СТОПУ можно укреплять и без этих упражнение . 1 упражнение и всё. КОГДА ЛИЖИШЬ ИЛИ СИДИШЬ ИЛИ ПИШЕШЬ ИЛИ КУШАЕШЬ ИЛИ ТЕЛЕВИЗОР СМОТРИШЬ

Не во внутрь, а внутрь.

В СССР дети играли в "классики" !!!

Для воркаута, калистеники и тренажорного зала что посоветуете?

А какая модель для супинации подходит?

Крутой канал... был. Жаль, что перестали снимать

Мы очень ждем обновленных разборов брендов и прочих разборов 🥲

Шпора замучила 😢

"ты не жирный, ты подипозитивный"

всесто 9 peak, надо было добавить 9 peak pro,

Я купил GEL-EXCITE IO круто

пипец духота, так и не понял чего хотели сказать-то

Я обычно стопы качаю просто, без всяких хитрых телодвижений. Первое упражнение, пряжки на месте, на одной ноге. По 20-50 повторов, в 2 подхода. После выполняю обычные подьемы на икры с гирей или на одной ноге. 2-3 подхода, до усталости. Переднюю мышцу, где голень, качаю просто... Сижу на стуле, одну ногу ставлю пяткой на пальцы другой ноги, в качестве утяжеления и начинаю сгибать и выпрямлять стопы

Это ананизм. Для инвалидов.

триумфы 21 на вес 87 кг хорошо будут амортизировать ?

Скажите дорогие бегуны, на второй зоне я могу только ходить, если бегать, то выхожу из зоны. Как долго мне в этой зоне тренироваться, чтобы я мог уже бегать во второй зоне?

я работаю в найк и у меня скоро аттестация 😢 ничего не понимаю про эти технологии

❤

Хорошо бы сравнить победителей за 100500 рублей с аналогами от Хуавей например которые стоят в разы дешевле

А пушистенткой кошечкой себя можно чувствовать? А то волчара мне не подходит...

Благодарю

Хотите я вам пятеу больноц ноги в рот засунумдля масажа. Если бы у меня не ьыло травмы я бы давно на рампе убилась со скейтп. Тк там только на самокатах катают

Не миф, у спезназа спросите.. позвоночник в основе.. икры д роботать

Причем тут английский язык? Много чего нет в английском языке. Много чего английского нет в русском языке. Нашли чем объяснять.

При беге с носка сразу болит надкостница. С пятки легче. Так и бегаю

Купил кроссовки нока клифтон 9 для повседневной носки ,ходить невозможно валишься или вперед или назад наверное пены переложили , после этого напряга спина начинает болеть

Скажите купил в 19 году saucany jazz классические которые. Не новодел. Можно ли в них бегать? Или убью коленных суставы? И что можете предложить в замен с бюджетом 5-6 тысяч.

При всем уважении к асиксам , не нравятся они мне по дизайну( А вот найки со своими пегасусами заняли место в сердечке^^

супер! спасибо!

Слава ЗСУ🇺🇦

😭я убил свои ноги скакалкой

и все таки какие часы автоматически определят и запишут велотренировку?

Огонь контент! спасибо парни

Имею такие кросовки ! Супер! Ненарадуюсь...

Ребят, смотрю вас часто. Но не могу найти видео про обувь для бегунов с супинацией. У меня сильный завал на внешнюю сторону стопы. Какие кроссовки можете порекомендовать? Последние были HOKA clifton edge. При весе в 110 оставался ими доволен пока не порвалась сетка. Сейчас рассматриваю BONDI X или NIMBUS 25. Есть ли ещё какие ни будь рекомендации? И по супинации вообще нет материала, думаю он будет полезен тем немногим )) Спасибо!

Спасибо за обзор, ни как не могу остановить свой выбор на какой то модели. А 1-е и 2-е место каким бы моделям кроссовок отдали из всех брендов?

Мне не подошли дорогие модели Аизакс - когда гель на пятках сжимается - у меня начинает болеть поясница. Мне подошли самые обычные с твердой подошвой

дай нам Бог отличить одно от другого

🔥🔥🔥🤙🤙🤙

Какой ахуенный обзор! Спасибо!

Супер обзор! Много узнал о моделях найк. Изначально хотел взять пегас 2, но сейчас возьму зум икс Спасибище !🎉

Нормальный такой тролинг для набора отрицательных комментариев )))

Не знаю як інші але я не дуже давно в бігу і можливо не осягнув всієї суті при виборі бігових але мені здається що головні фактори це ціна,технології які є в кросівку та трохи дизайну але як помні дизайн це найменше на що потрібно зверати увагу, Якщо на прикладі десь влітку минулого року я був на забізі 10 км на той час у мене були сказати самі убогі кросівки,але тим не менш я фінішував 3. Тому на мою думку головне щоб кроси були реально крутими (зручними швидкими та технологічними) а дизайн це вже для душі,бо коли ти біжиш ти ж на кроси не дивишся😂.

Дизлайк однозначно и бан заместо подписки. А бегаю я где мне хочется и сколько хочу для себя а не для твоих правил.

Один чувак 45 лет финишировал марафон 2 часа 24 😮

Я думал , что бегаю правильно (бегал с носка, не травмируя спину). Бегал так до 10-11 км. Но только на полумарафоне я понял, что это неэффективно - после 15 км ноги стали деревянными, и добегал на "костылях" и морально - волевых. Так что, обучение теории и технике быть должно.

О, удачно я зашел,много интересного для себя узнал,скажите а не планируете по моделям 2024 года такой же ролик снять, и еще очень интересна треккинговая обувь salomon,очень много хожу,гораздо больше чем бегаю,старые salomon elios 2 у меня уже 12 лет и почти полностью живые,только протектор подстерся

Какие кроссы взять для асфальта 20 км в день утром 10 и вечером 10 , хочется чтобы отходили сезон 2-3 тысячи км?

Марафон приземляясь на носок пробежать, че будет с икрами. 😂