Вкусняшка. Как часто Ты начинаешь НОВОЕ? Видео совсем не типично для моей странички 😉 но я хочу спросить у тебя: - Как часто ты начинаешь что-то Новое? Что ты никогда не делала? - Что тебя мотивирует начать делать, а не просто сидеть смотреть..., восхищаться или обсуждать других? - Какие у тебя включаются процессы? Ты идёшь от хорошего (Вот классно и я так хочу🤩) или от плохого (если не сделаю будет плохо 👎) Пиши в коментариях свой вариант свой вариант, очень интересно что Тебя мотивирует. 😉🫶

☝️😱 Убирай морщины на лбу. 😱☝️ Когда перенапрягается подошвенная саязка у тебя морщиться лоб. 😥 Чтобы расслабить лоб нужно снизить напряжение в стопах. 😉 Упражнения на стопы и против отечности я даю на курсе "Отёки, Холка, Второй подбородок" 📱🪈📱🪈📱🪈📱 Пиши "ОТЕК" вышлю информацию. #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьотекиподглазами #убратьвторойподбородокднепр #убратьхолкуднепр #морщиныналбу #убратьморщиныналбу

🔥В жаркую 🔥 погоду старайтесь придерживаться питьевого режима чтобы не получить солнечный или тепловой удар. 💦 Воду 💦 пьем небольшими порциями чтобы не перерастягивать желудок. ☝️ Для нужд организма,☝️ взрослому человеку нужно около 0,03л воды в сутки на киллограм веса. ✅️ При весе в 50 кг вам нужно около 1,5 литра, если 60 кг 1,8~ 2 литра, 80 кг ~ 2,5 литра воды в день. 🪈 Пиши в коментариях сколько тебе нужно пить воды в день 😉 #отекиног #отекилица #отекиупражнения #отекипоутрам #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьотекиподглазами #убратьвторойподбородокднепр #убратьхолкуднепр

☝️Я знаю почему у тебя не получилось.☝️ ✅️ Скорее всего у тебя есть набор действий, но нет 📔системы которая тебя приведёт к РЕЗУЛЬТАТУ. 🏆 🤷‍♀️ Ещё один вариант, ты не там ищешь...🤷‍♀️ Завтра на курсе "Отёки, Холка, Второй подбородок" Я дам тебе систему действий выполняя которые ТЫ получишь РЕЗУЛЬТАТ 🏆🏆🏆 #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьотекиподглазами #убратьвторойподбородокднепр #убратьхолкуднепр

🔥 Тест 100% 🔥 🪈Пиши в коментариях есть ли у тебя, 💦Застой жидкости на лице и декольте?💦 Присоединяйся на курс "Отёки, Холка, Второй подбородок" #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьотекиподглазами #убратьвторойподбородокднепр #убратьхолкуднепр #убратьотекиног #убратьотеки

ВСД нету такого диагноза. Задрали эти специалисты-инфоцигане

☝️Ты точно Отекаешь ЕСЛИ...☝️ Если у тебя ВСД (вегетососудистая дистония) У тебя всегда холодные руки и ноги, часто мерзнешь, плохое кровообращение и #отеки Записывайся на курс "Отеки, Холка, Второй подбородок" и убирай ВСЁ что тебе не нравится 🔥 🔥 Осталось всего 5 мест 🔥 #убратьотекиподглазами #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьотекиног #убратьвторойподбородокднепр #убратьхолкуднепр #упражнениядляспины #упражненияототеков #убратьотеки #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдляспины #лфкдлявзрослых #лфкднепр

Отёк

Отёк

🔥Убираем отек с ЛИЦА🔥 Одно из приятных упражнений это работа с черепом. Когда мы работаем с черепным апоневрозом у нас: ✅️ расслабляются мышцы лица. ✅️ Лучше происходит кровообращение к тканям головы, ✅️ улучшается отток лимфы. ✅️ Уменьшаются залом и морщинки, ✅️ уходит отек. Приходи на курс "Отек, Холка, Второй подбородок" Я дам пошаговую систему омоложения лица и тела. Пиши под видео "ОТЕК" вышлю информацию о курсе. #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьотекиподглазами #убратьвторойподбородокднепр #убратьхолкуднепр #убратьотекиног #молодость #молодостьлица

Свят, свят свят.

