Да, развивая осознанность, практикуя медитации или состояние присутствия - можно все сильнее и сильнее замечать самые мелкие и тонкие эмоции, которые у нас возникают. Это один из важных результатов правильной практики.

Тут идет речь не совсем о тревоге, сколько о страхе. Если ракеты летают в непосредственной близости, то это конкретная опасность, и здесь лучше не снижать тревогу, а например поменять место жительства, или обезопасить себя доступными средствами и методами.

Тревога от страха отличается тем, что тревога это когда мы опасаемся чего-то непонятного и неопределенного. А страх - когда боимся чего-то конкретного.

@@vasilyjhanas но в данном случае получается же «два в одном», страх - ты знаешь , чего боишься, а тревога как раз из- за неизвестности, ты не знаешь когда и куда прилетит ракета и кого убьёт ( разрушит, покалечит). Это как в фильме: Игра в кальмара. В любой момент ты под прицелом, и ты в полной неизвестности. Ты можешь прямо сейчас умереть, а можешь даже выжить. Поэтому в данном случае страх испытываешь, когда конкретно летит бомба или ракета, а тревогу ощущаешь 24/7.

@@vasilyjhanasблагодарю за ответ🙏💗. Живу в большом городе, который живет и работает , несмотря ни на что. Уехать не у всех получается, по разным причинам, да и не могут же все уехать. И если я здесь оказалась, возможно мне надо через это пройти. У каждого своё чистилище. Медитации все таки здорово помогают. Появляется внутри что - то сильное и спокойное. Стержень. Благодарна вам за то, что делитесь знаниями, это помогает выровнять свой путь, и двигаться дальше.

@@user-pr5tz4og4e спасибо и вам, за то, что практикуете, медитируете, это действительно помогает найти почву под ногами. Будет сложно, пишите мне в личку, поговорим, попробую помочь.

Джаны, это медитативные состояния, которые делают человека гармоничным и счастливым. Подробнее у меня в описании ссылка на телеграм канал.