Superbe vidéo, très inspirante ! Bon courage pour tes prochains projets 💪🏼

Partie remise 💪🔥 L'année dernière sur une course je n'ai pas osé abandonné pendant la course. Résultat j'ai fini en boitant à m'aider d'un bâton rien que pour réussir a avancer en marchant... bref Tellement plus malin d'écouter son corps que son ego 💪

Merci pour cette vidéo. Je comprends tout à fait ta décision, d'autant plus que je souffre d'anxiété et que je pratique également des triathlons longue distance. À ta place, j'aurais probablement participé quand même, en mettant de côté l'objectif de performance pour simplement accumuler de l'expérience. J'aurais pris la partie vélo en douceur pour éviter tout risque de chute. Chaque expérience est précieuse et peut s'avérer utile par la suite, même inconsciemment. Le plus important est de ne pas entrer dans un cercle vicieux où tu trouverais toujours des raisons de ne pas participer à un événement, avec à chaque fois une appréhension plus grande que la précédente. Bien sûr, il est essentiel d'écouter son corps, mais est-ce vraiment le corps qui bloque ou plutôt le mental ? Peut-être as-tu aussi avancé un peu trop rapidement en te lançant directement sur un half, alors que la plupart des gens commencent par un Short, puis un Olympique avant de passer à un half si tout se passe bien. PS : Il y a le triathlon d'Aubonne le 31 août. Distance un peu plus courte qu'un Olympique.

Bonjour Pauliane, l'abandon fait "malheureusement" partie du sport, nous sommes pas à l'abri d'une blessure avant ou pendant la course, comme tu dit c'est partie remise et on revient plus motivé et plus fort. Bonne journée à toi.

Bonjour, Pour partager une expérience et un conseil pour toi . J’étais chaud pour faire du triathlon ( l’Ironman me fait rêver ) Dans l’idée de tester pour commencer un triathlon S , je vais sur les lieux pour reconnaître le parcours, déjà la natation 😅 comme dirait Brice « je sais nager mais pas dans l’eau » de plus tellement de végétation que j’avais l’impression avoir les chevilles agrippé tout les 2 mètres 😨. Ensuite vélo, là facile c’est mon sport Puis course, pas très rapide mais bien Bref je n’ai jamais fait de triathlon je suis carrément pas à l’aise dans l’eau 😅 Sinon petit conseil pour le vélo sur mouillé, la pression des pneus est très important j’utilise le calculateur de SRAM, ça peut t’aider pour avoir une meilleure adhérence et n’oublie pas que les chaussées sont souvent plus glissantes en ville quand il pleut. 🤞pour tes prochaines aventures

J ai mon premier triarhlon m le 1 er septzmbre j ai peur d etre pas prette j hesite a y aller je ne sais pas quoi faire

Cc Pauliane, J'ai fait l'erreur de prendre le départ de Marseille Cassis, il y a des années alors qu'il pleuvait, faisait froid, que j'étais trop maigre pour résister à ce climat et avec un objectif de temps que j'ai pas voulu lâcher... Le résultat : une hypothermie et jai jamais franchi la ligne d'arrivée mais celle des urgences. A l'impossible, nul n'est tenu. J'aurais du soit renoncer, soit partir plus cool et tant pis pour le chrono. Bref. Savoir renoncer est une force parfois

Le corp est une belle machine et il faut l'écouter pour ne pas tout casser. Bravo Pauliane pour cette vidéo j'ai adoré ta franchise car ce n'est pas facile de parler de ce qu'on récent.

Bonjour pauliane. Merci pour cette vidéo. C'est pas toujours évident de se mettre à nu, de parler des choses douloureuse du passé mais en parler ça fait toujours avancer, un poids en moins sur les "deltoides" lol. Dans ma jeunesse j'ai eu aussi des troubles du comportement alimentaires: j'étais mince pourtant et je suis tombé dans l'anorexie et le sport à outrance pour du poids encore plus rapidement. Je m' automutilais, tentative de suicide. Je me faisais du mal parce qu'on m'aimais juste à cause de mon physique et non ma personne. L'amour m'a sorti de l'anorexie, elle me faisait du chantage affectif pour mon bien pour que je mange puis la muscu m'a aidé à prendre du poids sans prendre du gras. Dernièrement en décembre j'ai eu un burnout mental et physique et physique: Cœur épuisé: essoufflé et le cœur qui montais vite et haut au moindre effort. Fatigue neuromusculaire, surentrainement et burnout: Un cumule de décès sur ces dernières années dont mon dernier amour, soucis de santé, convalescence, reprise du boulot en horaires décalé: peu de repos, mauvais sommeil, beaucoup de sport. Mon corps m'a mis un gros stop juste avant de partir à l'île de la Réunion en janvier. Mon cœur, mon corps se remet doucement, rééducation cardiaque. Il reste plus que le mental à réparer. je vais enfin pouvoir partir à l'île de la Réunion le 26 août pour me reconstruire: sourire, rire, pleurer, vivre à nouveau et tout extérioriser... 2 mois de vacances pour commencer et si je m'y plais rester vivre là-bas un moment. Si je me plais pas là-bas j'irais faire un tour en Suisse et peut-être te croiser lol. La vie en métropole ne me plaît plus depuis longtemps... Désolé pour ce roman et te raconter une partie de ma vie. J'espère que tout va bien pour toi, que tu es bien entourée et que tu arrives gérer l'équilibre entre le travail, la famille, les vrais amis et du temps pour toi. Une dernière chose si tu as toujours des soucis avec tes écouteurs essaye les casque à induction osseuse openrun pro, sur route c'est top pour entendre les bruits environnant, les voitures... en vélo avec le vent je c'est pas si c'est bien. Prends soin de toi, bon training et bon courage pour tes futures objectifs... Fabrice de la Bretagne et bientôt reunionais 😉

