принятие, избегание, осознание - это все правильно , но только это все не работает, человек не в состоянии сам с этим справиться, все психологи толдычат это, но говорить и делать - это разные вещи, хороших специалистов нет, сыну выписал психиатр - респиридон! И не стал заморачиваться! Всем подряд лепят шизофрению и больше никакой помощи не найдешь.

С медитацией нужно быть очень осторожным! Ее сейчас очень широко рекламируют, как панацею от всех болезней, но в реальности заниматься ею могут не все люди.

Чем меньше знаешь, тем крепче психика. 😅 В моем случае, как раз осведомленность, вызывает фобию полетов. Например, я знаю что существует: «сваливание»(stall) - нарушение нормального обтекания крыла воздухом, при котором практически неизбежна потеря управления. Спутный след - вихревые следы способные вывести самолет из равновесия, что может привести к катастрофе. Турбулентность ясного неба, технические сбои, человеческий фактор и т.д 😢

Итого сколько? 250к+, не у всех есть

люди которые разбивались на самолетах не летали до этого 15000 лет

Не помогают антидепрессанты))

Слишком много триггеров, не бережных слов. Только ещё больше напугалась.

3:34 утра, я тревожусь....

Кроме тревоги с утра еще и ПА со скачком давления до 200!! И ничего слелать нельзя кроме как не выпить сильную таблетку от давления! Тревога обычно перед потеплением или вначале потепления в атмосфере, когда проходит теплый фронт.

Спасибо! Ваши слова успокаивают! Будем пробовать не только бдить и молиться весь полет, но и хотя бы переодически открывать глаза от страха! Поскольку со стороны, я наверняка произвожу впечатление умиротворенного, спящего человека, как только зашла в самолет! Глаза закрыты всегда, турбулентность, не турбулентность! Я просто вдавливаюсь в кресло, закрываю глаза и открываю, когда приземлились! Открываю глаза и страшно!

Как избавиться от привычки перед предстоящим полётом смотреть "расследования авиакатастроф"?

Раздражение и беспокойство от постоянного шума - не самое страшное. Но то, что этот звон - свист заглушает человеческий голос и это уже проблема. Если собеседник тихо говорит, то приходится переспрашивать по несколько раз. Ладно друзья, терпят. А когда приходится разговаривать в официальных учреждениях, заполнять бланки, и постоянное переспрашивание вызывает озлобленность и раздражение... Помню, как мой дедуля в отчаянии взмахивал руками и удалялся от телевизора, когда там появлялась Татьяна Доронина. Он её не слышал.

Гулять по вечерам часик. И через время тревога начнет уходить.

...очередной балабол

Людям надо стабильную работу с адекватным Коллективом, возможность нормального крепкого сна, добрые отношения в семье. И никакой тревоги, па, стресса не будет

🙏🙏🙏💋❤️

Меня спасает телефон Слушаю все подряд Делаю что то и рядом говорящий телефон Это отвлекает Периодически пропиваю Мексидол Сермион Бетасерк Гинкоум -облегчает

Можно к вам на консультацию попасть?

у меня дикий страх идти ко врачу и самое главное результаты анализов ,меня охватывает паника Я постоянно боюсь страшных диагнозов ,потому что в целом как только сдаю анализы всегда что-то есть (ничего страшного) но сам факт ,плюс ко всему прочему когда мне говорят что со мной все хорошо и не важно это врач или мч ,меня это успокаивает и я верю что со мной все хорошо ,даже мне кажется что я о своих болячках так часто говорю именно для того чтобы кто-то мне сказал -эй, ты здорова у меня тоже такое было ,или я читал об этом ,короче это пройдет ,не переживай. я не знаю как проработать этот страх ,но я знаю откуда он ! У моего отца умерла мама когда ей было 33 ,а ему 6 и умерла она от рака кишечника ,и в связи с этим все свое детство я слушала истории о том как она страшно умирала и многие моменты были в подробностях вплоть до последних дней и весь этот ужасный период в 2 года ее борьбы за жизнь и смерть ,в итоге она ушла не приходя в норм состояние и находясь под морфием и вот это меня меня всю жизнь пугает ,мне 31 год и каждый раз в голове мысль что до 33 еще два года есть . Наверное мне нужен специалист

У меня вечно тревога... Не страх, а именно тревога. Ненавижу людей. Все какие-то странные, страшные, жирные... Одеты нелепо, уродски. Многие воняют и не моют башку. Я не знаю, мне всё противны

Как не реагируйте!! Это состояние всего организма.

