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Пікірлер
@kimberlyyuriar3122 9 сағат бұрын
Muchas gracias! Porque tus videos están muy bien explicados, los encontré desde la semana 28 aprox. Y ya tengo 38 semanas estoy en espera de mi bebé 🙏❤️ me han servido mucho y me siento mejor cuando los hago! Recomiendo también el que tienes de pelota mas relajado aun🫠
@elenaespinoza8103 2 күн бұрын
Hay alguna clase de rodillera para la pata de ganzo gracias bendiciones
@esther7959 2 күн бұрын
Me cuesta mucho que abdomen se contraiga
@carolhdz9497 6 күн бұрын
Es muy difícil hacerlo sola, no me alcanzo y mi esposo bien gracias!! No sé si me sirva de algo... 😅
@CarlosBaltazar29 9 күн бұрын
YO me hise una operación en el cuello pero ya lo quitaron los puntos y adentro quedo duro como si estuvuera algun objeto puesto con el tiempo desaparecera espero su respuesta doctora
@davidwalterAQP 10 күн бұрын
Le diré a mi esposa que lo practique.
@hterayng 11 күн бұрын
Hola muy buen video! Tengo 2 meses de mi cesárea, por cuanto tiempo o cuantas repeticiones se tiene que hacer los ejercicios?
@ebrefisio 10 күн бұрын
depende, si el tejido responde bien, se puede hacer cada dia, en cambio si se inflama mucho al hacerlo, con 2-3 días a la semana, suficiente.
@irissota2965 13 күн бұрын
Buscando entender por fin fortalecer el piso pelvico para mis clases, gracias por tu buena explicación ❤
@astridolmos7571 17 күн бұрын
Gracias❤ Que explicación tan completa.😊
@LuzMarinaVillalobos-e5j 18 күн бұрын
Grasias a Dios por encontrar este video bien explicado , me cayó al pelo. Muchas Bendiciones desde Perú🇵🇪
@ligiamariamunerarestrepo5540 18 күн бұрын
👍👍👍
@silvinacueva1971 18 күн бұрын
Súper claro y bien enseñado en los ejercicios. Muchísimas gracias
@user-eo6qp1om2g 24 күн бұрын
Lo hize de lado y me funcionó 😊
@user-eo6qp1om2g 24 күн бұрын
Me tocó de lado
@RamiroLopez-nn6xo 25 күн бұрын
Ami me da mucho miedo asarme ese masaje tengo un mes de operada y la miro rojiza me párese que se va abrir
@ebrefisio 22 күн бұрын
Empieza con el vídeo de recuperación de cesárea. Te irá mejor. Este vídeo lo dejas para dentro de unos días mejor.
@yasmins.blasdiaz3327 25 күн бұрын
Y si ya tengo una lesión cuales serían los ejercicios de recuperación?
@ebrefisio 22 күн бұрын
Los mismos! Son ejercicios de estiramiento que te irán muy bien en todos casos.
@deliamtz3846 26 күн бұрын
Por más que trato no me salen
@selenasilvaquintanilla4527 25 күн бұрын
cuestan, porque estoy pasando por lo mismo, pero si te concentras muy bien y te enfocas en ese puro músculo, es posible. Te recomiendo ir a kinesiología de piso pélvico. A mí me pidieron un electrodo vaginal y fue perfecto
@selenasilvaquintanilla4527 25 күн бұрын
es probable que con el electrodo te funcione mejor
@selenasilvaquintanilla4527 25 күн бұрын
yo empecé a ir porque me queda orina adentro. Nunca he tenido hijos, pero igual empecé con problemas yendo al baño, por lo que tuve que ir al doctor
@ebrefisio 22 күн бұрын
Cuestan un poco pero es cuestión de ser constante. Un biofeedback te puede ayudar también a localizar estos músculos y a saber cómo contraerlos.
@merysalazar7817 28 күн бұрын
Hola buenas. Tengo una consulta estos ejercicios aplican también para embarazadas?
@ebrefisio 22 күн бұрын
Sí, por supuesto, se pueden hacer también en el embarazo.
@rubymartinez7629 29 күн бұрын
No hay que subir entonces?
@ebrefisio 22 күн бұрын
Tienes que notar como se aprieta el tejido contra tus dedos.