Hello Pauliane, Super expérience !!! J'ai ceprojet aussi... malgré mon grand âge... 56 ans As tu acheté ton vélo ou l'as tu loué ? Merci

Merci pour ta vidéo très constructive émouvante merci pour se partage dans ta vie Une femme extrêmement forte que tu es 💕

Merci pour vos explications qui aident à comprendre ce milieu 😅 et je pense que c’est un sport qui impose bcp trop de contrôle… et qui par conséquent peut mener aux tcas… bravo à vous pour votre recul sur votre expérience, témoignage très enrichissant ❤️

Merci pour cette vidéo ! C’est génial d’avoir ton retour d’expérience ! Je me reconnais bien dans ce que tu as vécu et ça me fait prendre encore plus conscience des objectifs qui doivent être prioritaires pour moi, encore merci 💜

Moi avant j ai fait compétition du vélo entre 2012 et 2017 je faisait 66 kg depuis j ai arrête le vélo pour faire un peux de course a pied ou rando de montagne et fait un peux de course et de pluis j ai nourrit très mal 2019 peser 84 kg je sentait très mal apprès le covid en 2021 c'est la que j ai décide mettre en regime et beaucoup de sport pendant 2 ans j ai perdu 17 kg (67 kg ) 2024 je sens beaucoup mieux je fait encore des compétitions de course a pied je meilleur mes résultat. Je suis très contant de moi . Pour moi le sport c'est ma vie Merci Pauliane pour cette vidéo

Merci Pauliane pour cette vidéo qui peut aider certaines jeunes filles sur leurs difficultés avec la nourriture et leur corps

Un podcast que j’avais besoin d’entendre, je fais une fixette sur mon poids depuis 2 ans, j’avais 5kg de trop alors j alterne régimes restrictifs et hyperphagies, je perds et je reprends et je m’impose un programme sportif rigoureux. Il est temps de lâcher prise et prendre du plaisir à faire mon sport tout en acceptant mon corps. Merci Pauliane

Bonjour Pauliane, bravo pour t'être relevé comme le Phoenix. J'avais une question car je te suis depuis très longtemps, la période Moto, la période muscu et maintenant développement perso, inspirant et trail/triathlon. Mais justement pourquoi avoir supprimé toutes les anciennes vidéos, elles étaient différentes mais super tout de même...... donc oui je regrette que tu les aient masqués ou supprimés Bonne continuation

t beaucoup mieux comme ca, a partir du moment ou tu prend le sport comme un plaisir et tu n'y pense même pas au quotidien c'est un "gamechanger"

Bonjour Pauliane, c’est fou je te suivais pour la moto au départ, puis pour la fitness et là je tombe sur le triathlon ! Bravo pour tes défis toujours surmontés

6h14 en ayant fait 50min à la nage et quasi 3h30 au vélo + les transitions mais tu as couru à quelle allure :O Bravo en tout cas! étant lillois je prépare le openlakes Belgium du 22 septembre en premier half également, même objectif de sub 6h... on s'entraîne!

Intéressant ton ressenti sur ta course , 1100D+ sur 90km c'est déjà une bonne sortie en vélo plus la nage et la course à pied franchement tu t'en est très bien sorti , peut être que tes difficultés à dormir après la course viennent du faite que ton corps n'est pas encore habitué à avoir une intensité de travail pareil et que avec le stress que ça engendre ça perturbe ton sommeil si tu arrives à faire le vide et te recentrer sur toi même cela peut t'aider, pour la nutrition je privilégie les protéines , poisson,œufs, viande blanche, poulet, pour la nage tu peut gagner un peut en serrant bien les doigts et faire un creux avec la main mais ça force plus sur les bras, bonne entraînement pour ton prochain triathlon .

