Bridge w band on hips
0:23
9 сағат бұрын
Scaption raises
0:15
9 сағат бұрын
Fire hydrant w band on supporting leg
0:13
Banded fire hydrant
0:13
9 сағат бұрын
Sprinter lunge
0:15
Ай бұрын
Hollow crunch
0:17
Ай бұрын
Cossack squats
0:24
Ай бұрын
Supine leg circles
0:30
Ай бұрын
Leg swings sideways
0:13
Ай бұрын
Supine hamstring side stretch
0:23
Feet activation
0:30
2 ай бұрын
Step up knee up
0:16
2 ай бұрын
Reverse lunges alternating
0:13
3 ай бұрын
Kayaks
0:12
3 ай бұрын
Half plank to cobra
0:29
4 ай бұрын
Elevated bridge march
0:16
4 ай бұрын
Bench jump side to side
0:11
6 ай бұрын
Floor pullover
0:21
6 ай бұрын
Pilates roll up
0:18
6 ай бұрын
Plank to squat jump
0:15
6 ай бұрын
Straddle hip rock to forward fold
0:41
Half pigeon folds
0:23
6 ай бұрын
Hip int rotation in half pigeon
0:13
Butterfly push
0:28
6 ай бұрын
Hip abduction in half pigeon
0:14
Gargoyle internal rotation
0:15
6 ай бұрын
Landmine lunge and press
0:11
6 ай бұрын
Bosu cross over
0:10
6 ай бұрын
Пікірлер
@allvods1385
@allvods1385 Ай бұрын
One must imagine Sisyphus happy
@Maximus777_13
@Maximus777_13 Ай бұрын
И че это за раскорячка😂
@dina-tk8sv
@dina-tk8sv 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@OO-bq1ff
@OO-bq1ff 3 ай бұрын
What's the point of this?
@hendrikelliott7558
@hendrikelliott7558 5 ай бұрын
Promo-SM
@LakeMungo
@LakeMungo 8 ай бұрын
Keep up the vids 👏
@user-kn9re6cw2e
@user-kn9re6cw2e Жыл бұрын
Nice!
@liamzxcv
@liamzxcv Жыл бұрын
Try and add music it keeps the audience engaged
@adrianbechelli9911
@adrianbechelli9911 Жыл бұрын
Hi champ top training
@adrianbechelli9911
@adrianbechelli9911 Жыл бұрын
Hi champ it's Adrian like your training please write back
@Osama.Mousa.lifestyelhealthy
@Osama.Mousa.lifestyelhealthy Жыл бұрын
Perfect 💪
@Osama.Mousa.lifestyelhealthy
@Osama.Mousa.lifestyelhealthy Жыл бұрын
Nice workout🙋
@adrianbechelli9911
@adrianbechelli9911 Жыл бұрын
Please write back
@adrianbechelli9911
@adrianbechelli9911 Жыл бұрын
Thank you champ
@SIEU_NHAN_GAO
@SIEU_NHAN_GAO Жыл бұрын
Oh yeye from Việt Nam 🇻🇳 not China 🇨🇳
@adrianbechelli9911
@adrianbechelli9911 2 жыл бұрын
Hi Carla it's Adrian I miss your trainer please write back
@adrianbechelli9911
@adrianbechelli9911 2 жыл бұрын
Hi Carla it's Adrian safe night happy Easter tomorrow morning please write back now
@adrianbechelli9911
@adrianbechelli9911 2 жыл бұрын
Hi Carla it's Adrian miss your training please write back
@sujalkumar5011
@sujalkumar5011 2 жыл бұрын
Which country
@starlareamonn6087
@starlareamonn6087 2 жыл бұрын
27jrd vun.fyi
@sigmapge1398
@sigmapge1398 2 жыл бұрын
Superb natural melons.
@adrianbechelli3711
@adrianbechelli3711 3 жыл бұрын
Hi champ Carla it’s Adrian like your video miss your trainer top personal trainer champ please write back check your message I miss your training to much champ
@adrianbechelli3711
@adrianbechelli3711 3 жыл бұрын
Hi champ it’s Adrian I miss you training text back on Friday your training is important to me champ I cry lot with my surgery
@arwaalrazyeg6770
@arwaalrazyeg6770 3 жыл бұрын
I loved your work so much! I have been trying to research for a instructional KZfaq vid like yours that explains the stuff in this vid! 👨‍⚕️ 👌Your content is like the channel from Doctor Ethan. Dr Ethan's demonstrations are totally knowledgable and he actually helped me on my studies! He is the most informative medical student in Europe and he talks about health symptoms. You should check his KZfaq out and give the Dr a like here! ➡️ #DoctorEthanStudent
@editededits8127
@editededits8127 3 жыл бұрын
I'm 15 and i have flat back it's been around 9 months my lower back has been paining.It hurts even more when I sit or stand for too long.Is this thing curable? how long do you think will take to restore my lumbar curve if I continue doing regular exercises?
@aminzekar3331
@aminzekar3331 Жыл бұрын
How are you know , did you restore your curve, if yes , how?
@adrianbechelli3711
@adrianbechelli3711 3 жыл бұрын
Hi Carla it Adrian safe week end check your phone text back now my email address is [email protected] send message to my email address
@andybonner4818
@andybonner4818 3 жыл бұрын
That's not a wide grip, your hands are nowhere near the end.
@darrenandrews4000
@darrenandrews4000 3 жыл бұрын
Not a great range of motion, need to go lower, anything past 90 degrees of the knees is good.
@mamtak6579
@mamtak6579 5 жыл бұрын
Doing well
@cmk2047
@cmk2047 6 жыл бұрын
Hi :) It's a good video
@FraserWilsonFit
@FraserWilsonFit 7 жыл бұрын
Great workout Carla
@thefitgamer7895
@thefitgamer7895 8 жыл бұрын
great stuff! :D really enjoyed the workout! :D stay at it! :D have an awesome day!