Молодець що спортом займаэшся але поради говно.

Відео ТОП,особливо про фарму.

Дане відео зайшло непогано. Але щоб "злетів" канал випускати відео треба частіше. Нехай недовгі, але з толковими порадами відоси на 5-7 хвилин будуть тримати аудиторію в тонусі. Образно і фактично :) Гадаю, ти дуже зайнятий і маєш безліч інших пріоритетних задач, але для успішного відеоблогу я бачу багато передумов. Сподіваюся, ти живий і все йде більш-менш рівно.

Залишилось знайти турнік в окопі

Дуже корисні вправи і чітке і лаконічне пояснення. Дякую вам!

Як задовго приймати турінабол

++

кофеин+теамин

Де вправи на статику? Це теж важливо.

Сподобалось відео, підписався)

тобіш будь де в зоні бойових дій є перекладина на якій військовий може позайматися) щось так собі комплекс виходить, якщо ви не є військовим- то не треба вдягати військову форму, щоб на цьому хайпанути

Інформативне і корисне відео, продовжуйте!🫡

Нахуй воно треба , нехай Дибіли займаються, я ще мало пожив в свої 35, вірніше занадто добіса сидів допізна та по вихідних на роботі. А тепер гуляю і диву на повну котушку, повертаю з лихвою і трахатиму дружин здихлЯків , які здохнули за ЗЕ і олігархів

Покажи комплекс розминки , а то так і будуть на холодну робить!

Хорошо смотрится в броне на детской площадке - умнО

Вподобайка на місці, комент для просування в топ на місці! ...і підписка!)

Дякую за відео!

+

Все чітко.

На войне нужен один вид спорта это быстро тикать с позицей и с сухими штанами 😊

Я от думаю яка військова форма і підготовка у людини, яку запакували в бусік і через тиждень він вже в окопі

интересно, простой украинец может себе позволить жить в новостройке такой?

Дкую за корисне відео, починаю готуватись! Підкажіть тільки, будь ласка, якщо знаєте, який є аналог омнадрену для жінок?

Кожен день фізична підготовка і без вправ, коли на тобі 40 кг всілякого лайна нап'ялено. Знімаєш цю єбушатню і вже ніяких вправ нехочеться

Це не вдавалось ранише..храническу усталость некто не от енял

идея очень хорошая, а реализация ... смазана изза непонимания реалий. Комплекс должен быть прикладным (загружать часто использованные движения), быть всевозрастным и безопасным. Ваши упражнения - для спортсменов, не для мобилизированных 45+ (подобное исполнение пресса убивает спину, а вы не дали ни одного упражнения на кор и спину). Опять же - зачем турник и где его взять? про фарму - идея хороша, но пояснений маловато про безопасность Итог - больше нужно упражнений задействующие все мышцы и кор, не вредящие позвонкам и коленям, возможно статика. Подумайте о возрастных и слабых, возможно танкистах

бачив відео з підготовки для військових,там тренер казав,що робити стрибки в броніку ні в якому разі не можна!знаючи що воюють 40+ хребту буде від твоїх тренеровок зразу піпєц

Я ще додаю хід гусиним кроком після пробіжки

А випади краще робити у стрибках на 30 секунд максимальна кількість повторів

Після цього біг 30-40хв легким середнім темпом бажано на вулиці на свіжому повітрі, чи боксування на груші, чи з м'ячиком спеціальним

Присідання "пістолет" з опорою для початку хоч декілька разів, потім з випригуванням та одразу ж забиваємо звичайним присядом 20 разів чи нс максимум

Дякую Вам дуже за цю програму тренувань, я також тренуюся за схожим планом , але по методу Кріса Херіа , він воркаутер, роблю вправи зі своєю вагою кожен день

Скільки разів треба буде робити?

Дякую!

Нехай квітне український ютуб. Дякую за відео

Можно просто бороться друг с другом и вам этого вполне будет достаточно.

Головна "фарма" в ЗСУ це "піт_буль" (на жаль)

Я правильно зрозумів МЧС хоче дати поради військовим з фізичної підготовки?

Постави б лайк, але стероїди дарма згадали, це досить складна річ насправді, яка має негативні побічні ефекти, хіба б уточнили, що їх варто використовувати тільки в край важких умовах.

З перекладини так стрибати не можна , спину вгробишь . Ти ще молодий , але потiм всi балячки почнуть вилазити ! Бажаю тобi успiхiв та мiцного здоровля.

Чувак, ти шариш,що долб#еб?😂

Безконтрольне вживання стероїдів це запорука не хорошої фізичної підготовки, а серйозних проблем зі здоров'ям в майбутньому. Хоча професійні спортсмени і здоров'я поняття не сумісне, бо в них фізпідготовка росте не разом зі здоров'ям а за рахунок здоров'я.

нам це скинули дивитися із захисту України

Круте та корисне відео! За 15 хвилин викладена вся база без зайвої "води". Нарешті чесно озвучена фарм. підтримка. Від себе та моїх знайомих можу зазначити, що знайти оригінальний Турінабол доволі тяжко. Часто під виглядом "Туріка" продається просто розбадяжений "Метан". То може доцільно відразу брати "Метан"? Він був, є і буде. До того ж дешевший за "Турік". З приводу боротьби з сонливістю з власного досвіду можу порадити суміш листових (не пакетованих) чорного та зеленого чаїв у рівних пропорціях з додаванням лимону, щоб прям кислючий був. Сильної бадьорості від нього немає, але і заснути доволі тяжко. До того ж на серце навантаження в рази меньше ніж від кофеїну. Не факт, що всім допоможе, але особисто мені заходить. Можливо допоможе і ще комусь. Дяка за відео та Слава Силам Оборони 💪🇺🇦🇺🇦🇺🇦

Дякую за відео

СЛАВА ЗСУ!!!

Пий туранобол і твоєму здоровʼю пзд 😂

Я піідтягуюся і віджимаюся в плитоносці з магазинами. В лісі турнік між двох сосен

Доброго дня, підкажіть будь ласка чи користувались препаратом - танікор? колись сімейний лікар виписав, ще в ковід, дуже добре розганяє по власному самопочуттю,нагадує бцаа, декілька разів використовував як перед тренувальний комплекс, цікава думка спеціаліста

последний раздел про фарму это угар конечно) забудьте про это все говно типа кофеина, предтренов и эфедрниов, ну чесно, еще б нюхать фен посоветовали. Есть ахуенная вещь, которая была специально разработана на замену амфетаминов для военных - модафинил(как вариант армодафинил, если почкам хуйово). 500грн матрас, не так уже и дорого на фоне предтренов и бронхолитинов с туссинами. Если нету аллергии, то это лучшее средство что бы не уснуть, самое главное оно держит психику в нормальной производительности в отличии от кофеинов , эфедринов, фенов и т д... То есть внимание, фокус, память, это все будет работать как надо оочень долго. Можно почитать исследования проведенные на американских пилотах