Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@user-ez2nj3wj5o Күн бұрын
얘만 한 4일째 하고 잇는데 한달동안 꾸준히 하면 복근 생기나요
@dogisfree. Күн бұрын
와 이분이 벌써 42살 이라니.. 서른 초 이셨을 때 처음 알게 되었는데, 시간 흐름이 정말 무섭네요 ㅠ 영상으로만 봐서 그런지 그 때나 지금이나 주름 1도 없으시고 엄청 동안 이신 듯
@galryeoktraveler1363 Күн бұрын
간지 여전하시네요 리스펙 💪
@insomnia6992 Күн бұрын
역시 천천히 하니까 난이도가 2,3배로 급증하네요. 모두 부상없이 파이팅
@insomnia6992 Күн бұрын
7.30 정자세50(20 15 5 5 5) 무릎50(5 15 15 15)
@user-yn9wi9mh9b Күн бұрын
조성준짱입니다~~^^
@user-tlqkfdk Күн бұрын
와우 나에게 딱이자나 감사해욧
@kangkim3556 2 күн бұрын
멸치가 왜이리 큰겁니까? 참치를 닮아가는 멸치
@thunderstormw 2 күн бұрын
몇년째 하고있더라? 하여튼 주 2회로 꾸준히 몇년간 하고있습니다. 감사합니다.
@One_Kill7 3 күн бұрын
림태님이랑 두분이 같이 영상 찍어 올릴때가 그립네요 그때가 전성기였던것 같아요
@cccff520 3 күн бұрын
오랜만에 하니까 6세트에서 끝나네요....
@user-jb9wj5ig4c 3 күн бұрын
뭐라는거? 랩함? 뭔소린지 하나도 모르겠네 ㅋㅋㅋ😂😂😂
@user-un2sm4hs5f 4 күн бұрын
초창기 비지엠보다 훨 좋네요 예전 껀 너무 찢어지는 소리땜에 불편했는데.. 좋은 영상 감사합니자
@user-bs8bd8tk1e 4 күн бұрын
예스 ㅎ😊
@K-Sleeper 4 күн бұрын
안녕하세요 이 영상을보고 푸쉬업을 시작한 운동경력 제로인 완전 초보자입니다. 제 체력으로는 20/15/10/8 까지가 최대인데 혹시 저만큼으로 시작하고 점점 갯수를 늘려나가도 효과를 볼수 있을까요?
@Er5han_Study 5 күн бұрын
본능적으로 이렇게 견갑부터 조졌는데 ㅎㅎ
@user-ql4ex5pw6y 5 күн бұрын
여자라 그런가 겨우 7분꺼진 따라갔어요 ..ㅋㅋ 진짜 빡센 느낌인데 잘하시네요..ㅎㅎ
@user-qn2zc7fo9j 5 күн бұрын
푸쉬업바를 샀는데 밑에 판이 있어서... 근데 거기에 어깨 가슴 삼두 등이 표시되어 있고 바를 설치하는 위치가 각기 다른데 자세한 설명이 없었는데. 참고가 되네요
@jy7181 6 күн бұрын
머가 3개인가요?영상봐도 잘모르겠어요 하나씩 설명좀 부탁드립니다
@user-yi9gv9rc3p 6 күн бұрын
30개도 아직 힘든데 으윽
@russell1094 6 күн бұрын
한국인 중 100개 하는 영상이 없넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미개한
@user-aosuwuos 5 күн бұрын
ㅋㅋㅋ꼭 너처럼 어중간한 새끼들이 깝치더라
@user-eq9dy1eg6i 8 күн бұрын
멋지십니다!
@kangkim3556 8 күн бұрын
도대체 피하지방은 다 어디에 맏겨두셨나요. 인체의신비전 관람하는줄
@user-tlqkfdk 9 күн бұрын
정자세로 대체 어떻게😢😢
@Spielraum2020 9 күн бұрын
두 선으로도 못하는 나는 한심하구나.
@yokurism 9 күн бұрын
오우... 감사. 겁나 시원하네... ㅋㅋㅋ
@Forabettertomorrow-sy6bi 10 күн бұрын
살빼기해서 포기했다...
