nao faça alongamento antes do trieno. ao alongar vc ta estimulando stres an msuculatura, deixando ela masi flexivele tendendo a deixar ela masi rigida durante a fase excentrica do movimetnoa sism deixando masi propenso a elsao. se deve fazer alongamento dinamico que seao movimentos leves e para desestressar as articulações e tendoes.
@Jhon77322 күн бұрын
Antebraço do maluco é do tamanho do meu braço Zé, cê tá doido
@Vinidom.v19 күн бұрын
Deve ser genética pq eu nem treino antebraço isolado kkkk
@Jhon77319 күн бұрын
@@Vinidom.v como é? 😯 Cê tá doido 😂😂😂
@tiago51893 ай бұрын
Já que é pra corrigir, seria interessante vc trazer o triângulo mais baixo, +- na direção do umbigo, pra ativar menos o trapézio... Mas assim tá top se o objetivo é fortalecer o trapézio e os músculos entre as escápulas
@jeanlucasantosbrito56883 ай бұрын
Top o vídeo mano 👍🏽
@Vinidom.v3 ай бұрын
Jean, obrigado meu brother 💪🏽🚀
@rotina_de_um_barbeiro_maro73073 ай бұрын
Frango ensnando franguice kkkk
@Lucasgabriel-xy1co3 ай бұрын
Não existe essa de definir costas, os define e dieta e bf baixo
@Vinidom.v3 ай бұрын
Se não existisse os fisiculturistas teriam costas largas e lisas 🧐
@drakozeus3 ай бұрын
Menos de 45cm de braço é desnutrição
@Vinidom.v3 ай бұрын
Alan, Mais de 45cm sem definição é obesidade
@drakozeus3 ай бұрын
Vai dizer isso pro Arnold, seu 🐔
@Vinidom.v3 ай бұрын
Levanta a bunda do sofá e vai malhar e fazer uma dieta
@gabrieldutradesousapacheco46523 ай бұрын
Cresce primeiro bicho, depois faz video ...
@Vinidom.v3 ай бұрын
Gabriel, não sou do ramo do fisiculturismo meu caro. Sou profissional de Educação Física
@fabioaugusto91103 ай бұрын
Amigo se vc nunca roubou, então ta na hora! Mas continue o conteudo
@Vinidom.v3 ай бұрын
Fabio, já “roubei” sim mas só na periodização de força Obrigado 💪🏽
@anderson56433 ай бұрын
Quanto mais inclinado, maior recrutamento do trapézio. A extensão da fase excêntrica está curta.
@Vinidom.v3 ай бұрын
Anderson, a fase excêntrica termina com a extensão total da articulação do cotovelo, pra aumentar só se minha envergadura fosse maior
@robertolevi55383 ай бұрын
Se deixar o tronco mais reto, a amplitude aumenta, tá curta assim não é por envergadura, e pq tu tá muito pra trás mesmo, baixa a carga
@joaoneto37393 ай бұрын
Maluco, aí tu tá treinando mais trapézio que qualquer coisa
@Vinidom.v3 ай бұрын
João, o trapézio participa fortemente dessa ação, pois é um músculo retrator, além de elevador das escápulas
@Felipe-cz4vz3 ай бұрын
@@Vinidom.v tá errado mano
@schino22153 ай бұрын
@@Vinidom.vporem no video voce citou que estava fazendo remada fechada, porem seus cotovelos poderiam estar um pouco mais fechados
@felipemoreira46833 ай бұрын
Cadê o shape ?
@Vinidom.v3 ай бұрын
Felipe, shape não define conhecimento, se fosse assim todo bombado seria doutor
@felipemoreira46833 ай бұрын
@@Vinidom.v mas se você tá falando pra parar de fazer "franguice" na academia, devia tá com o shape né não? Kkkkkkkkkk
@Felipe-cz4vz3 ай бұрын
@@Vinidom.ventão não fala besteira mano
@Felipe-cz4vz3 ай бұрын
@@Vinidom.vdeve ter a inclinação. Só assim tem a progressão de carga. Peso... E isso que faz crescer de verdade. Faça isso vc também mano
@joselouzada9813 ай бұрын
Ta errado, quem tá passando vergonha é vc.
@Vinidom.v3 ай бұрын
João, você que está certo 👍🏽
@walberthmendes96333 ай бұрын
Ele ta mesmo@@Vinidom.v
@eduardosouza68033 ай бұрын
Quem não rouba não cresce! Agora todo mundo é expert de academia
@Vinidom.v3 ай бұрын
Eduardo, a roubada existe e é uma técnica de treinamento usada nas últimas séries ou repetições para dar continuidade no exercício e conseguir chegar até a falha total, mas nas primeiras séries é bom fazer bonitinho 😊
@Felipe-cz4vz3 ай бұрын
@@Vinidom.vmano, fazer bonitinho é coisa de iniciante, 4 a 5 meses de academia já mais que suficiente pra sim utilizar a roubada, principalmente prá levar seu músculo até a falha de verdade
@caique1233 ай бұрын
Waldemar Guimarães discorda totalmente desse vídeo...
@Vinidom.v3 ай бұрын
Caíque, não existe verdade absoluta na musculação
@og.r4f3 ай бұрын
tá bom campeão, Arnold passava vergonha treinando segundo você.
@Vinidom.v3 ай бұрын
Arnold era atleta profissional, não era praticante recreativo que vai na academia 1 hora por dia e se acha forte 👍🏽
@og.r4f3 ай бұрын
@@Vinidom.v o fato dele ser profissional não faz ele se tornar um ser humano com configurações diferentes, e inclusive Coleman já disse que em muitos treinos, o máximo dele era 50 minutos. Logo não faz sentido nenhum dizer que necessariamente um atleta deve passar 3 ou 4 horas treinando
@Vinidom.v3 ай бұрын
Na verdade alguns deles passam sim todo esse tempo que você falou, atletas não quase super-humanos comparados com nós que vamos à academia por 50 minutos ao dia 4 ou 5 X por semana e nem se quer treinamos até a verdadeira falha
@og.r4f3 ай бұрын
@@Vinidom.v "NECESSARIAMENTE", tu não sabe interpretar uma frase básica ou só se faz de burro?
@GabrielPereira-tc9pp3 ай бұрын
Tento fazer esse exercício com o corpo reto pra deixar o negócio mais hard