....przykładanie "zimna" do rzepki...., kompresja przez staw dociskająca rzepkę do stawu...Tego nie kupuję,a wręcz jestem przeciw.

Witam, od roku poszukiwano mi przyczyny bolu ramienia, barku , miesni karku co tydzien ból gdzie indziej. Dzis dostalam diagnoze po usg barku- naderwanie ścięgna mięśnia barkowego, jestem przed wizyta na ktorym mamy wdrożyć ćwiczenia. Prosze powiedzieć które ćwiczenia moge robić? Chce juz zaczac bo mam już dość czekania i roku męk😢 , dziekuje

Naprawdę działa😊 Już myślałam że wędrówki górskie to już dla mnie tylko wspomnienia. Ból przy schodzeniu nawet z króciutkich szlaków był nie do zniesienia (jakby ktoś gwoździe wbijał w kolana) . Po zastosowaniu taśmy, ćwiczenia i rozmasowywanie zgodnie z instrukcją w filmiku, nawet długie i trudne szlaki nie są problemem. Dziękuję bardzo. Dzięki Panu wróciłam na górskie szlaki.

Pierw miałem hiperlordoze i kregozmyk l5/s1, cwiczylem na hiperlordoze i teraz w badaniu wyszedl kregozmyk i znacznie splycona lordoza. Jak powinienem cwiczyc?

poprosze o coś na kciuk zatrzaskujący

Dziendobry zdieli mi wczoraj gips i zalozyli orteze mam nadal zlamanego palca i dopiero zaczyna sie zrastac ale ppwiedzieli mi zebym cwiczyla. Mam cwiczyc?

Super❤

Witam,mam spłyconą lordozę lędżwiową i zwyrodnienia l4 l5 il5 s1 [od 14 lat to leczę] kiedyś od jednej z rehabilitantek usłyszałem że mam chodzić z wciągniętym brzuchem ,staram się to robić przynajmniej przy jeżdzie rowerem górskim [pełna amortyzacja prz\ód i tył ,pozycja jak przy rowrze miejskim] czy to wciąganie brzucha jest właściwe przy moich defektach kręgosłupa lędżwiwego.

hmmmm ja mam na przewodnictwie nerwowym uszkodzenie włókien czuciowych nerwu łokciowego a na rezonansie lekki obrzęk nerwu łokciowego. hmmm czy to już jest do operacji? , Sztange mogę podnosić ale po pomce czy dipach palenie w łokciu. pzdr

Dzięki. Przyniosło ulgę. Wizytę u fizjo mam dopiero za 2 tygodnie. Bez tych ćwiczeń bym się wykończyła z bólu i stresu (na zdjęciu RTG mam kręgosłup szyjny całkowicie pozbawiony lordozy)

dziękuję jest pan prawdziwym ratownikiem

Mam zdiagnozowane zniesienie lordozy lędźwiowej, niespojenie łuku kregu s1, oraz ześlizg kręgu L4 o 4 mm i minimalny zeslizg L5. Czy mogę te ćwiczenia wykonywać?

Dziękuję.

Witam. Jestem po operacji ścięgien zginaczy w 3, 4 i 5 palcu. Czy normalne jest to że nie mogę ich wyprostować ? I czy te ćwiczenia mogę wykonywać od razu po zdjęciu szyny ?

A co, jeśli nie mam na czaszce guzków i nic na niej nie boli? Chyba, że jest coś z ciśnieniem atmosferycznym, wtedy boli mnie głowa...

Witam. Mam pytanie czy można jeszcze nastawić źle zrośnięta piąta kość śródręcza, która była złamana około 10 lat temu. Normalnie poruszam palcami ale czuję dyskomfort a nawet czasem ból.

Mnie ucieka na lezaco noga na zewnatrz.Pilnuje tylko.by nie wisiala za lozkiem

Kupiłam sobie hula hop i zaczynam kręcić biodrami i przypominam lata młodzieńcze.oraz piłkę lekarská.Dziękuję za poradę w tym temacie odżywiania kręgosłupa i pizdrawiam.

dzień dobry 6 tygodni temu złamałem kośc promieniową i łokciową jakieś 4 cm od łokcia ręka była wygięta o 45 stopni łokieć sie lekko zgina ale nie mogee całkiem bo strasznie boli a nadgarstek bardzo boli przy każdym ruchu, mam teraz ortez od trche przed łokciem do połowy dłoni co pan poleca robić. bardzo prosze o odpowiedź i dziekuje za tkie film jak ten

Dziękuję bardzo

Witamina pozdrawiam serdecznie. Miałabym prośbę o ćwiczenia na opadająca powiekę i polik i okolice policzka oraz jezyka i ust po operacji nerwiaka w glowie. Z góry dziękuję ❤❤❤ .

Jestem pod wrażeniem ,mądrego to i dobrze posłuchać

Jestem bardzo zadowolona z terapii manualnej.Moge chodzić

Mam to z 15 lat, zaczęło się od niby odcisku który zamieniał się w coraz większe zgrubienie ścięgna i przyciąganie palca, dobrze że w miarę wcześnie się dowiedziałem co to jest i zacząłem ćwiczyć palec, był już zgięty do połowy ale udało się go trochę podbić do góry - w każdym wolnym momencie staram się skupiać nad tym by nie dopuścić dalszego opadania, teraz siłą i dużym bólem płacę za gimnastykę a moim celem jest zrobienie pompek na dłoniach a nie na jednej dłoni i drugiej zaciśniętej pięści. Trzeba uważać też żeby nagle nie przesadzić z rygorem i siłą, bo wiadomo żyły i inne tkanki tam mamy a to nie zabawka z plasteliny. Polecam pod ciepłą wodą rozciąganie w miarę możliwości i do spania rękę pod poduszkę w ten sposób żeby ręka była w miarę naciśnięta niżeli miała by być luzna, bo to znowu na minus. Ps : gimnastykujcie w jakimkolwiek stadium to macie, bo Brat zlekceważył ten sam problem i zostaje już ze zgiętym palcem na zawsze a ciekawie to nie wygląda, operacja mu nawet nie pomogła. Pozdrawiam.

