Так что же делать? Как всегда , пообещали и ничего не сказали.

Так и не сказали что делать!

, делала вместе с вами упражнения понравились буду делать каждое утро мне 63года зарядка как раз для меня я инвалид1группы дай бог вам здоровья, что делетись с нами🎉🎉🎉

Спасибо! Доступно!

❤самое главное, чтобы гимнастика нравилась!!! Я её давненько делаю и замечаю улучшение самочувствия, желаю всем здоровья, обнимаю всех душой 😊

01:41

И какая погода на Тибете? А если делать 33 раза? А можно на левую руку?😊

Очень толковые упражнения. Не часто встретишь на Ютубе такую грамотную подборку рекомендаций.

Здравствуйте доктор у меня проблема и в лопатках боль с правой стороны уже 15 лет а год как сказали прлтрузия в пояснице и признаки спондилоартроза и еще холка на шее вышла. Пожалуста скажите какие упражнентя мне подойдут чтоб не навредить один другому .Спасибо

Глупее. отзыва. про красоту на свете нет пр и передачах информативных

Спасибо доктор за такие упражнения, будьте здоровы.

Здравствуйте,понимаю что так трудно сказать вам,пару лет назад делал мрт,показало что есть протрузии и грыжи,ну я пропустил мимо ушей,работал физически,два года прошло и дало о себе знать,копчик болит,нога сильно тянет,немного немеет,ходить долго не могу,могу точнее но терплю,сидеть не всегда комфортно,только лежа ничего не болит,уколы помогли на процентов может 20,после курса,что делать дальше в таком случае…подскажите пожалуйста,спасибо вам большое

У меня точь как у вас нет сил пока таблетки глатаю чуть меньше а по ночам просто нет слов😢😢😢

🙏👍Спаси Господи! Благодарю!❤

Иван когда один , гораздо белее расслаблен....

Упражнения хорошие,но они я думаю скорее всего подходят не тогда, когда сильная боль , а когда эта сильная боль снята и можно разрабатывать руку , чтобы она начала потихоньку работать. В данный момент для меня эти упражнения к сожалению не подходят 🙄. Очень сильная ,резкая боль , рука правая вообще не поднимается и не поворачивается никуда , назад чтобы завернуть,то это просто жесть . В этот момент резкая боль наступает и хочется кричать от боли , сразу рука немеет и не могу пошевелить даже пальцами. Так устала от этой боли, спать не могу , рукой шевелить больно, себя обслужить не могу , лечение прошла и толку ноль. Сейчас пойду снова на прием к неврологу. Травматолог ортопед сказал ,что это не его болезнь, рентген ничего не показал. Возможно действительно это неврологическое , потому что как простреливает в руке - плечо и до локтя в мышцах, сильные прострелы и отдает в кисть и она немеет. У меня остеохондроз шейного отдела позвоночника,до этого лежала в стационаре,так же прострелило в правое плечо, а сейчас вообще жесть 😢.

Извините, но НЕ все корректно!!! Многие упражнения- конечно полезны, но варикоз НЕ вылечат... Самое важное- это 4-ое упражнение(есть еще более эффективные-другие).! Ибо ПРИЧИНА в том, что икроножная мышца у этой дамы укороченная ( посмотрите какой черезчур тупой угол стопы с голенью (когда ногу она держит расслабленно, например лежа на спине) А чтобы растянуть(удлинить ) икроножную - надо не развивать в ДИНАМИКЕ( это не плохо, но здесь это НЕ важно!), а надо в СТАТИКЕ стараться сделать острый угол стопы с голенью Для чего: у стены или на ступеньке (или как здесь в упражнении № 4, отставив НАЗАД ногу) максимально "до предела" и так неподвижно ПОСТОЯТЬ (статика!) пару минут, не менее- только тогда мозг начнет формировать НОВЫЕ нейронные связи и зафиксирует это (новое) состсояние для икроножной мышцы. Желательно делать 10 раз в день( всего 20-30 минут в сутки, не менее). Примерно через 2-3 недели ваша мышца УДЛИНИТСЯ и кровь будет проходить уже по ВНУТренним ВЕНАМ, а не по наружным

Люди , добрее надо быть😊😊😊😊😊

Что хорошего во 2 упражнении? Именно это упражнение на днях вызвало у меня защемление и ухудшение. При условии, что я регулярно занимаюсь лфк.

После второго сеанса пьявками, заплошало, тошнота и головокружение, можно дальше делать сеансы с пьявками?

