2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@Azartiki 2 күн бұрын
В итоге на сей день она одна
@user-dl9ml2dm5c 5 күн бұрын
Фигасе у него на разминке плечи хрустят и щёлкают
@user-gh1lu1ck7c 7 күн бұрын
Сейчас наткнулась на это видео и просто в ванной чистя зубы попробовала. Офигеть! Реально другие ощущения! Боялась перекачать ноги и вообще не делала приседы, только мост, румынскую и махи, теперь буду включать и присед. Спасибо)
@Gennadij_Ignatenko 21 күн бұрын
Про творог изучите полную информацию, а потом запрещайте
@Gennadij_Ignatenko 21 күн бұрын
Про творог изучите полностью информацию, а потом запрещайте
@Gennadij_Ignatenko 21 күн бұрын
Про творог изучите полностью информацию, а потом запрещайте
@user-do9xr6ge2c 22 күн бұрын
И побольше фармы
@user-xi1je2zz4z Ай бұрын
И самое главное делать с тем весом скоторым вам удобно не нужно наяривать по 100кг😂
@Mary_Belll Ай бұрын
Абсолютно верно девушка говорит. Зря не слушаете. Сами суслики - агрономы. Бабушки вам внушили что творог полезен, вот вы до сих пор и верите.
@Lada9788 Ай бұрын
Слава богу ,что не первый год занимаюсь и техника уже поставлена . Случайно попалось видео ...стало страшно 😮.Девчонки ,не надооо так .Это их методика ,вот пусть делают ...
@user-hu9nm4og9k 10 күн бұрын
По этой технике занимаются мировые чемпионы)
@user-ku5hg8fj9y 4 күн бұрын
По этой технике я увеличила обьем ягодиц с 94 до 102
@milenaredyss4817 Ай бұрын
мой клуб ничесебе
@Viktor-jt1nm Ай бұрын
Опешите
@user-zh2rc7qs2j Ай бұрын
Все говорят что творог полезен, но Югай решил отличиться.
@super_mr_unknown Ай бұрын
Все верно говорит, я новенький в силовом спорте, но при этом выработал для себя сам, смотря много разных атлетов, именно такой подход. Мышца груди стали развиваться красивыми и сильными. Появляется очертание груди, а не просто плоский, но сильный блин для жима.
@user-on5bd6uk4u Ай бұрын
Занимался в май тайм фитнесс , видел часто её))
@studento2 2 ай бұрын
наконец кто-то правду говорит. Фрукты это зло. Говядина это добро. Только не посная (что за чушь), а свежая и жирная.
@milenaredyss4817 2 ай бұрын
у меня вообще квадрицепсы нигде не включаются, а и приседы только одни рабочие, важен скелет, у меня вот короткие ноги и низкие колени, чаще внутреннее бедро работает. но квадры уже давно не чувствую, только в спец тренажере
@milenaredyss4817 2 ай бұрын
прогиб жесть, спс, но нет
@DIFICHENTO 2 ай бұрын
Интервью с проституткой с объездной?
@user-yaimel 2 ай бұрын
Ой не трынди .Бред несёшь kzfaq.info/get/bejne/oaiSp7Whv9HGpXU.htmlsi=DyBcUOTQffCvL0Gw
@milenaredyss4817 2 ай бұрын
жаль только, что мышц у автора не видно, руки обычные
@user-yaimel 2 ай бұрын
Некоторые качки специально инсулин колят ,а тут на халяву
@user-yaimel 2 ай бұрын
Он тебя услышал ☝
@vse_vozmojno_nnn 2 ай бұрын
Офигенный парень, высокий, накаченных, артистичный, так и не стал известным?? Я не а курсе просто, случайно на видео наткнулся, подскажите
@Dmitry-yy5pg 3 ай бұрын
По моему все индивидуально, каждый должен под себя подбирать упражнения и систему сплита, так все мы разные
@user-gf9yt7pg8f 3 ай бұрын
Но зачем я это смотрела емли ничего нет
@user-gf9yt7pg8f 3 ай бұрын
Ого какая молодец! И главное скромная
@user-gk2su1of5w 3 ай бұрын
Хоть кто бы питание свое выложил
@user-hw2vp6bi1o 4 ай бұрын
Она сказала что в Чепецке?
@iamconsumerrr 4 ай бұрын
Слабовата дамочка. И веса маленькие, и выдохлась рано
@user-qi6bo6sj4p 4 ай бұрын
А что она головой кивает туда сюда 🤦🏼♀️🤦🏼♀️
@theonlyone5311 4 ай бұрын
Я видела девушек, работающих по его методике. Это бомба 💣
@Fit-Ruler-Build 2 ай бұрын
А мужчин видели?🤭
@teacher1291 4 ай бұрын
А у меня всегда вопрос..все новички умеют так пресс качать...вв серьёзно?
@roombasta 4 ай бұрын
Что этот урод забыл там ????
@user-ek5pp2wy3g 5 ай бұрын
Никто не умеетСтановую делать. Качки делают становую расправив плечи-руки. Трудное движение, Александр Федоров показывал в инете%))) Силачи по другому делают %)))) Поверлифтеры не умеют, только на Семинар их учат. Тяжело Атлеты умеют, Но человек развалится если будет их упражнения делать. Становой Рывок пердок %))))
@Almazbekmistero 5 ай бұрын
Опять грудь
@MirceaRusu-eu3zn 5 ай бұрын
😂😂
@MirceaRusu-eu3zn 5 ай бұрын
Спасибо,за прекрасные советы!
@infernus-auto-moto 5 ай бұрын
Именно. Фрукты г0вно
@Gipermegaebatel1 5 ай бұрын
Ну нах быть качком, лучше быть подкаченым боксером или ммашником
@skinnysize 5 ай бұрын
А че она голову как-то странно назад наклоняет при наклоне вниз? Так надо ?
@BykovaI 5 ай бұрын
Девушки классные и сексуальные. На мужиков точно не похожи😂 мальчики завидуйте молча)
@Jann0103 6 ай бұрын
Молодец #fedorovalexander как всегда! Привет из США!
@BotagozAndriyanov-le1je 6 ай бұрын
Не делайте эту программу новички. Тренер с ума сошел давать Смит. У человека мышцы неокрепшие, приседать не обучен и такое упражнение.
@user-jc4sv1sx6s 6 ай бұрын
Япона мать, а это точно женщина?😂 Или это когда-то было женщиной?
@user-jc4sv1sx6s 6 ай бұрын
Подсдулся качек, хана каналу😂
@dedokon76 6 ай бұрын
Всё таки я соглашусь с теми кто говорит делать вдох на сокращении мышц( тяга блока на вдохе, отпускаение выдох) насыщение мышц кислородом в активной фазе, что даёт лучший отклик на тренировку!
@VadVed-fo3nz 6 ай бұрын
Да ну ана любому наваляет
@VadVed-fo3nz 6 ай бұрын
Да вот это руки ее не кто не осилет
@user-sv2fb6bt7x 6 ай бұрын
👍👏👏💪смотрю 2024снова.реально рабочие советы.с 2022начала так тренить