☝️Ты выглядишь старше... ☝️ ✅️ если у тебя лишний вес ✅️ ты сутулишься Чтобы выглядеть моложе,🔥выровняй осанку: 🌻морщинки разгладятся, 🌻уйдёт второй подбородок, 🌻уменьшается отеки. Все это мы делаем на курсе "Отёки, Холка, Второй подбородок" Пиши "ОТЕК" вышлю информацию. #отекиног #отекилица #отекиупражнения #убратьотекиподглазами #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьотекиног #убратьвторойподбородокднепр #убратьхолкуднепр #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины

⬆️ Открываю продажи на курс ⬆️ "Отёки, Холка, Второй подбородок" Для девушек 35+ ✅️ оздоравливайся, ✅️ убирай отеки с лица и тела, ✅️ получай правильную активность для своего тела, ✅️ убирай боль и усталость в теле. Присоединяйся к курсу по самой выгодной цене..😉🫶 Пиши "ОТЕК" вышлю информацию. #убратьотекиподглазами #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьотекиног #убратьвторойподбородокднепр #убратьхолкуднепр #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #лфкдлядетейивзрослых #лфкднепр

Отек

☝️При напряжении шеи возникает ОТЕК ☝️ Если ты много разговариваешь или часто болит горло... Мышцы шеи напрягается и вызывают Отёки на лице и шее, от которых сложно избавиться... Важно понимать: ✅️ характер ✅️ причину отека... 🔥 это простуда, 🔥пищеварение, 🔥 отсутствие подвижности, Пиши под видео "ОТЕК" Назначим консультацию. #убратьотекиподглазами #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьотекиног #убратьвторойподбородокднепр #убратьхолкуднепр #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкднепр #лфкдляспины

Поясница

Отзыв 💞"Отёки, Холка, Второй подбородок"💞 Старт курса (1 июня) приходи, ты получишь пошаговую систему как убрать твои отеки. #убратьотекиподглазами #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьотекиног #убратьвторойподбородокднепр #еленастепашко #elena_stepashko #убратьхолкуднепр #убратьотекилица #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины

Щеки как у БУЛЬДОГА 🐶 ☝️Если ты сидишь в этих позах у тебя "растет" второй подбородок и щеки станут как у бульдога. ☝️ Приемы как убрать твои отеки смотри в новых видео. ☝️ Присоединяйся к курсу "Отёки, Холка, Второй подбородок" 📕🪈 пиши "ОТЕК" вышлю информацию о курсе 🪈📕 #убратьотекиподглазами #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьвторойподбородокднепр #холка #холкаупражнения #холкаднепр #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолкуднепр

Сколько нужно заниматься чтобы убрать ОТЕК ??? 💚Уже через неделю ты увидишь уменьшение отеков и улучшения состояния кожи.🆗️ ☝️Используя систему работы с отеками через месяц ты будешь Красоткой 🫶 Пиши под видео "ОТЕК" вышлю информацию. #отекиног #отекилица #отекиупражнения #отекиубрать #убратьотекиподглазами #убратьотекиднепр #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #убратьхолку #убратьотекиног

Люблю когда Ты меняешься💞 Ты меняешься внешне и внутренне, становишься увереннее, открытие, сексуальнее и соблазнительнее. Во время занятий ТЫ находишь ту свою Изюминку которую скрывала долгие годы.. ТЫ приобретаеш легкость и в тоже время уверенность в своих действиях. 💞💞Ты начинаешь СЕБЯ ЛЮБИТЬ 💞💞 Пиши в директ "ХОЧУ" вышлю информацию о курсе. #отекиног #отекилица #отекиупражнения #убратьотекиподглазами #убратьотекиднепр #убратьхолку #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #еленастепашко #elena_stepashko #лфкдляспины #реабилитацияднепр

