21 күн бұрын
6 ай бұрын
Пікірлер
@napozitive3965 11 сағат бұрын
Не пропал ,не хруст а скорее шелчек в плече,когда боковые махи делаешь
@vladimirivanov4180 21 сағат бұрын
Принцип....когда нечего сказать, то хотя бы. Что-то вытащить из сундуков...
@user-vj9gd7ec2w Күн бұрын
Когда ты на анаболиках, без разницы как ты поднимаешь. Всё ровно всё будет увеличиваться.
@LV-223 Күн бұрын
1:15
@user-cw7if8ts9x 2 күн бұрын
И правильно делал, что не в отказ.
@xxx735 2 күн бұрын
Кирдык суставам
@denyar1054 3 күн бұрын
Присед самое опасное упражнение для позвоночника. 3 протрузии и грыжа как итог. Через год мышцы слетели, все тренировки годами коту под хвост, хорошо хоть колени не кончил, сохранил.
@user-sg8yp3iw7i 3 күн бұрын
спасибо,помогло
@user-wj3vh4ho9k 3 күн бұрын
Связи с обстоятельствами в мире, меня не отравят. Прошу прощение, всякое бывает 🙏
@user-tq8kf7wx9n 4 күн бұрын
Умно и доходчиво...
@vasilyevk 4 күн бұрын
Так я и пизданул свое правое плечо! Слушайте дядьку, он дело говорит
@ramchteksrussia 4 күн бұрын
Джесси, держись! Ты мотивируешь людей даже в России! 💪💪💪♥♥♥
@user-jl8lw4cg5z 4 күн бұрын
это очень годно!
@TraXtor_ 5 күн бұрын
Нафиг ничего этого не надо! Кто-то из вас видел может быть, как штангисты тренирую трапецию!? Правильно, никто никогда не видел, но трапеции у них мама дорогая!)) Какие упражнения в принципе делают штангисты, их несколько всего, рывок на грудь да толчок с груди, ну и рывок сразу на вытянутые руки. Они же считай и не жмут ничего... И это работает, экспериментировал! Но я делал с гирями. Ну и полно амплитудные упражнения на плечи.
@funstudio3316 5 күн бұрын
Если хочешь бесполезно провети время, смотри видео с Джефом 😂😂😂
@user-uk7hu6ds5w 5 күн бұрын
Спасибо
@kubanaid5960 5 күн бұрын
.лип у пеня толко гантели
@nikushinm 6 күн бұрын
0:57 1-ое 1:40 2-ое 2:36 3-е
@Skazochnik25 6 күн бұрын
Или я ничего не понимаю, или техника Джесси далеко не идеальная
@user-rr7ol9be3z 7 күн бұрын
Если вы занимаетесь без фармакологии , то не нужно стремится работать с максимальными весами .
@user-dy6qb9yc8w 8 күн бұрын
А какие мышцы развивает каждое упражнение?
@user-rx9mr6fd7t 8 күн бұрын
С первого же подхода боль Ушла... Джефф ты просто бог !!! Как же я тебе благодарен
@iLynch47 9 күн бұрын
Делаю подтягивания 2 месяца по 2 тренеров в неделю. Сработало. Пока что мой вывод по приоритетам для внешнего вида руки без фармы (без постоянного кровонаполнения, памп не в счёт он на минуты): 1. Плечи 2. Брахиалис 3. Трицепс 4. Бицепс (все ровно он везде участвует и отдельно я его только добиваю).
@bramduss 10 күн бұрын
от этих жимов со штангой, в 50 лет посрать сходить не сможешь без посторонней помощи, убьешь позвоночник
@user-kl6ch5jq2w 10 күн бұрын
зачем впустую тягать железо в зале, нужно с пользой. ГОУ в Воркуту зимой снег убирать, там и махи лопатой и приседание с ломом, вращательно-поступательные движения. Чистота в городе и мышцы накачаны и за зал с тренажёрами платить не надо, ещё зарплату дадут с питанием и жильем. P.S. видел видео как в зале таскают груз, 2-3 человека встают на доску, а чел с веревкой тянет, а другой покрышку от грузовика переворачивает. В Воркуте: Накидал снег в прицеп и потянул его за город, глыбы льда перекатывать.
