Скорость и амплитуда выполнения упражнения подбирается таким образом, чтоб добиться эффекта окклюзии в мышцах. Говоря по простому перекрыть кровоток в работающей мышце на протяжении всего времени выполнения упр, чтоб воздействовать на окислительные мышечные волокна.

Не пойман не химик, есть в бб много атлетов заряженные по полной, но с мышцами ног имеют проблемы. Генетическая предрасположенность и тренировки.

Здравствуйте!! Эта полноценная тренировка, рассчитанная на боксеров высокого уровня, ее легкость и непродолжительность весьма обманчива. При выборе нагрузки всегда нужно учитывать подготовленность спортсмена и этап подготовки на котором он находится!!

@@user-cm4qk4gm1u спасибо , так я и думал )))

Алексей Бавенко здравствуйте!! Работы на большом пульсе боятся не стоит! В. Н говорил про длительную работу на мах чсс, в районе 45 мин и больше, именно она вредна. Разминка носит интервальный характер, даже взрывы и ускорения в конце, не как не навредят сердцу. Так что разминайтесь как вам комфортно, главное помнить что разминка это подготовка к тренировке,а не основная нагрузка, как бывает иногда, на практике...

@@user-cm4qk4gm1u Премного благодарен !!!!!!!!!! Спасибо!!!