@user-kb2kn1ww2g 10 күн бұрын
고모부 잘지내시죠?
@iik9427 10 күн бұрын
오 진짜 꿀팁이네요 계속 궁금했던건데 다들 다르게 말해서.. 이게 정답일거같네요 내일해봐야지
@user-og9lb3ib7t 11 күн бұрын
나도 도전 157 54 1년동안 꾸준히 7/19일 시작
@user-og9lb3ib7t 10 күн бұрын
2일차
@user-og9lb3ib7t 9 күн бұрын
3일
@user-og9lb3ib7t 7 күн бұрын
4일
@user-og9lb3ib7t 3 күн бұрын
5일차
@user-og9lb3ib7t 5 сағат бұрын
6일차
@sweetdreamclean 12 күн бұрын
아니 저렇게 깊숙하게 정자세로 텐션안떨구고 하시네 대단하셔요.... 따라하다가 결국 자세도 다 무너지고 마지막엔 무릎꿇고 했네요 ㅋㅋ 좋은영상 감사합니다!
@호둥지둥 12 күн бұрын
근본 “브금” 옛 생각나네요
@h3ize873 12 күн бұрын
저런분도 어렵게하는데 나도 할수잇을까
@user-yh3jw5fx3y 12 күн бұрын
핵심은 그냥 달리는게 아니고 전력질주네 10초동안 전력질주로 근신경을 발달시키고 심장근육을 강화한다
@user-zj1ki1tx2p 13 күн бұрын
와 따라했는데 3셑,에서 끝나버리네
@ufo9022 13 күн бұрын
잘보고감돠 올여름도 잘보내길 ✌️✌️✌️✌️✌️
@WAVE-rc6qy 13 күн бұрын
Start
@WAVE-rc6qy 13 күн бұрын
01
@WAVE-rc6qy 11 күн бұрын
2
@WAVE-rc6qy 6 күн бұрын
3
@user-pd1my8lr8p 13 күн бұрын
정석
@user-rr5kd1mh9b 13 күн бұрын
오랫만이네요^^
@user-fx2ld1le4c 14 күн бұрын
이거를 하루에 순서대로 다 시도해보면 되는 걸까요? 무릎대고 푸시업 최대 4~5개 가능한 상태입니다
@user-gz7kq6zn7d 14 күн бұрын
멋진영상 감사합니다~~
@user-sh5xq2tc1r 14 күн бұрын
이번주 푸시업 50개 도전중인데 정확한자세 배워 다시 도전해야겠네요 너무 감사합니다~
@user-sr5uq8es3k 14 күн бұрын
어깨 극상근이 안좋다는데 어떤 재활운동을 해야 할까요 ?
@yametech6544 14 күн бұрын
푸시업 할때 코어쪽이 풀리면 제대로 안먹더라구요.. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@Pygmalion0112 14 күн бұрын
진짜 딱 저에게 필요한 영상이라 정말 감사합니다 단기전역 했지만 현역 간부가 되는 과정부터 전역까지 푸쉬업은 따로 연습해서 늘리는게 아니라 그냥 하다보면 80~100개씩은 했던터라 운동이라고 생각하지도 않았었는데, 전역하고 취준하고 일하면서 아예 운동을 안하고 몸무게가 30KG 이상 늘고 보니 푸쉬업을 도대체 어떻게 다시 해야하나 막막하더라구요. 하반기 목표가 천천히 다시 몸 만드는 것이었는데 이 영상을 시작으로 잘 해보겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다~
@superpower446 14 күн бұрын
데스런 파이팅!
@t-0-t 14 күн бұрын
좋은 영상 감사합니다 따라해볼게요~
@seingoju 14 күн бұрын
팔굽혀펴기를 단순하고 쉽게 접근하기쉬운데 이렇게 단계별로 기초적인 동작들을 알고 하는경우는 드물거라 생각합니다 푸쉬업을 즐겨하는 저조차도 미처 생각하지않고 했던것 같습니다 좋은영상 잘보고 배웁니다🙏