@Ottoizmailov 11 күн бұрын
Зачем вообще присядать 200 ребята
@nikushinm 12 күн бұрын
3:52 ну какой глаз 😂😂 в приписке же написано "I", типа буква, а не созвучное "eye" 😂
@suspicious.cloud.9 12 күн бұрын
даун. если болит плечо во время жима - забудь о жиме и всем остальном кроме ног на месяц-два. у тебя травма связок плечевого сустава. жди пока восстановится и не мучай его
@PrizRak1807 13 күн бұрын
Самое прикольное, у меня болит поясница, но я полностью повторил эти упражнения на изи. Походу пресс компенсирует слабую поясницу😂
@user-cb4hn7gz3i 13 күн бұрын
Джефф, ты лучший тренер!
@user-ku3lj6mc6u 13 күн бұрын
В данный момент пробую, прислушиааюсь "к себе".... проблема с плечом: болевые ощущения в вертикальных отжиманиях на брусья и кольцах . Буду пробовать, спасибо.
@user-px8il2rq4d 14 күн бұрын
Доброе время суток спасибо вам большое за полезный видео обзор👍💪✊
@j.f.1132 14 күн бұрын
*У меня 12 кг и я ещё к тому же дохляк 🤔*
@NorthWind636 14 күн бұрын
С гантелями в наклоне можно делать? Было-бы любопытно увидеть технику исполнения
@stepanmedvedev1825 14 күн бұрын
Приседал пистолетиком на одной ноге, упражнение хорошее
@polarprivalov7592 14 күн бұрын
Джев, это ты??
@user-wf7ci3hh6w 15 күн бұрын
Хоть что-то новое.
@straylucifer4049 15 күн бұрын
После подтягиваний что то в локте как будто то надорвалось, и была резкая но не очень сильная боль. На след.день решил продожить упражнения и стало только хуже, локоть разболелся, рука стала меньше сгибаться в локте. Пришлось отказаться от подтягиваний примерно на пол года, недавно начал опять, а боль как оказалось не куда не исчезла. Болит уже конечно не так как тогда, но она есть.
@artkappa2520 15 күн бұрын
Ещё! Ещё! Ещё! Ещё! Ещё! Ещё! Ещё! Ещё! Ещё! Ещё!
@user-vd8zz6um4g 15 күн бұрын
Ещё тренировки с гантелями!
@guest-tf9he 13 күн бұрын
Присоединяюсь! Нужно больше больше гантелей!
@Noname1093gdbu 15 күн бұрын
А если мне 10 лет, 3 кг норм гантели?
@Chetwelll 11 күн бұрын
Возможно даже многовато, но если не тяжело, то норм, главное не переусердствуй с тренировками ТК можно остаться низкого роста если чрезмерно нагружать себя весами в юном возрасте
@Noname1093gdbu 10 күн бұрын
@@Chetwelll ок спасибо большое
@user-gt5gm3jh8p 15 күн бұрын
4:00 брахиалис бомба! Давайте ещё гантелями 😊
@nikonovvvv 15 күн бұрын
Лайк авансом 💪
@MonsteRRR777 15 күн бұрын
Как-то интересно, у этого чувака голос как у Кавальера😮 Видимо у всех качков голоса одинаковые 😂 p.s. Спасибо за переводы🙏
@smarttrainingchannel 15 күн бұрын
😂
@GaNg_BoY_k_k 15 күн бұрын
Лучшие и трушные советы! Спасибо дорогой!❤🎉
@smarttrainingchannel 15 күн бұрын
🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!
@smarttrainingchannel 15 күн бұрын
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining ⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel ⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/ ⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel
@smarttrainingchannel 15 күн бұрын
✅ ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСА С ГАНТЕЛЯМИ - 4 упражнения для роста мышц! Если ты занимаешься в домашних условиях, то у меня для есть отличный набор упражнений, чтобы как следует прокачать бицепс! И тебе не понадобятся гантели большого веса, потому что интенсивность этих упражнений будет настолько высокой, что даже с небольшими гантелями ты сможешь эффективно нагрузить свои банки.
@TheDanonon 15 күн бұрын
Люблю этого парня, без гомосятины))
@TheDanonon 15 күн бұрын
Ну нафиг эти приседания с весом.