Эх… тоже попробую. Возможно через две недели расскажу об изменениях, наверное в визуальных. Лишь бы не забыть

Здравствуйте, а насколько эффективные тренировки если заниматься каждый день?😊

Эти же девочки ,только другую пропую тоже танцевальная

5 день сожгла 608 ккал, всем советую!!

Девочки,вы чудо❤

День 4, сожгла 500 ккал, всем советую!! Так же как вчера в конце на 36 минуте уже ничего нечуствовала

Спасибо большое, сожгла 605 каллорий!!!!!!!!!!!!!! Всем советую, под конець все чувства пропали и даже сердца не чуствовала что помогло до конца заниматься!

Танец не очень сорри

Кинули на тренировки! Был куплен танцевальный марафон еще до введения ограничений по периодам. Теперь нет его в доступе. Написать куда-то хотела, но нет контактов для решения таких вопросов. Что за обслуживание такое и неуважение к клиентам?

Это супер тренировка, делаю когда всех пятерых детей уложу спать, чтобы не смеялись на до мной😂потому что я как развалюха, надеюсь приду в себя в скором времени))

Здравствуйте Почему остальные видео скрыты?:(

Классная тренировка и не длинная, самое то . Надо делать каждый день и будут результаты 👌🏽

Это точно для новичков? Где разминка ?началось все сразу с приседов ,причем быстрогоо темпа

Благодарю за комплекс🙏🏼 особенно растяжка в конце порадовала 😊

Спасибо за тренировку! Вы лучшие! Открывайте сеть фитнес клубов! Я бы с радостью ходила бы к вас🎉❤

Офигеть , просто супер, спасибо ❤

Спасибо за разминку😅

Я не могу носить дома кроссовки, мама не разрешает

Моя любимая тренировка,спасибо,делаю ее уже 2 года

Мой вес на данный момент 51 кг. Для меня это уже много, мой идеальный вес 49 кг. 4 дня назад начала заниматься, было очень сложно но занимаюсь каждый день. За 3 дня -1кг и тонус во всем теле шикарный👍🏼 Продолжу дальше. Мне в принципе много скидывать не надо но я дойду до своего идеального веса и продолжу строить свое красивое тело)

Супер❤

Супер, первый раз выполнила,вся мокрая. Тренировка супер

Решила попробовать эту тренировку, сил не хватило, отлично 👍

Чуть не сдохла

Хочу сбросить 5-7кг. Спортом не занималась никогда, не умею даже нормально отжиматься,вот решила начать. Нужно суметь заставить себя регулярно тренироваться. 15 мин.в день - это не много. Поддержите меня 🙏 всем также желаю успехов!

как я рада что вас нашла . После родов я поправилась уже прошло 1,6 г но вес осталось уже третий день танцую свами посмотрим что будет через месяц вес 64 рост 170 хочу 54 ,52

Вы меня извините, но это совсем не для новичков.

Суровы Вы, конечно, к новичкам!))) Приседы, выпады, берпи Без Разминки для человека, который никогда или недавно занимается спортом - это круто!)

Мой вес 60 рост 172 хочу сбросить 10 кг до лета думаю смогу завтра начну диету а сегодня я буду танцевать и бег добавлю питаться буду гречкой овощами фруктами если получится напишу внизу ура🎀

Тренировка обалденная! Физически нагружает, морально вдохновляет! Настроение поднимается! Жизнь прекрасна)

Танцы в перерыве в перпендикуляре в тему

Спасибо Чуть не умерла 🤣🤣🩷🩷

Тренировка очень Крутая, но если у вас больные колени не советую это выполнять Мои больные коленные суставы взвыли спустя 3 минуты, очень расстроена девочки, что не смогу пройти эту тренировку😢 Хотя мне только 23 года

Жопой крутить дольше, чем тренироваться😂

Спасибо за тренировки! Тренировки именно с этой девушкой идеально подходят мне☺️🫶🏻

Везде упражнения на присед , а что делать у кого контент больные ? Везде нагрузка на суставы 😮

Супер! Я в восторге: и настроение поднялось и размялась, 2 в 1! Благодарность! ❤

Начала делать с весом 97 кг. Сегодня первый день

Мы сейчас с мамой ахах сделали это. Только я так не люблю упражнение лодочка, жуть, я вообще не гнусь вверх Сейчас будет 5 ая тренировка)

Алиса, очень хорошая тренировка! Действительно чувствую, что устала и проработала хорошо ноги и ягодицы! Качественная картинка и ты красотка и умница!

Тренировка хорошая. Но стоит сказать, что не обязательно выполнять упражнения в таком быстром темпе. Для мышц (да и вас) выгоднее медленный темп с правильной техникой. Так и травм будет меньше, но и нагрузка выше.

На этом похудеть можно?

Сегодня начинаю делать эту тренировку + дефицит калорий и скакалка + 10к. Шагов. Начальный вес: 77 кг. Проверим через 21 день!!

Благодарю за тренировку, это было огонь.🫠🔥

Слушайте, ну тренировка то реально помогает! Потому что мне стоило несколько раз вернуться к ней, спустя какое то время, и теперь я уже делаю всю тренировку без остановок (не останавливаю видео) и выполняю все упражнения, хотя ещё недавно делала первые минут 10 и умирала) так что не сдаемся, мы все сможем!!

Заступаясь за Беляночку скажу, она тоже пластична!) Просто у них в разном характере движения, и темп. Девушки) Ждём новые выступления !) Успехов вам обеим \/ )

Бедные начинающие на изи кони двинут от такой тренировки🤣

Уже 3 день танцую с ними, а перед этим делаю легкое кардио на 30 минут. Пересмотрела питание. За это время появился только прилив бодрости и как ни странно ушел 2 подбородок)))) хотя вешу я дохрена.. я не взвешиваюсь, а отмечаю изменения по параметрам. Останавливаться не планирую. За день с учетом моей обычной ходьбы и тренировок сжигаю 1100кк Пинайте, но буду писать минусы в см живота 😂

Мая 2024 есть?

я пока что на уровне когда от разминки даже устаю, еле сил хвтает дойти до конца, но очень надеюсь, что когда нибудь дойду и до нормальной тренировки 😊 спасибо всем отзывам, благодаря вам я набралась решимости. удачи всем❤