tomarse de referencia rigurosa(principalmente por ser un grupo tan reducido de personas), sin embargo es un buen punto de partida para profundizar más en futuros meta análisis. Ahora, desde mi punto de vista habría que analizar en qué punto se encontraban estas personas, ya que si eran principiantes el propio desgaste muscular de los abdominales requiere un gasto de energía extra que se consume posterior al entrenamiento entre muchos otros factores como: La ganancia de músculo, que es dificil medir con total precisión o la pérdida exacta de grasa entre muchos otros factores por los cuales *yo* discrepo de esto, sin embargo la información es buena para iniciar un debate sano! Gracias por compartir.
@MarSanTana14 күн бұрын
Lo interesante es que los mismos resultados (pérdida de grasa localizada) se han replicado en otros estudios (todos recientes) y no sólo para el abdomen, se ha visto lo mismo aplicado a tren superior VS tren inferior. Claro que se tiene que seguir investigando y como todos los estudios tienen sus puntos débiles o a mejorar, pero justo, me parece muy interesante esta nueva info y súper para nuevos debates 🙋🏻♀️
@joseemmanuelreyesrodriguez726114 күн бұрын
El vídeo trataba de espalda verdad
@ManuelGarcia-oh3nk14 күн бұрын
EFECTIVAMENTE... Así sucede en el cuerpo humano. cuando sólo ingerimos algunos de los aminoácidos esenciales Ocurre que hay ventana de tiempo en la que si no estan presentes los demas aminoácidos esenciales no tiene lugar la síntesis de proteina Resultando como bien explicas en gasto inútil. Gracias por la información MARIANA 💪😀👍
@ManuelGarcia-oh3nk14 күн бұрын
Cardio y abdomen 💪👀 siempre me ha funcionado previo a la preparación a las competencias . Ahora parece que la ciencia me da la razón. Gracias por la información Mariana 😀
@MarSanTana14 күн бұрын
Súper! Me toca comprobarlo a mi empíricamente 🙋🏻♀️
@ManuelGarcia-oh3nk14 күн бұрын
@@MarSanTana va que vaa 😉
@carlosfernandez-uw3zl14 күн бұрын
La más bella😍
@carlosfernandez-uw3zl14 күн бұрын
La más hermosa ❤
@Cristianoel_Messinaldo16 күн бұрын
Apuesto a que su asesino era obeso
@joaquino-m131816 күн бұрын
52 fondos ._. Que tios
@PapiJustin45617 күн бұрын
Antes podia hacer 111, actualmente gracias a la escuela con suerte hago 10
@NicolasCortes-mh5mg17 күн бұрын
Yo me hago 30 flexiones de seguido con 15 años UwU