☝️Основные правила при работе с отеками.☝️ ●старайся меньше нервничать, гормон стресса кортизол “тормозит” нас во всем. ● наладь свой режим сна, старайся ложиться спать не позднее 23:00 ●контролируй питьевой режим, пей воды 0,03мл на 1кг/веса ● если отечность скапливается в одном месте, уделяй ей чуть больше времени. Записывайся на консультацию если появились вопросы. #отеки #убратьотекиподглазами #убратьотекиднепр #прямаяосанка #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #ровнаяосанка #ровнаяспина

Отзыв о курсе "Отёки, Холка, Второй подбородок" На курсе основной акцент уделяется зоне: 💚 Шея (холка) 💚Плечи (убрать сутулость) 💚Грудная клетка (чтобы небыло Задышки) 💚 Массаж 💆‍♀️ лица и зоны декольте (упругая кожа) 💚 "Плоский" живот (убираем вздутие и Отёки) ☝️Скоро старт НОВОЙ группы ☝️ записывайся 😉 💚💚💚 💚💚💚 💚💚💚 Пиши в директ "ХОЧУ" запишу на предварительную консультацию. ☝️ #еленастепашко #лфкдляспины #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #реабилитацияднепр #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьотекилица #убратьхолкубыстро #убратьотекиподглазами

ТЕМА: «Корекція опорно-рухового апарату з акцентом на викривлення хребта та різні порушення постави.» 🗓️ 20.04.2024р. Студія здоров'я "ПОЧАТОК руху до Себе" У програмі розбираємо: ✔️Типи пацієнтів; ✔️Типи постави; ✔️Порушеня постави; ✔️Сколіоз та сколіотична постава. 📚🌟Ти отримаєш: 1️⃣ 100% Перевірені тести та корекційні вправи, які дають результат. 2️⃣ Покрокова інструкція проведення тестування пацієнта з розбором усіх деталей. 3️⃣ Чек лист - Початкового вступного тренування. З розбором та відпрацюванням кожної вправи вами на практиці. 4️⃣ План та відпрацювання всього корекційного комплексу на собі. 🔥Ви навчитеся виявляти та розуміти рухові порушення (проблеми), визначати їх ступінь, можливі варіанти та терміни їх вирішення. #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #лфкдлядетейивзрослых #еленастепашко #elena_stepashko #лфкднепр #массажистам #реабилитацияднепр #терапевт

Что лучше? 🤷‍♀️Простое или Сложное?🤷‍♀️ Как вы думаете какие упражнения лучше выполнять, Простые или Сложные? Какие из них более ЭФФЕКТИВНЫ ??? #лфкдлявзрослых #еленастепашко #elena_stepashko #упражнениядляспины #лфкдляспины #лфкднепр #реабилитацияднепр #реабилитация

Пиши в коментарях что любишь ТЫ

☝️Убери БОЛЬ в пояснице!☝️ Чтобы убрать боль в пояснице при длительной ходьбе. ✅️ Постарайся уменьшить поясничный изгиб, ✅️ Вытянись макушко вверх. ✅️ Тогда твоей спине станет легче. Больше полезных видео на канале @elena_stepashko #больвсуставах #болитпозвоночник #болитспина #болитспинаднепр #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #лфкднепр #еленастепашко #elena_stepashko

Здравствуйте, а как понять что нужно к неврологу?😂 невролог патологий не видит , говорит тонус, ортопед говорит что дцп 🤷 ребенку 7 лет занимаемся активно ногами с 2 лет до этого не было такой проблемы.