Добрый день, доктор. Мужу поставили диагноз остеопороз позвоночника. Эти упражнения можно ему выполнять при остеопорозе? Благодарю.

Благодарю ❤

Благодарю тибетских Монахов,Я раньшен делала ,потом забылы❤❤

Здравствуйте доктор.Переболела ковидом .Когда ложусь спать начинает подбрасывать на постели голову обносит.Сьездила на мрт ,сделала снимок грудного.А мостояние всё хуже ,то давление скаканет,то хожу,как пьяная.То желудок спазмируется,то желочный.Чувствую себя очегь плохо.Уколы назначили .

Всем рекомендую эти упражнения, очень помогают, постоянно делаю , избавилась от боли (диагноз грыжа позвоночника), но расслабляться не стоит , это должно быть привычкой для нашего диагноза.

Спасибо, смотрели с невероятным увлечением всей семьёй за тем как Вы выполняли упражнения!!!

зарядку для позвоночника делаю через боль ( колобок, обняв колени и катаясь на позвоночнике, как пресс-бювар). Первые три дня больно, потом отпускает. Был случай, когда ( на мою мысль) - инфаркт! обратилась к кардиологу. Сделали кардиограмму и кардиолог сказал: эта боль от позвоночника. Легла на пол и катала "колобок". Позвоночник отвечает за многие органы и зарядку делать надо, на мой взгляд, обязательно.

Прекрасные упражнения!Прекрасная подача материала!Восторгаюсь!

Очень хорошие упражнения, все по делу, спасибо😊

Спасибо! Занимаюсь тибетской гимнастикой 0 лет. Сейчас впервые.

Добрый день! Да, периодически появляются симптомы, что Вы назвали. Очень негативно влияет на повседневную жизнь. Что посоветуете делать? Упражнения, пропить БАДЫ.

вообще ничего не понятно )

Спасибо большое! С удовольствием выполняю Ваши рекомендации! Чувствую себя прекрасно. Молюсь за таких людей, которые дарят нам здоровье! В.И.

СПОСИБА ОГРОМННОЕ ДОКТОР СПОСИБА ЧТО ВЫ ЕСТЬ. Я ВЕЗДЕ ХОДИЛАЕСЛИ Я УПАЛА ЧТО МНЕ ПРОЙТИ РЕНГЕН МРТ.ИЛИ.КТК. Я УЖЕ ДВА РАЗА ПРОШЛО РЕНГЕН ОСТРОХОДРОЗ И ПРОТРУЗИЯ СЕГОДНЯ ТОЖЕ УПАЛА ОДНА СТАРАНА БОЛИТ ПРАВОЙ. Острихандроза другой ходила на ренген протрузия незнаю каму верить

Спасибо доктор.Я делаю упражнения велосипед, а также обратно.Буду делать Ваши упражнения ❤

Какой кретин музыкой глушит лектора???

Спасибо , вам , за советы !!!

Красивые ноги👍мне нравится подача

Доктор, большое Вам спасибо! Будьте здоровы!

А после этой гимнастики сделать еще тибетцев - и полный порядок!

Зачем так долго повторять движения? Можно было и побыстрее.

У меня сейчас защемило 2 грыжи, не могу долго стоять, смогла сделать почти все, с небольшой амплитудой. Спасибо.

Доктор, благодарю вас, за эффективные, полезные упражнения, здоровье вам, счастье, всех вам благ. ❤❤❤

Много разговоров.Одета слишком открыто.в майке))

Спасибо большое за такой простой комплекс, мне очень помогло уменьшить боль. До этого пробовала другие упражнения, но эффекта не было.

У моего сына вот такие болезни шейный отдел голова болит и давление пожалуйста помагите ему 32года работать не может голова кружение

Когда прихватывает спину - нахожу этот ролик. Хватает первого упражнения!!! Спасибо!

Самое же первое упражнение у меня толком не вышло сделать, хотя пол-жизни занимаюсь спортом. Думал, что неправильно технику выполняю, но нет( пытался и так и сяк, пересматривал технику в видео несколько раз. главная проблема лично у меня в первом упражнении (отталкивание локтями от стены), что плечам больно, как будто выворачивает плечи. Угол держу прямой в руках...Подскажите, с чем это может быть связанно? Заскорузлости в спине нет, прогиб обратный в спине приличный при желании.

Если делать больше 30 раз, ничего страшного?

Подписалась! Спасибо❤🌎🌏🌍