@LuisAntonioNunezSembrera Ай бұрын
Doctora buenas disculpe una consulta si tengo una rotura psrcial sutancial del supraespinoso. Puedo realizar estos ejercicios agradeceria su respuesta.
@ebrefisio 22 күн бұрын
Sí, por supuesto se pueden hacer! Y te ayudarán mucho estos ejercicios en tu caso.
@lauragarza2648 Ай бұрын
Me hice los masajes con un dia de diferencia y creo que me lastime. Es normal sentir dolor en el utero y sentirlo inchado? Tengo gases tambien 😢. 3 meses y medio con la cesarea. Y es mi segunda vez masajeando la cicatriz
@ebrefisio 22 күн бұрын
En ese caso déjala descansar. Usa tu sentido común. Mientras la veas roja o hinchada no repitas el masaje. Hasta que no baje la inflamación no lo repitas. Y la próxima vez hazlo más suave. Si no lo ves claro, busca un@ fisioterapeuta de suelo pélvico que te ayude con tu cicatriz!!
@Diola-wy8pt Ай бұрын
La verdad es el mejor video ❤
@mariamora3286 Ай бұрын
Muchas gracias, yo no puedo contener la orina,
@ebrefisio 22 күн бұрын
Busca un fisio de suelo pélvico que te valore y te pueda ayudar. Según las causas, encontraréis el mejor tratamiento!
@lauragarza2648 Ай бұрын
Es normal que despues del masaje haya molestia en la pelvis ?
@ebrefisio Ай бұрын
Podría ser, quizá lo hiciste demasiado fuerte?? Prueba el próximo dia a hacerlo más suave.
@user-tb6mq6wb1w Ай бұрын
Muchas gracias, ya lo entiendo más.
@SolangelRolonAngarita Ай бұрын
Estoy sufriendo de mucho dolor vaginal y temo que se por principio de prolapso 😢 y he querido aprender
@ebrefisio Ай бұрын
no solo puede ser eso. Es mejor que te valore un@ fisioterapeuta de suelo pélvico a ver qué está pasando.
@camilacabrejo835 Ай бұрын
Este video lo deberian ver todas las mujeres que pasan por una cesárea para evitar ese bulto tan horrible que se forma
@RosmeriFloresHuaman Ай бұрын
Dios te bendiga amiga tengo 3 meses de mi cesarea y tuve gemelos pero mi pansita esta dura y siento un bulto en el ombligo y mi ombligo salido aque se debera .espero tu respuesta Dios te bendiga
@ebrefisio Ай бұрын
es posible que sea una hernia. Consulta con tu médico porque quizá hay que operar en este caso.
@Marsanti735 Ай бұрын
Intente y no pude 😢 yo lo contraigo pero con la pompa 😂
@ebrefisio Ай бұрын
ánimo, poco a poco sale mejor.
@dianaalmeida5311 Ай бұрын
Es la cuarta vez que envío tu vídeo a amigas… A mí me hiciste llegar a lo que llaman en hipnoparto el “planeta parto” (algo que descubrí hace poco) 😅 Parí sin epidural, solo con la matrona, una ginecóloga y mi esposo y lo haría mil veces más siguiendo la pautas de este vídeo. GRACIAS!!
@ebrefisio Ай бұрын
Me alegro muchísimo!!! 👏👏👏👏
@luisaelenadesireemartinezc1625 Ай бұрын
Que buen video, muchas gracias.
@floraackerman8979 Ай бұрын
Yo no veo a mi pareja hace 4 meses , pero decidi hace un tiempo empezar con estos ejercicios , no puedo con 2 dedos , funciona si ya con uno puedo apretarlo? No quiero lastimar la zona
@ebrefisio Ай бұрын
no te preocupes, no la vas a lastimar. Puedes hacerlo con un dedo pero entonces tendrás que apretar más. Tienes que notar como aprietas contra tu dedo.
@harijannet Ай бұрын
Hola. Mido 1.65 que tamaño de pelota sebo usar? Tengo una de 55 cms pero doblo mas las rodillas.
@ebrefisio Ай бұрын
la puedes usar pero en principio seria pequeña. Busca un tamaño un poco más grande.