Bonne prépa 🔥💪

💪🏻💪🏻💪🏻

Force à vous mon Ironwoman préférée !

Un grand bravo 👏 Beau résultat pour un premier, il faut persister! J'y étais, ça m'a fait plaisir de revoir des images de la course!

Bravo a toi pour cette course ! juste peut etre essaye de regarder pour faire une étude posturale pour ameliorer ta position sur le velo et moins subir si jamais tu souhaite investir dans ton vélo c'est top !

Merci 🌱

BON COURAGE

Salut, comme tu dit la plupart des gens ne font pas de triathlon à cause de la natation et je fais partie de ces gens. Et oui nous voulons un retour vidéo sur ton prochain défi du 18 aout, bonne course et surtout profite de l'instant.

Bravo pour cette belle victoire ✌️ ✌️ !!!

Top la vidéo ! J'ai aussi été malade après le half de Genève, mais seulement 2-3 jours, peut-être que l'eau n'était pas bonne ;) Me réjouis de voir la vidéo du triathlon du Valais, j'ai hésité à le faire aussi mais j'en ai choisi un autre. A part ça, ça me parait énorme ton volume de course à pied par rapport au vélo, tu suis un plan d'entrainement ou tu fais au feeling ?

Peut-être que tu pourrais montrer les séances de PPG/renfo que tu réalises dans le cadre de ta prépa triathlon.

Merci pour cette nouvelle vidéo et de partager avec authenticité tes expériences et ressentis..! Bravo encore pour ta performance 💪🏼😊 et vivement le prochain défi !!😍🔥

Très bien cette vidéo et merci pour le soin que tu mets à être transparente avec nous 😉. Bons entrainements et bon travail technique en natation 💪, et oui 3 séances de natation, si tu souhaites progresser, c'est le minimum 😉

Super intéressant de suivre une personne qui est pas youtubeur. Peux être nous expliquer comment tu mets tes trainings alors que tu travailles …

Félicitations pour ton triathlon! Tu as recommencé la natation il y a 6 mois, non? 49 minutes pour 1,9 km est loin d' être mauvais. Je nage aussinpour un premiee triathlon S ou M et je remarque aussi une Stagnation dans la vitesse. Par contre, je suis beaucoup plus endurante! C' est très technique: je crois comme toi qu' il faut du temps et de la répétition dans un environnement qui n' est pas terrestre! J' ai hâte de voir ton retour sur ton prochain Halbironman! Bon entrainement!😊

Merci pour le partage en toute transparence 😊

Super vidéo et belle performance merci de nous partager tout ça 😄

Merci pour la qualité de la vidéo

You are so cute ❤️

Wowwww 🎊 🎉 tellement incroyable !!! Tu peux être mega fière de toi 🙏🙏 je te suis sur KZfaq depuis tes débuts de préparation , le travail paye 💪 grâce à toi je me suis remise régulièrement au trail et au vélo et bientôt je prends des cours de natation pour apprendre la bonne technique ! Tu es hyper motivation et inspirante ❤ Ps : pourrais tu faire une vidéo sur tes prises alimentaires pendant le triathlon ? Je sais jamais trop quoi emporter en trail et vélo , ni connaitre le bon timing avant la chute de glycémie. Merci 🙏

Bravo ! Tu me motive d'essayer cette discipline .

C’est vraiment super ce que vous avez accompli. Un premier Half et un premier triathlon, c’est vraiment beau. Toutes mes félicitations et très beau récit.

Félicitations, démarrer le Triathlon par un Half-Ironman, faut le faire !!

Bravo Pauliane !

Commencer un semi-Ironman en venant de la course à pied est très judicieux. Ça prépare bien aux contraintes osseuses, articulaires, tendineuses, etc que le choc des pieds sur le sol impose au corps… Venir du vélo et de la natation ne prépare pas à ça.

J’ai fait quelques semi-marathon. Ça fait mal. Un half-ironman : Félicitations !

Trop cool ta vidéo ! Tu as géré 🎉 c'était mon premier triathlon aussi et je confirme, l'eau était froide 😂

Bravo! Tout comme @saloufate j'y étais également, et c'était mon premier Half (bravo KZfaq pour la reco). Je l'ai finis en 6h21 :) et je suis sur ta vidéo en attendant le départ de 'natation 😂 Pour info, la raison pour laquelle il y avait peu de monde sur la fin du run, est qu'ils ont interdit la 4ème boucle vélo à tous ceux qui sont passés un peu après nous (à cause du risque d'orage), et c'est pour ça qu'il y a eu un grand nombre de OTL (over time limit) ou DNF (didn't finish). En gros, à quelques minutes près, on risquait de ne pas le finir en entier 😢 les derniers classés le sont jusqu'à 6h et quelques, alors que le time limit était de 8h. J'ai croisé plusieurs triathletes déçus de ne pas avoir eu l'occasion de finir...