Отправил твоё видео куда следует. Не переживай, пойдешь на СВО, брат.

Просто подсознательно многие боятся при подрыве расслаблять предплечье. Ну, типа выскочит из руки и полетит куда-нить в зеркало... Надо как-то научиться прорабатывать разные страхи.

Бери ношу по себе , чтоб не падать при ходьбе. Бери 16 кг и будет норм. Дальше по желанию. Больше на нытье похоже. Спорт проф он в любом случае вреден. Но вы че спортсмены все , да нет конечно. Кароче больше 1.5 сиськи с пивом не подымайте , а то надорветесь еще. Нытыки- каментаторы.

Для девочек тоже подойдёт

Бухгалтера-то батутного центра зачем слили?)

В чём польза от этих гирь? Ни атлетичной фигуры, ни здоровья. Ты умеешь только толкать гирю вверх. Даже если ты грузчик, толку от этого никакого.

Я бы умер.....

Чё за мужик😮

Спасибо большое. Ещё про восстановление мышц и рост результата при отдыхе

😊ТИ ПРОТИ ФІЗО ЧИ СПОРТУ?

Гиря доступный снаряд и этим опасен!В советское время в магазинах ничего не было в спортивных а гири бери и покупай.И дернул один нехороший (черт )и мне подарили 24 кг,типа вот толкай ,все просто и что. я еще в школе учился в последних классах.В итоге техники не знал,по молодости вроде не чувствовал ничего,хотя и работал то немного,но со спиной давно проблемы и вот зачем мне это надо было?В чем смысл то?В офп?так лучше со своим весом,купил турник и отжимания и хватит.А потом в возрасте(мне 51)суставы немного болят,то плечо,то тазобедренный уже чувствую,в итоге велосипед езжу теперь и своим весом и нафиг вся эта тяжелая атлетика,не для всех она..а кто бы дал совет то?в глубинке не тренеров ,ни кого ,знающих,врачи..да они такие же тупые в этом плане,их этому не учат что будет с организмом через надцать лет при постоянных таких нагрузках-не знают,берегите себя,физкультура вещь,спорт иди он лесом.

Заказал уральские чемпионские 14 кг... Цель выполнить норматив на 3 взрослый разряд

Таймкоды нужны.

Да нахер нужен такой спорт

Большое спасибо. Подскажите пожалуйста по маха один момент, что касается лопаток, мнение различных тренеров по этому поводу расходиться.

Межпозвонковые)

Мне 18, 52кг, хотел поднять гирю 16кг левой рукой, а она не приученная к таким нагрузкам, скрутило руку, упала на левую строну головы. Хотябы вовремя отвëл в сторону, удар был оглушающий, отделался покраснением уха и рассечением за ухом, будьте осторожнее с нагрузками. Если сомневаетесь что подымете, то лудше отложите и попрактикуйтесь с гантелями.

А если у телки жопа просится на грех. То как быть ?

Оперировал оба локтя...сало сила, спорт могила...

куда пропал?

Да хата явно не для мастера спорта , а для чушпана что носки не стирает и под клинским путена смотрит . Вообщем для скерепанов

А где он сейчас? Что то не видно.

Здравствуйте. Очень хорошее видео👍. Подскажите, сколько раз в неделю можно и нужно проводить гиревые тренеровки? И как часто можно толкать и делать рывок в неделю, что бы не было перетренерованности(хронической усталости)?

Мужики,вообщем я понял 16кг гиря и выше не идти (в плане веса )Мне не для мышц мне для здоровья и выносливости,чтоб работоспособность сохранить (мне 50+)

Кто считает что опасно, сходите на приём к Дикулю

Я не хочу такие окорочка как у этого чувака

Супер

Гиря должна быть максимально лёгкой

8:00

гири- это безпонтовая хуйня! чисто на любителя!

кибернетик?! хорошо, что не кибениматик))

У меня отец вылечил радикулит упражнениями с гирей.

Какой то американский бодибилдер после многих травм, перешел на тренировкт с гирями, но у него упражнений больше чем, рывок и толчок.

Очень грамотно объяснил

Баста постарел

Спасибо за видео!!!

Здравствуйте Егор. Делаю в основном жимы. Хотел бы спросить что луче в гиревом спорте толчки или жимы? Жимы делаю исключительно из-за силовых показателей по подходам. Толчки пытался делать но все равно перехожу на жим по привычке.

Видео подводящие для гиревого спорта и некоторые бесполезные. Новички такие вещи делайте с очень легким весом, а лучше не делайте без специально обученных людей.

БлагоДарю

Все хорошее между недо- и пере-

Я фанат гиревого спорта, хожу с 12 лет, сейчас мне 14. Пока имею 1 юн разряд. Хочу заниматься дальше им.

У Джони Бенидзе