@adolfoguemes801 Ай бұрын
Premio oscar por tu explicación ❤
@angelicagiraldo8217 Ай бұрын
Puedo iniciar los ejercicios en la semana 27 ?
@ebrefisio Ай бұрын
sí, por supuesto, a menos que no tengas algun riesgo de parto prematuro o contracciones espontáneas.
@Lerismel1930 Ай бұрын
Y si es larga como lo hago 🤔?
@ebrefisio Ай бұрын
a lo largo! lo mismo pero de forma vertical!
@jennifer113 Ай бұрын
Hola! Gracias por la rutina, cada cuanto recomiendas hacerla? Todos los días o varios días a la semana, soy nueva suscriptora y estoy de casi 20 semanas 😊
@ebrefisio Ай бұрын
Si puedes hacer ejercicio todos los días mucho mejor para ti!! :)
@jennifer113 Ай бұрын
@@ebrefisio gracias por tu respuesta
@franciscalopez1812 Ай бұрын
Yo quiero hacer el ejersicio pelvico
@MariaRodriguez-nq8ys Ай бұрын
Hola Cinta. Muhas gracias por tu vídeo. Hace 2 semanas que me hicieron una cesárea por una miomectomía. La zona del ombligo a la cicatriz me ha quedado insensible, bastante dolorida. Es muy incómodo pasar la mano por encima se siente como un cosquilleo. En el hospital me comentaron muy por encima qué se acabaría recuperando pero he leído muchas opiniones qué hay gente a la que pasan años y no recupera totalmente la sensibilidad. Entiendo que es porque han cortado los nervios. Hay alguna manera de trabajar esto?
@ebrefisio Ай бұрын
Sí, con este vídeo mismo que estás viendo, la recuperación de cesárea y otro que tengo: masaje de cicatriz de cesárea.
@elisaramos7797 Ай бұрын
Hasta que tú hiciste un video que sí te enseña cómo se hace el ejercicio. Así sí se puede entender. Muchísimas gracias❤
@irenemercedesfloresromero4893 2 ай бұрын
Gracias explicas muy bien
@mariaconsuelogalindo5672 2 ай бұрын
Hola, en qué orden puedo empezar la recuperación post parto, tengo dos meses de cesárea y quiero empezar pero no sé si la playlist está en orden o por dónde empiezo y termino?
@ebrefisio Ай бұрын
Empieza por los ejercicios de la diástasis abdominal, y luego puedes hacer este mismo vídeo. Los ejercicios de core postparto déjalos para cuando tengas el abdomen mejor ;)
@ladyvasquez2008 2 ай бұрын
Tengo 14 semanas de embarazo gemelar y voy para 3 días echada en cama porq las piernas me tiemblan del dolor en los huesos de la pelvis … haré tus rutinas y dejaré mi comentario para que otras se animen !!!
@celesterabiru6626 2 ай бұрын
Estoy de 19 semanas, puedo empezar a hacer esta rutina?
@ebrefisio Ай бұрын
Sí, sin problema!
@mireyacarballo7996 2 ай бұрын
Una pregunta disculpe,si mi cirugía es en forma vertical también sirve?
@ebrefisio Ай бұрын
Sí, tienes que hacerlo vertical, siguiendo la línea de la cirugía. :)
@mariadominquez4627 2 ай бұрын
No aprieto nada 😢😢😅😅
@luiscuevas4926 Ай бұрын
Jajajja
@ebrefisio Ай бұрын
No pasa nada! Significa que hay poca fuerza! Hay que trabajar más! Ánimo!!!
@luzmarinarojas9140 2 ай бұрын
Dios te acompañe siempre y espero que hay en día los pueda realizar
@luzmarinarojas9140 2 ай бұрын
Ya los años no vienen solos 😅
@ebrefisio Ай бұрын
Ánimo!!! Todo puede mejorar! incluso con los años!
@jazminrociobaravalle7193 2 ай бұрын
Cintia, excelente tu video. Voy hacer los ejercicios tal como los realizaste. Gracias❤
@Erikadelosangelesorellana 2 ай бұрын
Yo los sentía pasadas y dolorida y es la primera vez que te veo y me siento genial por nunca gracias por compartir amiga