Tất cả thức ăn hàng ngày, bạn nên ăn đủ 4 nhóm chất: Đạm (thịt, cá, tôm, tép, đậu, trứng...) Bột (cơm, bánh mì, bánh canh, hủ tíu, mì sợi, bắp...) Béo (sữa, các loại dầu thực vật, mỡ, bơ, phô mai...) Rau Trái cây (đủ loại). Để bổ sung cho khớp gối, bạn ăn thêm bông cải xanh, nước hầm xương, nghệ, hành tây...Có thể mỗi ngày, bạn rang 1 nắm gạo lức rồi cho nước và nấu như nước trà để uống thay nước. Một bài thuốc Nam đơn giản, mà 1 bệnh nhân đã chia sẻ cho tôi và chính ông ấy đã uống có kết quả tốt là mỗi ngày, dùng cây ngà voi (không phải là vòi voi) sắc mỏng, phơi khô, lấy 1 nắm nấu nước uống kết quả tốt cho đau do thoái hoá khớp gối.