14 күн бұрын
2 ай бұрын
7 ай бұрын
Пікірлер
@user-ui5ok6te3m 9 сағат бұрын
Посему у меня щея болит от этого упр
@demyanbentim9125 21 сағат бұрын
Каждый раз включаю это видос, спс
@stanislavzonov 21 сағат бұрын
Что то не зашло, честно:(😮
@user-il8kz9kx2l 22 сағат бұрын
У меня 43на холодную никогда не употреблял протеин и всякие добавки ел как обычно рыбу мясо макароны ,работал на стройки таскал тяжелые электрические кабеля с барабанов в зал ходил лет 25назад сейчас мне 42 дома гантель валяеться десятка так иногда на 10повторов сделаю один подход и ладно ,а так рука не жирная несвисает ничего 😊😊😊
@buddynatty969 23 сағат бұрын
Врубается в тему однозначно. Точно smart coach.
@user-lu1oo9gh8p Күн бұрын
Спасибо за выпуск.🤝
@avtoban27 Күн бұрын
Есои нужно это то делайте это, если то делайте то, гениальный совет 😂
@avtoban27 Күн бұрын
А с чего вдруг 48см, рочему не 50 например 😂
@alexfischer5388 Күн бұрын
Никак. Сэты, супер-сэты, негативные фазы, ступенчатые подъемы, паузы, силовые, пампинг, концентрация на разные пучки, резина, железо, подтягивания, изоляция, массаж.... Итог : за ПЯТЬ лет с 41 до 43 на холодную при проценте жира под 30... А как вы думали, профицит каллорий для роста мышц=). Только генетика и мощная химия и никак иначе. Никакой тренинг и питание восстановление ничего не даст натуралу
@nikmatlin Күн бұрын
качественные руки получаются в прогрессии весов упражнений на спину
@user-iw4hf1fu2y Күн бұрын
Спасибо огромное 🙏
@ShevchenkoAndrey1971 Күн бұрын
Когда у Ли Приста снова спросили : " Как мне накачать руки , как у тебя ? " , Ли снова ответил : " Никак " . Большая часть желающих , не сможет сделать нормальную руку 48 см , даже со всей химией мира .
@Alexey_Ivanov330 Күн бұрын
Да даже 40 см тяжко сделать многим.
@kulturizm 19 сағат бұрын
Без химии рука была 42 см без особого труда при собственном весе 75 кг.
@mhgftkjb54xh77mbn Күн бұрын
одно из самых бесполезных видео, болтовня
@Daimond-Diamond Күн бұрын
Почему ? я например узнал что этот человек не пытался преукрасить когла отправлчл Дик пик
@user-vs8xp3he7d 22 сағат бұрын
Сочувствую 😢
@Alexey_Ivanov330 Күн бұрын
Химик рассказывает как накачать руку 48 см натуралам?)) Для натурала сухая рука 40 см это уже круто.
@vovka101 Күн бұрын
Так и есть. Я сейчас 45 сделал, но до сухости далеко. Закину витамины, может 47-48 за год получится.
@user-kj8vf1pt9h Күн бұрын
У меня приятель покойный Боря-борец так выглядел(похож,только уши лопухами) без химии,были руки больше головы !!!Когда раздевался взгляды были на ручищи,а потом на него..Работал на бойне на погрузке под секачём стоял...Сейчас вам только химия,да синтол и от лени зависть..Дрищи...
@joelv.mpilgrim6600 Күн бұрын
@@user-kj8vf1pt9hстопе мужичок, то есть у тебя там какй-то дружбан-мутан был, а мы тут все дрыщи и завистники потому что у на от природы тест как не как у арангутанга? Я ничего не перепутал?
@user-vs8xp3he7d 22 сағат бұрын
Я пропустил рекомендации для натуралов. На какой минуте подскажите, пожалуйста!
@smarttrainingchannel Күн бұрын
✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: 💰 DonationAlerts: www.donationalerts.com/r/smarttrainingchannel 💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650 💰 Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to/4100116256311650 ❗Спасибо!
@smarttrainingchannel Күн бұрын
🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!
@smarttrainingchannel Күн бұрын
✅ КАК НАКАЧАТЬ РУКИ 48см - подходы и повторения! Твои базуки по 35см никак не хотят расти? В этом видео ты узнаешь: какие ошибки ты скорее всего допускаешь в тренировке, на что нужно обратить внимание в первую очередь, а также получишь пример тренировки рук с конкретными упражнениями, подходами и повторениями! Делай сам и делись выпуском с друзьями! #SmartTraining
@user-xm8tx4du3s 2 күн бұрын
Отлично, только забыл напомнить что плечи должны быть вниз спущены от ушей
@stalkerassassin4549 2 күн бұрын
Начался мой дозор, в общем второй день
@user-wh5nb2iy7w 2 күн бұрын
Спасибо за видео Джеф Кавальер. Я как раз планирую начать работать над грудными мышцами но в домашних условиях 👍
@fist388 2 күн бұрын
Большое спасибо за Вашу работу, интересную информацию, храбрость и терпение!