Moj przypadek to wadliwe zrosniecie sie nasady dalszej części kości promienowej ... Od operacji lekarze odstapili... Co robic teraz?

dzien dobry jestem 6 tygodni po zlamaniu dalszej kosci promieniowej mialem druta przez 4 yugodnie a teraz chodze w ortezie czy mógłbym juz zaczac cwiczenia na ruchomosc tego nadgarstka i czy basen bylby dobra opcja aby nadgarsyek powrocil do jak najlepszej kondycji ( orteze mam nosic jszcze tydzien a wizyte u doktora w sierpniu)

A co to za przyczyna że strzela z tyłu głowy bardziej tak przy szyi?

Dlaczego nikt za bardzo nie mówi o ławce grawitacyjnej odbarcza kręgosłup mi bardzo pomogła nie mogłem prawie chodzić,leżąc głową w dół a nogi u góry odciążamy kręgosłup

Miałam złamany łokieć bardzo mi pomogły cwiczenia

Bardzo dobry materiał. Dwa lata próbuje dojść do sprawności po wypadku i nieudanych operacjach. Szyty nadgrzebieniowy który znów boli i ponadrywany podgrzebieniowy plus ciasnota. A jakieś porady na podgrzebieniowy? Czy tylko rotację i rozciąganie? Może ma pan film na temat. Pozdrawiam

Czy pływanie raz w tygodniu na basenie może pomóc ? czy raczej zaszkodzi przy cieśni nadgarstka ?

Witam . Mam stwierdzone przeciążenie nerwu łokciowego . Lekarz zastosował leczenie zachowawcze. Przy wykonywaniu tych ćwiczeń odczuwam większe drętwienie palców i ból łokcia . Czy mam Wykonywać ćwiczenia nadal ?

Do jakiego lekarza iść z podejrzeniem tej choroby? Podolog pomoże ? Czy raczej ortopeda?

Nic nie słychać

Bardzo skuteczne cwiczenie😊

O

Dzień Dobry, Miałem złamaną 4 i 5 kość śródręcza. Dzisiaj zdjeto mi gips i wyciągnieto druty Kirchnera. Trochę jestem przerażony bo w ogóle nie mogę zginać palców, tych od kości 4 i 5. Mało powiedziane zginać, są sztywne. Jak próbuje je zgiąć to ledwo dragają. O takich ćwiczeniach o których mowa w filmie mogę tylko pomarzyć. Czy to normalne po 6 tygodniach w gipsie, że paluchy są tak sztywne jakby wszystko sie zrosło, nawet stawy miedzy paliczkami? Może to efekt uszkodzonych ściegien? Choć tuż po złamaniu ruszałem palcami. Jak to normalne, to co mogę zrobić, jak ćwiczyć?

Bardzo dziękuję!😀

Bardzo czytelnie przedstawione Dziękuję i pozdrawiam Wanda Sosnowiec

Witam, jestem 2 dni po operacji palca zatrzaskującego się (palec środkowy) ręki lewej. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać po operacji, żeby nie doszło do jakiś komplikacji po zabiegu? Pozdrawiam serdecznie.

Najgorzej przy takich schorzeniach jest spać... drzemki w ciągu dnia odpadają na sofie czy kanapie. Na łóżku, jesli nie ma się odpowiedniego materaca, również nie musi być ciekawie. A z materacami rzeczywiscie bywa różnie. Większosc na rynku to typowa masówka. Dobre materace piankowe powinny współgrać z sylwetką w trakcie snu. Dla przykładu magnistretch z magniflexu, wpływa na regenerację kregosłupa. Pod naciskiem ciała strefy materaca przesuwają się w przeciwnych kierunkach, dzieki czemu kregosłup rozciaga sie i delikatnie stretchuje

Od roku chodzę Nordic Walking, pierwsze dwa km okropny ból piszczeli 😢 potem przechodzi. Próbuje już różnych ćwiczeń przed, rozgrzewek i nie nic nie pomaga 😢

Jestem dzis po wizycie lekarskiej bez zadnych konkretnych zalecen. Jestem po zlamaniu kosci stepu, po 6 tygidniach w ortezie. Dostalam zielone swiatlo do stawania na stopie. Dziekuje za ten filmik. Wiem co robic.

Dziekuje bardzo za rady !🍀bardzo mi pomoglo 🙏

Witam, może nie w temacie aczkolwiek mam pytanie do Pana. Oglądałem Pana filmy o zniesionej lordozie lędźwiowej i takową mam. Mam 19 lat według lekarza nie mam jeszcze w pełni zrośniętych kości co oznacza że moje ciało jeszcze się rozwija, moje pytanie czy jest szansa aby chociaż w lekkim stopniu odbudować tą lordozę lędźwiową za pomocą ćwiczeń i różnych zabiegów?

Czy te ćwiczenia są dobre na blokadę ramienia

Dziękuję pomogło ❤️❤️

Dzień dobry, przeciążyłam dłoń od noszenia bratanicy i przy małym palcu zaczęła mi dziwnie przeskakiwać kostka podczas zginania i wyprostu. Czy orteza i leki przeciwzapalne wystarczą czy wypada iść do ortopedy?

Czy to może być spowodowane niewielka różnica w biodrach

Ciekawe, ale co zrobic jesli mam zakres ruchu ale boli nadgarstek naprzyklad przy robieniu pompek. Uraz mialem okolo 5 lat temu.