Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@user-le8wl6lk2j 18 күн бұрын
很有用❤多謝教練👍👍👍
@cls0524 21 күн бұрын
請問這要做多少組 新手合適嗎
@user-ol2iz3xy6s 20 күн бұрын
會建議找教練學習喔～ 這部影片主要是給我們的學員做複習用的
@AndyF.-kq1cq 29 күн бұрын
臺灣加油❤
@zxy46018 Ай бұрын
太有用了 👍
@user-zu3wk4cp7f Ай бұрын
謝謝分享讚
@user-dz5pw2lj9f Ай бұрын
教練講解的很清楚，謝謝
@bofan1818 Ай бұрын
你叫国语，我叫英语
@Linlin-nu8ym 2 ай бұрын
這是我看過最棒最完整的壺鈴影片❤太棒太感謝🎉
@flyingsherry 2 ай бұрын
7:05 請問如果平常有膝超伸是否要保持微彎？
@2133jack 2 ай бұрын
講解示範詳細 專業 已收藏訂閱
@Jimmy-gn7nk 2 ай бұрын
尚好吔拵脙（伸縮）
@user-qx3us4fn5j 4 ай бұрын
❤❤
@user-xe4ni5ho9u 4 ай бұрын
好棒👏🏻👍🏻
@user-eo1ot3zb5b 4 ай бұрын
0:22 對聯很吸引人
@user-no8dv1jy1o 5 ай бұрын
謝謝教練❤
@user-ia7ce6ab3f 5 ай бұрын
🎉
@iovei1462 8 ай бұрын
也想考⋯請問目前皮拉提證照只要考一種就可以世界通用嗎？謝謝您
@ckwatch1980 9 ай бұрын
抗老化，你需要大重量訓練。 建議，可以去上怪獸訓練的課程👍
@sylvia5836 11 ай бұрын
請問，我可以直接放一張椅子在背後，坐下去後，大腿與地面平行的高度的椅子，按照深蹲的規則，坐下去後立刻再站起來，這樣練習可以嗎？
@derekwu5333 11 ай бұрын
目前覺得比徒手深蹲還累的項目😅
@shoodoman 11 ай бұрын
頭腦：我學會了我學會了！
@jacquettal6776 11 ай бұрын
齒輪的解釋方法挺容易明白哦✨
@eddieeddie6742 Жыл бұрын
講得很棒！^_^
@SoSo-cz2ew Жыл бұрын
教練你好 請問66歲的長者,髖關節折斷做了手術,已有一年多,可否做這運動呢？ 懇請回覆指導 ,謝謝!
@zunlee1532 Жыл бұрын
实用
@user-qo2er8sw3h Жыл бұрын
教練好帥
@markwayno1 Жыл бұрын
謝謝老師，清楚，明白，good
@kys3325 Жыл бұрын
請問教練。可以完全蹲下再起來嗎？這樣是不是会傷害到膝蓋。負重可以完全蹲下再起來嗎？
@user-gw8bf6vh6r Жыл бұрын
練核心的功效
@user-gw8bf6vh6r Жыл бұрын
那個動作是練哪裡
@user-eo1ot3zb5b 4 ай бұрын
髖部 開跨用的招式
@user-cu6cx8om5j Жыл бұрын
加1🙌我也要搭乘雪橇車😆
@user-eu2zo9dl9g Жыл бұрын
阿嬤們玩得真開心
@user-sn9ir6rr4r Жыл бұрын
我也要來挑戰😊
@user-fg5vu9lb3f Жыл бұрын
好歡樂呀😄
@user-ix8sz3kw8j Жыл бұрын
肩夾擠等著這些人……
@shoodoman Жыл бұрын
所以我的一千塊呢？ 該不會已經變成我老婆餐桌上她喜歡的樣子了！？
@user-fg5vu9lb3f Жыл бұрын
口水雞真好吃😋
@user-ol2iz3xy6s Жыл бұрын
被吃掉了😀
@hjs2888 Жыл бұрын
分析很詳細,淺顯易懂,感謝教練的不吝分享
@user-ol2iz3xy6s Жыл бұрын
謝謝你的稱讚
@freecakeman Жыл бұрын
請幫貴司這支廣告的文案撰寫員加薪。
@user-fl2qv3hm4o Жыл бұрын
老師是講解蠻清楚的，可是注意看老師蹲下來時膝蓋是超過腳尖很多噢！這樣更傷膝蓋吧？有請老師解答謝謝 ^_^
@h2254881 Жыл бұрын
還要自介啊😀。 還以為AFAA是基礎課。實做課好玩嗎？ 踩bench臥推，應是for腰傷訓練者（？
@SYkimberly Жыл бұрын
謝謝老師的仔細教導又細心的總整理和提點！讓我很受用！
@fivethankyou 2 жыл бұрын
很有幫助，謝謝～
@Weiyang5268 2 жыл бұрын
👌👏不錯喔👏 0:04 0:10 ＃髖關節絞鏈 Hip-hinged 白話文:＃把臀向後推出, 並做出向(臀部的)後方且下方坐去的動作, (假想後方有一張椅面) 來帶動髖關節屈曲，並且帶動髖關節以上的背部 ，並維持[腰/胸/頸] 在同平面(從側面看)的狀態下，來進行俯傾身體、下降上半身的日常生活動作。 ❇️0:37 影片 (左邊)是以髖關節為轉軸(正確)/(右邊)則是以腰為轉軸(錯誤) ⚠️注意:前傾上身而以#髖關節為轉軸 來作動時, 在0:40＃下背部記得要維持平背#不拱腰 喔！
@pollywu3282 2 жыл бұрын
感謝你無私的分享。講解清晰，可以幫助到很多的人，包括運動有一段時間的人。
@pollywu3282 2 жыл бұрын
講解深入仔細。謝謝你無私分享。
@Lance06209 2 жыл бұрын
腳超酸
@user-pr8pf7ep4i 2 жыл бұрын
對，我就是很不穩
@ameme3690 2 жыл бұрын
太棒了 真詳細
@qingyuwu4173 2 жыл бұрын
一級棒，教得真好👏👏
@qingyuwu4173 2 жыл бұрын
一流教學👏👍
@user-ol2iz3xy6s 2 жыл бұрын
謝謝你的評論