А как быть, когда неврастения давит на лоб. Когда не можешь сконцентрироваться и вообще что-то делать. Когда кран энергии просто перекрывает? Как можно жить как будто нет невроза? Организм же сразу поставит на место

А зачем нервное колебание текста?)

Как можно объяснить этот процесс - одновеременно возращение мылси т.к. мозг считает, что они важны и при этом, мозг счиатет, что ритуалы помогут избавиться от этого состояния ?

в своё время в самом деле немного помогло слушать ваш и других кто с этим сталкивался но воистину всё изменилось когда я опознала любовь бога и всё в одно мгновение исчезла как будто и не было полноценный сон прекрасная физическое состояние и полное исцеление души и воистину многое приобрела.

Пить нужно тихо, а не хлебать. А на камеру нельзя вообще есть и пить. Это вызывает отвращение.

Это похоже на меня. 😂

Когда слушаю вас легче становиться но потом заново всё начинается 🤦🏻‍♂️😔

У меня так.... Из за моей забывчивости я думаю что у меня одна известная болезнь с мозгом

Как же всё правильно вы говорите-проверено всё на себе и это работает!Идти на встречу страху -очень важно!Физические нагрузки в любом виде-для меня ходьба пешком.

Как много людей с такой проблемой. Значит не я одна! Беда в том что причина волнений не исчезает, как бы не боролась с тревогами.

Все вообщем то закономерно с точки зрения биохимии организма: утром у нас пик кортизола ( гормона адаптации к стрессу)- он требует активности поэтому физическая активность приветствуется. И еще нейтрализовать его помогает свет- прямое попадание на сетчатку( дневной естественный, в идеале солнечный) хоть 10 мин, сразу по пробуждении.

Война не дает успакоится, тревога достала, таблетки не помогают

Друзья какие антидепрессанты пьете, что помогает, пью амитриптилин толку ноль

Я 3 месяца шел на поправку и все кинул. Посе этого накрыло так сильно и произошел такой откат, что стало хуже чем в первый раз. Терапию нельзя бросать, если вам стало легче. Нужно дальше продолжать и поддерживать

Перова всегда приятно слушать. Уважаю.

Такие видео не помогают обычно, ведь тема тревоги очень обширная. Почитайте лучше Дейла Карнеги, вот что действительно поможет избавиться от тревоги

Я в шоке! Пол года ходила по врачам со звоном в ушах, выписывают таблетки но не объясняют как принять этот звон. Чисто случайно при наборе в ютьюбе звон в ушах выскочило это видео. Парень молодой уже хотела отключаться, но дослушала. В это же вечер легла спать и проделала эту технику принятия! С первого раза получилось и стало намного лучше! Спасибо вам добрый человек!❤

🙏🏻

Очень тяжело думать обтом, прям спирает дыхание и тяжело отвлечься

Судя по комментариям- я далеко не одинока со своей тревогой. Интересно, кому помогла утренняя пробежка?

7:20

Спасибо большое за такое полезное видео!!!

Одно дело просто быть ипохондрик ом а другое ещё на фоне кучу разных событий заработать реальную болячку которая физически проявляется.. И тогда мешать спать будут не только мысли но и физический дискомфорт и уровень сложности усложняется вдвое ибо нервы приводят к болячками а болячки к нервами и это замкнутый круг.. А уж если это ещё соприкасается с большими изменениями в жизни.. Режимом и тд.. Это вообще пиши пропало

Я какой-то проблемный банан

Страшно что когда что то сломалось там уже не спастись вот это страшно!!

. Все болеют и в старости тем более. Поэтому боятся смерти. Это нормально. Смерть придет. Смотря еще как умирать. Тяжелая болезнь то в муках

У меня боязнь, сердечного приступа, инсульта и т.п!!! Как от этого избавиться?

Здравствуйте , а как перестать романтизировать сигма самцов , психопатов и псих растройств ?

Полезное видео ! Спасибо !