@kovalenkogames3471 2 күн бұрын
Эх вот если бы у меня такие гантели были... Я бы был уже супермен!
@vildanzaripov3188 2 күн бұрын
Что за бред? 15 повторений многоповторка ? От 3 лишних повторений мышцы не перестанут расти, это завимит от техники выполнения ,интесивности нагркзки и усилий которые ты приложил.
@nurislamamangeldiev7063 3 күн бұрын
Подскажите пожалуйста в обоих случаях у меня проблема нету но есть хруст в бедре терапевт сказал что проблема в мышцах но я проверил с вашими методами и различие между правой и левой нет они оба легко растягивается , в чем может быть проблема хруста в правой ноге во время опускания с поднятого положение?
@nurislamamangeldiev7063 3 күн бұрын
Если не можешь стоят со второй ногой и поускаеш первую потерял равновесие то это что 😢😢
@neilwilson4075 3 күн бұрын
Чуть не сдох с 7.5 кг
@user-gl7lz2rr8s 4 күн бұрын
Ну его нахуй.пойду пивка лучше выпью.посмотрел 4 мин и заебался больше чем он..
@champion8132 4 күн бұрын
У меня начинает болет когда снижаю эстродиол анастролом или болденоном.
@deli7055 4 күн бұрын
У меня груди аж заболели, это уничтожение груди, я пока не дошел до такого уровня в своих тренирлвках
@oladblin 4 күн бұрын
Болгарские выпады
@nicholas92 4 күн бұрын
5:01 6×5reps это 6 подходов по 5 подтягиваний?
@komarM 4 күн бұрын
Я удивляюсь, почему Джеф,ещё не весь изрисован?
@oladblin 4 күн бұрын
😂😂он моется иногда 😂😂
@komarM 4 күн бұрын
@@oladblin Ну маркеры есть разные, медицинские перманентные
@oladblin 4 күн бұрын
@@komarMда обычными китайскими рисует ))
@komarM 4 күн бұрын
@@oladblin ну значит моется, перед сьемками
@ROMARIO_AGRO_ 5 күн бұрын
спасибо
@77iop 5 күн бұрын
Лучше на брусьях. Тоже самое движение, можно вес взять.
@smarttrainingchannel 5 күн бұрын
Согласен
@j.f.1132 5 күн бұрын
а это идея, у меня канатов нет и не предвидится
@j.f.1132 5 күн бұрын
то же - отдельно
@user-ti7iv5um5t 5 күн бұрын
Спасибо зачёт ✊
@Alexey_Ivanov330 5 күн бұрын
Кавальер классный мужик! Вот бы с ним побухать!
@smarttrainingchannel 5 күн бұрын
😄
@JohnDoe-ys3gq 5 күн бұрын
Рухнешь под стол
@heavy_rain77 5 күн бұрын
Виагру не поджираешь ещё?
@laraugo6836 5 күн бұрын
Кому побухать а кому-то секса с классным мужиком
@oladblin 4 күн бұрын
У него здоровья много, перебухает
@user-wh5nb2iy7w 5 күн бұрын
Спасибо за видео интересное и полезное👍
@smarttrainingchannel 5 күн бұрын
✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: 💰 DonationAlerts: www.donationalerts.com/r/smarttrainingchannel 💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650 💰 Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to/4100116256311650 ❗Спасибо!
@smarttrainingchannel 5 күн бұрын
✅ КАК НАКАЧАТЬ НИЗ ГРУДИ - исправь обвисшую грудь! У вас отстает нижняя часть груди? Возможно вы не знали, но грудные мышцы делятся на три части и используя их анатомию, мы можем понять, как смещать акцент нагрузки на разные части груди! Таким образом, вы сможете подтянуть отстающую нижнюю область. Как это сделать: разбираемся в новом выпуске с Джеффом Кавальером! #SmartTraining
@smarttrainingchannel 5 күн бұрын
🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!
@j.f.1132 5 күн бұрын
спасибо за инфо к весу гантелек, это важно 💪
@user-qk4si9kv5v 5 күн бұрын
Спасибо за выпуск 👍
@IvanIvanov-bg1uv 5 күн бұрын
Херня, у самого грудные как у ципленка... Делайте жим, переодически с максимальным весом и будет вам прогресс, а не такое дрочево!😅
@user-jl8lw4cg5z 6 күн бұрын
как всегда отличный перевод!
@user-jl8lw4cg5z 6 күн бұрын
отличный выпуск 👍🏻, спасибо вам!
@user-jl8lw4cg5z 6 күн бұрын
спасибо за отличные переводы!👍🏻
@egorianoitalyansky8678 6 күн бұрын
А в плане 100 отжиманий за подход 1?
@smarttrainingchannel 5 күн бұрын
Нет, в течение дня
@egorianoitalyansky8678 4 күн бұрын
@@smarttrainingchannel а я делаю в 16 лет 1 подход на 102 отжииания. Классическим хватом, без смены положения