Какие красивые ножки. Мечта.❤❤❤

Можно мне набор упражнений

Почему кружиться Голова? Почему при выполнении упражнений с глубоким дыханием крутиться голова? ☝️Потому что у вас увеличивается объем лёгких. ☝️Потому что улучшается работа диафрагмы. ☝️ Потому что ваше тело не привыкло получать так много кислорода. Что изменится если Вы начнете ПРАВИЛЬНО дышать? ✅️ пройдут головные боли, ✅️ улучшится цвет лица, ✅️ пройдут отеки, ✅️ пройдёт боль в спине. Больше информации ты получишь на безоплатной консультации. Пиши в директ (Рух) вышлю информацию. #рух #отекиног #отекилица #отекиупражнения #холка #холкаупражнения #холкаднепр #здоровыйпозвоночник #здороваяосанка #здоровьеднепр #осанкаднепр #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лимфа #больвсуставах #упражненияототеков

Так я радуюсь что стартовал курс "Отёки, Холка, Второй подбородок" Уже через месяц мы удивим Вас своими резутатами😉 Подписывайся и наблюдай😉 так же сможешь и ТЫ 💪🫶👍 Информацию о курсе пришлю в директ. #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #лфкднепр #отекиног #отекилица #отекиупражнения #убратьотекиподглазами #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьотекиног #убратьвторойподбородокднепр #еленастепашко #elena_stepashko #здоровьеспины #здоровьеднепр

Скажите пожалуйста, принципиально ли делать выдох тоже носом? Я просто по привычке вдох носом, а выдох через рот делаю. Так можно?

Почему курс "Отёки, Холка, Второй подбородок" не стоит 328 грн. Потому что на курсе мы будем решать КОМПЛЕКСНО Твою проблему. ( Ни Кати, Маши, Даши...) только ТВОЮ.!!! Пр-т помощи физических упражнений, массажных техник, дыхания и тейпирования я сделаю тебя Неотразимой. Пиши "ХОЧУ" Я вышлю тебе информацию. #отекилица #отекиног #отекиупражнения #отекипоутрам #отекиубрать #холка #холкаупражнения #холкаднепр #холканашее #отекиднепр #убратьотекиподглазами #убратьотекиднепр #убратьхолку #лфк #еленастепашко #elena_stepashko

Это упражнение поможет убрать ХОЛКУ. Если у тебя бывают Отёки, то приглашаю на курс "Отёки, Холка, Второй подбородок" Где мы убирем все твои проблемы #отеки #холка #второйподбородок Пиши слово "ХОЧУ" Я вышлю тебе информацию. #убратьотекиподглазами #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьотекиног #убратьвторойподбородокднепр #убратьотеки #убратьотекилица #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #лфкднепр #еленастепашко #elena_stepashko #осанкаднепр #осанкаупражнения

Отзыв о курсе "Отёки, Холка, Второй подбородок" 🔥Если ты все время откладываешь время на заняться собой, то это ВРЕМЯ уже настало🔥 На курсе "Отёки, Холка, Второй подбородок" Я помогу тебе получить желаемый результат. ☝️ Ты получишь мотивацию и ✅️пошаговую систему для достижения желаемой цели.☝️ Ты станешь 💙 энергичнее, 💛 увереннее и ⬆️ здоровее 🙌 #отекиног #отекилица #отекиупражнения #отекиубрать #отекиднепр #убратьотекиднепр #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #холка #холкаупражнения #холкаднепр #второйподбородок #прямаяосанка

Ещё одно моё качество. Я непоседа, очень люблю путешествовать.✈️ До войны мы с мужем были в Италии 3 дня и обошли огромное количество мест 🌄🕍 Также и в работе я изучаю новые методики для получения вами наилучших результатов за короткий промежуток времени 😉 Курс "Отёки, Холка, Второй подбородок" уже скоро, места заканчиваются💪пиши "хочу" вышлю информацию #отекиподглазами #отекилица #выровнятьплечи #выровнятьспину #убратьвторойподбородок #убратьхолкубыстро #убратьотекиднепр #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #лфкдлявзрослых #лфкдляспины #отеки #отекиног

Кому нельзя курс "Отёки, Холка, Второй подбородок" Всегда есть показания и противопоказания. Курс "Отёки, Холка, Второй подбородок" противопоказан есди: ⛔️ беременность (у вас другие курсы😉) ⛔️ повышенное давление (АД-220); ⛔️ температура🌡37° ⛔️ повреждения кожи (язвы, экземы, открытые раны) ✅️ Курс рекомендован ✅️ ⬆️ людям с пониженным давлением (АД-110) и ниже. ⬆️ частыми головными болями. ⬆️ болями в шее и верхней части спины. ⬆️ людям с отеками рук, ног и лица. Спешите, мест осталось не много. Пиши слово "хочу" вышлю информацию. #отекиног #отеки #лфкдляспины #лфкдлявзрослых #лфк #elena_stepashko #еленастепашко #убратьотекиднепр #убратьхолкубыстро #убратьвторойподбородок #выровнятьспину #выровнятьплечи #отекилица #отекиподглазами

А сама то, что опухшая?

Хочу

🔥Убираем отеки через работу с диафрагмой.🔥 Чтобы ускорить движение лимфы и убрать отеки нужно наладить технику дыхания. Необходимо дышать равномерно во все стороны (вперед, назад, вправо, влево) таким образом мы расширяемся и сужаемся к центру позвоночника, хорошо разрабатывая купол диафрагмы. Диафрагма является нашим основным "насосом" для движения лимфы в теле. ☝️ Пошаговую систему и комплексный подход вы получите у меня на курсе "Отёки, Холка, Второй подбородок" СТАРТ - 1.03.24. 📲 пиши в директ или под видео "хочу" - вышлю информацию. #отекилица #отекиног #отекиупражнения #убратьотекиподглазами #убратьотекиднепр #убратьхолку #убратьхолкуднепр #холка #холкаупражнения #холкаубратьднепр #второйподбородок #убратьвторойподбородокднепр #убратьвторойподбородок #еленастепашко #elena_stepashko #лфк #зарядка #зарядкадома

Что тебе даст курс "Отеки, Холка, Второй подбородок"? Конечно это РЕЗУЛЬТАТ! Но главное это эмоции, эмоции РАДОСТИ, ГОРДОСТИ и Удовлетворения собой, что ты смогла, сделала, стала, лучше. Наконец ты нашла время для себя. За 1 месяц ты полюбила СЕБЯ. Ты никогда не будешь прежней. ✍️Запись на курс открыта до 28 февраля 2024. 📲 Пиши в директ "ХОЧУ" вышлю информацию 📲

Увеличь энергию благодаря этим 3 привычкам. ● пей достаточное количество воды и поддерживай водно-солевой баланс. ● делай зарядку каждое утро, и активные пятиминутки в течении дня. ● спи не меньше 7 часов в сутки, это позволит тебе высыпаться. Пиши какие у тебя привычки чтобы быть бодрой? #энергияжизни #бытьбодрой #отекилица #отекипоутрам #убратьотекиднепр #убратьотекиподглазами #убратьхолку #убратьхолкуднепр #холкаупражнения #отекиупражнения #упражненияототеков #лфк #лфкднепр #еленастепашко #elena_stepashko #реабилитация #второйподбородок #реабилитацияднепр #днепросанка #осанкаднепр

Отеки возникают Если:☝️ ● мало двигаешься, ● плохо спишь, ● нарушен водно-солевой баланс, ● нарушения правильности дыхания, ● заболевания ЖКТ. ● И т.д. Пиши под видео слово "ХОЧУ" и получай больше информации в безоплатном файле. Присоединяйся на курс "Отёки, Холка, Второй подбородок" СТАРТ 1 МАРТА. #отеки #отёки #отекиподглазами #отекиног #отекилица #отекиглаз #отекиналице #отекивек #отёкиподглазами #отёкиног #отекинаногах #отекиубрать #отёкилица #отёкинаногах #отекивокруглаз #отекипоутрам #отекиглазднепр